Jeden Tag Sport: Diese 7 Übungen solltest du jeden Tag machen

vor 7 Stunden - Women's Health

Tägliches Training ist schädlich? Keineswegs – vorausgesetzt, du machst es richtig! Mit unserem 10-Minuten-Mini-Workout tust du dir täglich etwas Gutes Hast du dir vorgenommen, im neuen Jahr mehr Bewegung...weiterlesen »

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Gala

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Sportvereine aus Gera erhalten mehr Geld

vor einem Tag - OSTTHÜRINGER ZEITUNG

Gera. Thüringer Landessportbund schüttet eine Rekordsumme aus. Weshalb auch Gera davon profitiert... Eine gute Nachricht für alle Sportvereine der Stadt Gera : Der Landessportbund Thüringen (LSB) hat entschieden,...weiterlesen »

Es geht effektiver: Auf drei Geräte kannst du im Fitnessstudio verzichten

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Krafttraining ist gesund und unterstützt das Muskelwachstum. Aber nicht jedes Gerät im Fitnessstudio ist auch effektiv: Drei Geräte kannst du dir getrost sparen. Wer sich in einem Fitnessstudio anmeldet,...weiterlesen »

Zero Training: Dieses Trend-Workout aus Japan soll in nur 5 Minuten den Körper straffen

vor einem Tag - Gala

In nur fünf Minuten mit minimalem Aufwand Gewicht verlieren und die Muskeln kräftigen? Das will das "Zero Training" schaffen. Hält der japanische Fitness-Trend, was er verspricht? High Intensity Interval...weiterlesen »

Weniger ist mehr: Ist es effektiv, jeden Tag den Bauch zu trainieren?

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Wer einen trainierten Bauch haben möchte, muss seine Körpermitte trainieren – aber wie häufig sollten die Muskeln wirklich beansprucht werden, um Ergebnisse zu erzielen? Kurz noch zum Trainingsabschluss:...weiterlesen »

Proteine und Kohlenhydrate: Diese Lebensmittel machen einen richtig schönen Bauch

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Auch wenn die Bauchmuskeln hart wie Stahl sind: Die letzten Fettpölsterchen darüber wollen einfach nicht verschwinden? Das kann an der Ernährung liegen. Wir verraten, welche Lebensmittel das Bauchfett...weiterlesen »