vor 20 Stunden - Men's Health
Muskeln können deine Gesundheitsrisiken massiv beeinflussen. Nicht nur optisch oder in Bezug auf Leistungsfähigkeit machen Muskeln einen Unterschied. Sie können messbar Risiken reduzieren und gehören zu...weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Du willst ein sichtbares Sixpack , oder vielleicht sogar ein Eightpack? Wenn du denkst, dass du dafür jetzt 20 verschiedene Übungen brauchst, haben wir gute Nachrichten für dich: Laut Elite-Trainer Jeff...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Men's Health
Ein einschneidendes Erlebnis im wahrsten Sinne des Wortes: "Der Kaiserschnitt ist für viele Frauen die erste große Operation in ihrem Leben und dann auch noch gleichzeitig die Geburt des eigenen Kindes",...weiterlesen »
Alle Jahre wieder gibt es Neujahrsvorsätze. Sie lauten meistens: weniger Alkohol und Kalorien, dafür mehr Gesundheit und Sport. Damit deine Vorsätze für 2026 keine Wunschträume bleiben, zeigen wir dir,...weiterlesen »
Die Fitnesswelt entwickelt sich rasant und Männer können davon profitieren wie nie zuvor. Künstliche Intelligenz optimiert jede Trainingseinheit, funktionale Ganzkörperkraft löst isolierte Maschinen ab...weiterlesen »
Rund um Weihnachten bleibt das Training oft auf der Strecke. Viele Männer gehen mit den besten Vorsätzen in die Weihnachtszeit – doch am Ende bleibt oft keine Zeit. Je länger die Trainingspause, desto...weiterlesen »
Alle Jahre wieder: Die Weihnachtszeit bringt uns nicht nur Zeit mit der Familie und besinnliche Momente, sondern vor allem auch viele Termine, viele Leckereien und wenig Zeit für sportliche Routinen. Umso...weiterlesen »
vor 6 Tagen - Men's Health
Es ist der Traum eines jeden Bodybuilders: Während dein Fett schmilzt, wachsen deine Muskeln – ganz ohne Kalorienüberschuss . Die Idee dahinter ist verlockend einfach: Die Energie, die dein Körper zum...weiterlesen »
vor 7 Tagen - Men's Health
Viele Männer setzen auf Krafttraining – und das völlig zurecht. Vor allem ab 40 Jahren kommt dir ein regelmäßiges Training mit Gewichten nicht nur in Sachen Muskeln zugute, sondern pusht auch deine Langlebigkeit....weiterlesen »
vor einer Woche - Men's Health
Im Winter verändert sich nicht nur das Wetter – auch dein Körper reagiert anders auf Training, Belastung und Regeneration . Viele Männer nutzen die kalte Jahreszeit für eine Aufbauphase. Doch wer nicht...weiterlesen »
Zu Heiligabend möchtest du deine Kinder mit einem Besuch des Weihnachtsmanns überraschen? Okay, da stellt sich die Frage: Wie genau stellst du das an? Einen Freund fragen? Vielleicht den Nachbarn? Einen...weiterlesen »
Feiertage, Festessen und Fettpolster gibt es geschenkt, weil dein Fitnessstudio geschlossen ist? Nur keine Panik! Die Weihnachtszeit bedeutet nicht das Ende deiner Trainingsroutine. Selbst wenn es draußen...weiterlesen »
Du willst frischen Schwung ins Training bringen, hast dich aber bislang nicht an die Langhantel gewagt, weil die Moves komplex wirken? Verständlich, denn wer mit der Hantelstange arbeitet, sollte die Basics...weiterlesen »
"Alter ist nur eine Zahl" – diesen Spruch hört man vor allem gerne, wenn die Kerzen längst nicht mehr auf die Geburtstagstorte passen und sich erste Fältchen und Zipperlein bemerkbar machen. Natürlich:...weiterlesen »
Im Studio, in Tutorials oder über Fitness-Buddys – die Landmine ist dir garantiert schon begegnet. Das Tool, bei dem die Langhantel einseitig befestigt wird und oft unscheinbar in der Ecke steht, hat sich...weiterlesen »
"Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?" ist eine der meistgestellten Fragen überhaupt, wenn es um Fitness geht. 3-mal? 5-mal? Oder am besten jeden Tag ein bisschen? Die ehrliche Antwort: Es gibt keine...weiterlesen »
Zucker gilt als Muskelkiller. Doch im Krafttraining kann er überraschend hilfreich sein. Entscheidend ist, wann du ihn isst. Richtig eingesetzt beschleunigt Zucker sogar Regeneration und Muskelaufbau ....weiterlesen »
vor 2 Wochen - Men's Health
Ein Abschied für immer! Im August 2019 verstarb der Vater von Andreas Seltmann nach kurzer, schwerer Krankheit. In den Monaten zuvor hat der Autor angefangen, Briefe an seinen Vater zu schreiben, die er...weiterlesen »
Du kennst das: Der erste richtig kalte Tag, und plötzlich merkst du deinen unteren Rücken. Am Schreibtisch wird es schlimmer, abends bist du steif wie ein Brett. Was wie ein lästiger Zufall wirkt, hat...weiterlesen »
Erschöpft, aber glücklich – jeder Sportler kennt dieses Gefühl nach dem Training. Regelmäßige Bewegung stärkt nicht nur Muskeln und Ausdauer, sondern wirkt auch wie ein Booster für die mentale Gesundheit....weiterlesen »
Henry Cavills Rolle zu übernehmen, ist keine kleine Aufgabe, doch Liam Hemsworth hat sich der Herausforderung gestellt und schlüpft in der vierten Staffel von The Witcher in die Rolle von Geralt. Seine...weiterlesen »
Es ist die Überraschungsnachricht, auf die die Sportlerwelt, besser gesagt die Bodybuildingszene, gewartet hat: Ja, du kannst mit weniger Gewicht mehr Muskeln aufbauen . Das behaupten zumindest zahlreiche...weiterlesen »
Erinnerst du dich noch an die Sportentschuldigung, die du in der Schule bekommen hast, nachdem du ein paar Tage wegen einer Erkältung zu Hause warst? Du durftest zwar schon wieder in die Schule gehen,...weiterlesen »
Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie viel Einfluss deine Atmung auf deine Fitness hat? Egal ob beim Laufen, im HIIT oder beim Krafttraining – sie entscheidet darüber, wie lange du durchhältst und...weiterlesen »
Arnold Schwarzenegger mag vielleicht einst jeden Tag viele Stunden im Fitness-Studio verbracht haben, um seinen Körper zu formen – aber das bedeutet nicht, dass du das auch tun musst. Statt regelmäßig...weiterlesen »
Es ist eines der beliebtesten – und am gründlichsten erforschten – Leistungssupplements auf dem Markt: Kreatin ist derzeit überall . Neben seinen langjährigen Anhängern aus dem Trainings- und Bodybuilding-Bereich...weiterlesen »
Bei Schnee und Eis fühlt sich alles steif an: Knochen, Gelenke und Muskeln wirken wie eingefroren. Genau in diesem Zustand sofort mit dem Training zu starten, kann fatale Folgen haben. Deshalb ist ein...weiterlesen »
Nach dem intensiven Workout fühlen sich die Beine bleiern an, die Muskeln brennen. Die Hoffnung liegt auf der Massagepistole, schließlich versprechen Theragun und Co., Laktat effizient abzubauen. Aber...weiterlesen »
Wie man so schön sagt: Vergleiche machen unglücklich. Aber wenn du schon wie jemand aussehen möchtest, dann ist Jonathan Bailey wahrscheinlich eine gute Wahl. Der britische Schauspieler wurde kürzlich...weiterlesen »