vor einer Stunde - FIT FOR FUN
Eier gehören zu den vielseitigsten und am häufigsten konsumierten Lebensmitteln weltweit. Ob gekocht, gebraten, als Omelett oder Rührei – sie bieten unzählige Zubereitungsmöglichkeiten. Doch es gibt einen...weiterlesen »
vor 2 Stunden - FIT FOR FUN
Unser Körper ist dazu geschaffen, sich zu bewegen. Leider gehen uns viele grundlegende Bewegungsfähigkeiten durch einseitige Belastungen im Alltag und Bewegungsmangel verloren. Dabei sind es oft genau...weiterlesen »
vor 3 Stunden - FIT FOR FUN
Du brauchst kein Fitnessstudio voller Geräte, um Kraft und Muskeln aufzubauen – besonders nicht ab 40. Entscheidend sind funktionelle Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren und deinen...weiterlesen »
Split Squats werden von Trainerinnen und Trainern weltweit als unverzichtbare Übung gefeiert. Laut einem Beitrag im Lifestyle-Magazin " Marie Claire UK ", der Trends für 2026 beleuchtet, gehören sie zu...weiterlesen »
vor 8 Stunden - FIT FOR FUN
Wie wir uns ausdrücken, hat Einfluss darauf, wie andere uns sehen. Die richtigen Worte im Gespräch sind wichtig. Sie können unsicher oder selbstbewusst klingen. Wie kann man seinen Sprachstil ändern? Wie...weiterlesen »
vor 10 Stunden - FIT FOR FUN
Am 26. Januar markiert die Astrologie einen Wendepunkt . Der Planet Neptun wechselt das Zeichen – nach 15 Jahren im Zeichen der Fische wechselt er nun in den Widder. Viele deuten diesen Moment als Start...weiterlesen »
vor 13 Stunden - FIT FOR FUN
Heizung reinigen: Was umständlich und irgendwie unnötig klingt, ist tatsächlich sehr wichtig – und mit nur zwei Zutaten und ein paar Behältern schnell gemacht. Wenn du deine Heizung reinigen willst, brauchst...weiterlesen »
vor 15 Stunden - FIT FOR FUN
Abnehmen mit über 80? Das klingt zunächst riskant. Doch die Geschichte von Eva, die mit 81 Jahren rund 25 Kilo verloren hat, zeigt, dass es möglich ist – wenn es richtig angegangen wird. Ex-Profisportler...weiterlesen »
vor 16 Stunden - FIT FOR FUN
Während die einen den Frühling und Sommer feiern und von der warmen Jahreszeit gar nicht genug bekommen können, sehnen die anderen Herbst und Winter herbei. Wenn die Abende länger und die Tage kühler werden,...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Kräftige Oberschenkelmuskeln geben Stabilität, schützen die Knie und sorgen dafür, dass du im Alltag und beim Sport leistungsfähig bleibst. Ob beim Laufen, Radfahren oder Treppensteigen – deine Beine sind...weiterlesen »
Chips gehören für viele zu einem entspannten Abend einfach dazu. Doch die klassischen Varianten aus der Tüte bringen oft zu viel Fett und Kalorien mit sich. Die Lösung: Gesunde Chips aus dem Airfryer....weiterlesen »
Eine Speise mit Namen Cholera wirft zunächst eine Frage auf: Woher kommt der Name? Zwei Theorien existieren: Eine besagt, dass die Walliser während einer Cholera-Epidemie ihre Häuser nicht mehr verlassen...weiterlesen »
Der Airfryer , auch Heißluftfritteuse genannt, ist längst mehr als ein Gerät für knusprige Pommes. Immer beliebter werden sogenannte One-Pot-Gerichte aus dem Airfryer , bei denen du alle Zutaten gleichzeitig...weiterlesen »
Mit zunehmendem Alter verändert sich dein Körper spürbar. Ein entscheidender Faktor ist die Muskulatur : Ab etwa 30 Jahren baut der Körper langsam Muskelmasse ab, ab 50 beschleunigt sich dieser Prozess...weiterlesen »
Weniger kann manchmal mehr sein – das gilt vor allem im Training. Viele glauben, sie müssten täglich mehrere Stunden im Gym verbringen, um sichtbare Fortschritte zu machen. Doch das stimmt so nicht. Laut...weiterlesen »
Muskelkraft geht nicht plötzlich verloren – sie schwindet langsam, wenn du dich weniger bewegst und deine Muskeln kaum noch gefordert werden. Doch keine Sorge: Du brauchst weder schwere Hanteln noch komplizierte...weiterlesen »
Kaffee , Chiasamen , Skyr und Whey – aus genau diesen Zutaten mixt Arzt und Content-Creator Doc Felix (alias Felix M. Berndt) auf Instagram einen funktionalen Snack, der in seinen Fitness-Feeds gerade...weiterlesen »
Weißbrot steht seit Langem in der Kritik, ein ungesunder Übeltäter in der Ernährung zu sein. In Diskussionen um gesunde Lebensmittel wird es häufig mit Diabetes, Herzinfarkt und Schlaganfall in Verbindung...weiterlesen »
Sie sind vielleicht nicht für die Ewigkeit gemacht, aber doch für sehr lange: Manche Lebensmittel halten Jahre und sogar noch deutlich über das Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) hinaus. Darauf weist die Verbraucherzentrale...weiterlesen »
Du trainierst hart, aber deine Fortschritte bleiben aus? Oft liegt es nicht am Einsatz, sondern an der Übungsauswahl, sagt „ ndmais “. Einige populäre Bewegungen liefern für Hypertrophie und Leistungssteigerung...weiterlesen »
Vitamin D taucht in Gesundheitsmeldungen immer wieder auf. Mal heißt es, der Stoff werde unterschätzt, mal gilt er als überschätzt. Viele wissen deshalb nicht, ob ein niedriger Wert überhaupt relevant...weiterlesen »
Laufen gilt als eine der gesündesten Sportarten – trotzdem passieren viele Läuferfehler nicht im Training, sondern im Umgang mit Warnsignalen. Aus Angst vor Trainingsausfall werden Beschwerden oft zu lange...weiterlesen »
Die USA haben ihre Ernährungspyramide überarbeitet – und das kommt bei Social Media gut an. Insbesondere die neue Rolle von Steak und Butter sorgt für Begeisterung. Doch wie gesund ist dieser Ansatz wirklich?...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Kettlebell-Training ist die perfekte Wahl für alle, die in kurzer Zeit ein intensives Ganzkörper-Workout absolvieren möchten. Basierend auf dem aktuellen 7-7-7-Kettlebell-Programm von Personaltrainerin...weiterlesen »
Noch ist es kalt und Sonnenstunden sind rar: Zu früh also, um im Garten Gemüse anzubauen . Allerdings lassen sich bestimmte Sorten bereits im Januar in der Wohnung vorziehen. Doch welche sind das und worauf...weiterlesen »
Zombie- Kniebeugen sehen auf den ersten Blick vielleicht wie ein Scherz aus – mit ausgestreckten Armen wie in einem Horrorfilm. Doch diese besondere Variante der Frontkniebeuge zählt zu den effektivsten...weiterlesen »
Der Airfryer ist in vielen Küchen zum echten Trendgerät geworden – weil er weniger Kalorien und somit eine gesunde Ernährung verspricht. doch nicht alles, was lecker aussieht, eignet sich auch für die...weiterlesen »
Die Integration von Krafttraining in deinen Wochenplan hat bemerkenswerte Vorteile, wie das US-Magazin „ Military.com “ berichtet. Die Frage ist nicht, ob du es integrieren solltest, sondern wie du es...weiterlesen »
vor 3 Tagen - FIT FOR FUN
Pilates gilt längst nicht mehr als Nischensport – die Methode hat sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Fitnesspraktiken weltweit entwickelt. Kein Wunder: Sie kombiniert Kraft, Beweglichkeit...weiterlesen »