Men's Health

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Männlicher Kinderwunsch: Wann sich Männer Familie wünschen (und wann nicht)

vor 20 Stunden - Men's Health

"Männer, Männlichkeit und (eigene) Kinder" ist der Titel einer empirischen Untersuchung , die die Sozialwissenschaftlerin Prof. Dr. Claudia Rahnfeld für die Duale Hochschule Gera-Eisenach durchgeführt...weiterlesen »

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Krafttraining und Recovery: Mehr Muskelkraft: Die Pause macht’s zwischen den Sätzen

vor 20 Stunden - Men's Health

Der muskulöse Typ relaxt schon wieder auf der Bank neben dir, während du im Akkord Gewichte stemmst und von einer Kraftmaschine zur nächsten rennst. Trainiert der überhaupt? Ja – und zwar richtig! Statt...weiterlesen »

Myo-Rep-Methode-Bringt-die-Myo-Rep-Methode-maximales-Muskelwachstum-

Myo-Rep-Methode: Bringt die Myo-Rep-Methode maximales Muskelwachstum?

vor einem Tag - Men's Health

Du bist regelmäßig im Gym, stemmst Gewichte – aber die Fortschritte bleiben aus? Dann wird's Zeit für frische Trainingsreize! Denn um Muskelwachstum anzukurbeln, musst du beim Krafttraining die Anforderungen...weiterlesen »

Protein-Tracking-Fails-7-Fehler-beim-Protein-Tracking-die-deine-Gains-sabotieren

Protein-Tracking-Fails: 7 Fehler beim Protein-Tracking, die deine Gains sabotieren

vor einem Tag - Men's Health

Du reißt jeden Satz mit maximaler Intensität ab, bist disziplinierter als ein Profi-Athlet und trackst dein Protein bis aufs Gramm genau. Doch der Blick in den Spiegel ist frustrierend: Die erhofften Gains...weiterlesen »

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Erdnüsse: gesunde Proteinquelle: Ist Erdnussbutter gesund? Das steckt wirklich drin

vor 3 Tagen - Men's Health

Du denkst bei Erdnussbutter nur an klebrige Sandwiches aus amerikanischen Filmen? Dabei steckt hinter der nussigen Creme ein echtes Superfood, das satt macht und den Muskelaufbau unterstützen kann. Dieses...weiterlesen »

Eiskalte-Erfrischung-in-der-Hauptstadt-Eisbaden-in-Berlin-der-eiskalte-Boost-f-rs-Immunsystem

Eiskalte Erfrischung in der Hauptstadt: Eisbaden in Berlin: der eiskalte Boost fürs Immunsystem

vor 3 Tagen - Men's Health

Warum sollte man sich also beim Eisbaden in Berlin in Seen begeben, die kaum wärmer als 0 Grad sind? Die Gründe fürs Eisbaden sind in der Hauptstadt die gleichen wie überall sonst auf der Welt: Das kalte...weiterlesen »

Training-des-Singer-Songwriters-Ed-Sheeran-in-Topform-So-arbeitet-er-an-seinem-Sixpack

Training des Singer-Songwriters: Ed Sheeran in Topform: So arbeitet er an seinem Sixpack

vor 3 Tagen - Men's Health

Zuerst bewunderte Ed Sheeran in seinem gleichnamigen Song die Shape of You, jetzt geht es ihm immer mehr um seine eigene Figur. Mit 34 Jahren hat der Musiker das Fitnesstraining für sich entdeckt und sagt,...weiterlesen »

Mach-mit-beim-gro-en-Gewinnspiel-Herbst-Boost-2-250-Cash-gewinnen-

Mach mit beim großen Gewinnspiel: 🍂 Herbst-Boost: 2× 250 € Cash gewinnen!

vor 6 Tagen - Men's Health

Kühle Luft, heißer Deal: Beim Men’s Health Herbst-Gewinnspiel warten 2× 250 € auf dich. Für deine Ausrüstung fürs Training, Fitness-Tools oder einfach ein entspanntes Wochenende – dein Gewinn, deine Wahl....weiterlesen »

M-nner-Trendfrisur-Der-ultimative-Guide-zum-Slick-Back-Hairstyle

Männer-Trendfrisur: Der ultimative Guide zum Slick-Back-Hairstyle

vor 6 Tagen - Men's Health

Du willst einen Look, der gleichzeitig cool, gepflegt und selbstbewusst wirkt? Dann führt kaum ein Weg am Slick-Back vorbei. Der Hairstyle hat schon Wall-Street-Legenden, Hollywood-Stars und Mode-Ikonen...weiterlesen »

K-rperfett-richtig-messen-Diese-neue-Technik-misst-dein-K-rperfett-pr-ziser-als-jede-Waage

Körperfett richtig messen: Diese neue Technik misst dein Körperfett präziser als jede Waage

vor 6 Tagen - Men's Health

Du kennst sicherlich das frustrierende Szenario: Wochenlang diszipliniertes Training, saubere Ernährung, deine Klamotten sitzen lockerer – und trotzdem zeigt die Waage dieselbe Zahl wie vor einem Monat....weiterlesen »

Squat-mit-Langhantel-So-geht-die-perfekte-Langhantel-Kniebeuge

Squat mit Langhantel: So geht die perfekte Langhantel-Kniebeuge

vor 7 Tagen - Men's Health

Kaum eine Übung ist so bekannt und wird gleichzeitig so oft falsch ausgeführt wie die Langhantel-Kniebeuge. Sie gehört zu den absoluten Basics im Krafttraining und gilt als Maßstab für starke Beine und...weiterlesen »

Ausdauer-trifft-Effizienz-Zone-2-Training-So-bringst-du-Fettverbrennung-und-Ausdauer-aufs-n-chste-Level

Ausdauer trifft Effizienz: Zone-2-Training: So bringst du Fettverbrennung und Ausdauer aufs nächste Level

vor 7 Tagen - Men's Health

Wer sich in der Fitness-Bubble bewegt, kommt aktuell am sogenannten Zone-2-Training nicht vorbei. Das Workout verspricht maximale Fettverbrennung bei minimaler Belastung und soll nicht nur die Ausdauer,...weiterlesen »

Ern-hrung-und-Magnesium-Nat-rlich-stark-Magnesium-Lebensmittel-statt-Supplemente

Ernährung und Magnesium: Natürlich stark: Magnesium-Lebensmittel statt Supplemente

vor einer Woche - Men's Health

Lebensmittel mit Magnesium sind die Sportlernahrung Nummer 1. Seit neuste Studien behaupten, dass das Power-Mineral nicht nur gegen Muskelkater und -krämpfe hilft, sondern Magnesium angeblich auch Muskelmasse...weiterlesen »

Equal-Care-Verhindert-das-Stillen-eine-Elternschaft-auf-Augenh-he-

Equal Care: Verhindert das Stillen eine Elternschaft auf Augenhöhe?

vor einer Woche - Men's Health

Fifty-fifty – geht das auch mit Baby? Viele Eltern wünschen sich eine wirklich gleichberechtigte Partnerschaft. Doch oft scheint dieser Wunsch schon mit der Geburt des Kindes zu scheitern – vor allem,...weiterlesen »

Equal-Care-Verhindert-das-Stillen-eine-Elternschaft-auf-Augenh-he-

Equal Care: Verhindert das Stillen eine Elternschaft auf Augenhöhe?

vor einer Woche - Men's Health

Fifty-fifty – geht das auch mit Baby? Viele Eltern wünschen sich eine wirklich gleichberechtigte Partnerschaft. Doch oft scheint dieser Wunsch schon mit der Geburt des Kindes zu scheitern – vor allem,...weiterlesen »

Muscle-Failure-Muss-man-beim-Training-wirklich-bis-ans-Muskelversagen-gehen-

Muscle Failure: Muss man beim Training wirklich bis ans Muskelversagen gehen?

vor einer Woche - Men's Health

Du denkst, nur wer bis zum absoluten Muskelversagen trainiert, holt wirklich alles aus seinem Workout heraus? Viele Männer im Gym sind überzeugt, dass nur Training "bis nichts mehr geht" den Körper wachsen...weiterlesen »

Die-Wahrheit-ber-Sleep-Scores-Diese-3-L-gen-bers-Schlaftracking-kosten-dich-Performance

Die Wahrheit über Sleep Scores: Diese 3 Lügen übers Schlaftracking kosten dich Performance

vor einer Woche - Men's Health

Der Wecker klingelt. Noch bevor der erste Fuß den Boden berührt, wandert der Blick zum Handgelenk: Sleep Score 73 von 100. Für Millionen Männer ist dieses morgendliche Ritual zur Routine geworden. Die...weiterlesen »

Ern-hrung-und-Gesundheit-Ist-die-Avocado-gesund-N-hrwerte-Kalorien-und-Benefits

Ernährung und Gesundheit: Ist die Avocado gesund? Nährwerte, Kalorien und Benefits

vor einer Woche - Men's Health

Avocados stammen ursprünglich aus Mexiko und gehören botanisch zu den Beeren. Heute sind sie als Superfood in aller Munde. Sie haben viele Kalorien, sind aber reich an gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen....weiterlesen »

Immun-Boost-im-kalten-Wasser-Eisbaden-in-M-nchen-das-sind-die-sch-nsten-Locations

Immun-Boost im kalten Wasser: Eisbaden in München: das sind die schönsten Locations

vor einer Woche - Men's Health

Beim Eisbaden in frostig kaltes Wasser einzutauchen und dann auch noch darin auszuharren, klingt nicht unbedingt reizvoll. Dennoch findet der Trendsport Eisbaden immer mehr Fans. Ganz ohne Grund ist das...weiterlesen »

Mit-T-towierung-trainieren-Training-nach-dem-Stechen-So-sch-tzt-du-dein-Tattoo

Mit Tätowierung trainieren: Training nach dem Stechen: So schützt du dein Tattoo

vor einer Woche - Men's Health

Tattoos und Training – das passt eigentlich perfekt zusammen: Harte Muskeln, coole Motive, minimalistische Gym-Wear. Aber: Direkt nach dem Stechen ist das Fitnessstudio ein schlechter Ort für deine Haut....weiterlesen »

M-nnergesundheit-Movember-Warum-M-nner-nicht-ber-Gesundheit-reden

Männergesundheit: Movember: Warum Männer nicht über Gesundheit reden

vor einer Woche - Men's Health

Dein Kumpel würde dir nie erzählen, dass er nachts wach liegt und sich Sorgen um seinen Körper macht. Dein Vater geht seit Jahren nicht zum Arzt. Und du selbst? Hast das letzte Mal vor gefühlten Ewigkeiten...weiterlesen »

Wirkung-von-Magnesium-Timing-ist-fast-alles-Wann-du-Magnesium-einnehmen-solltest

Wirkung von Magnesium: Timing ist fast alles: Wann du Magnesium einnehmen solltest

vor einer Woche - Men's Health

Du trainierst hart, achtest auf deine Ernährung und gönnst dir genügend Schlaf, trotzdem hast du das Gefühl, dass noch mehr drin wäre? Dann liegt es vielleicht nicht an deinem Trainingsplan, sondern an...weiterlesen »

Next-Level-Lifting-Kreuzheben-mit-Trap-Bar-Diese-Technik-sprengt-deine-Limits

Next Level Lifting: Kreuzheben mit Trap Bar: Diese Technik sprengt deine Limits

vor 2 Wochen - Men's Health

Schon mal mit der Trap Bar gearbeitet? Wenn nicht, wird’s höchste Zeit! Dieses Teil ist nicht einfach nur eine Alternative zum klassischen Kreuzheben – es ist dein Shortcut zu mehr Power, Muskelwachstum...weiterlesen »

Kinder-erziehen-Wie-du-es-besser-machst-als-deine-eigenen-Eltern

Kinder erziehen: Wie du es besser machst als deine eigenen Eltern

vor 2 Wochen - Men's Health

"Nichts konfrontiert uns schneller und stärker mit den Konflikten der Herkunftsfamilie als die Begleitung der eigenen Kinder, insbesondere in stressigen Situationen", sagt Carina Thiemann . Sie ist systemische Kinder-, Jugend- undweiterlesen »

Trainingsauszeit-Das-passiert-wenn-du-eine-Pause-vom-Training-einlegst

Trainingsauszeit: Das passiert, wenn du eine Pause vom Training einlegst

vor 2 Wochen - Men's Health

Du wolltest eigentlich trainieren, doch Krankheit, Stress oder Urlaub kommen dir dazwischen. Jetzt fragst du dich, was eine Woche ohne Sport wirklich mit deinem Körper macht? Keine Sorge – deine Erfolge...weiterlesen »

Stronger-Together-Das-Men-s-Health-CAMP-2025-Sonne-Schwei-und-echte-M-nnerfreundschaften

Stronger Together: Das Men’s Health CAMP 2025: Sonne, Schweiß und echte Männerfreundschaften

vor 2 Wochen - Men's Health

Der Schlachtruf der CAMP-Teilnehmer gellte auch in diesem Jahr wieder unüberhörbar über die Anlage des 4*-Hotels Valentin Sancti Petri in Novo Sancti Petri jeden Morgen um 9:30 Uhr. Eine Woche lang, vom...weiterlesen »

Fitness-Prof-zu-muskul-ren-Disbalancen-Frage-an-den-Fitness-Professor-Warum-habe-ich-im-rechten-Arm-mehr-Kraft-als-links-

Fitness-Prof zu muskulären Disbalancen: Frage an den Fitness-Professor: Warum habe ich im rechten Arm mehr Kraft als links?

vor 2 Wochen - Men's Health

Eigentlich sind zwei gegenüberliegende Körperteile nie genau gleich. Bei einem deutlichen Kraftunterschied beider Arme könnte ein muskuläres Ungleichgewicht der Grund sein. Alle Fragen zu diesem häufigen...weiterlesen »

Smart-Gym-Ger-te-Diese-7-High-Tech-Trainer-lohnen-die-Investition-wirklich

Smart Gym-Geräte: Diese 7 High-Tech-Trainer lohnen die Investition wirklich

vor 2 Wochen - Men's Health

Das Home-Gym der Zukunft ist nicht mehr nur eine Sammlung von Hanteln und Geräten. Smart Gym Geräte revolutionieren das Training zu Hause durch künstliche Intelligenz, personalisierte Workouts und datengetriebenes...weiterlesen »

Eisbaden-im-Norden-Eisbaden-in-Hamburg-Orte-zum-eiskalten-Abtauchen

Eisbaden im Norden: Eisbaden in Hamburg: Orte zum eiskalten Abtauchen

vor 2 Wochen - Men's Health

Eisbaden ist nicht nur absolut im Trend, es ist auch der ultimative Boost für dein Immunsystem. Gerade im Herbst und Winter ist es wichtig, genau das zu stärken. Dafür zeigen wir dir die besten Spots zum...weiterlesen »

Calisthenics-und-Krafttraining-Kontrolle-Pr-zision-und-rohe-Kraft-Warum-Streetlifting-so-viele-Fitness-Fans-begeistert

Calisthenics und Krafttraining: Kontrolle, Präzision und rohe Kraft: Warum Streetlifting so viele Fitness-Fans begeistert

vor 2 Wochen - Men's Health

Nur wenige Moves sind so fordernd wie der Muscle-Up – und doch treibt US-Athlet William Santiago das Ganze auf die Spitze. Mit einer 22-Kilo-Scheibe um die Hüfte geschnallt steht der 77 Kilo schwere Athlet...weiterlesen »

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