13 kalorienarme Snacks, von denen du so viel naschen kannst,...

13 kalorienarme Snacks, von denen du so viel naschen kannst, wie du willst

vor 2 Stunden - wmn

Wer kennt es nicht: Kaum hat man es sich auf dem Sofa bequem gemacht, kommt auch schon der Heißhunger um die Ecke! Ob süß oder salzig: Ein Snack muss her – und zwar schnell. Doch eigentlich wollten wir...weiterlesen »

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Abnehmen ohne Jojo-Effekt: Mit dieser Ernährung klappt es endlich

vor 19 Stunden - Augsburger Allgemeine

Abnehmen ist nicht leicht. Es gibt tausende Crash-Diäten, die einem den Gewichtsverlust in kürzester Zeit versprechen. Das Problem: Nachhaltig ist das häufig nicht. Viel wichtiger ist es, die Ernährung...weiterlesen »

Drei Gründe, warum Wasser trinken beim Abnehmen hilft: Das sollten Sie bei einer Diät wissen

vor 19 Stunden - Augsburger Allgemeine

Jeder der schon einmal mit seinem Gewicht unzufrieden war, überlegt, wie er überschüssige Pfunde möglichst leicht loswerden kann. Neben viel Sport und einer ausgewogenen Ernährung wird auch immer wieder...weiterlesen »

Warum braucht man zum Muskelaufbau Proteine UND Kohlenhydrate?

vor 20 Stunden - derStandard

Klar, wer mehr Muskeln will, muss Aminosäuren zuführen. Doch verzichtet man komplett auf die Carbs, kann sich das auf Umwegen negativ auswirken Wer Muskeln aufbauen will, muss Eiweiß schaufeln, so weit,...weiterlesen »

Kann man mit intuitivem Essen abnehmen?

vor 20 Stunden - Augsburger Allgemeine

Das Netz ist voll mit Ernährungstipps und Diäten. Manche Menschen schwören auf eine Mittelmeer-Diät zum Abnehmen . Andere wollen durch Intervallfasten Gewicht verlieren . Und für wieder andere ist Sport...weiterlesen »

Abnehmen und Spaß dabei haben: So funktioniert die 80/20-Regel

vor 20 Stunden - Augsburger Allgemeine

Wer abnehmen will, steht vor unzähligen Diäten - und jede davon soll die Beste sein. Bei manchen soll man im Liegen abnehmen, bei anderen isst man hauptsächlich mediterranes Essen . Doch was davon ist...weiterlesen »

Wie viele Kohlenhydrate darf man am Tag zu sich nehmen, um abzunehmen?

vor 20 Stunden - Augsburger Allgemeine

In der Regel will der Mensch von allem möglichst viel haben. Bei den Kilogramm, die er mit sich herumschleppt, ist das anders. Da können gut und gerne einige weg. Die Pfunde sollen möglichst purzeln. Fragt...weiterlesen »

Welches Brot hilft beim Abnehmen?

vor 20 Stunden - Augsburger Allgemeine

Eine Diät geht in der Regel mit Verzicht einher. Für nicht wenige steht gerade Brot wegen seiner Kohlenhydrate ganz oben auf der Streichliste für den Speiseplan. In jedem Fall wird Brot nicht zu den Lebensmitteln...weiterlesen »

Abnehmen mit Blumenkohl - was kann das Superfood?

vor 20 Stunden - Augsburger Allgemeine

Wer abnehmen will, dem bieten sich eine Reihe an Möglichkeiten, die dabei unterstützen können: Manche empfehlen, sich auf ein bestimmtes Lebensmittel zu fokussieren, um abzunehmen, andere schwören auf...weiterlesen »

Welche Tees helfen beim Abnehmen?

vor 20 Stunden - Augsburger Allgemeine

Abnehmen - kaum ein anderes Thema beschäftigt wohl so viele Menschen weltweit gleichermaßen. Wie die überschüssigen Pfunde am schnellsten purzeln, dazu gibt es zahlreiche Tipps und Tricks im Netz. Da geht...weiterlesen »

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Verdauungsspaziergang: Ist er sinnvoll zum Abnehmen?

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Wer abnehmen möchte, kann sich vielerlei Hilfsmittel und Tipps bedienen: von angeblichen Abnehm-Lebensmitteln wie Schwarzkümmelöl, Haferflocken oder spezielle Fruchtgummis zum Abspecken bis zur vollständigen...weiterlesen »

Gesunde Snacks zum Abnehmen: Was darf man sich gönnen?

vor 20 Stunden - Augsburger Allgemeine

Gerade wenn es so langsam wieder wärmer wird, sollen die Pfunde purzeln. So lautet bei vielen Menschen der Vorsatz. Ob vor allem für die Strandfigur oder zunächst einmal fürs eigene Wohlempfinden. Je nachdem,...weiterlesen »

Wie viele Kalorien am Tag darf man beim Abnehmen essen?

vor 20 Stunden - Augsburger Allgemeine

Der menschliche Körper verbraucht zu jeder Zeit Energie - mal mehr und mal weniger. Wie hoch der Energiebedarf genau ist, ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt von vielen Faktoren ab. Wer...weiterlesen »

Pfefferminztee zum Abnehmen: Hilft das wirklich?

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Seit jeher versuchen Menschen, die mit ihrer Figur unzufrieden sind, Mittel zu finden, um die Pfunde purzeln zu lassen. Ein wirkliches Wundermittel gibt es dafür bislang nicht. Dennoch können einige Lebensmittel...weiterlesen »

Abnehmen ab 40: Muss man etwas anders machen?

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Überflüssige Pfunde sind wohl immer lästig, in jedem Lebensalter. Doch die Trennung fällt manchmal schwer. Wobei die Regel zu gelten scheint: Je älter die Person ist, desto komplizierter wird es, Übergewicht...weiterlesen »

Männer und Frauen: Warum brauchen sie unterschiedliche Tipps zum Abnehmen?

vor 21 Stunden - Augsburger Allgemeine

Wenn es darum geht, abzunehmen, geben sich viele Menschen viel Mühe, um mit Sporttraining, Ernährungsumstellungen, Kaloriensparen irgendwie ein paar Kilos zu verlieren . Andere greifen zu speziellen Nahrungsmitteln...weiterlesen »

Kann man mit eingefrorenem Brot abnehmen?

vor 21 Stunden - Augsburger Allgemeine

Brot ist eine beliebte Mahlzeit und kommt bei vielen Menschen besonders häufig auf den Teller. Wer abnehmen möchte, der verzichtet jedoch wohl eher auf das kohlenhydratreiche Lebensmittel. Ein aktueller...weiterlesen »

Hilft Brottrunk beim Abnehmen? Das sollten Sie wissen

vor 21 Stunden - Augsburger Allgemeine

Immer mehr Lebensmittel stehen mittlerweile auf dem Prüfstand, ob sie beim Abnehmen helfen oder nicht. So wurde etwa über die Abnehm-Qualitäten von Brot diskutiert, das sich hierzu wegen seiner Kohlenhydrate...weiterlesen »

Ist Wassermelone gut zum Abnehmen?

vor 21 Stunden - Augsburger Allgemeine

Die Wassermelone ist nicht nur ein erfrischender Sommer-Snack, sondern auch ein potenzieller Helfer beim Abnehmen . Mit ihrem hohen Wassergehalt und den wenigen Kalorien kann sie eine sättigende, gesunde...weiterlesen »

Hilft Spazierengehen beim Muskelaufbau und bei der Fettverbrennung?

vor 18 Stunden - GQ

Hilft Spazierengehen beim Muskelaufbau und bei der Fettverbrennung? Wer hätte gedacht, dass Spazierengehen nicht nur gut für den Kopf ist, sondern auch beim Muskelaufbau und der Fettverbrennung helfen...weiterlesen »

Abnehmen: Wie berechne ich mein Kaloriendefizit?

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Wer den Kilos den Kampf ansagt, endlich ungesundes Bauchfett loswerden oder einfach etwas an seinem Körpergewicht ändern möchte, steht vor der Wahl. Weniger essen , mehr Sport treiben oder doch eine Abnehmspritze...weiterlesen »

Warum helfen Proteine beim Abnehmen?

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Mit der neuen Diät flugs die Ernährung umgestellt und schon purzeln die Pfunde – wenn es doch so einfach wäre, mag sich der ein oder andere Lesende dieser Zeilen denken. Sei es lästiger Bauchspeck oder...weiterlesen »

Abnehmen: Diese kohlenhydratreichen Lebensmittel sollten Sie vermeiden

vor 21 Stunden - Augsburger Allgemeine

Der Weg zu weniger Gewicht führt über Disziplin und einen gesunden Lebensstil. Dabei kommt es insbesondere auf genug Bewegung an, wobei Joggen, Radfahren und Schwimmen Wunder wirken können, aber auch Spaziergänge...weiterlesen »

Warum Abnehmen oft scheitert: So erinnern sich Fettzellen an Übergewicht

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Nach dem Abnehmen ist die Freude erst mal groß. Doch wie hält man das Gewicht ? Viele Menschen kämpfen nach erfolgreicher Gewichtsabnahme mit dem sogenannten Jo-Jo-Effekt. Bei diesem kehren verlorene Kilos...weiterlesen »

Hilfe beim Abnehmen: So soll der Zwei-Minuten-Trick Heißhunger stoppen

vor 21 Stunden - Augsburger Allgemeine

Übergewicht ist nicht gesund und gilt für viele Krankheiten als Risikofaktor – zum Beispiel bei Typ-2-Diabetes oder auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie einem Herzinfarkt . Abzunehmen, um ein gesundes...weiterlesen »

Hilft viel Trinken beim Abnehmen?

vor 21 Stunden - Augsburger Allgemeine

Viel Trinken soll beim Abnehmen helfen – ein oft gehörter Rat, der simpel klingt. Doch stimmt das wirklich? Fakt ist: Flüssigkeit spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und kann den Körper in vielen...weiterlesen »

Abnehmen: Zu dieser Zeit sollten Sie Sport treiben

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Fette sind womöglich die größten Feinde für Personen, die auf gesunde Weise Gewicht verlieren möchten. Laut Öko Test liefert Fett mit 9,3 Kilokalorien pro Gramm (kcal/g) mehr als doppelt so viel Energie...weiterlesen »

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Ob nur ein paar oder gleich mehrere Kilos – wer abnehmen und Gewicht verlieren möchte, muss in der Regel etwas Geduld mitbringen. Im Internet lassen sich zwar verschiedene Methoden finden, wie das Abnehmen...weiterlesen »

Schnelles Abnehmen: Sind Crash-Diäten sinnvoll oder gefährlich?

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Schnell abnehmen klingt verlockend – doch was kurzfristig Erfolge bringt, kann langfristig schaden. Crash-Diäten führen oft zu Muskelabbau, Nährstoffmangel und dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt . Experten...weiterlesen »

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Wer kennt es nicht? Eigentlich müsste man die überschüssigen Pfunde längst mal angehen, wirklich Lust auf einen teuren Fitness-Studio-Vertrag oder sich wiederholende Jogging-Runden durch den Park hat man...weiterlesen »

Schlank durch die Kälte? Was braunes Fett mit unserem Körper macht

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Statt Oh du Fröhliche heißt es für viele Männer eher Oh du schwere Weihnachtszeit . Während es ihnen warm ums Herz wird, zeigt ihre Waage eisige Realität. Kein Grund zur Sorge: Ein bisschen Winterspeck...weiterlesen »

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Durst macht dick: Wie Wassermangel den Körper zur Fettspeicherung antreibt

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