vor 4 Stunden - Men's Health
Kreatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt – und das nicht ohne Grund. Anders als viele kurzlebige Supplement-Trends steht die Wissenschaft fest hinter Kreatin: Es steigert nachweislich...weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Eine schlechte Haltung fällt oft erst dann auf, wenn Nacken, Rücken oder Schultern schmerzen. Doch sie beeinflusst viel mehr: deine Ausstrahlung, dein Selbstbewusstsein und sogar deine Stimmung. Wer ständig...weiterlesen »
vor 4 Tagen - Men's Health
Wer das Beintraining auslässt, nimmt sich selbst die Grundlage für echten Fortschritt. Starke Beinmuskeln – vom Quadrizeps über die Hamstrings bis zu den Glutes – sind nicht nur ästhetisch beeindruckend,...weiterlesen »
vor 5 Tagen - Men's Health
Strava ist längst mehr als nur eine Fitness-App, es ist ein globales soziales Netzwerk für über 150 Millionen Athleten. Doch wie setzt man alle Features wirklich sinnvoll ein? Unser Autor Andreas Frank...weiterlesen »
vor 6 Tagen - Men's Health
Die Lichter gehen an, Alexis betritt die Manege, hinter ihm zwei Tiger. Später kommen fünf Löwendamen dazu. Alle Augen sind auf den Nachwuchs-Dompteur im Circus Krone in München gerichtet. Die Raubtiere...weiterlesen »
Liegestütze (englisch: Push‑Ups) gehören zu den effektivsten Bodyweight-Übungen überhaupt. Und: Schon kurze Trainingsphasen können nachweisbar Veränderungen bringen. Eine aktuelle Studie im European Journal...weiterlesen »
Du bist stundenlang im Gym und hast trotzdem kaum sichtbare Erfolge? Damit bist du nicht allein. Viele Männer trainieren zu lange und zu ineffizient. Und das ist kein Wunder : " Mehr Volumen, mehr Sätze,...weiterlesen »
vor einer Woche - Men's Health
Mit 40 ist noch lange nicht Schluss – im Gegenteil: Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um deinen Körper kraftvoll, athletisch und gesund in die besten Jahre zu führen. Denn obwohl der Muskelaufbau ab dem...weiterlesen »
Manche Menschen können essen, was sie wollen – dennoch bleiben sie schlank. Ein aktiver Stoffwechsel kann der Schlüssel sein. Wir zeigen dir, wie du ihm auf die Sprünge hilfst. Der Stoffwechsel ist unverzichtbar....weiterlesen »
Ein Flugzeugträger, der endlose Horizont und hunderte Marines, die im Takt beim Liegestütz in die Hände klatschen. Die Bilder aus amerikanischen Militärfilmen beeindrucken und vielleicht spürst du bei...weiterlesen »
Lange Workouts sind kein Garant für Fortschritt. Viele Männer verbringen im Fitnessstudio deutlich mehr Zeit, als sie eigentlich müssten – und oft ohne den erhofften Muskelzuwachs. Zwischen dem Plausch...weiterlesen »
Liegestütze sind simpel – aber mächtig. Wer einmal den Unterschied gespürt hat, wenn Brust oder Trizeps stärker arbeiten, weiß: Die Handstellung macht den Reiz aus. Ob weiter Griff für mehr Brust-Dehnung,...weiterlesen »
Eine Brille ist längst kein notwendiges Übel mehr, sondern ein selbstbewusstes Mode-Statement. Im Jahr 2025 setzen Männer auf auffällige Formen, hochwertige Materialien und Designs mit Charakter. Ob minimalistisch...weiterlesen »
An der Theke im Fitnessclub reihen sich Powerriegel, Fitnesspulver, Proteinshakes und Creatin-Supplements aneinander. Wer Muskeln möchte, sollte diese Nahrungsergänzungsmittel unbedingt kaufen – so scheint...weiterlesen »
Mehr als 100.000 Vornamen stehen Eltern zur Auswahl, die einen Namen für ihr ungeborenes Kind suchen. Knud Bielefeld kennt sie alle. Der Hamburger widmet sich seit 30 Jahren der Namensforschung, erstellt...weiterlesen »
Stell dir vor: Du machst Kniebeugen und siehst auf deinem Smartphone live, dass dein linker Quadrizeps 20 Prozent weniger arbeitet als der rechte. Oder du läufst und wirst von deinen Socken gewarnt, dass...weiterlesen »
vor 2 Wochen - Men's Health
Eiweiß ist der wichtigste Nährstoff, wenn du Muskeln aufbauen, Fett abbauen oder dich einfach fitter fühlen möchtest. Dein Körper kann Eiweiß nicht speichern, daher musst du es regelmäßig über die Ernährung...weiterlesen »
Schneller und leichter abnehmen sowie effektiv die Fettverbrennung ankurbeln – das ist möglich mit einem aktiven Stoffwechsel und das ganz ohne irgendwelche Diäten oder Fatburner-Präparate. Zusätzliche...weiterlesen »
Der Sommer ist noch lange nicht vorbei – und wir legen noch eins drauf! Mach mit bei unserem großen Gewinnspiel und sichere dir mit etwas Glück 2× 250 € Bargeld. Ob Festival-Trip, spontaner Kurzurlaub,...weiterlesen »
Matrosen haben Muskeln, Kreuzfahrtreisende eher weniger, denn sie liegen entspannt an Bord, genießen die Sonne, die Meeresbrise und abends ein Schlemmerbuffet. Ja, klar, das stimmt, aber nur zum Teil....weiterlesen »
Bankdrücken ist die Königsdisziplin für eine starke Brust – aber nur, wenn du die Technik beherrschst. Viele Trainierende machen unbewusst Fehler, die Kraft kosten, Muskeln bremsen und sogar die Schultern...weiterlesen »
Manchmal sind einfache Dinge die besten. So wie der Undercut: Der setzt auf klare Kontraste und macht aus jedem Mann einen Charakterkopf. Wir stellen dir den Herrenhaarschnitt vor. Der Undercut ist eine...weiterlesen »
Bitte alle anschnallen – es folgt eine wichtige Durchsage. Das solltest du wissen, wenn du eine Flugreise mit Kindern planst (egal welchen Alters): Fliegen mit Baby kann ganz entspannt sein – wenn ihr...weiterlesen »
Caps für Männer haben sich längst von der klassischen Sportmütze zum vielseitigen Mode-Accessoire entwickelt. Egal, ob du auf der Suche nach einem sportlichen Look, einem Streetwear-Statement oder einem...weiterlesen »
vor 3 Wochen - Men's Health
Der Lauf ist vorbei, der Puls rast noch. Früher hättest du intuitiv gespürt: "Das war ein gutes Training." Heute wirfst du einen Blick auf deine Smartwatch und weißt es genau: 8,2 km, Pace 4:35 min/km,...weiterlesen »
Du willst breite Schultern, kräftige Arme und einen definierten Core? Am liebsten sofort? Also trainierst du fast täglich, verzichtest auf Pausen und ballerst ein Crunch-Workout nach dem anderen? Stopp....weiterlesen »
Auch wenn moderne Maschinen und Hightech-Tools im Gym längst Einzug gehalten haben – die Langhantel bleibt ein Klassiker und ist aus keinem Studio wegzudenken. Und das völlig zurecht: Kaum ein anderes...weiterlesen »
Mit dem Modern Mullet bringst du den Charme der 80er-Jahre zurück. Lies hier, was den Haarschnitt ausmacht und wie vielseitig du ihn stylen kannst. Zugegeben: Neu ist der Mullet nicht. Tatsächlich war...weiterlesen »
Immer wieder trainierst du fleißig deine Schulterpartie – und siehst trotzdem keine sichtbaren Fortschritte? Dann wird es Zeit für neue Impulse. Wir zeigen dir hier 5 Schulter-Übungen, die kaum jemand...weiterlesen »
Ab dem Zeitpunkt, wenn das Kind in die erste Klasse kommt, übernimmt die Schule einen Großteil der Erziehung und der Bildung. Das denken nicht nur viele Väter, auch die Wissenschaftsjournalistin Nicola...weiterlesen »