Ern-hrungsumstellung-Gegen-Bluthochdruck-So-gut-wirkt-die-DASH-Di-t

Ernährungsumstellung: Gegen Bluthochdruck: So gut wirkt die DASH-Diät

vor 18 Stunden - Men's Health

Bluthochdruck (Hypertonie) solltest du nicht auf die leichte Schulter nehmen. Wir zeigen dir, wie die DASH-Diät den Blutdruck senken kann und du dabei vielleicht auch noch das eine oder andere unerwünschte...weiterlesen »

Entspannungstechniken-Die-6-besten-Tipps-zum-Entspannen-sofort-wirksam-gegen-Stress

Entspannungstechniken: Die 6 besten Tipps zum Entspannen – sofort wirksam gegen Stress

vor 22 Stunden - Men's Health

Stress gehört zum Alltag – aber zu viel davon macht krank. Egal, ob du im Büro unter Druck stehst, abends nicht abschalten kannst oder einfach nur neue Energie tanken willst: Mit den richtigen Entspannungstechniken...weiterlesen »

Urlaubsspecial-2025-So-wird-der-Sommer-2025-der-entspanneste-deines-Lebens

Urlaubsspecial 2025: So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

vor 22 Stunden - Men's Health

Der Sommer ist die aktivste Zeit des Jahres – und auch die beste zum Relaxen. Mit der richtigen Inspiration machst du aus deinem Sommerurlaub 2025 eine unvergessliche Zeit für Körper und Geist. Wir liefern...weiterlesen »

Outdoor-Abenteuer-Mikro-Abenteuer-15-Outdoor-Ideen-vor-deiner-Haust-r

Outdoor-Abenteuer: Mikro-Abenteuer: 15 Outdoor-Ideen vor deiner Haustür

vor 22 Stunden - Men's Health

Hast du Lust auf ein Abenteuer wie in der YouTube‑Show "7 vs. Wild" – aber ohne wochenlang weg zu sein? Dann sind Mikro‑Abenteuer genau dein Ding: Kurz, lokal und kostengünstig erlebst du die Natur direkt...weiterlesen »

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Dating-Tipps: Erstes Date: So machst du sofort einen guten Eindruck

vor 4 Tagen - Men's Health

Du hast jemanden kennengelernt? Perfekt! Nutze unsere Tipps fürs erste Date: Mit denen kannst du die Chancen auf ein zweites Treffen deutlich erhöhen. Wir verraten dir Tricks, mit denen du wirklich überzeugst....weiterlesen »

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Mach mit beim großen Gewinnspiel: Großes Sommer-Gewinnspiel: Gewinne 2x 250 € Urlaubsgeld!

vor 4 Tagen - Men's Health

Dieses Mal im Lostopf: 2x 250 € Bargeld – für dein persönliches Urlaubs-Upgrade! Träumst du von Sonne, Strand und Abenteuer? Dann mach mit bei unserem Sommer-Gewinnspiel und sichere dir die Chance auf...weiterlesen »

Schlafmittel-im-Vergleich-Schlaftabletten-Welche-Mittel-wirklich-helfen-und-welche-gef-hrlich-sein-k-nnen

Schlafmittel im Vergleich: Schlaftabletten: Welche Mittel wirklich helfen – und welche gefährlich sein können

vor 4 Tagen - Men's Health

Immer mehr Männer greifen zu Schlaftabletten, um endlich durchzuschlafen. Kein Wunder: Laut DAK-Gesundheitsreport litt bereits 2017 jeder zehnte Arbeitnehmer an Insomnien. Seitdem steigt sie stetig an....weiterlesen »

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Männerfrisuren 2025: 6 moderne Männerfrisuren: für jeden Haartyp und jedes Alter

vor 5 Tagen - Men's Health

Kaum etwas ist so individuell und lässt sich ganz nach Geschmack tragen und stylen wie deine Haare. Zugeben, es gehört immer etwas Mut dazu, den Haarschnitt zu verändern. Doch das Ergebnis wird dich überzeugen....weiterlesen »

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Arbeiten im Sitzen und Stehen: Höhenverstellbare Schreibtische: Diese 9 Modelle lohnen sich

vor 6 Tagen - Men's Health

Auch bei der Arbeit solltest du deinen Tag aktiv gestalten, nicht nur im Bürostuhl vor dich hindümpeln. Mit diesen Tischen kannst du im Sitzen und Stehen arbeiten, verbesserst damit deine Körperhaltung...weiterlesen »

Beziehung-am-Ende-So-berstehst-du-und-dein-Kind-eine-Trennung-m-glichst-unbeschadet

Beziehung am Ende?: So überstehst du (und dein Kind) eine Trennung möglichst unbeschadet

vor 6 Tagen - Men's Health

Das war's also! Eine Trennung ist eine große Herausforderung – besonders, wenn Kinder betroffen sind. Selbst wenn die Entscheidung, nicht mehr zusammenzubleiben, bewusst getroffen wurde, bleiben Schmerz,...weiterlesen »

Hilfe-bei-Sonnenbrand-Sonnenbrand-Diese-6-SOS-Tipps-helfen-sofort-gegen-Schmerzen-und-R-tung

Hilfe bei Sonnenbrand: Sonnenbrand: Diese 6 SOS-Tipps helfen sofort gegen Schmerzen und Rötung

vor 6 Tagen - Men's Health

Du hast es etwas übertrieben mit der Sonne – und jetzt juckt, spannt und brennt die Haut? Keine Panik! Sonnenbrand ist zwar unangenehm und auf keinen Fall auf die leichte Schulter zunehmen, die Schmerzen...weiterlesen »

Kalorienarme-S-igkeiten-Naschen-erlaubt-10-S-igkeiten-mit-wenigen-Kalorien

Kalorienarme Süßigkeiten: Naschen erlaubt: 10 Süßigkeiten mit wenigen Kalorien

vor einer Woche - Men's Health

Ohne Süßigkeiten geht es für dich nicht? Kein Problem! Wir verraten dir 10 Snacks mit besonders wenigen Kalorien, die du ohne schlechtes Gewissen genießen kannst. Und weil man manchmal auch einfach wissen...weiterlesen »

Wo-nimmt-man-zuerst-ab-Gezielt-Fett-verlieren-Wie-dein-K-rper-entscheidet-an-welchen-Stellen-du-abnimmst

Wo nimmt man zuerst ab: Gezielt Fett verlieren? Wie dein Körper entscheidet, an welchen Stellen du abnimmst

vor einer Woche - Men's Health

Wenn du abnehmen willst, hoffst du vielleicht, dass zuerst der Bauch flacher wird oder das Fett an Rücken oder Brust verschwindet. Die Realität sieht leider anders aus: Du kannst nicht steuern, wo dein...weiterlesen »

Longevity-Experte-ber-Alpha-Lipons-ure-Longevity-Experte-Welcher-Wirkstoff-h-lt-wirklich-jung-

Longevity-Experte über Alpha-Liponsäure: Longevity-Experte: Welcher Wirkstoff hält wirklich jung?

vor einer Woche - Men's Health

Bist du auch schon über ALA gestolpert? Hinter den 3 Buchstaben, die für Alpha Lipoic Acid stehen (deutsch: Alpha-Liponsäure) soll sich ein Gesundheits-Garant für die menschlichen Zellen verbergen. Ob...weiterlesen »

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Eiweiß für den Muskelaufbau: Eiweiß erhitzen: Was passiert mit dem Protein beim Kochen?

vor einer Woche - Men's Health

Ob du dir ein Spiegelei brätst, Proteinpancakes backst oder nach dem Training einen Shake trinkst: Eiweiß ist ein zentraler Baustein deiner Ernährung – vor allem, wenn du Muskeln aufbauen oder deinen Körper...weiterlesen »

Frischgebackene-V-ter-Wochenbett-Das-ist-jetzt-die-Aufgabe-des-Vaters

Frischgebackene Väter: Wochenbett: Das ist jetzt die Aufgabe des Vaters

vor einer Woche - Men's Health

Die Schwangerschaft liegt hinter euch? Die Geburt ist geschafft? Dann folgt jetzt Phase drei: das Wochenbett. Es ist die Zeit des Übergangs, in der sich Mutter und Kind erholen sollen. Das bedeutet, dass...weiterlesen »

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Technik, die dein Training voranbringt: Von Einsteiger bis Profi: Die richtigen Fitness-Tools für dein Trainingslevel

vor einer Woche - Men's Health

Die Auswahl an Fitness-Tech war noch nie so groß – und so verwirrend. Aber welche Gadgets bringen dich wirklich weiter? Die Antwort hängt viel von deinem Fitnesslevel und deinen Zielen ab. In diesem Guide...weiterlesen »

Abnehmen-mit-Wasser-Mit-Wasser-zum-Wunschgewicht-So-unterst-tzt-es-deinen-Fettabbau

Abnehmen mit Wasser: Mit Wasser zum Wunschgewicht: So unterstützt es deinen Fettabbau

vor 2 Wochen - Men's Health

Abnehmen kann ganz schön komplex sein: Ernährung, Training, Schlaf – alles soll perfekt ineinandergreifen. Doch ein wichtiger Faktor wird leicht übersehen: deine Flüssigkeitszufuhr. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr...weiterlesen »

Top-Hotels-f-r-Aktivurlauber-Top-7-Sporthotels-f-r-deinen-Aktivurlaub-in-Europa

Top-Hotels für Aktivurlauber: Top 7 Sporthotels für deinen Aktivurlaub in Europa

vor 2 Wochen - Men's Health

Du möchtest im Urlaub deinen Körper spüren, ihn mit Sauerstoff und Vitaminen vollpumpen? Dann ist eine aktive Auszeit genau das Richtige für dich. Egal, ob du lieber Tennis oder Fußball spielst, ob du...weiterlesen »

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Fehler in der Sauna: Diese 15 Sauna-Fehler solltest du (im Sommer) unbedingt vermeiden

vor 2 Wochen - Men's Health

Ob im Wellnesshotel, im Spa oder nach dem Training: Die Sauna gehört für viele zur festen Entspannungsroutine. Auch im Sommer nutzen viele die Hitze, um den Kreislauf zu stärken oder zu regenerieren. Tatsächlich...weiterlesen »

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Mach mit beim großen Gewinnspiel: Regelmäßig neue Gewinne! Dieses Mal: 2x 250 € Bargeld – für deinen perfekten Sommer

vor 2 Wochen - Men's Health

Lust auf einen richtig starken Sommer-Boost? Wir legen dir 250 € extra aufs Konto – damit du dir gönnen kannst, was dein Home-Gym oder Outdoor-Workout noch besser macht! Ob du dir neue Kettlebells schnappst,...weiterlesen »

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Blood Flow Restriction: Dieser Profi-Trick hebt dein Workout aufs nächste Level und bringt Mega-Gains

vor 2 Wochen - Men's Health

Der Griff zu schwereren Gewichten ist verlockend – vor allem, wenn du richtig Muskeln aufbauen willst. Klar, alle wollen schließlich das Maximum aus der Zeit im Gym rausholen. Aber was, wenn du denselben...weiterlesen »

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Guter und gesunder Schlaf: Nackt schlafen: Wie es Gesundheit, Sexleben und Schlaf verbessert

vor 2 Wochen - Men's Health

Nacktschlafen ist nicht wirklich weitverbreitet: Nur 10 Prozent der deutschen Bevölkerung schläft nackt, zeigt eine Studie . Wir haben den Schlafforscher Dr. Hans Günter Weeß gefragt, ob nackt zu schlafen...weiterlesen »

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Mutter-Vater-Beziehung: Wie Mütter lernen loszulassen – und Väter übernehmen

vor 2 Wochen - Men's Health

"Es war ein ganz alltäglicher Moment – und zugleich ein Gamechanger", erzählt die Schweizer Eltern-Coachin Tanja Tobler . "Wir waren wandern, meine kleine Tochter musste zur Toilette, sah den Hinweis 'Tampons...weiterlesen »

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Trainieren nach dem Essen: Perfektes Timing: So planst du dein Essen vor dem Workout

vor 2 Wochen - Men's Health

Du kommst abends nach Hause, hast einen riesigen Hunger – und stürzt dich direkt auf dein Abendessen. Verständlich. Aber Moment: Steht danach noch ein Besuch im Fitness-Studio an? Dann stellt sich die...weiterlesen »

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Sport-Apps: Die 5 besten Fitness-Apps für Männer – trainiere smarter, nicht härter

vor 2 Wochen - Men's Health

Dein stärkster Trainingspartner steckt in deiner Hosentasche. Aktuelle Studien zeigen, dass 2025 bereits 59 Prozent aller Smartphone-Besitzer mindestens eine Fitness-App nutzen - und das aus gutem Grund....weiterlesen »

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Fitness-Prof zu Rückenschmerzen: Fitness-Experte: So hast du nicht nur ein breites Kreuz, sondern auch ein gesundes

vor 3 Wochen - Men's Health

Ein starker Rücken ist ein gesunder Rücken, hört man oft. Aber was genau heißt das? Unser Fitness-Professor gibt Antwort auf alle wichtigen Fragen rund ums Kreuz. Ein wichtiger Indikator ist die Schmerzfreiheit....weiterlesen »

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Pre-Workout-Snack: 10 schnelle Energielieferanten, die du vor dem Training essen kannst

vor 3 Wochen - Men's Health

Damit du beim Training Vollgas geben kannst, braucht dein Körper kurz vorher noch einen kleinen Energie-Boost. Ein schneller Pre-Workout-Snack liefert dir die Power, um an den Gewichten nicht frühzeitig...weiterlesen »

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Aktivurlaub im Herbst: 8 Orte für Herbst-Fitnessreisen in den Bergen

vor 3 Wochen - Men's Health

Wanderurlaub in Österreich, Trailrunning in den Alpen, Canyoning-Touren in den Pyrenäen und Klettern in den Dolomiten – hier erwarten dich 8 Reiseziele mit ihren abwechslungsreichen Herausforderungen und...weiterlesen »

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Sonderurlaub nach der Geburt: 10 Tage Vaterschaftsurlaub: Wann kommt die Väterfreistellung?

vor 3 Wochen - Men's Health

Vaterschaftsurlaub ist in Deutschland nach wie vor Zukunftsmusik. Und das, obwohl eine EU-Richtlinie eigentlich vorsieht, dass Väter nach der Geburt einen Anspruch auf Freistellung haben. Warum ist das...weiterlesen »

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