vor einem Tag - gofeminin
© Adobe Stcok/ (JLco) Julia Amaral Vorab im Video: Pause vom Alltag gefällig? 10 Minuten Relax-Yoga In diesem Video zeigt euch Fitnesstrainerin Andrea Szodruch, welche Yoga-Übungen beim Entspannen helfen!...weiterlesen »
gofeminin
FIT FOR FUN
Chip
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Kaum eine Körperregion wird so intensiv trainiert wie der Po. Wir zeigen dir 10 effektive Po-Übungen ohne Geräte – perfekt für dein Workout zu Hause. Übungen für den Po gibt es viele. Wir zeigen dir, wie...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Chip
Sie haben schon viel abgenommen, doch das Bauchfett hält sich hartnäckig? Lesen Sie hier, wie Sie Ihren Trainingsfokus verschieben sollten, um das Bauchfett nachhaltig loszuwerden.weiterlesen »
Die Superman Plank bringt deinen Core, Rücken und Po in Bestform – und trainiert nebenbei auch Gleichgewicht und Koordination. So funktioniert die Übung. Du suchst nach einer effektiven Ganzkörperübung,...weiterlesen »
vor 3 Tagen - gofeminin
© Adobe Stock Video-Workout: Flacher Bauch in nur 8 Minuten! Du wünschst dir einen strafferen Körper und einen flacheren Bauch? Statt dich nur mit Sit-ups abzumühen, solltest du besser auf diese drei ganzheitlichen...weiterlesen »
© Getty Images/Mihailo Milovanovic Vorab im Video: 4 geniale Tipps, um Bauchfett zu reduzieren Schon morgens im Bett die Bauchmuskeln trainieren und das nur mit dem Atem? Das verspricht die Übung „Bauch-Staubsauger“....weiterlesen »
© Adobe Stock Plank: So geht der Unterarmstütz richtig Es gibt unzählige Fitnessübungen – aber eigentlich musst du nur eine kennen, um all deine Problemzonen gleichzeitig zu straffen: den Plank! Körper...weiterlesen »
© Adobe Stock Vorab im Video: Endlich fit werden dank der 3-2-8-Methode Alle machen gerade Burpees, Squats und Planks – doch es gibt Alternativen, die genauso effektiv sind. Diese 5 Übungen solltest du...weiterlesen »
© Getty Images Vorab im Video: Diese 5 Übungen sind besser als Sit-ups Du hast wenig Zeit für Sport? Kenne ich! Ich zeige dir, mit welcher Übung du den gesamten Körper trainieren kannst. Schnell und effektiv....weiterlesen »
© Adobe Stock/ Jacob Lund/ Collage: gofeminin.de Vorab im Video: Einfache Übungen für das Balance Board Ein Fitness-Gadget mit dem du deinen ganzen Körper trainieren kannst? Gibt es hier günstig bei Otto....weiterlesen »
© Getty Images Vorab im Video: Darum solltest du häufiger, aber kürzer trainieren Der Alltag lässt wenig Zeit? Ich kenne das. Mit diesem 15-Minuten-Trainingsplan schaffst du es trotzdem! Im Alltag bleibt...weiterlesen »
© Getty Images/FreshSplash Flacher Bauch in nur 8 Minuten! Schnelles Bauch-Workout Effektiver als Sit-ups: Wer einen flachen Bauch möchte, sollte diese einfache Yoga-Übung ab jetzt in sein Fitness-Training...weiterlesen »
© Getty Images Einfache Übungen für das Balance Board Ideales Training für Anfänger*innen. Vergiss Kniebeugen! Für einen knackigen Po solltest du ab jetzt diese Yoga-Pose in dein Training integrieren –...weiterlesen »
© Adobe Stock/ Mountains Hunter Vorab im Video: Endlich fit werden dank der 3-2-8-Methode Effektiver als Liegestütze: Wer definierte, muskulöse Arme möchte, sollte diese Yoga-Übung ab jetzt in sein Workout...weiterlesen »