Men's Health

Beugest-tz-Dips-richtig-machen-F-r-Trizeps-und-Brustmuskulatur

Beugestütz: Dips richtig machen: Für Trizeps und Brustmuskulatur

vor 18 Stunden - Men's Health

Starke Oberarme und eine kräftige Brust sind nicht nur ein ästhetisches Ziel, sondern auch wichtige Voraussetzungen für funktionale Kraft im Alltag und Sport. Dips sind eine Körpergewichtsübung an parallelen...weiterlesen »

Valentinstagsideen-2026-Die-besten-Ideen-f-r-Valentinstagsgeschenke

Valentinstagsideen 2026: Die besten Ideen für Valentinstagsgeschenke

vor 18 Stunden - Men's Health

Am Valentinstag geht es darum, deiner Partnerin zu zeigen, wie sehr du sie schätzt. Laut einer Statista-Umfrage von 2023 geben 41 Prozent der Deutschen an, ihre Partnerin oder ihren Partner am Valentinstag...weiterlesen »

Krebsvorsorge-bei-M-nnern-Peniskrebs-erkennen-Diese-Warnsignale-solltest-du-ernst-nehmen

Krebsvorsorge bei Männern: Peniskrebs erkennen: Diese Warnsignale solltest du ernst nehmen

vor 21 Stunden - Men's Health

Über Erkrankungen am Penis wird kaum gesprochen – selbst unter Männern. Scham, Unsicherheit oder die Hoffnung, "dass es schon nichts Ernstes ist", sorgen dafür, dass Warnsignale oft ignoriert werden. Genau...weiterlesen »

Endlich-erwachsen-Vollj-hrigkeit-Das-sollte-ein-Vater-wissen-wenn-sein-Kind-18-wird

Endlich erwachsen: Volljährigkeit: Das sollte ein Vater wissen, wenn sein Kind 18 wird

vor 21 Stunden - Men's Health

Happy Birthday! Endlich 18! Dein Nachwuchs gilt jetzt als erwachsen und darf ohne die Zustimmung von Mama und Papa selbstständig Entscheidungen treffen – vom Wohnungskauf bis zur Studienwahl. Neben der...weiterlesen »

Beschleunigung-statt-Dauerlauf-Sprint-Camp-Warum-kurze-Sprints-dein-Training-beschleunigen

Beschleunigung statt Dauerlauf: Sprint-Camp: Warum kurze Sprints dein Training beschleunigen

vor 22 Stunden - Men's Health

Sprinten ist kein Relikt aus der Leichtathletik. Wiederholte Kurzsprints setzen einen Reiz, den klassisches Cardio kaum erreicht. Sie fordern Muskeln, Nervensystem und Stoffwechsel gleichzeitig – effizient...weiterlesen »

Kraft-trifft-Cardio-Hybrid-Training-Der-neue-Buzz-f-r-M-nner-im-Winter

Kraft trifft Cardio: Hybrid Training: Der neue Buzz für Männer im Winter

vor 22 Stunden - Men's Health

In der Fitness-Bubble hört man es immer öfter: Hybrid-Training ist der Trend, der Muskeln pushen, Fettverbrennung anfeuern und Workouts effizienter machen soll. Vor allem im Winter sollen Männer von dieser...weiterlesen »

Stark-starten-st-rker-bleiben-Dein-Power-Reset-In-8-Wochen-zu-mehr-Leistung

Stark starten, stärker bleiben: Dein Power-Reset: In 8 Wochen zu mehr Leistung

vor 22 Stunden - Men's Health

Du brauchst keinen radikalen Neustart. Du brauchst Struktur. Genau hier setzt dieses 8-Wochen-Programm an: klar strukturiert, realistisch – und entwickelt für Männer, die mehr wollen als gute Vorsätze....weiterlesen »

Winter-Fitness-im-Freien-Functional-Fitness-Camp-im-Winter-Style-Wie-du-dein-Training-drau-en-auch-im-Februar-smart-gestaltet

Winter-Fitness im Freien: Functional Fitness Camp im Winter-Style: Wie du dein Training draußen auch im Februar smart gestaltet

vor einem Tag - Men's Health

Winterpause? Nicht bei dir – dein Camp beginnt und zwar draußen. Wenn die Tage kurz sind, die Motivation sinkt und das Sofa plötzlich verlockender wirkt als das Gym, brauchst du keinen neuen Trainingsplan,...weiterlesen »

Grundausstattung-f-r-zuhause-Hanteltraining-zuhause-Die-10-Must-haves-f-r-dein-Home-Gym

Grundausstattung für zuhause: Hanteltraining zuhause: Die 10 Must-haves für dein Home Gym

vor einem Tag - Men's Health

Neues Jahr, neue Motivation? Super – dann nutz den Schwung! Am einfachsten bleibst du dran, wenn du es dir möglichst unkompliziert machst. Ein Home Gym bietet genau das: weniger Zeitverlust, keine Studiogebühren,...weiterlesen »

Bizeps-Curls-Bizepscurls-richtig-machen-Training-f-r-starke-Oberarme

Bizeps-Curls: Bizepscurls richtig machen: Training für starke Oberarme

vor 2 Tagen - Men's Health

Wer an massive definierte Oberarme denkt, hat Bizepscurls oft als erstes Bild vor Augen. Und das aus gutem Grund: Sie gehören zu den besten Übungen, um den Bizeps gezielt zu vergrößern und zu formen. Bizepscurls...weiterlesen »

Preacher-Curls-Scott-Curls-richtig-machen-Effektives-Bizeps-Training

Preacher Curls: Scott Curls richtig machen: Effektives Bizeps-Training

vor 3 Tagen - Men's Health

Ob im Fitness-Studio mit SZ-Stange, einarmig mit Kurzhantel oder an der Maschine: Scott Curls isolieren den Bizeps so stark wie kaum eine andere Übung. Sie minimieren Schummeln durch Schwung und sorgen...weiterlesen »

S-tze-und-Wiederholungen-Wie-viele-S-tze-und-Wiederholungen-sind-ideal-f-r-mein-Krafttraining-

Sätze und Wiederholungen: Wie viele Sätze und Wiederholungen sind ideal für mein Krafttraining?

vor 3 Tagen - Men's Health

Ein gutes Krafttraining besteht nicht nur aus der richtigen Übungsauswahl. Auch Sätze und Wiederholungen entscheiden darüber, ob du stärker wirst, Muskeln aufbaust oder einfach länger durchhältst. Viele...weiterlesen »

Fitness-Ringe-Die-5-besten-Fitness-Ringe-Was-Oura-Co-besser-k-nnen-als-Smartwatches

Fitness-Ringe: Die 5 besten Fitness-Ringe: Was Oura & Co. besser können als Smartwatches

vor 3 Tagen - Men's Health

Smartwatches dominieren den Wearables-Markt, doch fürs Recovery-Tracking sind Fitness-Ringe überlegen. Der Grund: die präzisere Messung am Finger. Die Arterie im Finger bietet im Ruhezustand eine deutlich...weiterlesen »

Unterk-rper-als-Leistungsbasis-Leg-Press-und-Balance-Ohne-starke-Beine-fehlt-dein-Fundament

Unterkörper als Leistungsbasis: Leg Press und Balance: Ohne starke Beine fehlt dein Fundament

vor 3 Tagen - Men's Health

Ein trainierter Oberkörper sieht stark aus. Doch Leistung, Balance und Belastbarkeit entstehen von unten. Beine und Rumpf tragen dein Training – im Gym wie im Alltag. Wer sie vernachlässigt, limitiert...weiterlesen »

Kraft-trifft-Gelassenheit-dank-Yoga-Yoga-f-r-M-nner-Flexibilit-t-Kraft-und-Entspannung-das-untersch-tzte-Kombi-Workout

Kraft trifft Gelassenheit dank Yoga: Yoga für Männer: Flexibilität, Kraft und Entspannung – das unterschätzte Kombi Workout

vor 3 Tagen - Men's Health

Yoga ist mehr als nur Dehnen auf der Matte – es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper und Geist stärkt. Ursprünglich aus Indien stammend, verbindet Yoga Bewegung, Atemkontrolle und Achtsamkeit. Das...weiterlesen »

Abnehmen-2026-Abnehmen-f-r-M-nner-2026-Die-anderen-Proteinriegel

Abnehmen 2026: Abnehmen für Männer 2026: Die anderen Proteinriegel

vor 3 Tagen - Men's Health

Du hast ständig nach dem Training Proteinriegel gegessen und dich gefragt, warum die Pfunde trotzdem nicht purzeln? Die Antwort ist simpel: Die meisten Riegel waren Zuckerbomben mit Alibi-Eiweiß. 2026...weiterlesen »

Men-s-Health-Gewinnspiel-Mitmachen-und-2-250-Bargeld-gewinnen

Men’s Health Gewinnspiel: Mitmachen und 2 × 250 € Bargeld gewinnen

vor 6 Tagen - Men's Health

Lust auf einen kleinen Extra-Boost? Beim Men’s Health Gewinnspiel verlosen wir 2 × 250 € Bargeld . Ob neues Fitness-Equipment, smarte Gadgets oder einfach etwas gönnen – du entscheidest, wofür du deinen...weiterlesen »

Wintertraining-drau-en-Trainieren-wie-ein-Schwede-Warum-Outdoor-Bewegung-im-Winter-dein-Immunsystem-boostet

Wintertraining draußen: Trainieren wie ein Schwede: Warum Outdoor-Bewegung im Winter dein Immunsystem boostet

vor 6 Tagen - Men's Health

Kalt? Perfekt fürs Immunsystem. Forschungsergebnisse bestätigen, was die Nordeuropäer schon lange wissen: Moderate Outdoor-Aktivität im Winter kann nicht nur die Abwehrkräfte stärken, sondern auch die...weiterlesen »

Fitness-im-Alter-Resistance-Training-f-r-60-Welches-Ger-t-wirkt-am-besten-

Fitness im Alter: Resistance Training für 60+: Welches Gerät wirkt am besten?

vor 6 Tagen - Men's Health

Mit zunehmendem Alter nimmt unsere Muskelkraft deutlich ab, das Risiko für Stürze steigt. Eingeschränkte Mobilität oder gar der Verlust der Selbstständigkeit können die Folge sein. Wer auch im Alter stark,...weiterlesen »

Workout-Fehler-beim-Krafttraining-Experte-warnt-Diese-5-Trainingsfehler-sabotieren-deinen-Muskelaufbau-Was-du-stattdessen-tun-solltest

Workout-Fehler beim Krafttraining: Experte warnt: Diese 5 Trainingsfehler sabotieren deinen Muskelaufbau. Was du stattdessen tun solltest

vor 6 Tagen - Men's Health

Mehr Training bedeutet nicht automatisch mehr Muskeln. Viele Sportler investieren viel Zeit im Gym, bleiben aber irgendwann auf der Stelle stehen. Muskelaufbau ist kein Zufallsprodukt, sondern das Ergebnis...weiterlesen »

Training-kann-vor-Krebsr-ckf-llen-sch-tzen-Krafttraining-senkt-R-ckfall-und-Sterberisiko-bei-Krebs-berlebenden

Training kann vor Krebsrückfällen schützen: Krafttraining senkt Rückfall- und Sterberisiko bei Krebsüberlebenden

vor 7 Tagen - Men's Health

Die CHALLENGE-Trial , vorgestellt auf der ASCO 2025 und publiziert im New England Journal of Medicine, zeigt: Krafttraining senkt das Rückfall- und Sterberisiko bei Darmkrebs-Überlebenden deutlich. Krafttraining...weiterlesen »

Abnehmen-und-Muskeln-aufbauen-Muskeln-auf-und-Fett-abbauen-so-funktioniert-es

Abnehmen und Muskeln aufbauen: Muskeln auf- und Fett abbauen – so funktioniert es

vor 7 Tagen - Men's Health

Bodybuilder planen ihre Form monatelang im Voraus: Erst Masse, dann Definition. Für deinen Alltag ist das meist weder praktikabel noch nötig. Wenn du nicht für die Bühne trainierst, kannst du deutlich...weiterlesen »

Beinheben-Leg-Raise-richtig-machen-Rumpftraining-f-r-mehr-Muskelkraft

Beinheben: Leg Raise richtig machen: Rumpftraining für mehr Muskelkraft

vor einer Woche - Men's Health

In diesem Guide zeigen wir dir, warum die Übung so effektiv ist. Erfahre, wie du typische Fehler vermeidest und damit vom Einsteiger zum Core-Pro wirst. Beinheben (Leg Raises) ist weit mehr als eine simple...weiterlesen »

Beckenheben-Glute-Bridge-richtig-machen-Starkes-Workout-f-r-den-Po

Beckenheben: Glute Bridge richtig machen: Starkes Workout für den Po

vor einer Woche - Men's Health

Wenn du ein starkes und ästhetisches Gesäß aufbauen möchtest, dann ist die Glute Bridge eine der besten Übungen. So integrierst du sie in dein Trainingsprogramm. Die Glute Bridge ist eine effektive Übung,...weiterlesen »

Bankdr-cken-Bench-Press-richtig-machen-So-machst-du-Fortschritte

Bankdrücken: Bench Press richtig machen: So machst du Fortschritte

vor einer Woche - Men's Health

Lies hier weiter, um deine Bench Press Technik zu perfektionieren und das Beste aus deinen Trainingssessions herauszuholen. Bench Press (Bankdrücken) ist eine der effektivsten Übungen für deinen Oberkörper...weiterlesen »

Energieverbrauch-berechnen-MET-Wert-richtig-nutzen-Das-bedeutet-MET-f-r-dein-Training

Energieverbrauch berechnen: MET-Wert richtig nutzen: Das bedeutet MET für dein Training

vor einer Woche - Men's Health

Für Männer, die Training strukturiert planen, Fortschritte messen und ihren Kalorienverbrauch besser verstehen wollen, ist MET die perfekte Grundlage. Hier erfährst du, wie der Wert funktioniert und wie...weiterlesen »

Fitness-Abnehmen-Di-t-und-Fitness-2026-Schlank-stark-und-nachhaltig

Fitness - Abnehmen: Diät und Fitness 2026: Schlank, stark und nachhaltig

vor einer Woche - Men's Health

Während du vor Kurzem noch zwischen Low Carb und High Protein gewählt hast, geht es 2026 um etwas viel Größeres: Fit und gleichzeitig nachhaltig gesund zu bleiben, und das bis ins hohe Alter. Drei Megatrends...weiterlesen »

Achtung-Schreibaby-Shaken-Baby-Syndrom-Warum-meistens-der-Vater-f-r-ein-Sch-tteltrauma-verantwortlich-ist

Achtung, Schreibaby!: Shaken-Baby-Syndrom: Warum meistens der Vater für ein Schütteltrauma verantwortlich ist

vor einer Woche - Men's Health

Das Baby schreit stundenlang, lässt sich nicht beruhigen. Vater und Mutter sind überfordert, hilflos, seit Wochen schlafen sie schlecht. Und dann kommt es zu einem unkontrollierten Moment, das Baby wird...weiterlesen »

Apfelessig-Apfelessig-So-hilft-er-wirklich-beim-Abnehmen

Apfelessig: Apfelessig: So hilft er wirklich beim Abnehmen

vor einer Woche - Men's Health

Apfelessig ist kein Wundermittel – aber ein ziemlich nützlicher Helfer. Die Essigsäure kann deine Blutzuckerwerte nach einer Mahlzeit abfedern, Heißhunger dämpfen und den Fettstoffwechsel unterstützen....weiterlesen »

Gewicht-reduzieren-Abnehmen-und-Muskelhalten-Der-M-nner-Trick-im-Januar

Gewicht reduzieren: Abnehmen und Muskelhalten: Der Männer-Trick im Januar

vor einer Woche - Men's Health

Nach den Feiertagen mit ihren kalorienreichen Versuchungen wächst bei dir der Wunsch, schnell ein paar Kilo loszuwerden und wieder in Form zu kommen – und das ohne dabei Muskelmasse einzubüßen? Mit den...weiterlesen »

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