vor 2 Tagen - Men's Health
Um morgens wach zu werden, startest du deinen Tag mit einer Dusche – so machen es wahrscheinlich die meisten. Falls du allerdings abends Probleme hast, runterzukommen und einzuschlafen oder morgens wie...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Men's Health
Ein Glas Wasser mit Apfelessig am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen – das klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Wenn du von einem schnellen Stoffwechsel, weniger Bauchfett , besserer Verdauung, reiner...weiterlesen »
Crossfit? Military Bootcamp? Spartan Race? Nett. Aber verglichen mit dem Alltag eines Neandertalers war all das Wellness. Wenn du glaubst, dein Workout sei hart, stell dir mal vor, du müsstest dein Mittagessen...weiterlesen »
vor 4 Tagen - Men's Health
Lieber die 8-Kilo-Hantel einmal kraftvoll nach oben reißen oder doch lieber 15 Wiederholungen mit dem 3-Kilo-Gewicht? Klar, das schwere Eisen sieht beeindruckend aus und bringt deine Muskeln zum Brennen....weiterlesen »
Sowohl Squats als auch Deadlifts beanspruchen den ganzen Körper, beide bauen extreme Kraft auf, beide haben ihr Fanlager. Doch welche Übung ist für dich die bessere Wahl? Wir sagen es dir. Die Kniebeuge...weiterlesen »
Rund 70 Länder hat Thorsten Dentges, Redakteur bei der Zeitschrift "Motorrad" , schon bereist - viele davon mit seinen drei Kindern. Seine schönsten und beeindruckendsten Trips kann man jetzt in einem...weiterlesen »
vor 5 Tagen - Men's Health
Kabellose InEar-Kopfhörer sind ein Segen für diejenigen, die beim Sport gerne Musik hören. Die Beats treiben dich voran und pushen dich beim HIIT-Training an deine Grenzen. Doch dann fällt plötzlich der...weiterlesen »
Verbundübungen wie Bankdrücken , Schulterdrücken und Rudern vorgebeugt gelten oft als unantastbar – als Pflichtprogramm für ernsthafte Kraftsportler. Aber was wäre, wenn du deinen gesamten Oberkörper allein...weiterlesen »
vor 6 Tagen - Men's Health
In Deutschland interessieren sich immer mehr Menschen fürs Eisbaden . Und in anderen Ländern ist es nicht anders: Die eiskalte Auszeit hat längst rund um den Globus zahlreiche Anhängerinnen und Anhänger....weiterlesen »
Düfte können viel: Sie wecken Erinnerungen, beeinflussen Stimmungen und geben deinem Auftritt das gewisse Etwas. Pheromon-Parfums sollen dem noch eins draufsetzen und als geheimer Boost deine Anziehungskraft...weiterlesen »
vor einer Woche - Men's Health
Der Herbst ist da – und mit ihm deine Chance auf einen tollen Gewinn! Mach jetzt mit beim großen Herbst-Gewinnspiel und sichere dir die Möglichkeit auf 2× 250 € Bargeld – dein Extra-Budget für die gemütliche...weiterlesen »
Auch beim Sport gilt manchmal: weniger ist mehr. Die besten Ergebnisse bekommst du nicht immer im Fitness-Studio und an teuren Geräten, sondern viel mehr, wenn du dich wieder auf die Basics konzentrierst....weiterlesen »
Egal, ob du ein Hardcore-Gymgänger, ein ambitionierter Läufer oder ein Biohacking -Fan bist, es ist gut möglich, dass du Kreatin nimmst. Momentan tun das viele – und das aus gutem Grund. Kreatin gehört...weiterlesen »
Sumo Kreuzheben oder klassisches Kreuzheben – welche Technik bringt dich wirklich weiter? So findest du die perfekte Methode für dein individuelles Training. Im Vergleich zum konventionellen Kreuzheben...weiterlesen »
Du kennst das: Im Gym geht's meistens darum, Reps zu zählen. Aber was, wenn du einfach mal die Position hältst – etwa unten in der Kniebeuge oder bei der Beinstreckung? Lange galt das als zweite Wahl für...weiterlesen »
Kraftausdauer ist der Schlüssel zu explosiver Power, unermüdlicher Leistung und einem Körper, der Fett verbrennt, auch wenn du das Training längst beendet hast. Kraftausdauer ist die Fähigkeit, hohe Anstrengung...weiterlesen »
Du liebst Süßspeisen, doch wenn du liest, wie viele Kalorien sie enthalten, vergeht dir der Appetit. Stell dir vor, es gäbe gesunde Nachspeisen ohne Zucker – Kuchen und Desserts, die kalorienarm und eiweißreich...weiterlesen »
Du willst neue Reize setzen, Stagnation durchbrechen und endlich mehr Fokus auf deine Schwachstellen legen? Dann solltest du dein Workout einmal komplett umdrehen. Das sogenannte Reverse Training verändert...weiterlesen »
Ist ADHS nur was für kleine Jungs? "Nein", sagt Carlson El Murtadi , Heilpraktiker für Psychotherapie mit eigener Praxis im Landkreis München. Schließlich verschwindet ADHS nicht einfach, wenn man älter...weiterlesen »
Der moderne Sportler ist vernetzt, datengetrieben und bestens informiert. Doch dann kommt der Moment, in dem die Technologie versagt und du plötzlich auf dich selbst angewiesen bist. Spoiler: Das ist der...weiterlesen »
Der ehemalige Wrestling-Champion und heutige Hollywood-Superstar Dwayne "The Rock" Johnson ist bekannt für seine gnadenlosen Workouts, frühe Morgenroutinen und legendären Cheat-Meals. Doch für seine aktuelle...weiterlesen »
Stars wie Matthew McConaughey machen es vor: In einem Film zeigt er sich mit messerscharf definierten Abs, im nächsten verschwinden die Bauchmuskeln – nur um kurze Zeit später wieder mit einem gestählten...weiterlesen »
Wie wir riechen, beeinflusst, wie wir wahrgenommen werden – ob im Büro, im Gym oder beim Date. Gut für dich, wenn du duftest, was aber wenn du miefst? Die gute Nachricht: Unangenehmer Körpergeruch lässt...weiterlesen »
vor 2 Wochen - Men's Health
Skitourengeher besteigen Berge auf Skiern und lassen den Skilift links liegen. Als Belohnung für die Mühe winkt eine grandiose Abfahrt. Doch wo findest du die besten Touren? Beliebt bei Skitourengehern:...weiterlesen »
Tattoos stehen für Freiheit, Kreativität und Charakter. Sie geben dir die Möglichkeit, deinen Körper individuell in Szene zu setzen. Du bist noch unschlüssig, welches Motiv es werden soll? Dann entdeckst...weiterlesen »
Mehr Muskeln durch mehr Gewicht? Nicht unbedingt. Der wahre Schlüssel zum effektiven Muskelaufbau liegt tiefer – im Inneren deines Körpers, genauer gesagt: in deinem Hormonsystem. Denn Training ist nur...weiterlesen »
Ein Eiweißshake nach dem Training gehört für viele zum Fitnessalltag. Kein Wunder: Whey-Protein hat eine hohe biologische Wertigkeit und liefert deinem Körper schnell verfügbares Eiweiß. Das ist ideal...weiterlesen »
Schmerzen im Rücken rühren häufig von körperlichen Fehlhaltungen. Rücken-Geradehalter oder auch Haltungstrainer sollen hier Abhilfe schaffen, indem sie die Schultern hinten halten und die Wirbelsäule in...weiterlesen »
Die Diskussion begann 2015. In diesem Jahr veröffentlichte die israelische Soziologin Orna Donath eine Studie, die für Schlagzeilen sorgte: Für die Untersuchung mit dem Titel "Regretting Motherhood" befragte...weiterlesen »
Du kennst das sicherlich: Die Smartwatch meldet eine Top-Trainingsbereitschaft von 95 Prozent, doch dein Körper fühlt sich müde und ausgelaugt an. Wem sollst du vertrauen? Der Technik oder deinem Bauchgefühl?...weiterlesen »