Men's Health

Der-untersch-tzte-Muskel-im-Gym-Glutes-f-r-M-nner-Der-Muskel-der-ber-echte-Athletik-entscheidet

Der unterschätzte Muskel im Gym: Glutes für Männer: Der Muskel, der über echte Athletik entscheidet

vor 5 Stunden - Men's Health

Die Brust ist breit, die Arme massiv, die Beine stark. Trotzdem fehlt es vielen Männern an Explosivität, Stabilität oder Spannung bei schnellen Bewegungen. Die Schwachstelle sitzt oft weiter hinten: an...weiterlesen »

Krank-durch-Klimaanlage-Klimaanlagen-im-Sommer-So-sch-tzt-du-dich-vor-typischen-Beschwerden

Krank durch Klimaanlage: Klimaanlagen im Sommer: So schützt du dich vor typischen Beschwerden

vor 3 Tagen - Men's Health

Ob im Büro, Auto, Flugzeug oder Hotel – Klimaanlagen gehören im Sommer längst zum Alltag. Sie sorgen für angenehme Temperaturen und können den Kreislauf bei großer Hitze entlasten. Gleichzeitig klagen...weiterlesen »

Hitze-statt-Bestzeit-Training-bei-Hitze-Warum-dein-Puls-pl-tzlich-explodiert

Hitze statt Bestzeit: Training bei Hitze: Warum dein Puls plötzlich explodiert

vor 3 Tagen - Men's Health

Viele trainieren im Sommer einfach weiter wie im Frühjahr – trotz höherem Puls, schwereren Beinen und deutlich schlechterer Regeneration. Hier beginnt das Problem. Sobald die Temperaturen steigen, verschiebt...weiterlesen »

Training-bei-30-Grad-Sport-bei-Hitze-Mit-diesen-6-Regeln-trainierst-du-auch-bei-30-Grad-sicher

Training bei 30 Grad: Sport bei Hitze: Mit diesen 6 Regeln trainierst du auch bei 30 Grad sicher

vor 4 Tagen - Men's Health

Sobald die Temperaturen steigen, stellt sich vielen Sportlern dieselbe Frage: Trainieren oder lieber pausieren? Tatsächlich musst du dein Workout auch während einer Hitzewelle nicht komplett ausfallen...weiterlesen »

Ern-hrung-bei-Sommerhitze-Diese-6-Lebensmittel-helfen-dir-bei-Hitze-ganz-ohne-Eis-und-kalte-Getr-nke

Ernährung bei Sommerhitze: Diese 6 Lebensmittel helfen dir bei Hitze – ganz ohne Eis und kalte Getränke

vor 4 Tagen - Men's Health

An heißen Sommertagen läuft dein Körper auf Hochtouren. Er versucht ständig, überschüssige Wärme über die Haut abzugeben und verbraucht dabei viel Flüssigkeit und Mineralstoffe. Deshalb spielt nicht nur...weiterlesen »

Wildnis-statt-WLAN-Kein-Hotel-kein-WLAN-Warum-M-nner-jetzt-nach-Skandinavien-paddeln

Wildnis statt WLAN: Kein Hotel, kein WLAN: Warum Männer jetzt nach Skandinavien paddeln

vor 4 Tagen - Men's Health

Während Hotels, Resorts und All-inclusive-Urlaub für viele austauschbar geworden sind, wächst gerade die Sehnsucht nach etwas Anderem: Kalte Seen, stundenlang paddeln, draußen kochen und abends einschlafen...weiterlesen »

Schlafen-bei-Hitze-So-kannst-du-trotz-Hitze-gut-schlafen

Schlafen bei Hitze: So kannst du trotz Hitze gut schlafen

vor 5 Tagen - Men's Health

Wenn die Temperaturen nicht nur tagsüber schweißtreibend sind, sondern auch nachts über 20 Grad bleiben, spricht man von sogenannten Tropennächten. Diese Nächte lassen die meisten von uns im Bett wühlen,...weiterlesen »

Laufen-verbindet-Der-Run-Club-Effekt-Warum-jetzt-viele-M-nner-gemeinsam-laufen

Laufen verbindet: Der Run-Club-Effekt: Warum jetzt viele Männer gemeinsam laufen

vor 5 Tagen - Men's Health

Morgens im Park, abends nach Feierabend: Run Clubs wachsen derzeit in vielen Städten rasant. Was wie ein weiterer Fitness-Trend aussieht, hat oft einen anderen Grund. Viele Männer finden dort etwas, das...weiterlesen »

Zu-h-ufiges-Training-Zweimal-t-glich-trainieren-Wann-2-Workouts-sinnvoll-sind-und-wann-sie-deinem-K-rper-schaden

Zu häufiges Training?: Zweimal täglich trainieren: Wann 2 Workouts sinnvoll sind – und wann sie deinem Körper schaden

vor 6 Tagen - Men's Health

Viele schaffen es kaum, regelmäßig Sport in ihren Alltag einzubauen. Andere trainieren so gern, dass sie am liebsten täglich mehrere Einheiten am Tag absolvieren würden. Genau deshalb stellen sich viele...weiterlesen »

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Kühl starten, länger leisten: Hitze killt deine Leistung: Dieser Kälte-Trick verzögert dein Limit

vor 6 Tagen - Men's Health

Dein Training startet stark und plötzlich brichst du ein. Muskeln brauchen Wärme, so hast du es gelernt. Trotzdem setzen Profis genau auf das Gegenteil, wenn es heiß wird. Dabei geht es nicht darum, stärker...weiterlesen »

Muskelaufbau-mit-Magerquark-Muskelaufbau-mit-Magerquark-7-proteinreiche-Rezepte-f-r-mehr-Muskeln-und-weniger-Hei-hunger

Muskelaufbau mit Magerquark: Muskelaufbau mit Magerquark: 7 proteinreiche Rezepte für mehr Muskeln und weniger Heißhunger

vor einer Woche - Men's Health

Wer Muskeln aufbauen oder Körperfett reduzieren möchte, kommt an proteinreicher Ernährung kaum vorbei. Genau deshalb gehört Magerquark seit Jahren zu den absoluten Klassikern in der Fitnessküche. Der fettarme...weiterlesen »

Kontrollverlust-im-Wasser-Schwimmen-im-See-Weniger-Effizienz-mehr-Trainingseffekt

Kontrollverlust im Wasser: Schwimmen im See: Weniger Effizienz, mehr Trainingseffekt

vor einer Woche - Men's Health

Im Schwimmbad ziehst du Bahn für Bahn. Die Bewegungen sind berechenbar, und der Widerstand ist konstant. Deshalb fühlt es sich so kontrolliert und effizient an. Im offenen Wasser verändert sich das Schwimmgefühl...weiterlesen »

Das-Schwei-Paradox-Mehr-Schwei-hei-t-nicht-mehr-Fettverlust

Das Schweiß-Paradox: Mehr Schweiß heißt nicht mehr Fettverlust

vor einer Woche - Men's Health

Wenn du trainierst, erzeugt dein Körper Wärme. Um nicht zu überhitzen, muss er sie wieder abgeben. Über das Schwitzen kühlt er sich automatisch ab: Ein Mix aus Wasser, Elektrolyten und Salzen tritt dabei...weiterlesen »

Kalorienarme-Snacks-Gesunde-Snacks-f-rs-B-ro-10-Ideen-gegen-Hei-hunger-und-Energietiefs

Kalorienarme Snacks: Gesunde Snacks fürs Büro: 10 Ideen gegen Heißhunger und Energietiefs

vor einer Woche - Men's Health

Du sitzt im Büro, der Magen knurrt, aber bis zum Mittagessen dauert es noch. Genau in solchen Momenten entscheidet sich, ob du zu Schokolade greifst oder deinem Körper wirklich etwas Gutes tust. Snacks...weiterlesen »

Folge-25-S-nger-Max-Giesinger-Max-Giesinger-ber-80-Millionen-Schach-auf-dem-Klo-und-die-Kunst-des-Zufalls

Folge 25: Sänger Max Giesinger: Max Giesinger: Über "80 Millionen", Schach auf dem Klo und die Kunst des Zufalls

vor einer Woche - Men's Health

Wie entsteht ein Hit, den später Millionen Menschen mitsingen? Bei Max Giesinger war es offenbar weniger ein großer Masterplan als ein glücklicher Zufall. In dieser Folge von „Dein erstes Mal“ sprechen...weiterlesen »

Der-Feierabend-Trend-Padel-Boom-Der-Sport-ersetzt-gerade-den-M-nnerabend

Der Feierabend-Trend: Padel-Boom: Der Sport ersetzt gerade den Männerabend

vor einer Woche - Men's Health

Manche Männer, die jahrelang keinen Sport gemacht haben, stehen plötzlich wieder mehrmals pro Woche auf dem Court. Nicht wegen Fitnessplänen oder Neujahrsvorsätzen, sondern weil Padel Wettbewerb, Bewegung...weiterlesen »

Folge-19-Hockey-Olympiasieger-und-Hyrox-Gr-nder-Moritz-F-rste-Moritz-F-rste-ber-Olympia-Hyrox-und-den-Reiz-neuer-Ziele

Folge 19: Hockey-Olympiasieger und Hyrox-Gründer Moritz Fürste: Moritz Fürste über Olympia, Hyrox und den Reiz neuer Ziele

vor einer Woche - Men's Health

Hockey-Olympiasieger Moritz Fürste spricht mit Martin Werner und Arndt Ziegler über prägende erste Male im Leistungssport: die erste Olympia-Teilnahme, die erste Eröffnungsfeier und den Moment, in dem...weiterlesen »

Trend-Barfu-laufen-Barfu-laufen-boomt-Dein-Fu-wird-st-rker-dein-Risiko-auch

Trend: Barfußlaufen: Barfußlaufen boomt: Dein Fuß wird stärker, dein Risiko auch

vor einer Woche - Men's Health

Schuhe aus und los? Immer mehr Läufer verzichten bewusst auf Dämpfung. Der Gedanke dahinter klingt überzeugend: Natürlich Laufen soll den Fuß kräftiger machen. Doch genau dieser Wechsel birgt auch Risiken....weiterlesen »

Folge-21-Kung-Fu-Star-Sacha-Wenk-Sacha-Wenk-ber-Shaolin-Disziplin-und-den-eigenen-Weg

Folge 21: Kung-Fu-Star Sacha Wenk: Sacha Wenk über Shaolin, Disziplin und den eigenen Weg

vor einer Woche - Men's Health

Martial-Arts-Influencer Sacha Wenk spricht in „Dein erstes Mal“ mit Martin Werner und Arndt Ziegler über eine Entscheidung, die sein Leben verändert hat: Mit 17 Jahren verlässt er das klassische deutsche...weiterlesen »

Folge-22-Fu-ball-Weltmeister-Lukas-Podolski-Lukas-Podolski-ber-Bolzplatz-Weltmeisterschaft-und-echte-Bodenhaftung

Folge 22: Fußball-Weltmeister Lukas Podolski: Lukas Podolski über Bolzplatz, Weltmeisterschaft und echte Bodenhaftung

vor einer Woche - Men's Health

In „Dein erstes Mal“ spricht Lukas Podolski mit Martin Werner und Arndt Ziegler über prägende erste Male seines Lebens: die Kindheit in Polen, die ersten Schritte im Profifußball, große Momente in der...weiterlesen »

Folge-20-Ninja-Warrior-Joel-Mattli-Joel-Mattli-ber-Ninja-Warrior-Let-s-Dance-und-mentale-H-rte

Folge 20: Ninja Warrior Joel Mattli: Joel Mattli über Ninja Warrior, Let’s Dance und mentale Härte

vor einer Woche - Men's Health

In „Dein erstes Mal“ spricht Joel Mattli mit Martin Werner und Arndt Ziegler über den Unterschied zwischen körperlicher Stärke und echter Anpassungsfähigkeit. Als erfolgreicher Ninja-Warrior-Athlet weiß...weiterlesen »

Folge-24-Yoga-Lehrer-Moritz-Ulrich-Moritz-Ulrich-erkl-rt-warum-Yoga-gerade-f-r-M-nner-stark-sein-kann

Folge 24 : Yoga-Lehrer Moritz Ulrich: Moritz Ulrich erklärt, warum Yoga gerade für Männer stark sein kann

vor einer Woche - Men's Health

Yoga-Lehrer Moritz Ulrich spricht in „Dein erstes Mal“ mit Martin Werner und Arndt Ziegler über ein Thema, mit dem sich viele Männer noch immer schwertun. Liegt es an Vorurteilen, an mangelnder Beweglichkeit...weiterlesen »

Folge-23-Musikproduzent-Nico-Plagemann-Nico-Plagemann-ber-elektronische-Musik-ADHS-und-kreative-Freiheit

Folge 23: Musikproduzent Nico Plagemann: Nico Plagemann über elektronische Musik, ADHS und kreative Freiheit

vor einer Woche - Men's Health

In dieser Folge von „Dein erstes Mal“ sprechen Martin Werner und Arndt Ziegler mit Nico Plagemann alias Kollektiv Turmstrasse über elektronische Musik, künstlerische Integrität und persönliche Umbrüche....weiterlesen »

-Dein-erstes-Mal-Podcast-ber-pr-gende-M-nnererlebnisse-Dein-erstes-Mal-M-nner-erz-hlen-ihre-krassesten-Premieren-

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse: "Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

vor einer Woche - Men's Health

Immer wieder erfahren wir von euch, dass ihr von uns nicht immer nur lesen, sondern auch mal wieder etwas hören wollt. Diesen Wunsch können wir erfüllen: Und keine Sorge, du kannst die Stirn wieder entspannen...weiterlesen »

Fitnessfood-im-Faktencheck-Proteinriegel-Shakes-und-Co-Wann-Sportnahrung-wirklich-gesund-ist

Fitnessfood im Faktencheck: Proteinriegel, Shakes und Co.: Wann Sportnahrung wirklich gesund ist

vor einer Woche - Men's Health

Der Proteinriegel ist fester Bestandteil deiner Gym-Routine, und auch Proteinpulver , Shakes und andere Fitnessprodukte gönnst du dir gerne nach einem harten Workout? High Protein, wenig Zucker und auch...weiterlesen »

Close-Grip-Push-up-Darum-sorgen-enge-Liegest-tze-f-r-einen-massiven-Trizeps-wenn-du-diesen-Fehler-vermeidest

Close-Grip-Push-up: Darum sorgen enge Liegestütze für einen massiven Trizeps – wenn du diesen Fehler vermeidest

vor einer Woche - Men's Health

Kaum eine Übung ist so unkompliziert und gleichzeitig so effektiv wie der klassische Liegestütz . Doch mit einer kleinen Anpassung kannst du den Fokus deutlich stärker auf deine Arme legen, genauer gesagt...weiterlesen »

Kids-auf-der-R-ckbank-Mit-dem-Auto-in-den-Urlaub-So-verl-uft-die-Fahrt-mit-den-Kindern-entspannt

Kids auf der Rückbank: Mit dem Auto in den Urlaub: So verläuft die Fahrt mit den Kindern entspannt

vor einer Woche - Men's Health

"Papaaa, sind wir bald daaa?" Diese Frage wirst du bei eurer nächsten Urlaubsreise mit dem Auto von der Rückbank ganz sicher nicht mehr hören, denn wir erklären dir, wie du die Tour am schlausten planst,...weiterlesen »

Salz-Shot-im-Gym-Pickle-Juice-gegen-Kr-mpfe-Der-Effekt-kommt-nicht-vom-Salz

Salz-Shot im Gym: Pickle Juice gegen Krämpfe: Der Effekt kommt nicht vom Salz

vor einer Woche - Men's Health

Dein Muskel macht dicht. Ein Shot später löst er sich wieder. Pickle Juice hat sich vom Football-Trick zum Gym-Hack entwickelt. Die Erklärung, die du überall hörst: Salz gleicht Elektrolyte aus. Klingt...weiterlesen »

Gaming-Gear-Das-beste-Equipment-f-r-Gamer

Gaming-Gear: Das beste Equipment für Gamer

vor einer Woche - Men's Health

Auf der Suche nach dem nächsten Gaming-Upgrade? Wir testen regelmäßig die neusten Games , neues PC- und Konsolen-Equipment und stellen die Highlights hier genauer vor. Ob Maus, Gamepad, Headset oder auch...weiterlesen »

Fu-ball-WM-2026-So-trotzen-WM-Profis-Hitze-und-M-digkeit

Fußball-WM 2026: So trotzen WM-Profis Hitze und Müdigkeit

vor einer Woche - Men's Health

Jeder echte Fußballfan weiß: Ein Spiel wird nicht nur in den 90 Minuten auf dem Platz entschieden. Was Profis vor und nach dem Match machen, kann genauso wichtig sein wie Training, Taktik und individuelle...weiterlesen »

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