vor 5 Stunden - swr.de
Wirkung: Aufrechter Stand. Füße sind im Pilates-V (Fersen zusammen, Zehen ca. faustbreit geöffnet). Hals ist lang, Die Arme sind vor den Hüften gestreckt. Powerhouse ist aktiv: Ziehen Sie den Bauchnabel...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Im Liegen abnehmen klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Mit diesen Pilates-Übungen kann das aber funktionieren. Wir verraten, welche Übungen auch im Liegen richtig effektiv sind. Wer einen trainierten...weiterlesen »