Starker Core: 7 Übungen von Bruce Lee machen dich richtig fit

vor 2 Stunden - FIT FOR FUN

Bruce Lee war nicht nur ein außergewöhnlicher Kampfkünstler – sein durchtrainierter Körper, insbesondere seine Rumpfmuskulatur, wurde zu seinem Markenzeichen. Die gute Nachricht: Seine Core-Trainingsmethode...weiterlesen »

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Women's Health

Warum Hanging Leg Raises mehr bringen als klassische Crunches

vor 3 Stunden - FIT FOR FUN

Im Fitnessstudio dreht sich vieles um Kraft und Ausdauer, doch der Core wird oft vernachlässigt. Dies könnte sich schnell ändern, wenn du die Herausforderung der Hanging Leg Raises annimmst. Diese Übung...weiterlesen »

Zehnminütige Übungen in Rückenlage für Gleichgewicht, Flexibilität & Beweglichkeit

vor 10 Stunden - Heilpraxisnet

Ein neu entwickeltes Übungsprogramms in Rückenlage fördert die Koordination zwischen Rumpfstabilität und Beinkontrolle, wodurch das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Beweglichkeit profitieren. Zehn...weiterlesen »

Crunches und Core-Training: Crunches im Check: Warum Frauen ihren Core heute anders trainieren

vor 15 Stunden - Women's Health

Crunches zählen zu den bekanntesten Bauchübungen. Moderne Core-Workouts setzen aber immer öfter auf Planks, Dead Bugs und Atemspannung. Der Grund: Deine Körpermitte soll stabil sein, nicht nur brennen...weiterlesen »