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Faktencheck für Fitness-Supplements: Beliebt bei Fitness-Sportlern: Verursacht Kreatin wirklich Haarausfall?

vor 4 Stunden - Men's Health

Kreatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt – und das nicht ohne Grund. Anders als viele kurzlebige Supplement-Trends steht die Wissenschaft fest hinter Kreatin: Es steigert nachweislich...weiterlesen »

Aufrecht-durch-den-Alltag-7-Fehlhaltungen-erkennen-und-korrigieren-Mit-gezielten-bungen

Aufrecht durch den Alltag: 7 Fehlhaltungen erkennen und korrigieren: Mit gezielten Übungen

vor einem Tag - Men's Health

Eine schlechte Haltung fällt oft erst dann auf, wenn Nacken, Rücken oder Schultern schmerzen. Doch sie beeinflusst viel mehr: deine Ausstrahlung, dein Selbstbewusstsein und sogar deine Stimmung. Wer ständig...weiterlesen »

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Beinpower: Beintraining: Die 10 härtesten Übungen für maximale Power

vor 4 Tagen - Men's Health

Wer das Beintraining auslässt, nimmt sich selbst die Grundlage für echten Fortschritt. Starke Beinmuskeln – vom Quadrizeps über die Hamstrings bis zu den Glutes – sind nicht nur ästhetisch beeindruckend,...weiterlesen »

Tipps-und-Tricks-f-r-Strava-Strava-richtig-nutzen-9-Tipps-aus-dem-Praxistest

Tipps und Tricks für Strava: Strava richtig nutzen: 9 Tipps aus dem Praxistest

vor 5 Tagen - Men's Health

Strava ist längst mehr als nur eine Fitness-App, es ist ein globales soziales Netzwerk für über 150 Millionen Athleten. Doch wie setzt man alle Features wirklich sinnvoll ein? Unser Autor Andreas Frank...weiterlesen »

Vater-Sohn-Dilemma-W-rdest-du-dein-Kind-in-diesen-L-wenk-fig-sperren-

Vater-Sohn-Dilemma: Würdest du dein Kind in diesen Löwenkäfig sperren?

vor 6 Tagen - Men's Health

Die Lichter gehen an, Alexis betritt die Manege, hinter ihm zwei Tiger. Später kommen fünf Löwendamen dazu. Alle Augen sind auf den Nachwuchs-Dompteur im Circus Krone in München gerichtet. Die Raubtiere...weiterlesen »

Bodyweight-Fitness-T-glich-Liegest-tzen-Dein-4-Wochen-Plan-f-r-Muskelwachstum

Bodyweight-Fitness: Täglich Liegestützen: Dein 4‑Wochen‑Plan für Muskelwachstum

vor 6 Tagen - Men's Health

Liegestütze (englisch: Push‑Ups) gehören zu den effektivsten Bodyweight-Übungen überhaupt. Und: Schon kurze Trainingsphasen können nachweisbar Veränderungen bringen. Eine aktuelle Studie im European Journal...weiterlesen »

Trainingsrevolution-2025-Neuer-Trainingsansatz-Verdopple-deine-Gains-in-der-halben-Zeit

Trainingsrevolution 2025: Neuer Trainingsansatz: Verdopple deine Gains – in der halben Zeit

vor 6 Tagen - Men's Health

Du bist stundenlang im Gym und hast trotzdem kaum sichtbare Erfolge? Damit bist du nicht allein. Viele Männer trainieren zu lange und zu ineffizient. Und das ist kein Wunder : " Mehr Volumen, mehr Sätze,...weiterlesen »

Fitness-f-r-M-nner-40-So-sollten-M-nner-ab-40-Jahren-trainieren-um-Muskeln-aufzubauen

Fitness für Männer Ü40: So sollten Männer ab 40 Jahren trainieren, um Muskeln aufzubauen

vor einer Woche - Men's Health

Mit 40 ist noch lange nicht Schluss – im Gegenteil: Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um deinen Körper kraftvoll, athletisch und gesund in die besten Jahre zu führen. Denn obwohl der Muskelaufbau ab dem...weiterlesen »

Fettverbrennung-ankurbeln-Stoffwechsel-beschleunigen-und-Fett-verbrennen-So-gelingt-s

Fettverbrennung ankurbeln: Stoffwechsel beschleunigen und Fett verbrennen: So gelingt's

vor einer Woche - Men's Health

Manche Menschen können essen, was sie wollen – dennoch bleiben sie schlank. Ein aktiver Stoffwechsel kann der Schlüssel sein. Wir zeigen dir, wie du ihm auf die Sprünge hilfst. Der Stoffwechsel ist unverzichtbar....weiterlesen »

Outdoor-Workout-auf-Kreuzfahrt-Navy-Training-an-Deck-Full-Body-Workout-mit-Meerblick

Outdoor-Workout auf Kreuzfahrt: Navy-Training an Deck: Full Body Workout mit Meerblick

vor einer Woche - Men's Health

Ein Flugzeugträger, der endlose Horizont und hunderte Marines, die im Takt beim Liegestütz in die Hände klatschen. Die Bilder aus amerikanischen Militärfilmen beeindrucken und vielleicht spürst du bei...weiterlesen »

Effektiver-trainieren-statt-endlos-im-Gym-schwitzen-Warum-70-der-M-nner-im-Gym-zu-viel-Zeit-verschwenden-und-wie-du-s-besser-machst

Effektiver trainieren statt endlos im Gym schwitzen: Warum 70 % der Männer im Gym zu viel Zeit verschwenden – und wie du’s besser machst

vor einer Woche - Men's Health

Lange Workouts sind kein Garant für Fortschritt. Viele Männer verbringen im Fitnessstudio deutlich mehr Zeit, als sie eigentlich müssten – und oft ohne den erhofften Muskelzuwachs. Zwischen dem Plausch...weiterlesen »

Smarter-Trainieren-Liegest-tz-So-optimierst-du-mit-der-richtigen-Handstellung-deinen-Muskelreiz

Smarter Trainieren: Liegestütz: So optimierst du mit der richtigen Handstellung deinen Muskelreiz

vor einer Woche - Men's Health

Liegestütze sind simpel – aber mächtig. Wer einmal den Unterschied gespürt hat, wenn Brust oder Trizeps stärker arbeiten, weiß: Die Handstellung macht den Reiz aus. Ob weiter Griff für mehr Brust-Dehnung,...weiterlesen »

Style-und-Mode-Herrenbrillen-Trends-2025-Aktuelle-Modelle-und-Styles

Style und Mode: Herrenbrillen-Trends 2025: Aktuelle Modelle und Styles

vor einer Woche - Men's Health

Eine Brille ist längst kein notwendiges Übel mehr, sondern ein selbstbewusstes Mode-Statement. Im Jahr 2025 setzen Männer auf auffällige Formen, hochwertige Materialien und Designs mit Charakter. Ob minimalistisch...weiterlesen »

Muskelaufbaupr-parate-Protein-und-Creatin-die-Power-Pulver-f-r-Sportler-unter-der-Lupe

Muskelaufbaupräparate: Protein und Creatin – die Power-Pulver für Sportler unter der Lupe

vor einer Woche - Men's Health

An der Theke im Fitnessclub reihen sich Powerriegel, Fitnesspulver, Proteinshakes und Creatin-Supplements aneinander. Wer Muskeln möchte, sollte diese Nahrungsergänzungsmittel unbedingt kaufen – so scheint...weiterlesen »

Kluge-Namenswahl-Wie-soll-unser-Kind-hei-en-

Kluge Namenswahl: Wie soll unser Kind heißen?

vor einer Woche - Men's Health

Mehr als 100.000 Vornamen stehen Eltern zur Auswahl, die einen Namen für ihr ungeborenes Kind suchen. Knud Bielefeld kennt sie alle. Der Hamburger widmet sich seit 30 Jahren der Namensforschung, erstellt...weiterlesen »

Intelligente-Sportkleidung-Smart-Clothes-Wie-Sportklamotten-dein-Training-pushen

Intelligente Sportkleidung: Smart Clothes: Wie Sportklamotten dein Training pushen

vor einer Woche - Men's Health

Stell dir vor: Du machst Kniebeugen und siehst auf deinem Smartphone live, dass dein linker Quadrizeps 20 Prozent weniger arbeitet als der rechte. Oder du läufst und wirst von deinen Socken gewarnt, dass...weiterlesen »

Proteine-So-viel-Eiwei-ben-tigst-du-t-glich-zum-Muskelaufbau

Proteine: So viel Eiweiß benötigst du täglich zum Muskelaufbau

vor 2 Wochen - Men's Health

Eiweiß ist der wichtigste Nährstoff, wenn du Muskeln aufbauen, Fett abbauen oder dich einfach fitter fühlen möchtest. Dein Körper kann Eiweiß nicht speichern, daher musst du es regelmäßig über die Ernährung...weiterlesen »

Stoffwechsel-Booster-f-r-M-nner-Fettverbrennung-anheizen-8-effektive-Wege-um-deinen-Stoffwechsel-zu-pushen

Stoffwechsel-Booster für Männer: Fettverbrennung anheizen: 8 effektive Wege, um deinen Stoffwechsel zu pushen

vor 2 Wochen - Men's Health

Schneller und leichter abnehmen sowie effektiv die Fettverbrennung ankurbeln – das ist möglich mit einem aktiven Stoffwechsel und das ganz ohne irgendwelche Diäten oder Fatburner-Präparate. Zusätzliche...weiterlesen »

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Mach mit beim großen Gewinnspiel: Sommer-Glück: Gewinne 2× 250 € in bar!

vor 2 Wochen - Men's Health

Der Sommer ist noch lange nicht vorbei – und wir legen noch eins drauf! Mach mit bei unserem großen Gewinnspiel und sichere dir mit etwas Glück 2× 250 € Bargeld. Ob Festival-Trip, spontaner Kurzurlaub,...weiterlesen »

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Gym auf Reisen: Fitness-Cruise: So klappt dein Muskeltraining mit Meerblick

vor 2 Wochen - Men's Health

Matrosen haben Muskeln, Kreuzfahrtreisende eher weniger, denn sie liegen entspannt an Bord, genießen die Sonne, die Meeresbrise und abends ein Schlemmerbuffet. Ja, klar, das stimmt, aber nur zum Teil....weiterlesen »

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Breite Brust: Maximale Brust-Gains: Die 5 größten Fehler beim Bankdrücken

vor 2 Wochen - Men's Health

Bankdrücken ist die Königsdisziplin für eine starke Brust – aber nur, wenn du die Technik beherrschst. Viele Trainierende machen unbewusst Fehler, die Kraft kosten, Muskeln bremsen und sogar die Schultern...weiterlesen »

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Männerfrisuren: Undercut für Männer: Haarschnitt mit Kontrast und Charakter

vor 2 Wochen - Men's Health

Manchmal sind einfache Dinge die besten. So wie der Undercut: Der setzt auf klare Kontraste und macht aus jedem Mann einen Charakterkopf. Wir stellen dir den Herrenhaarschnitt vor. Der Undercut ist eine...weiterlesen »

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Kinder im Flugzeug: Flugreise mit Kids: So sind an Bord alle zufrieden

vor 2 Wochen - Men's Health

Bitte alle anschnallen – es folgt eine wichtige Durchsage. Das solltest du wissen, wenn du eine Flugreise mit Kindern planst (egal welchen Alters): Fliegen mit Baby kann ganz entspannt sein – wenn ihr...weiterlesen »

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Stylische Kopfbedeckungen: Caps für Männer: Die angesagtesten Styles für jeden Anlass

vor 2 Wochen - Men's Health

Caps für Männer haben sich längst von der klassischen Sportmütze zum vielseitigen Mode-Accessoire entwickelt. Egal, ob du auf der Suche nach einem sportlichen Look, einem Streetwear-Statement oder einem...weiterlesen »

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Körperwahrnehmung im Wandel: 5 Fitness-Tech-Trends, die dein Körpergefühl für immer verändern

vor 3 Wochen - Men's Health

Der Lauf ist vorbei, der Puls rast noch. Früher hättest du intuitiv gespürt: "Das war ein gutes Training." Heute wirfst du einen Blick auf deine Smartwatch und weißt es genau: 8,2 km, Pace 4:35 min/km,...weiterlesen »

Trainingsh-ufigkeit-Wie-oft-du-wirklich-trainieren-solltest-um-Muskeln-effektiv-aufzubauen

Trainingshäufigkeit: Wie oft du wirklich trainieren solltest, um Muskeln effektiv aufzubauen

vor 3 Wochen - Men's Health

Du willst breite Schultern, kräftige Arme und einen definierten Core? Am liebsten sofort? Also trainierst du fast täglich, verzichtest auf Pausen und ballerst ein Crunch-Workout nach dem anderen? Stopp....weiterlesen »

-bungen-mit-der-Langhantel-Die-9-effektivsten-Langhantel-bungen-f-r-massiven-Muskelaufbau

Übungen mit der Langhantel: Die 9 effektivsten Langhantelübungen für massiven Muskelaufbau

vor 3 Wochen - Men's Health

Auch wenn moderne Maschinen und Hightech-Tools im Gym längst Einzug gehalten haben – die Langhantel bleibt ein Klassiker und ist aus keinem Studio wegzudenken. Und das völlig zurecht: Kaum ein anderes...weiterlesen »

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Männerfrisuren: Modern Mullet: Gönne dir den selbstbewussten Retro-Look

vor 3 Wochen - Men's Health

Mit dem Modern Mullet bringst du den Charme der 80er-Jahre zurück. Lies hier, was den Haarschnitt ausmacht und wie vielseitig du ihn stylen kannst. Zugegeben: Neu ist der Mullet nicht. Tatsächlich war...weiterlesen »

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Unbekannte Schulter-Moves: Breite Schultern ohne Maschinen: Diese 5 überraschenden Übungen musst du kennen

vor 3 Wochen - Men's Health

Immer wieder trainierst du fleißig deine Schulterpartie – und siehst trotzdem keine sichtbaren Fortschritte? Dann wird es Zeit für neue Impulse. Wir zeigen dir hier 5 Schulter-Übungen, die kaum jemand...weiterlesen »

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Grundschul-Guide: So begleitest du dein Kind am besten durch seine ersten 4 Schuljahre

vor 3 Wochen - Men's Health

Ab dem Zeitpunkt, wenn das Kind in die erste Klasse kommt, übernimmt die Schule einen Großteil der Erziehung und der Bildung. Das denken nicht nur viele Väter, auch die Wissenschaftsjournalistin Nicola...weiterlesen »

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