Push-Press-so-funktioniert-das-berkopfdr-cken-f-r-starke-Schultern

Push Press – so funktioniert das Überkopfdrücken für starke Schultern

vor 7 Stunden - FITBOOK

Bankdrücken , vorgebeugtes Rudern oder etwa Push Press – wer seine Schultern und Armmuskeln mit einer Langhantel trainieren möchte, hat viele Möglichkeiten. Doch besonders bei den Push Press wird der Deltamuskel,...weiterlesen »

4-effektive-bungen-f-r-die-Oberschenkel-Au-enseite

4 effektive Übungen für die Oberschenkel-Außenseite

vor einem Tag - FITBOOK

Zu einem ganzheitlichen, definierten Body gehört nicht nur der Oberkörper. Auch Beintraining darf in keinem Trainingsplan fehlen. Eine ausgeprägte Oberschenkelmuskulatur ist zudem wichtig, um Hüft- und...weiterlesen »

Ich-habe-zwei-Wochen-die-Kr-he-ge-bt-das-ist-das-Ergebnis

Ich habe zwei Wochen „die Krähe“ geübt – das ist das Ergebnis

vor einem Tag - FITBOOK

Die Krähe (Kakasana) ist eine Balance-Übung im Yoga, bei der die Beine und das Gesäß von den Armen in die Luft gehoben werden. FITBOOK-Autorin Nina Ponath hat die Pose zwei Wochen lang geübt – und am Ende...weiterlesen »

Topfitter-Musiker-So-h-lt-Jason-Derulo-sein-hohes-Fitnesslevel

Topfitter Musiker! So hält Jason Derulo sein hohes Fitnesslevel

vor einem Tag - FITBOOK

Jason Derulo zählt zu den bekanntesten Pop-Sängern überhaupt. Der 34-Jährige kann sich aber nicht nur hören, sondern auch sehen lassen. Oft begeistert er seine Fans auf der Bühne, indem er seine Muskeln...weiterlesen »

Darmkrebs-erste-Symptome-und-Anzeichen-der-fortgeschrittenen-Krankheit

Darmkrebs – erste Symptome und Anzeichen der fortgeschrittenen Krankheit

vor einem Tag - FITBOOK

Die gute Nachricht: Je früher ein Darmkrebs erkannt wird, desto besser sind die Chancen auf vollständige Heilung. Die nicht so gute Nachricht: Klinische Beschwerden wie Schmerzen, Gewichtsabnahme oder...weiterlesen »

Wie-sinnvoll-sind-Zungenschaber-f-r-die-Mundhygiene-

Wie sinnvoll sind Zungenschaber für die Mundhygiene?

vor einem Tag - FITBOOK

Mehr als die Hälfte der (vielen) Bakterien im Mundraum befinden sich auf der Zunge. Deshalb empfehlen einige Zahnärzte ihren Patienten, diese gründlich zu reinigen. Beispielsweise per Zungenschaber. Doch...weiterlesen »

Wie-sinnvoll-sind-Zungenschaber-f-r-die-Mundhygiene-

Wie sinnvoll sind Zungenschaber für die Mundhygiene?

vor einem Tag - FITBOOK

Mehr als die Hälfte der (vielen) Bakterien im Mundraum befinden sich auf der Zunge. Deshalb empfehlen einige Zahnärzte ihren Patienten, diese gründlich zu reinigen. Beispielsweise per Zungenschaber. Doch...weiterlesen »

Diese-4-bungen-helfen-gegen-Knieschmerzen-bei-Squats

Diese 4 Übungen helfen gegen Knieschmerzen bei Squats

vor 2 Tagen - FITBOOK

Ein Szenario, das vermutlich viele Trainierende kennen: Beim Krafttraining fängt das Knie an zu schmerzen. Gerade beim Beugen, wie es bei der Ausführung von Squats der Fall ist, macht es sich bemerkbar....weiterlesen »

T-glicher-Cannabiskonsum-kann-das-Risiko-f-r-Herzinfarkt-und-Schlaganfall-drastisch-erh-hen

Täglicher Cannabiskonsum kann das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall drastisch erhöhen

vor 2 Tagen - FITBOOK

Dem Konsum von Cannabis werden gesundheitliche Folgen nachgesagt. So bringt man eine verminderte Reaktion und Merkfähigkeit, depressive Verstimmungen sowie Orientierungslosigkeit mit ihm in Verbindung....weiterlesen »

An-dieser-seltenen-Krebsart-starb-der-Sohn-von-Forrest-Gump-Star-Gary-Sinise

An dieser seltenen Krebsart starb der Sohn von „Forrest Gump“-Star Gary Sinise

vor 2 Tagen - FITBOOK

Schauspielstar Gary Sinise (68, „Forest Gump“) trauert um seinen einzigen Sohn. McCanna Anthony Sinise verstarb mit nur 33 Jahren an Chordomen. Die Diagnose dieser sehr seltenen, entlang der gesamten Wirbelsäule...weiterlesen »

Unser-biologisches-Alter-macht-drei-Spr-nge-im-Laufe-des-Lebens

Unser biologisches Alter macht drei Sprünge im Laufe des Lebens

vor 3 Tagen - FITBOOK

Wir werden jedes Jahr um ein Jahr älter – soweit ist das richtig. Der körperliche Alterungsprozess schreitet jedoch offenbar nicht genauso kontinuierlich voran. Wie US-Forscher herausfanden, ereignen sich...weiterlesen »

Wie-es-ist-als-Erwachsene-mit-Ballett-anzufangen

Wie es ist, als Erwachsene mit Ballett anzufangen

vor 3 Tagen - FITBOOK

Ballett klingt nach etwas, was man seit Kindertagen leistet. Jedoch gibt es auch einige Anfängerkurse für Erwachsene – die schon immer neugierig auf diese Tanzart waren. So wie FITBOOK-Autorin Desireé...weiterlesen »

-Reacher-Star-hat-bipolare-St-rung-Wie-die-Erkrankung-den-Dreh-der-Serie-beeinflusst

„Reacher“-Star hat bipolare Störung! Wie die Erkrankung den Dreh der Serie beeinflusst

vor 3 Tagen - FITBOOK

Auch wenn das Leben von Prominenten häufig perfekt scheint, machen psychische Erkrankungen vor ihnen keinen Halt. So berichtet US-Schauspieler Alan Ritchson in einem Interview über seine bipolare Störung....weiterlesen »

Warum-das-Essen-abgek-hlter-Nudeln-beim-Abnehmen-helfen-kann

Warum das Essen abgekühlter Nudeln beim Abnehmen helfen kann

vor 3 Tagen - FITBOOK

Wer gesund sein, abnehmen oder mehr Energie haben möchte, wird früher oder später auf den Begriff Darmmikrobiom stoßen. Darunter versteht man die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die in diesem Organ leben....weiterlesen »

Tipps-und-Trainingsplan-f-r-den-ersten-Halbmarathon

Tipps und Trainingsplan für den ersten Halbmarathon

vor 3 Tagen - FITBOOK

Sie laufen mehr oder weniger regelmäßig, doch mehr als zehn Kilometer sind nicht drin, weil Ihnen die Puste ausgeht oder die Kraft in den Beinen fehlt? Dann denken Sie womöglich, ein Halbmarathon sei nicht...weiterlesen »

Toes-to-Bar-die-fortgeschrittene-bung-f-r-den-Sixpack

Toes to Bar – die fortgeschrittene Übung für den Sixpack

vor 4 Tagen - FITBOOK

Einen schlanken, durchtrainierten Bauch wünschen sich viele. Mit dieser Übung kommt man diesem Ziel definitiv einen großen Schritt näher – wenn man sie richtig ausführt. Die Rede ist von den „Toes to Bar“....weiterlesen »

-Ich-habe-11-Monate-lang-Ozempic-gespritzt-so-ist-es-mir-ergangen

»Ich habe 11 Monate lang Ozempic gespritzt – so ist es mir ergangen

vor 4 Tagen - FITBOOK

Um abzunehmen und seine Diabetes Typ 2 zu behandeln, hat sich Serdar Deniz elf Monate lang Ozempic gespritzt. Der enthaltene Wirkstoff Semaglutid hemmt den Appetit und die Geschwindigkeit der Magenentleerung....weiterlesen »

Methode-mit-der-man-nach-Absetzen-von-Abnehmspritzen-langfristig-das-Gewicht-halten-kann

Methode, mit der man nach Absetzen von Abnehmspritzen langfristig das Gewicht halten kann

vor 4 Tagen - FITBOOK

Seit Jahren hält der Trend der Abnehmspritzen an: Medikamente wie Ozempic wurden ursprünglich zur Behandlung von Diabetes Typ 2 eingesetzt. In den USA kamen sie jedoch schnell auch als Arzneimittel bei...weiterlesen »

Verbrauchersch-tzer-fahren-Erfolg-gegen-More-Nutrition-ein

Verbraucherschützer fahren Erfolg gegen „More Nutrition“ ein

vor 4 Tagen - FITBOOK

Die Quality First GmbH ist das Unternehmen hinter der bekannten Marke „More Nutrition“ – und eine der bekanntesten Hersteller für Fitness-Supplements auf dem deutschen Markt. Influencer werden nicht müde,...weiterlesen »

So-schwer-f-llt-es-Jennifer-Aniston-manchmal-sich-f-rs-Training-zu-motivieren

So schwer fällt es Jennifer Aniston manchmal, sich fürs Training zu motivieren

vor 4 Tagen - FITBOOK

Jennifer Aniston ist ein Vorbild vieler: Die Schauspielerin ist nicht nur in der Film- und Serienwelt zielstrebig, sondern auch in ihrer Sportroutine. So zählen regelmäßige Workouts zu ihrem Alltag – doch...weiterlesen »

Sylvester-Stallone-braucht-zum-7-Mal-eine-Operation

Sylvester Stallone braucht zum 7. Mal eine Operation

vor 5 Tagen - FITBOOK

Sylvester Stallone ist für viele seiner sportlichen sowie Action-reifen Rollen bekannt: Bspw. für den Boxer „Rocky“, John Rambo, im gleichnamigen Film „Rambo“ und Barney Ross in „The Expandables“. Doch...weiterlesen »

Pete-Doherty-Bei-mir-wurde-Typ-2-Diabetes-diagnostiziert-

Pete Doherty: „Bei mir wurde Typ-2-Diabetes diagnostiziert“

vor 5 Tagen - FITBOOK

Pete Doherty sorgte in der Vergangenheit wegen seiner Drogensucht für Schlagzeilen. Nun veröffentlicht er eine andere Diagnose: Diabetes Typ 2. Diese später im Leben auftretenden Erkrankung wird sie von...weiterlesen »

Diese-Fehler-sollte-man-beim-Reverse-Butterfly-vermeiden

Diese Fehler sollte man beim Reverse Butterfly vermeiden

vor 5 Tagen - FITBOOK

Reverse Butterfly ist eine Übung, die die Schultern, den Nacken und den Rücken isoliert trainiert. Im Fitnessstudio gibt es dafür ein Reverse-Butterfly-Gerät. Zu Hause lässt sich die Übung mit Kurzhanteln...weiterlesen »

Warum-Sportler-Ginseng-als-Supplement-nehmen-sollten

Warum Sportler Ginseng als Supplement nehmen sollten

vor 5 Tagen - FITBOOK

Ginseng gilt in der Naturheilmedizin als altbewährtes Mittel. Die Wurzel, die vor allem im asiatischen Raum wächst, kann unter anderem bei Leistungsabfall, Müdigkeit sowie Potenzproblemen helfen. Aber...weiterlesen »

Symptome-an-denen-man-Heuschnupfen-erkennt-und-was-wirklich-hilft

Symptome, an denen man Heuschnupfen erkennt – und was wirklich hilft

vor 5 Tagen - FITBOOK

Endlich zeigt sich die Sonne wieder häufiger, der Frühling steht bevor! Während viele erleichtert aufatmen, würden Menschen mit einer Pollenallergie hingegen am liebsten die Luft anhalten. Denn ihr Heuschnupfen...weiterlesen »

Symptome-an-denen-man-Heuschnupfen-erkennt-und-was-wirklich-hilft

Symptome, an denen man Heuschnupfen erkennt – und was wirklich hilft

vor 5 Tagen - FITBOOK

Endlich zeigt sich die Sonne wieder häufiger, der Frühling steht bevor! Während viele erleichtert aufatmen, würden Menschen mit einer Pollenallergie hingegen am liebsten die Luft anhalten. Denn ihr Heuschnupfen...weiterlesen »

Amy-Schumer-leidet-am-Cushing-Syndrom-das-steckt-hinter-der-Erkrankung

Amy Schumer leidet am Cushing-Syndrom – das steckt hinter der Erkrankung

vor 5 Tagen - FITBOOK

Amy Schumer geriet bei der Promo-Tour für die zweite Staffel von „Life & Beth“ ins Visier ihrer Fans: Viele fragten sich, warum das Gesicht der Schauspielerin bei dem Event so geschwollen wirkte. Die vielen...weiterlesen »

Das-sind-die-7-besten-bungen-f-r-die-unteren-Bauchmuskeln

Das sind die 7 besten Übungen für die unteren Bauchmuskeln

vor 5 Tagen - FITBOOK

Ein trainierter Bauch ist DAS Body Goal von vielen. Leider ist das Ziel gar nicht so einfach zu erreichen. Besonders der untere Bauch macht oftmals einen Strich durch die Rechnung und versteckt sich unter...weiterlesen »

7-Lebensmittel-die-gut-f-r-die-Sehkraft-sind

7 Lebensmittel, die gut für die Sehkraft sind

vor 6 Tagen - FITBOOK

Das Auge isst mit, heißt es so schön. Wie wahr! FITBOOK verrät, mit dem Verzehr welcher Lebensmittel Sie etwas Gutes für Ihre Augengesundheit tun können. Ursache für altersbedingte Augenkrankheiten, eine...weiterlesen »

Kettlebell-Swing-die-effektive-bung-f-r-mehr-Kraft-und-Ausdauer

Kettlebell Swing – die effektive Übung für mehr Kraft und Ausdauer

vor 6 Tagen - FITBOOK

Die Kettlebell ist ein Trainingsgerät mit langer Tradition, das sich zu einem echten Fitness-Trend entwickelt hat. Vor allem der Kettlebell Swing gilt als besonders effektiv, wenn man seine Kraft und Ausdauer...weiterlesen »

Mehr
KLICKEN