vor 2 Stunden - Men's Health
Gerade wenn man mit dem Krafttraining beginnt, ist die Gefahr groß, etwas falsch zu machen. Aber nicht nur Einsteiger, auch Fortgeschrittene machen nicht immer alles richtig im Gym oder beim Workout zu...weiterlesen »
vor 5 Stunden - Men's Health
Weniger Fett, mehr Muskeln: Wenn du deine Körperzusammensetzung ändern möchtest, gibt es dafür zwei primäre Stellschrauben. Erstens: deine Ernährung. Zweitens: dein Training. Die Frage ist nur: Was ist...weiterlesen »
Lastenräder sind in den vergangenen Jahren immer beliebter geworden, vor allem unter Großstädtern mit Kindern: Die Cargobikes sind umweltfreundlicher als Autos und die Parkplatzsuche ist nicht so nervig....weiterlesen »
"Ich kann jetzt keinen Sex haben, ich hab' Kopfschmerzen." Das ist wohl die bekannteste "Ausrede", die es gibt, um Annäherungsversuche abzublocken. Für einige sind solche Kopfschmerzen aber leider Realität....weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Liest du gerne Fitness-Bücher? Wie viele stehen bei dir im Regal? Keine Angst — ein schlechtes Gewissen möchten wir dir nicht einreden. Und nichts gegen Bücher: Klar profitierst du, wenn du dir Expertenwissen...weiterlesen »
"Denkt daran: Vor allem anderen ist das Fitnessstudio eine Gemeinschaft und wir alle arbeiten nur daran, jeden Tag ein bisschen besser zu sein!", sagt Arnold Schwarzenegger. Als ehemalige Bodybuilding-Legende...weiterlesen »
Mit über 60 gehen vielen Männern die Sätze "Ich kann nicht mehr so wie früher" und "Ich weiß nicht, welche Übungen ich machen soll" leichter über die Lippen. Und weißt du was? Sie haben recht. Es ist vollkommen...weiterlesen »
Wir lieben Thunfisch – besonders beliebt ist vor allem Thunfisch aus der Dose, laut des Thunfischberichts des MSC . So landet er im Salat, auf der Pizza, oder mit etwas Crème fraîche im Dip. Mindestens...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Men's Health
Mit dem klassischen Kentkragen bist du bei jeder Gelegenheit gut gekleidet. Der Haifischkragen dagegen wirkt durch die stärkere Spreizung moderner und förmlicher. Dadurch eignet er sich viel besser für...weiterlesen »
Moos, Mäuse, Moneten: Es gibt so viele Begriffe für Geld. Um so erstaunlicher ist es, dass in den meisten Familie eigentlich wenig über das Thema Finanzen mit den Kindern gesprochen wird. Und daran schließt...weiterlesen »
Kaum ein deutscher Schauspieler erregte dieses Frühjahr so viel Aufmerksamkeit wie Damian Hardung . Der 25-Jährige ist nämlich Teil der neuen Highschool-Serie "Maxton Hall", die dieses Frühjahr erschien...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Men's Health
Selbstverständlich gibt es nichts einzuwenden gegen Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Doch es gibt zahlreiche gute Gründe, warum man Ausdauersportarten regelmäßig durch Krafttraining ersetzen...weiterlesen »
Klimmzüge gelten als die Eliteübung im Rückentraining. Wenn du 10 saubere Wiederholungen schaffst, hast du schon ein gutes Fitnesslevel erreicht. Allerdings gibt es mehr als eine Klimmzug-Variante. Zur...weiterlesen »
Cola, Fanta und Sprite sind wahre Zuckerbomben. Doch auch Saft ist im Hinblick auf den Zucker- und Kaloriengehalt äußerst ungesund, auch wenn Fruchtsaft oft als gesunde Durstlöscher vermarktet wird. Diese...weiterlesen »
vor 4 Tagen - Men's Health
Egal, ob dir im Bett nach 5 Minuten die Puste ausgeht oder nicht – mehr Durchhaltevermögen, Stabilität und Beweglichkeit bringt jedem Mann (und jeder Frau) im Bett mehr Spaß. Und genau darum geht’s dort...weiterlesen »
Dass Krafttraining durch die Freisetzung von Endorphinen Glücksgefühle hervorruft, ist für dich sicherlich nichts Neues. Und auch nicht, dass du deinen Körper durch das Stemmen von Eisen in Bestform bringen...weiterlesen »
Nudeln mit Ketchup sind nicht nur einfach und schnell gemacht, sondern auch unschlagbar günstig. Doch besonders nährstoffreich und gesund ist das Blitz-Gericht nicht. Außer einer großen Ladung Kohlenhydraten...weiterlesen »
Du trainierst regelmäßig, aber konzentrierst dich dabei vor allem auf das, was du im Spiegel siehst? Dann wird es Zeit, auch die Muskeln zu stärken, die du nicht direkt im Blick hast! Rücken , Gesäß ,...weiterlesen »
vor einer Woche - Men's Health
Du schenkst ein Lächeln zurück, wenn eine attraktive Frau dir bewundernde Blicke zuwirft? Du und deine Kollegin nehmt einen unverbindlichen Büroflirt mit Humor? Auf einer Feier führst du auch mal eine...weiterlesen »
Könnten Männer ihre Behaarung beeinflussen, würden die meisten auf dem Kopf Fülle bis ins hohe Alter programmieren und an den übrigen Körperpartien die Produktion drosseln. Stattdessen aber steuern Sexualhormone,...weiterlesen »
Sie sollten schön dick und zugleich super fluffig sein, dazu einfach unwiderstehlich lecker: Für viele sind Pancakes das ultimative Sonntagsfrühstück – sei es mit Blaubeeren, mit reichlich Schokocreme...weiterlesen »
Was einfach aussieht, brennt schon nach 30 Sekunden ganz schön. Ziel ist es, das lange, schwere Seil durch Auf- und Abbewegungen der Arme, in Bewegung zu bekommen. Dabei hältst du beide Seilenden fest...weiterlesen »
Klar, jeder Mensch ist unterschiedlich. Während einige vor Energie nur so strotzen, wirken andere eher motivationslos. Das kann total normal sein – oder aber ein Anzeichen, dass mit deiner Schilddrüse...weiterlesen »
Fußball, Handball, Fitnessstudio – obwohl diese Aktivitäten durchaus beliebt sind (und das zu Recht), kann das Training doch manchmal ziemlich eintönig werden. Wie wäre es, wenn du deinem Trainingsalltag...weiterlesen »
Mit Schaum oder Gel, elektrisch oder nass – wenn's um den Bart geht, hat fast jeder Mann sein Lieblings-Tool. Die entscheidende Frage: Kann man das gleiche Tool aber auch für die Brust und den Intimbereich...weiterlesen »
Auf Instagram gibt Hollywood-Star Mark Wahlberg regelmäßig Einblicke in sein Workout. Neben Eisbaden und klassischen Kraftübungen wie Kreuzheben und Lunges , baut er immer wieder besondere Übungsvarianten...weiterlesen »
"Papa geh weg!" Das Kind lässt sich nur von Mama wickeln? Nur Mama darf trösten und umarmen? Die Gute-Nacht-Geschichte darf nur Mama vorlesen? "Eine solche Fixierung auf die Mutter ist in den ersten Lebensjahren...weiterlesen »
Gesunde weiße Zähne mit gesäuberten Zwischenräumen strahlen dich im Spiegel an? Gratulation! Dein:e Zahnärzt:in wäre stolz auf dich. Eines hast du aber vielleicht vergessen: die Zunge. Denn zu schönen...weiterlesen »
Dwayne "The Rock" Johnsons stahlharte Beine haben den gefragten Hollywood-Star bei dem einen und anderen Blockbuster besser dastehen lassen als so manches Action-Double. Auf Social Media gibt der Hollywood-Schauspieler...weiterlesen »
Ein Schlüssel zum Aufbau deiner größten und wichtigsten Beinmuskeln ist die Hüftbeugung. Und eine der besten Möglichkeiten, diese grundlegende Bewegung zu perfektionieren, sind sogenannte Good-Mornings....weiterlesen »