vor 3 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn ich Menschen frage, was sie sich für ihr Älterwerden wünschen, höre ich fast immer dieselben Antworten. Gesund bleiben. Dr. Michèl Gleich ist promovierter Bildungs- und Sportwissenschaftler sowie...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Brigitte
tz
HNA
kreiszeitung.de
Kurier
Wenn Menschen an Muskelschwäche denken, haben sie oft ein klares Bild vor Augen: wenig Bewegung, wenig Kraft, wenig Fitness. Die Realität sieht häufig anders aus. Ich habe immer wieder Menschen erlebt,...weiterlesen »
vor 4 Stunden - Brigitte
Fühlst du dich im Fitnessstudio auch beobachtet und alles andere als wohl damit, wie auf dem Präsentierteller deine Übungen zu absolvieren? Dann ist das "Shy-Girl-Workout" vielleicht genau das Richtige...weiterlesen »
vor 17 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn du im Fitnessstudio wenig Zeit hast und trotzdem intensiv trainieren willst, ist das 6‑12‑25‑Workout eine effektive Methode für Muskelaufbau und Fettverbrennung . Dabei absolvierst du drei Übungen...weiterlesen »
Der Flamingo-Test ist simpel: ein Bein anheben, die Balance halten, Zeit stoppen. Gerade diese schlichte Übung ist so interessant. Denn damit du stabil auf einem Bein stehen kannst, müssen mehrere Systeme...weiterlesen »
Viele trainieren „Balance“ mit Einbeinstand oder Wackelbrett – und wundern sich, warum sich im Alltag wenig ändert. Genau diesen Punkt hat das Fitnessmagazin „ Fit&Well “ mit dem Kinesiologen und Personal...weiterlesen »
vor 21 Stunden - FIT FOR FUN
Es sind nicht die perfekten Bedingungen, die über Fortschritt entscheiden – sondern die Entscheidung, überhaupt anzufangen . Als ehemaliger Leistungssportler, Offizier und heute als Coach habe ich gelernt:...weiterlesen »
vor einem Tag - tz
Wacklige Knie, unsicherer Stand – ab 50 reagiert der Körper nicht mehr so verlässlich wie früher. Drei simple Alltagsübungen sollen das ändern – ganz ohne Fitnessstudio. Mit 50 fühlt sich der Alltag oft...weiterlesen »
vor einem Tag - HNA
vor einem Tag - kreiszeitung.de
vor einem Tag - Kurier
Viele haben das Gefühl, im Alter werden die Gelenke steifer. Was mit unserem Körper tatsächlich passiert und wie wir unsere Beweglichkeit und Elastizität langfristig erhalten können. Beweglichkeit gilt...weiterlesen »
vor einem Tag - Women's Health
Zu easy, um Wirkung zu erzielen? Fitness-Fachleute erklären, wie viel Anstrengung du wirklich in dein Training stecken musst, damit es etwas bringt Sicherlich kennst du sie auch: diese Tage - oder sogar...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Starke Beine helfen dir, Treppen sicher zu steigen, leichter aus dem Stuhl aufzustehen und insgesamt stabiler zu gehen. Genau diese Alltagsbewegungen profitieren von funktioneller Kraft – also Kraft, die...weiterlesen »
vor einem Tag - op-online.de
vor einem Tag - MANNHEIM24
vor einem Tag - Kurierverlag.de
Wacklige Knie, unsicherer Stand – ab 50 reagiert der Körper nicht mehr so verlässlich wie früher. Drei simple Alltagsübungen sollen das ändern – ganz ohne Fitnessstudio.weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ganz natürlich ab . Doch wie stark dieser Prozess verläuft, hängt nicht allein vom Alter ab. Dass sich Kraft, Beweglichkeit und Fitness auch jenseits der 70...weiterlesen »
vor einem Tag - wmn
Für viele Sportler*innen gehört Dehnen nach dem Krafttraining zur festen Routine – fast so selbstverständlich wie das Training selbst. Doch genau hier lauert ein weit verbreiteter Fehler: Wer es beim Stretching...weiterlesen »
Weniger Ausrüstung. Mehr Wirkung. Wer mich fragt, welches Trainingsgerät ich behalten würde, wenn ich mich auf eines beschränken müsste, erwartet meist eine komplizierte Antwort. Meine Antwort ist überraschend...weiterlesen »