FIT FOR FUN

Vor-dem-Radfahren-Wie-regelm-iges-Stretching-die-mentale-Gesundheit-verbessert

Vor dem Radfahren: Wie regelmäßiges Stretching die mentale Gesundheit verbessert

vor 7 Stunden - FIT FOR FUN

Stretching gilt als Schlüssel zur körperlichen Flexibilität, doch es hat auch beeindruckende Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit. Radfahr-Expertin Anne van Hettinga zeigt auf, wie regelmäßiges Dehnen...weiterlesen »

Erinnerung-aus-der-Kindheit-Einfache-bung-ist-ein-echter-Kalorienkiller

Erinnerung aus der Kindheit: Einfache Übung ist ein echter Kalorienkiller

vor 8 Stunden - FIT FOR FUN

Um ordentlich Kalorien zu verbrennen, brauchst du kein teures Trainingsequipment. Eine Übung, die du wahrscheinlich aus deiner Kindheit kennst, ist jetzt genau das richtige. Wäre es nicht schön, wenn eine...weiterlesen »

Echte-Geheimwaffe-Dieses-Haferflocken-Rezept-ist-ein-Wundermittel-f-r-den-K-rper

Echte Geheimwaffe: Dieses Haferflocken-Rezept ist ein Wundermittel für den Körper

vor 8 Stunden - FIT FOR FUN

Wurde uns als Kind übel oder lagen wir krank im Bett, kochten die Eltern oft ein Süppchen aus Haferflocken. Lecker fanden wir das vielleicht nicht – doch die Haferschleimsuppe hilft (fast) gegen alles....weiterlesen »

Geben-nie-auf-Drei-Sternzeichen-sind-echte-K-mpfer

Geben nie auf: Drei Sternzeichen sind echte Kämpfer

vor 8 Stunden - FIT FOR FUN

Gehörst du zu den Menschen, die niemals aufgeben? Manche Menschen kämpfen auch dann weiter, wenn die Lage schwierig wird. Hier erfährst du, welche drei Sternzeichen niemals aufgeben. Wenn es im Leben Probleme...weiterlesen »

Optimale Schlafdauer: Warum du in deinen 40er und 50ern ausreichend schlafen solltest

vor 9 Stunden - FIT FOR FUN

Schlaf ist essenziell für deine Gesundheit, und mit dem Alter ändern sich die Schlafbedürfnisse. Hier erfährst du, wie viele Stunden ideal für Menschen in ihren 40ern und 50ern sind. Egal, wie alt du bist...weiterlesen »

Studie-zeigt-Warum-Getr-nke-mit-Zucker-gef-hrlicher-sind-als-s-e-Speisen

Studie zeigt: Warum Getränke mit Zucker gefährlicher sind als süße Speisen

vor 10 Stunden - FIT FOR FUN

Orangensaft zum Frühstück, ein Smoothie am Nachmittag und ein Sportgetränk danach – klingt gesund, doch laut einer neuen Studie der Brigham Young University kann der Konsum solcher zuckerhaltigen Getränke...weiterlesen »

Überraschende Studie: Um genau 8:36 Uhr entscheidet sich, ob dein Tag gut wird

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Beginnt der Morgen schon stressig, wird meist auch der restliche Tag anstrengend. Was sich wie ein Alltagsmythos anhört, wurde nun von einer Studie belegt. Jeden Tag entscheidet sich um 08:36 Uhr, wie...weiterlesen »

Von wegen zwei Liter!: So viel solltest du pro Tag wirklich trinken

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Mittlerweile wissen wir, dass es wichtig ist, viel Wasser zu trinken. Lange galt die Regel, mindestens zwei Liter Wasser am Tag zu trinken. Forschende haben diese Regel aber in einer Studie widerlegt....weiterlesen »

St-ndig-am-Gr-beln-In-drei-Schritten-stoppst-du-deine-Selbstzweifel

Ständig am Grübeln?: In drei Schritten stoppst du deine Selbstzweifel

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Bist du gefangen in deiner Gedankenspirale und hast immer Angst davor, etwas falsch zu machen? Lese hier, wie du in drei Schritten deinen inneren Kritiker zum Schweigen bringst und positive Gedanken förderst....weiterlesen »

Richtig-effektiv-Drei-bungen-trainieren-die-unteren-Bauchmuskeln-richtig-gut

Richtig effektiv: Drei Übungen trainieren die unteren Bauchmuskeln richtig gut

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Um gegen hartnäckiges Bauchfett anzukämpfen, helfen drei bestimmte Übungen. Lies hier, wie du deine Core am besten trainieren kannst. Dein Sixpack versteckt sich hinter Fettpölsterchen? Gerade an der unteren...weiterlesen »

Gehen nicht fremd: 3 Sternzeichen sind besonders treu

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Treue ist für eine gesunde Liebesbeziehung ein wichtiger Bestandteil. Leider sind nicht alle Menschen treu. Hier liest du, für welche Sternzeichen Treue an oberster Stelle steht. In der Theorie scheint...weiterlesen »

Nur-f-nf-Minuten-So-reinigst-du-dein-Backofenfenster

Nur fünf Minuten: So reinigst du dein Backofenfenster

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Nicht nur der Backofen selbst sollte regelmäßig gereinigt werden, sondern auch das Fenster. Dort sammelt sich schnell Schmutz an. Lies hier, wie du das Fenster in nur fünf Minuten sauber machst. Wird es...weiterlesen »

Reddi-User-geben-Tipps-Gewicht-verlieren-ohne-Di-tfrust-So-klappt-s-nachhaltig-und-mit-Genuss

Reddi-User geben Tipps: Gewicht verlieren ohne Diätfrust – So klappt’s nachhaltig und mit Genuss

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Gewicht verlieren ohne den üblichen Diätfrust: Mit einer Kombination aus fundiertem Expertenrat und hilfreichen Reddit-Lifehacks kannst du effektiv und nachhaltig abnehmen, ohne Stress und Verzicht. Klassische...weiterlesen »

Schwimmtechnik-Tipps von Tri-Swim: Mehr Speed im Wasser: So verbesserst du deinen Beinschlag

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Vermeide Energieverlust beim Schwimmen. So perfektionierst du deinen Beinschlag und optimierst deine Wasserlage. Die Experten von Tri-Swim geben Tipps. Tri-Swim ist der geheime Tipp von Schwimmtrainern...weiterlesen »

Krebs-vorbeugen-Diese-Anzeichen-von-Speiser-hrenkrebs-solltest-du-kennen

Krebs vorbeugen: Diese Anzeichen von Speiseröhrenkrebs solltest du kennen

vor 12 Stunden - FIT FOR FUN

Achte auf die Symptome von Speiseröhrenkrebs, einer Krankheit, die in Deutschland häufig tödlich verläuft. Bei rechtzeitiger Diagnose können die Heilungschancen erheblich verbessert werden. Früherkennung...weiterlesen »

Trend-Hydration-Drinks-Erf-llen-sie-wirklich-ihr-Energie-Versprechen-

Trend: Hydration-Drinks: Erfüllen sie wirklich ihr Energie-Versprechen?

vor 13 Stunden - FIT FOR FUN

Hydration-Drinks sind als Pulver, Sticks oder Fertiggetränke erhältlich und kosten zwischen 2 Euro pro Flasche und 35 Euro für größere Sets. Ist der hohe Preis gerechtfertigt? Der Markt der Fitnessgetränke...weiterlesen »

Bunt-und-ungesund-Beh-rde-warnt-Warum-Vapes-f-r-junge-Menschen-bedenklich-sind

Bunt und ungesund: Behörde warnt: Warum Vapes für junge Menschen bedenklich sind

vor 14 Stunden - FIT FOR FUN

Viele Jugendliche greifen statt zu einem Lolli vermehrt zur E-Zigarette. Diese sehen zwar harmlos aus, können jedoch süchtig machen. Das BIÖG unterstützt dich beim Aufhören. Einweg-Vapes sind bunt, riechen...weiterlesen »

Sechs-Tipps-So-h-rst-du-endlich-mit-dem-Rauchen-auf

Sechs Tipps: So hörst du endlich mit dem Rauchen auf

vor 14 Stunden - FIT FOR FUN

Rauchstopp geplant, doch der erste Versuch misslingt oft. Kennst du die typischen Fallstricke, kannst du gestärkt daraus hervorgehen. Sechs Tipps helfen dir dabei. Zu Beginn der harte Realitäts-Check:...weiterlesen »

Mit einfachem Training: Wie Bobby Liu mit Mitte 40 seine Fitnessziele erreichte

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Bobby Liu, Mitte 40, trainierte intensiv ohne sichtbare Fortschritte. Trainer machten Alter und Genetik verantwortlich. Entmutigt, aber entschlossen, suchte er nach neuen Wegen für seine Fitnessziele....weiterlesen »

Experten-Tipp-Wie-Radfahren-dein-Herz-gesund-h-lt-und-Risiken-verringert

Experten-Tipp: Wie Radfahren dein Herz gesund hält und Risiken verringert

vor einem Tag - FIT FOR FUN

30 Minuten moderates Radfahren, drei- bis fünfmal die Woche, können das Leben verändern. Radfahr-Expertin Anne van Hettinga erklärt, wie regelmäßiges Radeln das Herzinfarktrisiko um bis zu 30 Prozent senken...weiterlesen »

Treue-Seelen-3-Sternzeichen-k-mpfen-lange-um-ihre-Beziehung

Treue Seelen: 3 Sternzeichen kämpfen lange um ihre Beziehung

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Wenn die Liebe auf der Kippe steht, lohnt es sich zu kämpfen. Vor allem drei Sternzeichen halten besonders lange an ihrer Beziehung fest. Auch in der besten Partnerschaft kann es zu einer Krise kommen....weiterlesen »

Aktuelle-Untersuchung-Warum-deine-Sport-Leggings-Krebs-verursachen-k-nnten

Aktuelle Untersuchung: Warum deine Sport-Leggings Krebs verursachen könnten

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Fitness-Influencer warnen vor PFAS in Leggings. Sind deine liebsten Sportklamotten etwa gefährlich? Wir klären auf und zeigen, wie du dich schützen kannst. PFAS – schon mal gehört? Diese sogenannten Ewigkeitschemikalien...weiterlesen »

Nach dem Sport: Simpler Salz-Trick macht die Trinkflasche sauber

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Eine schmutzige Trinkflasche ist schwer zu reinigen. Es gibt aber einen einfachen Trick, der dir hilft. Wiederverwendbare Flaschen sind gut für die Umwelt, aber schwer zu reinigen. Diese bestehen meist...weiterlesen »

Besser als Sit-ups: Dieses Workout macht richtig starke Bauchmuskeln

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Du willst starke und sichtbare Bauchmuskeln haben? Dann solltest du deine Zeit nicht mit Sit-Ups und Crunches verschwenden. Ein Workout ist effektiver und liefert bessere Ergebnisse. Du suchst nach einer...weiterlesen »

Erinnerung-aus-der-Kindheit-Super-einfache-bung-ist-ein-echter-Kalorienkiller

Erinnerung aus der Kindheit: Super einfache Übung ist ein echter Kalorienkiller

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Stellen sich selbst nach hinten: 3 Sternzeichen denken zuerst an andere

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Selbstfürsorge und Achtsamkeit – das kennen drei Sternzeichen nicht, denn für sie steht das Wohl anderer an erster Stelle. Doch sie sollten sich selbst nicht vernachlässigen. Die Leistungsfähigkeit und...weiterlesen »

K-che-Ein-Trick-macht-das-Glaskeramikkochfeld-sauber

Küche: Ein Trick macht das Glaskeramikkochfeld sauber

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Beim Kochen passiert es schnell: Essensreste hinterlassen angebrannte Stellen auf dem Kochfeld. Gut, dass einfache Tipps das Glaskeramikkochfeld wieder sauber bringen. Bei Glaskeramikkochfeldern werden...weiterlesen »

Von-wegen-1-Stunde-Was-im-K-rper-passiert-wenn-du-jeden-Tag-15-Minuten-trainierst

Von wegen 1 Stunde: Was im Körper passiert, wenn du jeden Tag 15 Minuten trainierst

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Wer fit werden will, muss nicht jeden Tag Zeit fürs Fitnessstudio aufbringen. 15 Minuten Bewegung am Tag reichen schon aus. Hier liest du, was eine Viertelstunde Training in deinem Körper alles bewirken...weiterlesen »

Reddit-User-geben-Tipps-Warum-Laufen-drau-en-schwerer-ist-als-auf-dem-Laufband

Reddit-User geben Tipps: Warum Laufen draußen schwerer ist als auf dem Laufband

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Ist Laufen draußen wirklich schwerer als auf dem Laufband? Viele Einsteiger berichten davon. Bei Reddit geben Profis Tipps für den lohnenden Umstieg vom Band auf die Straße. Beim Wechsel vom Laufband auf...weiterlesen »

Workout: 2 Minuten HIIT oder 30 Minuten Cardio? Das ist effektiver

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Du hast im Alltag wenig Zeit für Sport? Dann solltest du dein Training so effektiv wie möglich gestalten. Viele absolvieren daher kurze, aber intensive HIIT-Workouts. Aber sind zwei Minuten HIIT-Training...weiterlesen »

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