Drop-Sets-Mit-Drops-tze-deine-Muskeln-effektiver-trainieren

Drop-Sets: Mit Dropsätze deine Muskeln effektiver trainieren

vor einem Tag - Men's Health

Viele Sportler wissen genau, wie viel Gewicht sie Tag für Tag auflegen müssen, um die Muskeln zum Brennen zu bringen. Dabei ist Kontinuität im Gym unerlässlich für ein erfolgreiches Training. Oftmals mangelt...weiterlesen »

Jim-Arrington-Das-Geheimnis-des-ltesten-Bodybuilders-der-Welt

Jim Arrington: Das Geheimnis des ältesten Bodybuilders der Welt

vor einem Tag - Men's Health

Das Alter ist nur eine Zahl? Es gibt wohl kaum einen Körper, der das besser deutlicher belegen könnte, als der von Jim Arrington. Auch wenn niemand für immer jung bleiben kann, so gibt es doch einige Vorbilder,...weiterlesen »

H-ufiger-Harndrang-Wenn-du-oft-auf-Toilette-musst-5-Tipps-gegen-eine-Reizblase

Häufiger Harndrang: Wenn du oft auf Toilette musst: 5 Tipps gegen eine Reizblase

vor einem Tag - Men's Health

Jetzt sofort, nicht später, wenn der Zeitpunkt besser ist, sondern genau jetzt! Ohne Vorwarnung und überfallartig meldet sich deine Blase, aber wenn du endlich auf der Toilette bist, fließt wenig bis gar...weiterlesen »

Konventionelles-oder-Sumo-Kreuzheben-Welche-Kreuzhebe-Variante-ist-die-bessere-

Konventionelles oder Sumo-Kreuzheben: Welche Kreuzhebe-Variante ist die bessere?

vor 2 Tagen - Men's Health

Welche Kreuzhebe-Variante ist überlegen – das konventionelle Langhantel-Kreuzheben oder das (etwas umstrittene) Sumo-Kreuzheben? Das ist eine der großen Debatten in der Kraftsportwelt, und die Antwort...weiterlesen »

Trainingsh-ufigkeit-So-oft-musst-du-trainieren-um-Muskeln-aufzubauen

Trainingshäufigkeit: So oft musst du trainieren, um Muskeln aufzubauen

vor 3 Tagen - Men's Health

Ein dicker Bizeps, starke Schultern und ein Sixpack sind alles Fitness-Träume, die du dir endlich erfüllen willst? Dabei kann es für dich gar nicht schnell genug vorangehen und deshalb streichst du die...weiterlesen »

Time-under-Tension-Mit-diesem-Training-forderst-du-deine-Muskeln-maximal

Time under Tension: Mit diesem Training forderst du deine Muskeln maximal

vor 3 Tagen - Men's Health

Wer die Zeit, in der die Muskulatur angespannt wird, verlängert, trainiert effektiver. Das Ganze hat auch einen Namen: Time under Tension. Mit "Time under Tension" ist die Zeit gemeint, in welcher der...weiterlesen »

Planks-richtig-ausf-hren-So-kannst-du-den-Unterarmst-tz-perfektionieren

Planks richtig ausführen: So kannst du den Unterarmstütz perfektionieren

vor 4 Tagen - Men's Health

Einen starken Rumpf, stahlharte Bauchmuskeln und eine gesunde Wirbelsäule mit nur einer Übung? Plank sei Dank. Doch nicht nur dein Aussehen wird durch das Bauchmuskeltraining positiv verändert, auch deine...weiterlesen »

Beintraining-Die-besten-bungen-f-r-den-perfekten-Leg-Day

Beintraining: Die besten Übungen für den perfekten Leg Day

vor 4 Tagen - Men's Health

Von wegen, Leg Days sind nur was für Ladys. Jeder sollte mindestens einmal pro Woche Beine und Gesäß trainieren. Egal, wie anstrengend die Nummer ist. Das ist ja gerade das Gute an Kniebeugen & Co.: Sie...weiterlesen »

V-ter-in-der-Stillzeit-So-beeinflusst-du-als-Vater-das-Stillen

Väter in der Stillzeit: So beeinflusst du als Vater das Stillen

vor 4 Tagen - Men's Health

"Väter können alles, außer stillen" heißt es oft. Das stimmt, bedeutet aber nicht, dass man sich als Mann aus der Verantwortung stehlen kann, wenn das Kind die Brust bekommt. Denn die Einstellung des Vaters...weiterlesen »

Muskelaufbau-So-baust-du-auch-mit-leichtem-Gewicht-Muskeln-auf

Muskelaufbau: So baust du auch mit leichtem Gewicht Muskeln auf

vor 5 Tagen - Men's Health

Jeder kennt sie: die Gym-Gänger, die sich die Langhantel vollladen mit schweren Hantelscheiben, ganz nach dem Motto: "wer mehr drückt, bekommt automatisch mehr Muskeln". Und dann passiert's womöglich …...weiterlesen »

Pflege-f-r-die-Haut-Die-besten-Hyaluron-Produkte-f-r-M-nner

Pflege für die Haut: Die besten Hyaluron-Produkte für Männer

vor 5 Tagen - Men's Health

Hyaluron ist ein natürlicher, körpereigener Stoff, der in der Haut, den Gelenken, den Augen und dem Bindegewebe enthalten ist. Dieser Stoff hat die wichtige Eigenschaft, dass er ein 1.000- bis 10.000-faches...weiterlesen »

Myo-Rep-Methode-Wie-du-mit-der-Myo-Rep-Methode-effektiv-Muskeln-aufbaust

Myo-Rep-Methode: Wie du mit der Myo-Rep-Methode effektiv Muskeln aufbaust

vor 5 Tagen - Men's Health

Du trainierst regelmäßig Kraft, aber fühlst, dass dein Muskelwachstum trotz der konstanten Übungseinheiten stagniert? Um Muskelmasse aufzubauen, ist es entscheidend, dein Krafttraining regelmäßig zu variieren....weiterlesen »

Gesund-durch-Krafttraining-Darum-ist-Muskelaufbau-so-gesund

Gesund durch Krafttraining: Darum ist Muskelaufbau so gesund

vor 5 Tagen - Men's Health

Muskelaufbautraining wird in den meisten Fällen mit einem muskulösen und perfekt definierten Körper assoziiert. Dabei werden die anderen Vorteile, die das Krafttraining mit sich bringt, schnell mal vergessen....weiterlesen »

Das-Training-eines-Hollywood-Stars-So-trainiert-Mark-Wahlberg-mit-50

Das Training eines Hollywood-Stars: So trainiert Mark Wahlberg mit Ü50

vor 5 Tagen - Men's Health

Um 4 Uhr morgens trainieren, wer macht denn sowas? Zum Beispiel Mark Wahlberg . In seinen aktuellen Beiträgen ruft er den "4 A.M. Club" wieder zurück ins Leben, indem er uns hier einen Blick auf sein frühmorgendliches...weiterlesen »

Abends-keine-Kohlenhydrate-Nehme-ich-schneller-ab-wenn-ich-abends-keine-Kohlenhydrate-esse-

Abends keine Kohlenhydrate: Nehme ich schneller ab, wenn ich abends keine Kohlenhydrate esse?

vor 6 Tagen - Men's Health

Mythos oder Wahrheit? Wer abends keine oder zumindest möglichst wenig kohlenhydratreiche Lebensmittel isst, nimmt schneller ab. Über diesen "Tipp" bist du sicherlich auch schon mal gestolpert, unabhängig...weiterlesen »

Muskeln-aufbauen-in-kurzer-Zeit-Die-6-wichtigsten-Tipps-f-r-schnellen-Muskelaufbau

Muskeln aufbauen in kurzer Zeit: Die 6 wichtigsten Tipps für schnellen Muskelaufbau

vor 6 Tagen - Men's Health

Du hast dir vorgenommen, etwas für deinen Körper zu tun und mehr Muskelmasse aufzubauen? Du kannst aber immer noch keine sichtbaren Ergebnisse erkennen? Wie viel Zeit das Projekt Muskelaufbau in Anspruch...weiterlesen »

Muskelaufbau-2024-So-baust-du-Muskeln-mit-Bodyweight-Training-auf

Muskelaufbau 2024: So baust du Muskeln mit Bodyweight-Training auf

vor 6 Tagen - Men's Health

Ein gut ausgestattetes Gym bietet viele Vorteile, aber es ist auch nicht für jedermann geeignet. Bevor du dich also für einen Vertrag entscheidest, der dich eine Menge kostet und du am Ende sowieso lieber...weiterlesen »

Trainingsplan-f-r-den-Beach-Body-In-nur-2-Wochen-fit-f-r-den-Strand-Jetzt-reduziert-

Trainingsplan für den Beach-Body: In nur 2 Wochen fit für den Strand - Jetzt reduziert!

vor 6 Tagen - Men's Health

Sommerbodys werden im Winter gemacht, aber du bist bisher nicht in Form? Erst einmal, sei getröstet: So wie dir geht es jedes Jahr vielen Männern. Was du jetzt tun kannst, um so schnell wie möglich in...weiterlesen »

Peleton-Alternativen-Die-besten-Indoor-Bikes-f-r-Zuhause

Peleton-Alternativen: Die besten Indoor-Bikes für Zuhause

vor einer Woche - Men's Health

Wer einmal auf dem Indoor-Bike saß, der weiß: Indoorcycling ist mehr als nur "Radfahren drinnen". Der Ausdauersport wird immer beliebter und findet mittlerweile nicht nur mehr im Fitnessstudio statt, sondern...weiterlesen »

Muskelaufbau-Lebensmittel-Die-11-Top-Lebensmittel-f-r-mehr-Muskeln

Muskelaufbau-Lebensmittel: Die 11 Top-Lebensmittel für mehr Muskeln

vor einer Woche - Men's Health

Ein muskulöser Körper ist nicht nur attraktiv, sondern vor allem gesund. Und je mehr Muskeln du aufbaust, desto mehr Kalorien verbrauchst du – selbst auf der Couch. Damit du all diese Vorteile vom Muskelaufbau...weiterlesen »

Sexuelle-Enthaltsamkeit-Was-passiert-wenn-du-l-ngere-Zeit-auf-Sex-verzichtest-

Sexuelle Enthaltsamkeit: Was passiert, wenn du längere Zeit auf Sex verzichtest?

vor einer Woche - Men's Health

Keusch so wie die Mönche? Und das freiwillig? Einige Menschen tun das tatsächlich. Aber in der Regel ist sexuelle Enthaltsamkeit unfreiwillig und äußeren Umständen geschuldet, so wie Stress, Krankheit...weiterlesen »

Vorbilder-f-r-V-ter-K-nnen-M-tter-ein-Vorbild-f-r-V-ter-sein-

Vorbilder für Väter: Können Mütter ein Vorbild für Väter sein?

vor einer Woche - Men's Health

"Unser Alltag ist voller eingefahrener Muster, die das gleichberechtigte Leben von Frauen und Männern erschweren", schreibt die Berliner Diplom-Psychologin Patricia Cammarata in ihrem neuen Buch "Musterbruch:...weiterlesen »

Vitamine-in-Dosenobst-Enth-lt-Dosenobst-noch-viele-Vitamine-

Vitamine in Dosenobst: Enthält Dosenobst noch viele Vitamine?

vor einer Woche - Men's Health

Obst und Gemüse sind gesund und sollten laut Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (kurz: DGE) am besten 5-Mal täglich auf deinem Teller landen. Drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst...weiterlesen »

Alkohol-nach-dem-Krafttraining-Muskelaufbau-und-Alkohol-geht-das-

Alkohol nach dem Krafttraining: Muskelaufbau und Alkohol, geht das?

vor einer Woche - Men's Health

Du meinst, ein Bierchen nach dem Sport hast du dir verdient? Keine gute Idee, wenn du ambitioniert trainierst. Denn Alkohol hat schädliche Auswirkungen auf den Muskelaufbau. Um den Einfluss, den Alkohol...weiterlesen »

Fit-und-gesund-mit-Sport-Diese-8-Sportarten-sind-am-ges-ndesten

Fit und gesund mit Sport: Diese 8 Sportarten sind am gesündesten

vor einer Woche - Men's Health

Tennis geht doch so auf den Rücken. Und Fußballer haben früher oder später alle kaputte Knie. Sind das auch deine Vorurteile über die beliebtesten Ballsportarten der Deutschen? Dann aufgepasst: Die beiden...weiterlesen »

Testosteron-Mangel-Welche-Testosteron-Produkte-gibt-es-und-was-n-tzen-sie-

Testosteron-Mangel: Welche Testosteron-Produkte gibt es und was nützen sie?

vor einer Woche - Men's Health

Testosteronmangel ist nicht unbedingt nur eine Folge des Älterwerdens. Auch junge Männer können einen Mangel entwickeln, mit gravierenden Folgen. Was den Pegel des Männlichkeitshormons senken kann und...weiterlesen »

Muskelaufbau-mit-Supplementen-Kann-ich-Kreatin-und-Beta-Alanin-zusammen-einnehmen-

Muskelaufbau mit Supplementen: Kann ich Kreatin und Beta-Alanin zusammen einnehmen?

vor einer Woche - Men's Health

Kreatin gilt in der Fitnessszene als das wohl beliebteste Nahrungsergänzungsmittel und wird von vielen Kraftsportlern supplementiert. Auch die Aminosäure Beta-Alanin ist auf Erfolgskurs und viele stellen...weiterlesen »

Muskeln-aufbauen-Kann-ich-auch-mit-leichtem-Gewicht-Muskeln-aufbauen-

Muskeln aufbauen: Kann ich auch mit leichtem Gewicht Muskeln aufbauen?

vor einer Woche - Men's Health

Jeder kennt sie: die Gym-Gänger, die sich die Langhantel vollladen mit schweren Hantelscheiben, ganz nach dem Motto: "wer mehr drückt, bekommt automatisch mehr Muskeln". Und dann passiert's womöglich …...weiterlesen »

Aftershave-Produkte-Das-sind-die-besten-Aftershave-Produkte-f-r-M-nner

Aftershave-Produkte: Das sind die besten Aftershave-Produkte für Männer

vor einer Woche - Men's Health

Aftershave ist der Überbegriff für alle Produkte, die nach der Rasur aufgetragen werden. Der Begriff sagt erst einmal nichts über die Konsistenz oder Inhaltsstoffe eines Produktes aus. Egal, ob du dich...weiterlesen »

Daddy-Support-Was-macht-eigentlich-ein-V-terlotse-

Daddy-Support: Was macht eigentlich ein Väterlotse?

vor einer Woche - Men's Health

"Ich freue mich noch immer über jeden Papa, den ich mit Kinderwagen sehe", sagt Selcuk Saydam. Als ehemaliger Sozialarbeiter, Familienhelfer und Berufsbetreuer, ist der Berliner seit 2019 Väterlotse für...weiterlesen »

Mehr
KLICKEN