Skills-f-r-Fitness-Gadgets-5-Skills-ohne-die-dein-Training-mit-Smartwatch-nichts-bringt

Skills für Fitness-Gadgets: 5 Skills, ohne die dein Training mit Smartwatch nichts bringt

vor einer Stunde - Men's Health

400 Euro für eine Apple Watch, 250 Euro für eine Garmin – und trotzdem landen viele Fitness-Gadgets nach wenigen Monaten in der Schublade. Studien zeigen: Rund 30 Prozent der Nutzer geben ihren Fitness-Tracker...weiterlesen »

Kalorienverbrauch-richtig-managen-Wie-viele-Kalorien-du-t-glich-verbrennen-solltest-je-nach-Ziel

Kalorienverbrauch richtig managen: Wie viele Kalorien du täglich verbrennen solltest – je nach Ziel

vor 4 Stunden - Men's Health

Auch wenn oft der Eindruck erweckt wird: Kalorien sind nicht dein Feind – sie sind der Treibstoff deines Körpers. Doch wie viele davon solltest du täglich verbrennen, um deine Fitnessziele zu erreichen?...weiterlesen »

Bye-Bye-Belly-Fat-Bauch-weg-So-verlierst-du-Bauchfett-durch-Muskelaufbau

Bye Bye Belly Fat: Bauch weg: So verlierst du Bauchfett durch Muskelaufbau

vor 23 Stunden - Men's Health

Der populärste Fitness-Mythos lautet: Viele Sit-Ups bedeuten weniger Bauchfett. Doch leider ist das falsch. Sit-ups und Crunches beanspruchen zwar primär die Bauchmuskulatur, aber sie verbrennen nicht...weiterlesen »

Sport-und-Koffein-Koffein-vor-dem-Training-Wie-das-richtige-Timing-dich-fitter-macht

Sport und Koffein: Koffein vor dem Training: Wie das richtige Timing dich fitter macht

vor einem Tag - Men's Health

Kaffee vor dem Workout – klingt banal, ist aber ein echtes Performance-Tool. Koffein zählt zu den am besten untersuchten legalen Substanzen zur Leistungssteigerung im Sport. Entscheidend ist dabei nicht...weiterlesen »

Sixpack-auf-Kreuzfahrt-Kreuzfahrt-Trend-Gesunde-Ern-hrung-und-Muskelaufbau

Sixpack auf Kreuzfahrt: Kreuzfahrt-Trend: Gesunde Ernährung und Muskelaufbau

vor 4 Tagen - Men's Health

Endlich Urlaub, endlich faulenzen und genießen – doch was macht das Verwöhnprogramm mit deinem Sixpack ? Musst du am All-inclusive-Buffet Diät halten oder gibt es gesunde Ernährung auf Kreuzfahrten & Co.?...weiterlesen »

Mach-mit-beim-gro-en-Gewinnspiel-Sommer-vorbei-deine-Gewinnchance-bleibt-Gewinne-2-250-

Mach mit beim großen Gewinnspiel: 🌞 Sommer vorbei – deine Gewinnchance bleibt: Gewinne 2× 250 €!

vor 4 Tagen - Men's Health

Der Sommer ist vorbei – aber die Chance auf einen tollen Gewinn bleibt! Mach mit und sichere dir die Chance auf 2× 250 € Bargeld – dein Extra-Budget für alles, was dir wichtig ist. Ob neue Ausstattung...weiterlesen »

Push-up-Trainingsplan-f-r-4-Wochen-So-viele-Liegest-tze-brauchst-du-wirklich-pro-Tag-um-fit-zu-sein

Push-up-Trainingsplan für 4 Wochen: So viele Liegestütze brauchst du wirklich pro Tag, um fit zu sein

vor 4 Tagen - Men's Health

Liegestütze (englisch: Push‑Ups) gehören zu den effektivsten Bodyweight-Übungen überhaupt. Und: Schon kurze Trainingsphasen können nachweisbar Veränderungen bringen. Eine aktuelle Studie im European Journal...weiterlesen »

Mehr-Kraft-im-Alltag-Funktionelles-Training-Dein-K-rper-ist-das-beste-Gym

Mehr Kraft im Alltag: Funktionelles Training: Dein Körper ist das beste Gym

vor 5 Tagen - Men's Health

Viele Männer trainieren jahrelang an Maschinen und isolieren Muskeln, ohne den gewünschten Effekt zu spüren. Funktionelles Training geht einen anderen Weg: Statt reiner Optik steht echte, übertragbare...weiterlesen »

Bewusste-Ern-hrung-Clean-Eating-So-funktioniert-nat-rliche-Ern-hrung-f-r-deinen-K-rper

Bewusste Ernährung: Clean Eating: So funktioniert natürliche Ernährung für deinen Körper

vor 5 Tagen - Men's Health

Schlanker sein, sich gesünder fühlen und Muskeln aufbauen – Clean Eating verspricht vieles. Doch hält die moderne Lifestyle-Ernährung, was sie verspricht? Wir haben uns erkundigt und verraten dir nicht...weiterlesen »

Basic-Kleidung-Mode-Basics-f-r-M-nner-Diese-Teile-geh-ren-in-jeden-Kleiderschrank

Basic Kleidung: Mode-Basics für Männer: Diese Teile gehören in jeden Kleiderschrank

vor 5 Tagen - Men's Health

Ein gut sortierter Kleiderschrank braucht keine 1000 Teile – sondern die richtigen Basics. Zeitlose, vielseitig kombinierbare Stücke sind das Fundament für jeden Look: vom Business-Meeting über das Date...weiterlesen »

Lernen-ohne-Stress-Nie-mehr-Zoff-wegen-der-Hausaufgaben

Lernen ohne Stress: Nie mehr Zoff wegen der Hausaufgaben

vor 6 Tagen - Men's Health

Wenn Hausaufgaben zur täglichen Zerreißprobe werden und Kinder schon in der Grundschule die Lust am Lernen verlieren, leidet darunter die gesamte Familie. "Doch das muss nicht sein", sagt die Hamburger...weiterlesen »

Neue-Technik-beim-Seitheben-Experten-Tipp-f-r-breitere-Schultern-Kaum-jemand-nutzt-diesen-kleinen-Trick

Neue Technik beim Seitheben: Experten-Tipp für breitere Schultern: Kaum jemand nutzt diesen kleinen Trick

vor 6 Tagen - Men's Health

Du kennst das: Seitheben gehört zum Pflichtprogramm im Schultertraining . Doch obwohl du die Übung regelmäßig einbaust, tut sich wenig an deiner Silhouette? Nicht verzweifeln! Der Grund für den ausbleibenden...weiterlesen »

Per-App-zu-mehr-Muskelaufbau-Die-6-besten-Muskelaufbau-Apps-f-r-echte-Kraftzuw-chse

Per App zu mehr Muskelaufbau: Die 6 besten Muskelaufbau-Apps für echte Kraftzuwächse

vor 7 Tagen - Men's Health

Der moderne Mann will Muskeln aufbauen , aber oft fehlen Zeit, Geld oder die Motivation für einen Personal Trainer. Hier kommen Muskelaufbau-Apps ins Spiel: Sie verwandeln dein Smartphone in einen digitalen...weiterlesen »

Fitness-Tracking-Fails-Die-7-gr-ten-Fehler-auf-Strava-und-wie-du-sie-vermeidest

Fitness-Tracking-Fails: Die 7 größten Fehler auf Strava – und wie du sie vermeidest

vor einer Woche - Men's Health

Strava ist für Millionen Sportbegeisterte weit mehr als nur eine Tracking-App – sie ist Motivation, Trainingslogbuch und soziales Netzwerk in einem. Doch wer das volle Potenzial der Plattform ausschöpfen...weiterlesen »

Longevity-Food-Diese-5-Lebensmittel-verl-ngern-das-Leben-von-M-nnern-um-bis-zu-13-Jahre

Longevity-Food: Diese 5 Lebensmittel verlängern das Leben von Männern um bis zu 13 Jahre

vor einer Woche - Men's Health

"Langlebigkeit", auch bekannt als "Longevity" , ist mittlerweile längst mehr als nur ein wissenschaftlicher Begriff. Rund um das Versprechen, nicht nur älter, sondern auch gesünder zu werden, hat sich...weiterlesen »

Hybrid-Workouts-f-r-M-nner-Hyrox-Challenge-Dieses-Hybrid-Workout-bringt-dich-ans-Limit

Hybrid-Workouts für Männer: Hyrox-Challenge: Dieses Hybrid-Workout bringt dich ans Limit

vor einer Woche - Men's Health

Dieses Workout ist dein Game-Changer, denn es verbindet die besten Elemente aus Kraft- und Ausdauertraining. So baust du nicht nur Muskelmasse und Durchhaltevermögen für Hyrox auf, sondern sorgst auch...weiterlesen »

Arme-trainieren-ohne-Stillstand-Bizeps-Experte-Diese-5-Fehler-beim-Armtraining-sabotieren-dein-Muskelwachstum

Arme trainieren ohne Stillstand: Bizeps-Experte: Diese 5 Fehler beim Armtraining sabotieren dein Muskelwachstum

vor einer Woche - Men's Health

Viele Männer investieren im Training viel Zeit in ihre Arme – und wundern sich dann, warum der Bizeps nicht wächst und der Trizeps kaum sichtbar wird. Sportwissenschaftler Dr. Mike Israetel liefert die...weiterlesen »

Fitness-Ern-hrung-8-Lebensmittel-die-mehr-Protein-als-ein-Ei-enthalten

Fitness & Ernährung: 8 Lebensmittel, die mehr Protein als ein Ei enthalten

vor einer Woche - Men's Health

Das Ei zählt zu den Spitzenreitern unter den Eiweißlieferanten – nicht nur wegen seines hohen Proteingehalts, sondern auch aufgrund seiner exzellenten biologischen Wertigkeit. Doch was steckt eigentlich...weiterlesen »

Fehler-beim-Bauchtraining-Fitness-Experte-Die-6-gr-ten-Fehler-beim-Sixpack-Training-und-wie-du-sie-vermeidest

Fehler beim Bauchtraining: Fitness-Experte: Die 6 größten Fehler beim Sixpack-Training – und wie du sie vermeidest

vor einer Woche - Men's Health

Ein Sixpack entsteht nicht durch magische Shakes oder Hightech-Geräte, sondern durch konsequentes Training, eine ausgewogene Ernährung und das Wissen, wie man die Übungen richtig ausführt. Wer dabei typische...weiterlesen »

Betreuungsmodell-nach-der-Trennung-Nestmodell-Wie-kann-das-nach-einer-Trennung-funktionieren-

Betreuungsmodell nach der Trennung: Nestmodell: Wie kann das nach einer Trennung funktionieren?

vor einer Woche - Men's Health

"Wir trennen uns!" Dieser Satz klingt erst einmal nach Kistenpacken, Anwaltsgesprächen, emotionalem Ausnahmezustand und jeder Menge organisatorischem Chaos. Besonders dann, wenn Kinder im Spiel sind. Gerade...weiterlesen »

Tipps-f-r-breitere-Schultern-Diese-3-Mini-Regeln-entscheiden-wie-breit-deine-Schultern-wirklich-werden

Tipps für breitere Schultern: Diese 3 Mini-Regeln entscheiden, wie breit deine Schultern wirklich werden

vor einer Woche - Men's Health

Du machst Seitheben , Schulterdrücken und einiges mehr – aber trotzdem tut sich bei den Schultern wenig? Willkommen im Plateau. Der Grund für den Stillstand: Nicht immer fehlt dir die Übungsauswahl, sondern...weiterlesen »

Abnehmen-ohne-Di-t-Bauchfett-abbauen-ohne-Di-t-So-wirst-du-den-Bierbauch-los

Abnehmen ohne Diät: Bauchfett abbauen ohne Diät: So wirst du den Bierbauch los

vor einer Woche - Men's Health

"Ab einem bestimmten Alter haben Männer nun mal einen Bierbauch", beruhigt dich vielleicht deine Männerrunde. Deine Freundin findet ihn sogar gemütlich, doch im Fitness-Studio beäugst du neidisch die Sixpacks...weiterlesen »

Faktencheck-f-r-Fitness-Supplements-Beliebt-bei-Fitness-Sportlern-Verursacht-Kreatin-wirklich-Haarausfall-

Faktencheck für Fitness-Supplements: Beliebt bei Fitness-Sportlern: Verursacht Kreatin wirklich Haarausfall?

vor 2 Wochen - Men's Health

Kreatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt – und das nicht ohne Grund. Anders als viele kurzlebige Supplement-Trends steht die Wissenschaft fest hinter Kreatin: Es steigert nachweislich...weiterlesen »

Aufrecht-durch-den-Alltag-7-Fehlhaltungen-erkennen-und-korrigieren-Mit-gezielten-bungen

Aufrecht durch den Alltag: 7 Fehlhaltungen erkennen und korrigieren: Mit gezielten Übungen

vor 2 Wochen - Men's Health

Eine schlechte Haltung fällt oft erst dann auf, wenn Nacken, Rücken oder Schultern schmerzen. Doch sie beeinflusst viel mehr: deine Ausstrahlung, dein Selbstbewusstsein und sogar deine Stimmung. Wer ständig...weiterlesen »

Beinpower-Beintraining-Die-10-h-rtesten-bungen-f-r-maximale-Power

Beinpower: Beintraining: Die 10 härtesten Übungen für maximale Power

vor 2 Wochen - Men's Health

Wer das Beintraining auslässt, nimmt sich selbst die Grundlage für echten Fortschritt. Starke Beinmuskeln – vom Quadrizeps über die Hamstrings bis zu den Glutes – sind nicht nur ästhetisch beeindruckend,...weiterlesen »

Tipps-und-Tricks-f-r-Strava-Strava-richtig-nutzen-9-Tipps-aus-dem-Praxistest

Tipps und Tricks für Strava: Strava richtig nutzen: 9 Tipps aus dem Praxistest

vor 2 Wochen - Men's Health

Strava ist längst mehr als nur eine Fitness-App, es ist ein globales soziales Netzwerk für über 150 Millionen Athleten. Doch wie setzt man alle Features wirklich sinnvoll ein? Unser Autor Andreas Frank...weiterlesen »

Vater-Sohn-Dilemma-W-rdest-du-dein-Kind-in-diesen-L-wenk-fig-sperren-

Vater-Sohn-Dilemma: Würdest du dein Kind in diesen Löwenkäfig sperren?

vor 2 Wochen - Men's Health

Die Lichter gehen an, Alexis betritt die Manege, hinter ihm zwei Tiger. Später kommen fünf Löwendamen dazu. Alle Augen sind auf den Nachwuchs-Dompteur im Circus Krone in München gerichtet. Die Raubtiere...weiterlesen »

Bodyweight-Fitness-T-glich-Liegest-tzen-Dein-4-Wochen-Plan-f-r-Muskelwachstum

Bodyweight-Fitness: Täglich Liegestützen: Dein 4‑Wochen‑Plan für Muskelwachstum

vor 2 Wochen - Men's Health

Liegestütze (englisch: Push‑Ups) gehören zu den effektivsten Bodyweight-Übungen überhaupt. Und: Schon kurze Trainingsphasen können nachweisbar Veränderungen bringen. Eine aktuelle Studie im European Journal...weiterlesen »

Trainingsrevolution-2025-Neuer-Trainingsansatz-Verdopple-deine-Gains-in-der-halben-Zeit

Trainingsrevolution 2025: Neuer Trainingsansatz: Verdopple deine Gains – in der halben Zeit

vor 2 Wochen - Men's Health

Du bist stundenlang im Gym und hast trotzdem kaum sichtbare Erfolge? Damit bist du nicht allein. Viele Männer trainieren zu lange und zu ineffizient. Und das ist kein Wunder : " Mehr Volumen, mehr Sätze,...weiterlesen »

Fitness-f-r-M-nner-40-So-sollten-M-nner-ab-40-Jahren-trainieren-um-Muskeln-aufzubauen

Fitness für Männer Ü40: So sollten Männer ab 40 Jahren trainieren, um Muskeln aufzubauen

vor 3 Wochen - Men's Health

Mit 40 ist noch lange nicht Schluss – im Gegenteil: Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um deinen Körper kraftvoll, athletisch und gesund in die besten Jahre zu führen. Denn obwohl der Muskelaufbau ab dem...weiterlesen »

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