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Richtig Trainieren: Warum die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining so gut ist

vor 6 Tagen - Chip

In Gesprächen, Trainingsplänen und Studien zeigt sich immer wieder dasselbe Muster:Menschen entscheiden sich früh für eine Trainingsrichtung – und bleiben dort. Entweder sie setzen auf Ausdauer, um „fit“...weiterlesen »

Chip

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Mythen über Regeneration: Die 6 größten Irrtümer und was wirklich stimmt

vor 6 Tagen - FIT FOR FUN

Gesunde Balance trifft starken Bizeps: Regeneration bringt deinen Körper nach starker Belastung wieder ins Gleichgewicht und treibt gleichzeitig den Muskelaufbau voran. Deine Trainingspausen solltest du...weiterlesen »

Muskeln verlieren: Muss man bei einer Trainingspause wirklich Angst haben?

vor 6 Tagen - GQ

Muss man sich bei einer Trainingspause Sorgen um die Fitness und Muskeln machen? Experten klären auf. Wer gerne Sport treibt, tut sich mental und körperlich oft schwer damit, eine Auszeit zu nehmen. Ich...weiterlesen »

Viele machen nur eins davon: Warum die Kombi aus Ausdauer- und Krafttraining so gut ist

vor 6 Tagen - FIT FOR FUN

In Gesprächen, Trainingsplänen und Studien zeigt sich immer wieder dasselbe Muster: Menschen entscheiden sich früh für eine Trainingsrichtung – und bleiben dort. Entweder sie setzen auf Ausdauer , um „fit“...weiterlesen »

Box-Fitness im Real-Check: Box-Fitness: Warum dieses Training so effizient ist

vor 6 Tagen - Men's Health

Boxen hat mit Klischees zu kämpfen: roher Sport, viel Aggression, wenig System. Die Realität sieht anders aus. Modernes Box-Training verbindet Kraft, Ausdauer und Koordination in einer Einheit – effizient,...weiterlesen »

Kraft trifft Cardio: Hybrid Training: Der neue Buzz für Männer im Winter

vor 7 Tagen - Men's Health

In der Fitness-Bubble hört man es immer öfter: Hybrid-Training ist der Trend, der Muskeln pushen, Fettverbrennung anfeuern und Workouts effizienter machen soll. Vor allem im Winter sollen Männer von dieser...weiterlesen »

Beschleunigung statt Dauerlauf: Sprint-Camp: Warum kurze Sprints dein Training beschleunigen

vor 7 Tagen - Men's Health

Sprinten ist kein Relikt aus der Leichtathletik. Wiederholte Kurzsprints setzen einen Reiz, den klassisches Cardio kaum erreicht. Sie fordern Muskeln, Nervensystem und Stoffwechsel gleichzeitig – effizient...weiterlesen »

Stark starten, stärker bleiben: Dein Power-Reset: In 8 Wochen zu mehr Leistung

vor 7 Tagen - Men's Health

Du brauchst keinen radikalen Neustart. Du brauchst Struktur. Genau hier setzt dieses 8-Wochen-Programm an: klar strukturiert, realistisch – und entwickelt für Männer, die mehr wollen als gute Vorsätze....weiterlesen »

Cardio oder Krafttraining? Das solltest du zuerst trainieren

vor einer Woche - FIT FOR FUN

Ob du Cardio vor oder nach dem Krafttraining machen solltest, hängt natürlich wie immer von verschiedenen Faktoren ab. Die Gesundheits-Expertinnen und -Experten der Cleveland Clinic zeigen in einem Artikel,...weiterlesen »