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Überdosis Kreatin?: Anzeichen, dass du zu viel Kreatin nimmst (und warum das wahrscheinlich nicht der Fall ist)

vor 2 Tagen - Men's Health

Es ist eines der beliebtesten – und am gründlichsten erforschten – Leistungssupplements auf dem Markt: Kreatin ist derzeit überall . Neben seinen langjährigen Anhängern aus dem Trainings- und Bodybuilding-Bereich...weiterlesen »

Wintertraining-Trainiere-dich-warm-Das-perfekte-Warm-up-f-r-kalte-Tage

Wintertraining: Trainiere dich warm: Das perfekte Warm-up für kalte Tage

vor 2 Tagen - Men's Health

Bei Schnee und Eis fühlt sich alles steif an: Knochen, Gelenke und Muskeln wirken wie eingefroren. Genau in diesem Zustand sofort mit dem Training zu starten, kann fatale Folgen haben. Deshalb ist ein...weiterlesen »

Massage-Gun-f-r-Sportler-Massage-Mythos-Laktat-Welche-Massagepistole-regeneriert-am-besten-

Massage Gun für Sportler: Massage-Mythos Laktat: Welche Massagepistole regeneriert am besten?

vor 2 Tagen - Men's Health

Nach dem intensiven Workout fühlen sich die Beine bleiern an, die Muskeln brennen. Die Hoffnung liegt auf der Massagepistole, schließlich versprechen Theragun und Co., Laktat effizient abzubauen. Aber...weiterlesen »

Training-des-Wicked-Stars-Jonathan-Bailey-Die-Fitness-Routine-des-Sexiest-Man-Alive-

Training des "Wicked"-Stars: Jonathan Bailey: Die Fitness-Routine des "Sexiest Man Alive"

vor 3 Tagen - Men's Health

Wie man so schön sagt: Vergleiche machen unglücklich. Aber wenn du schon wie jemand aussehen möchtest, dann ist Jonathan Bailey wahrscheinlich eine gute Wahl. Der britische Schauspieler wurde kürzlich...weiterlesen »

Untersch-tzte-Muskeln-Die-besten-bungen-f-r-die-7-am-meisten-vernachl-ssigten-Muskeln

Unterschätzte Muskeln: Die besten Übungen für die 7 am meisten vernachlässigten Muskeln

vor 3 Tagen - Men's Health

Autsch! Nur schnell die Kiste vom Dachboden holen – und plötzlich schießt ein stechender Schmerz in den unteren Rücken. Sofort kommt der Gedanke: Bandscheibenvorfall! Doch keine Panik – oft steckt etwas...weiterlesen »

Saisonales-Krafttraining-Wie-der-Winter-dein-Muskelwachstum-pushen-kann

Saisonales Krafttraining: Wie der Winter dein Muskelwachstum pushen kann

vor 3 Tagen - Men's Health

Wenn es draußen dunkel, ungemütlich und kalt ist, kuscheln sich die meisten Männer lieber mit ihrem Lieblingsmenschen unter eine Wolldecke aufs Sofa. Für alle Winterschläfer, Sportmuffel & Co. ist das...weiterlesen »

Abnehmen-an-Weihnachten-Feiertagsgenuss-ohne-Kalorienfrust-So-h-ltst-du-dein-Gewicht

Abnehmen an Weihnachten: Feiertagsgenuss ohne Kalorienfrust: So hältst du dein Gewicht

vor 4 Tagen - Men's Health

Lebkuchen, Braten, Glühwein – im Dezember fühlt sich jede Woche an wie ein kleiner All-you-can-eat-Brunch. Hinzu kommen Plätzchenrunden unterm Adventskranz und Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt. All das...weiterlesen »

Unterarmst-tz-Plank-richtig-machen-Core-Training-f-r-definierte-Bauchmuskeln

Unterarmstütz: Plank richtig machen: Core-Training für definierte Bauchmuskeln

vor 4 Tagen - Men's Health

Stell dir vor, du könntest deine gesamte Körpermitte mit nur einer Übung stärken. Ohne Geräte, jederzeit, überall. Genau das bietet die Plank oder auch Unterarmstütz genannt. Sie sieht simpel aus, aber...weiterlesen »

Xmas-Challenge-Patchwork-Familie-unterm-Weihnachtsbaum-So-gelingt-das-Fest

Xmas-Challenge: Patchwork-Familie unterm Weihnachtsbaum: So gelingt das Fest

vor 4 Tagen - Men's Health

Das erste Weihnachtsfest nach einer Trennung? Nicht immer einfach. Da werden nämlich plötzlich viele Fragen ausgepackt. Wie könnt ihr als Patchworkfamilie die Feiertage harmonisch verbringen? Und was tun,...weiterlesen »

Cardio-mit-System-Ausdauer-verbessern-Die-besten-Strategien-Trainingsmethoden-Tools

Cardio mit System: Ausdauer verbessern: Die besten Strategien, Trainingsmethoden & Tools

vor 4 Tagen - Men's Health

Wer an Ausdauer denkt, assoziiert damit meistens Sportarten wie Laufen oder Fahrradfahren . Doch tatsächlich ist eine gute Kondition die Grundlage für jede Sportart – von Krafttraining über Teamsport bis...weiterlesen »

Gesundheit-Was-30-Tage-ohne-Alkohol-mit-deiner-Trainingsleistung-machen

Gesundheit: Was 30 Tage ohne Alkohol mit deiner Trainingsleistung machen

vor 4 Tagen - Men's Health

Das Feierabendbier nach dem harten Leg Day? Fühlt sich an wie eine Belohnung ist aber Gift für deine Gains. Was in deinem Körper passiert, wenn du nur 30 Tage auf Alkohol verzichtest, ist beeindruckend:...weiterlesen »

Kugelhantel-Schwingen-Kettlebell-Swing-richtig-machen-F-r-R-cken-Core-Ausdauer

Kugelhantel-Schwingen: Kettlebell Swing richtig machen: Für Rücken, Core & Ausdauer

vor 5 Tagen - Men's Health

Egal ob Russian Kettlebell Swing oder American Swing: Beide Varianten bringen deine Power auf das nächste Level. Der Kettlebell Swing ist eine Hüftstreckbewegung, bei der du die Kettlebell (Kugelhantel)...weiterlesen »

Geschenke-f-r-Frauen-2025-Die-15-sch-nsten-Weihnachtsgeschenke-f-r-deine-Liebsten

Geschenke für Frauen 2025: Die 15 schönsten Weihnachtsgeschenke für deine Liebsten

vor 5 Tagen - Men's Health

Die Suche nach dem perfekten Geschenk kann eine Herausforderung sein. Doch mit ein wenig Inspiration lässt sich für jede Frau das passende Geschenk finden, das ihr ein Lächeln aufs Gesicht zaubert – egal...weiterlesen »

Muskelaufbau-und-erhalt-So-sollten-M-nner-ab-50-trainieren

Muskelaufbau und -erhalt: So sollten Männer ab 50 trainieren

vor 5 Tagen - Men's Health

Fitnesstraining ist nur für junge Leute? Falsch gedacht! Gerade ab 50 kannst du enorm profitieren – mehr Kraft, bessere Beweglichkeit, mehr Wohlbefinden. Auch wenn sich Dinge ändern – dein Körper, dein...weiterlesen »

Effizienz-trifft-Muskelkraft-Wie-du-mit-3-Trainingstagen-pro-Woche-maximal-Muskeln-aufbaust

Effizienz trifft Muskelkraft: Wie du mit 3 Trainingstagen pro Woche maximal Muskeln aufbaust

vor 5 Tagen - Men's Health

Viele von uns träumen von einem starken, durchtrainierten Körper mit stählernen Muskeln. Doch dafür muss man täglich ins Gym, oder? Falsch gedacht! Der Mythos, dass viel Training auch zu vielen Muskeln...weiterlesen »

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Back to Basics: 30 Tage nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren: Was wirklich passiert

vor 5 Tagen - Men's Health

Kein Fitnessstudio, keine Gewichte, keine Ausreden! 30 Tage Training nur mit dem eigenen Körpergewicht können nicht nur deinen Körper, sondern vor allem auch dein Mindset nachhaltig verändern. Neugierig...weiterlesen »

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Was essen bei Halsschmerzen?: 8 Lebensmittel, die du trotz Halsweh gut essen kannst

vor 6 Tagen - Men's Health

Ein Kratzen im Hals, Schmerzen beim Schlucken, vielleicht sogar Heiserkeit. Halsschmerzen sind ein typisches Erkältungssymptom und können viele Ursachen haben: von einer Virusinfektion über eine beginnende...weiterlesen »

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Weihnachtliche Protein-Snacks: Eiweißreiche Snacks für die Feiertage – Genuss ohne Reue

vor 6 Tagen - Men's Health

Es duftet weihnachtlich nach Zimt und Bratapfel. Bei dem Gedanken an Lebkuchen läuft dir das Wasser im Mund zusammen, und ein heißer Kakao mit Sahne lässt dich dahinschmelzen – doch du verkneifst dir diese...weiterlesen »

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Athletik statt Ästhetik: Warum Männer jetzt lieber funktionell statt isoliert trainieren

vor 6 Tagen - Men's Health

Definierte Arme, ein breiter Rücken und ein Sixpack waren lange Zeit die absolute Priorität im Gym. Doch aktuell fokussieren sich viele Männer nicht mehr auf Muskelberge, sondern auf Kraft für den Alltag,...weiterlesen »

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Übungen von A– Z: Push-ups richtig machen: Deine Basis für Kraft und definierte Arme

vor einer Woche - Men's Health

Wenn es eine Übung gibt, die jeder Mann beherrschen sollte, dann ist es der Liegestütz. Warum? Er ist schlicht, aber unglaublich vielseitig und kraftvoll. Schon wenige saubere Wiederholungen lassen dich...weiterlesen »

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Klemmbausteine im Überblick: Das sind die besten Alternativen zu Lego

vor einer Woche - Men's Health

Steinalt: Schon im Jahr 1949 begann das dänische Unternehmen Lego, Klemmbausteine zu produzieren. Bereits 10 Jahre später wurde Lego ein Patent zugesprochen. Der klassische Klemmbaustein mit zwei Reihen...weiterlesen »

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KI-Trainingsanalyse: Predictive Performance: Wie KI dein Training optimiert und Verletzungen verhindert

vor einer Woche - Men's Health

Du kennst das wahrscheinlich: Endlich läuft es im Training, die Form stimmt, die Gewichte steigen – und plötzlich zwingt dich eine Zerrung oder Sehnenentzündung zur Trainingspause. Frustration pur. Die...weiterlesen »

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Krafttraining: Muskeln als Anti-Aging Booster: Krafttraining macht jünger

vor einer Woche - Men's Health

Du kannst heute älter wirken, als du biologisch wirklich bist, aber du kannst auch jünger sein, als dein Ausweis zeigt. Der unterschätzte Hebel dafür ist nicht Kollagen, nicht Serum, nicht Eisbaden, sondern...weiterlesen »

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Mitesser entfernen: Das hilft wirklich gegen Mitesser bei Männern

vor einer Woche - Men's Health

Mitesser sind zwar unauffälliger als Pickel, lassen Männerhaut aber ungepflegt erscheinen – obwohl ihre dunkle Färbung gar kein Schmutz ist. "Dass Mitesser schwarz sind, liegt an einer chemischen Reaktion...weiterlesen »

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Sportstrategien: Warum Disziplin wichtiger ist als Motivation – und wie du sie trainierst

vor einer Woche - Men's Health

Bei Sonnenaufgang durch die Natur laufen und den Tag mit frischer Energie beginnen, klingt herrlich. Abends bist du voller Tatendrang, fest entschlossen, früh aufzustehen. Doch am nächsten Morgen schlägst...weiterlesen »

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Abnehmen im Winter: Alle Jahre wieder: Winterspeck schnell abnehmen

vor einer Woche - Men's Health

Statt Oh du Fröhliche heißt es für viele Männer eher Oh du schwere Weihnachtszeit . Während es ihnen warm ums Herz wird, zeigt ihre Waage eisige Realität. Kein Grund zur Sorge: Ein bisschen Winterspeck...weiterlesen »

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Geschenkideen für Kids: 14 coole Weihnachtsgeschenke für Kinder

vor einer Woche - Men's Health

Weihnachten rückt so langsam näher und du hast noch keine Ideen, was du einem Nachwuchs dieses Jahr schenken sollst? Kein Problem! Wir helfen dir auf die Sprünge. Und sorgen für große Augen unterm Christbaum....weiterlesen »

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Skin-Tech für Männer: Warum immer mehr Männer bei der Hautpflege auf LED-Masken setzen

vor einer Woche - Men's Health

LED-Masken wirken auf den ersten Blick vielleicht nach Hightech-Spielerei, sind aber eines der effektivsten Tools, um deine Hautpflege auf das nächste Level zu heben. Du setzt sie auf, startest das Programm...weiterlesen »

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Smartes Wintertraining: Fit im Winter: So stärkt Krafttraining dein Immunsystem

vor einer Woche - Men's Health

Wenn die Temperaturen sinken und Viren Hochsaison haben, suchen viele nach Wegen, ihre Abwehrkräfte zu stärken. Neben Vitaminen und Wechselduschen rückt dann ein weiterer Faktor in den Fokus: gezieltes...weiterlesen »

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vor einer Woche - Men's Health

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