Freie-Gewichte-oder-Maschinen-Hanteln-oder-Maschinen-Welche-Trainingsger-te-liegen-beim-Muskelaufbau-vorn-

Freie Gewichte oder Maschinen: Hanteln oder Maschinen: Welche Trainingsgeräte liegen beim Muskelaufbau vorn?

vor einem Tag - Men's Health

Ob Anfänger oder erfahrener Sportler: Krafttraining stellt dich oft vor die Frage, ob du dich auf Maschinen oder Freihanteln konzentrieren solltest. Deine persönliche Zielsetzung und körperliche Voraussetzungen...weiterlesen »

Keto-und-Intervallfasten-Nehme-ich-schneller-ab-wenn-ich-Keto-und-Intervallfasten-kombiniere-

Keto und Intervallfasten: Nehme ich schneller ab, wenn ich Keto und Intervallfasten kombiniere?

vor einem Tag - Men's Health

Hast du dir fürs neue Jahr vorgenommen, ein paar Kilos loszuwerden? Dann bist du vermutlich schon auf die Keto-Diät gestoßen. Ebenso ist das intermittierende Fasten – besser bekannt als Intervallfasten...weiterlesen »

Trainingsplan-Muskelaufbau-Der-Muskelaufbau-Trainingsplan-f-r-mehr-Muskeln-und-weniger-Fett-in-8-Wochen

Trainingsplan Muskelaufbau: Der Muskelaufbau-Trainingsplan für mehr Muskeln und weniger Fett in 8 Wochen

vor einem Tag - Men's Health

Du willst Muskeln aufbauen und dabei das Beste aus deinem Training herausholen? Dann brauchst du einen Plan! Klar, einfach drauflos zu trainieren klingt verlockend – doch ohne Struktur verlierst du schnell...weiterlesen »

Neue-Arbeitsmodelle-4-Tage-Woche-Warum-sie-eine-Chance-f-r-alle-V-ter-ist

Neue Arbeitsmodelle: 4-Tage-Woche: Warum sie eine Chance für alle Väter ist

vor 4 Tagen - Men's Health

Alle reden von der 4-Tage-Woche, aber wer macht's eigentlich? Carsten Meier zum Beispiel. Aber der Berliner, selbst Vater von zwei Söhnen und Mitgründer der Unternehmensberatung Intraprenör, hat mehr als...weiterlesen »

HAWEI-Methode-So-hilft-die-Hafer-und-Eiwei-Kombi-beim-Abnehmen

HAWEI-Methode: So hilft die Hafer-und Eiweiß-Kombi beim Abnehmen

vor 4 Tagen - Men's Health

Die wichtigste Erkenntnis vorweg: Bei der HAWEI-Methode handelt es sich nicht um eine klassische Diät, sondern um ein langfristiges Ernährungskonzept, das darauf abzielt, nachhaltig, wirkungsvoll und gesund...weiterlesen »

Abnehmen-ber-50-Wie-du-auch-mit-ber-50-effektiv-abnehmen-kannst

Abnehmen über 50: Wie du auch mit über 50 effektiv abnehmen kannst

vor 4 Tagen - Men's Health

Fühlst du dich unwohl, weil sich bei dir ein paar überschüssige Kilos angesammelt haben? Früher war es oft ein Kinderspiel, durch ein paar Wochen intensiven Trainings und Low-Carb-Rezepten wieder in Form...weiterlesen »

Abnehmen-f-r-Einsteiger-Mit-diesem-Plan-nehmen-Einsteiger-am-effektivsten-ab

Abnehmen für Einsteiger: Mit diesem Plan nehmen Einsteiger am effektivsten ab

vor 5 Tagen - Men's Health

Du fühlst dich irgendwie unwohl mit deinem Gewicht und möchtest das ändern. Doch du weißt nicht, wie du am besten anfangen sollst? Sicher ist: Einfach wenig bis nichts mehr essen und Sport treiben bis...weiterlesen »

JETZT-REDUZIERT-Weg-mit-Papa-Bauch-und-Dad-Bod-in-8-Wochen-der-Trainingsplan

JETZT REDUZIERT!: Weg mit Papa-Bauch und Dad-Bod in 8 Wochen – der Trainingsplan

vor 5 Tagen - Men's Health

Früher war man mal stark und schlank, heute ist man topfit nur noch darin, Ausreden zu finden. Zu diesen gehören in der Regel: erstens die Kinder, zweitens der Job und drittens beides. Das Ergebnis ist...weiterlesen »

Schulranzen-Kaufguide-Schulrucks-cke-und-ranzen-Darauf-solltest-du-beim-Kauf-achten

Schulranzen-Kaufguide: Schulrucksäcke und -ranzen: Darauf solltest du beim Kauf achten

vor 6 Tagen - Men's Health

Wenn es nach dem Willen der Kinder geht, dann ist beim Kauf eines Schulranzens genau eine Sache ausschlaggebend: das Design. Ob mit Kätzchen, Fußballern, Dinos oder bunten Punkten – die meisten Kids interessieren...weiterlesen »

Abnehmen-mit-60-Das-sind-die-besten-Tipps-zum-Abnehmen-wenn-du-ber-60-bist

Abnehmen mit Ü60: Das sind die besten Tipps zum Abnehmen, wenn du über 60 bist

vor 6 Tagen - Men's Health

Erfolgreiches Abnehmen ist für viele eine Herausforderung. Noch schwieriger wird es allerdings mit zunehmendem Alter. Erreicht man die 60er, kann das Verlieren von Gewicht nahezu unmöglich erscheinen....weiterlesen »

Abnehmen-am-Bauch-Wie-du-bersch-ssiges-Bauchfett-leichter-loswirst

Abnehmen am Bauch: Wie du überschüssiges Bauchfett leichter loswirst

vor einer Woche - Men's Health

Du gehörst auch zu den Männern, die mehr Bauch vor sich herschieben, als ihnen lieb ist? Oder hast du schon einen flachen Bauch, vermisst aber noch die begehrte Sechsteilung der Muskeln, den Waschbrettbauch...weiterlesen »

Proteine-beim-Abnehmen-Darum-brauchst-du-Proteine-wenn-du-abnehmen-willst

Proteine beim Abnehmen: Darum brauchst du Proteine, wenn du abnehmen willst

vor einer Woche - Men's Health

Wenn du dich auf Fitness-Seiten auf Social-Media umschaust, wirst du schnell merken, dass beim Thema Gewichts- und Fettabbau viel mehr darüber gestritten wird, was man nicht essen sollte, anstatt sich...weiterlesen »

Abnehmen-im-Fitness-Studio-Wie-du-ganz-leicht-mit-Krafttraining-im-Gym-abnehmen-kannst

Abnehmen im Fitness-Studio: Wie du ganz leicht mit Krafttraining im Gym abnehmen kannst

vor einer Woche - Men's Health

Möchtest du effektiv abnehmen und dein Training im Fitness-Studio auf ein neues Level heben? Bist du frustriert, weil deine bisherigen Anstrengungen wenig Fortschritte zeigen? Damit ist jetzt Schluss!...weiterlesen »

Bester-Kalorienrechner-Kennst-du-deinen-Kalorienbedarf-Berechne-ihn-hier-kostenlos

Bester Kalorienrechner: Kennst du deinen Kalorienbedarf? Berechne ihn hier kostenlos

vor einer Woche - Men's Health

Den optimalen Kalorienbedarf, der für alle Männer gilt, die abnehmen wollen, gibt es nicht. Genauso wenig gibt es einen allgemeingültigen Kalorienbedarf für den Muskelaufbau , oder einfach nur um sein...weiterlesen »

Muskelaufbau-im-Kaloriendefizit-Kann-ich-trotz-Kaloriendefizit-Muskeln-aufbauen-

Muskelaufbau im Kaloriendefizit: Kann ich trotz Kaloriendefizit Muskeln aufbauen?

vor einer Woche - Men's Health

Du möchtest Muskeln aufbauen – und das am besten ohne Kalorienüberschuss? Das ist möglich! Mit einer klugen Ernährung und einem gezielten Trainingsplan kannst du auch im Kaloriendefizit beeindruckende...weiterlesen »

Mach-mit-beim-gro-en-Gewinnspiel-Regelm-ig-neue-Gewinne-Dieses-Mal-2x-250-Startgeld-f-r-2025

Mach mit beim großen Gewinnspiel: Regelmäßig neue Gewinne! Dieses Mal: 2x 250 € Startgeld für 2025

vor einer Woche - Men's Health

Neues Jahr, neuer Geldsegen: Was immer du dir für 2025 vorgenommen hast – mit diesem Starthilfe-Paket kommst du deinen Wünschen schneller näher! Du möchtest deinen ersten Urlaub des Jahres im Schnee verbringen?...weiterlesen »

LISS-Training-Fitness-Star-Sascha-Huber-zeigt-sein-Workout-f-r-effektiven-Fettverlust

LISS-Training: Fitness-Star Sascha Huber zeigt sein Workout für effektiven Fettverlust

vor einer Woche - Men's Health

Sicherlich hast du schon von HIIT-Training gehört. Die Abkürzung steht für High Intensity Interval Training und es handelt sich hierbei um einen Trainingsansatz, bei dem kurze, intensive Belastungsphasen...weiterlesen »

Kalorienarme-Getr-nke-8-gesunde-Durstl-scher-mit-wenig-Kalorien

Kalorienarme Getränke: 8 gesunde Durstlöscher mit wenig Kalorien

vor einer Woche - Men's Health

Als Hauptbestandteil von Zellen und Körperflüssigkeiten ist Wasser für viele Prozesse im Körper lebenswichtig. Wasser aus dem Hahn oder der Flasche kann jedoch schnell eintönig werden und so fällt die...weiterlesen »

Nachhaltiger-Fettabbau-Diese-2-N-hrstoffe-sind-der-Schl-ssel-um-nachhaltig-abzunehmen

Nachhaltiger Fettabbau: Diese 2 Nährstoffe sind der Schlüssel, um nachhaltig abzunehmen

vor einer Woche - Men's Health

Gewicht verlieren ist schon anstrengend, aber ein reduziertes Gewicht dann auch noch zu halten, ist oft der schwierigste Part beim Abnehmen. Neue Forschungsergebnisse in der Fachzeitschrift Obesity Science...weiterlesen »

Abnehmen-ohne-Muskelabbau-Abnehmen-ohne-Muskelabbau-So-wirst-du-schlank-und-bleibst-stark-

Abnehmen ohne Muskelabbau: Abnehmen ohne Muskelabbau: So wirst du schlank und bleibst stark!

vor einer Woche - Men's Health

Du willst endlich die überschüssigen Kilos loswerden, aber deine hart erarbeitete Muskelmasse dabei nicht opfern? Du bist nicht allein! Viele Fitnessbegeisterte stehen vor dieser Herausforderung, wenn...weiterlesen »

JETZT-REDUZIERT-Der-effektivste-Trainingsplan-f-r-starke-breite-Schultern

JETZT REDUZIERT!: Der effektivste Trainingsplan für starke, breite Schultern

vor einer Woche - Men's Health

Du glaubst, im Home-Gym lassen sich keine breiten Schultern aufbauen? Dann lass dich vom Gegenteil überzeugen. Mit unserem brandneuen Trainingsplan zeigen wir dir, wie du auch zuhause Schultern wie Kanonenkugeln...weiterlesen »

Trotzphase-und-Co-So-verlierst-du-in-der-Autonomiephase-nicht-deine-Fassung

Trotzphase und Co.: So verlierst du in der Autonomiephase nicht deine Fassung

vor einer Woche - Men's Health

Kaum hat ein Kind sprechen gelernt, entdeckt es auch schon ein machtvolles Wort für sich: "Nein"! Oder auch drei: "Ich will aber!" Willkommen in der Autonomiephase, die früher auch gerne als Trotzphase...weiterlesen »

S-ttigungsgef-hl-trainieren-Du-f-hlst-dich-nach-dem-Essen-nicht-satt-Diese-7-Tipps-helfen

Sättigungsgefühl trainieren: Du fühlst dich nach dem Essen nicht satt? Diese 7 Tipps helfen

vor einer Woche - Men's Health

Nach einer großen Portion Pasta sollte dein Magen eigentlich eine klare Botschaft ans Gehirn senden: "Ich bin voll, genug gegessen." Doch bei dir bleibt dieses Signal offenbar aus, und du isst einfach...weiterlesen »

10-Kilo-abnehmen-Weg-mit-dem-Bauch-So-nimmst-du-10-Kilo-in-8-Wochen-ab

10 Kilo abnehmen: Weg mit dem Bauch: So nimmst du 10 Kilo in 8 Wochen ab

vor 2 Wochen - Men's Health

Möchtest du 2025 endlich die Fettpolster loswerden, die dich schon seit langer Zeit stören? Wir helfen dir, deine Ziele zu erreichen und dabei die überflüssigen Kilos zu verlieren. Wir versorgen dich mit...weiterlesen »

Kohlenhydrate-f-r-Muskelaufbau-Das-sind-die-besten-Carbs-f-r-den-Muskelaufbau

Kohlenhydrate für Muskelaufbau: Das sind die besten Carbs für den Muskelaufbau

vor 2 Wochen - Men's Health

Viele denken, sie brauchen ausschließlich Proteine, um Muskeln aufzubauen, doch das ist nur die halbe Wahrheit. Proteine sorgen dafür, dass sich die Muskelfasern verdicken und deine Muskelberge "wachsen"...weiterlesen »

Abnehmen-aber-wie-anfangen-Du-willst-2025-endlich-abnehmen-Mit-dieser-Strategie-schaffst-du-s

Abnehmen, aber wie anfangen?: Du willst 2025 endlich abnehmen? Mit dieser Strategie schaffst du's

vor 2 Wochen - Men's Health

Die Befürchtung, beim Versuch abzunehmen zu scheitern, ist weitverbreitet. Insbesondere dann, wenn du vorhast, viele überschüssige Kilos zu verlieren, kann allein der Gedanke an eine komplette Ernährungsumstellung...weiterlesen »

1-000-Kalorien-Workouts-Wie-viele-Kalorien-kann-ich-beim-Training-verbrennen-

1.000-Kalorien-Workouts: Wie viele Kalorien kann ich beim Training verbrennen?

vor 2 Wochen - Men's Health

Alles braucht seine Zeit, aber die hat nicht jeder. Besonders beim Sport kann es dem einen oder anderen oft nicht schnell genug gehen. Wieso soll man erst 2-8 Wochen warten, bis sich der Ansatz vom Sixpack...weiterlesen »

Chrononutrition-Zu-diesen-Tageszeiten-solltest-du-essen-wenn-du-abnehmen-willst

Chrononutrition: Zu diesen Tageszeiten solltest du essen, wenn du abnehmen willst

vor 2 Wochen - Men's Health

Du hast es geahnt: Beim Abnehmen geht es nicht nur darum, was du isst und wie viel, sondern auch wann. In den sozialen Medien wird viel über die Optimierung der Essenszeiten diskutiert, es geht um Intervallfasten...weiterlesen »

JETZT-REDUZIERT-So-wirst-du-mit-Bodyweight-Training-zu-Hause-rundum-fit

JETZT REDUZIERT!: So wirst du mit Bodyweight-Training zu Hause rundum fit

vor 2 Wochen - Men's Health

Warum unser Trainingsplan " Fit wie nie" heißt? Weil wir dich damit in Bestform bringen, und zwar mit reinem Eigengewichts-Training. In 8 Wochen wirst du dabei nicht nur deinen eigenen Körper, sondern...weiterlesen »

Fit-trotz-Vaterschaft-So-hat-der-Dad-Bod-keine-Chance

Fit trotz Vaterschaft: So hat der Dad Bod keine Chance

vor 2 Wochen - Men's Health

Als frisch gebackener Vater fit zu sein, ist keine Selbstverständlichkeit. Denn selbst, wer vor der Geburt noch einen ansehnlichen Waschbrettbauch hatte, tendiert bereits in der Schwangerschaft der Partnerin...weiterlesen »

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