vor 5 Stunden - Women's Health
Regelmäßig abräumen: Jetzt heißt es mitmachen und tolle Preise gewinnen! Ein bisschen Extra-Freude gefällig? Beim Women’s Health Gewinnspiel verlosen wir 2 × 250 € Bargeld – für alles, was dir guttut....weiterlesen »
vor 8 Stunden - Women's Health
Heißhunger in der Schwangerschaft? Ganz normal! Mit den richtigen Snacks stillst du deine Gelüste, versorgst dich und dein Baby optimal – und genießt trotzdem ohne schlechtes Gewissen Schwanger zu sein...weiterlesen »
Schluss mit Schlummer-Modus! Mit dieser 15-Minuten-Yoga-Routine am Morgen tankst du Energie, schärfst deinen Fokus und startest entspannt in den Tag. Ohne kompliziertes Herumgehopse Der Wecker klingelt,...weiterlesen »
vor 9 Stunden - Women's Health
Mehr Bauchfett, weniger Energie? Die Wechseljahre verändern deinen Stoffwechsel. Erfahre, welche Ernährung wirklich hilft, warum der richtige Lifestyle dein Herz schützt und was die aktuelle Forschung...weiterlesen »
vor einem Tag - Women's Health
Das Workout am Rudergerät aktiviert die Muskulatur fast im ganzen Körper. Speziell bei Frauen kann es sich sogar auf Hormonhaushalt und Kreislauf auswirken Gerade im ungemütlichen Winterwetter verlegen...weiterlesen »
Superfoods versprechen Anti-Aging-Wunder. Doch Forschung zu Zellalterung bei Frauen entlarvt: Der Begriff wackelt. Was wirklich zählt, ist etwas ganz anderes Du stehst im Supermarkt vor einem Regal voller...weiterlesen »
Beinmuskeln bauen sich schneller auf als Armmuskeln? Eine Studie zeigt, wo junge Frauen beim Krafttraining schneller Fortschritte machen – und was das für dein Training heißt Kennst du das: Kniebeugen...weiterlesen »
Dein Körper braucht Bewegung, aber ohne Stress. Während überall von Fitness die Rede ist, gibt es einen anderen Weg: Mobility Training als Wellness-Tool. Es löst nicht nur Verspannungen, sondern schenkt...weiterlesen »
Rudern stärkt Rücken, Arme und Core. An der Rudermaschine oder am Kabelzug lässt sich die Technik sicher erlernen und gezielt trainieren. Wie du später mit Hanteln steigerst, liest du hier In diesem Artikel...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Women's Health
Style kommt in Bewegung: Sportliche Trends kombinieren jetzt funktionale Materialien mit Fashionelementen. Entdecke die neuen Looks, die Fitness, Mode und Beauty vereinen Von Gym bis Streetstyle – 2026...weiterlesen »
Neue FSLED Masken wirken deutlich tiefer als Standard LEDs: Studie zeigt mehr Elastizität, weniger Falten und sichere Anti Aging Pflege zu Hause LED‑Masken für die Hautpflege zu Hause haben in viele Haushalte...weiterlesen »
Du zählst Kalorien, wiegst Portionen ab, kaufst clean – aber wie oft isst du wirklich bewusst? Dabei ist es für dein Wohlbefinden ganz entscheidend, wie du deine Mahlzeiten zu dir nimmst Du sitzt vor deinem...weiterlesen »
Mit wenigen Stunden Vorbereitung entspannt mit gesunden Gerichten durch die Woche kommen mit schlauem Meal-Prep, einfachen Rezepten und praktischem Plan Montagmorgen, 7 Uhr: Du stehst in der Küche und...weiterlesen »
Der Tag ist voll, das Workout passt nur noch abends rein. Aber schadet das deinem Schlaf? Wir haben nachgefragt, was Forschung und Fachleute dazu sagen Für viele Frauen ist Sport am Morgen schlicht keine...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Women's Health
Sanft abnehmen nach den Feiertagen: Wasser, Ernährungshacks und ein 3-Tage-Reset bringen deinen Körper wieder ins Gleichgewicht. Entdecke hier praktische Tipps für deinen fitten Start ins neue Jahr Während...weiterlesen »
Vegan essen und trotzdem optimal versorgt sein? Mit ein paar gezielten Supplements bleibt deine pflanzliche Ernährung vollwertig – ohne Pillencocktail. Das Vorurteil "Veganerinnen haben zwangsläufig einen...weiterlesen »
Erschöpfung, Zykluschaos, Stimmungstiefs. Stress bringt deine Hormone durcheinander. Aber mit Yoga oder Meditation kannst du gegensteuern Du fühlst dich erschöpft trotz gesunder Ernährung? Deine Periode...weiterlesen »
vor 4 Tagen - Women's Health
Langes Sitzen, steifer Nacken, schwere Beine. Alltag und Winterpause haben Spuren hinterlassen. Mobility Training ist dein entspannter Weg zurück zur Aktivität. Mit sanfter Bewegung statt radikaler Vorsätze...weiterlesen »
Ernährungswissen kann das eigene Essverhalten stärken, während Social Media häufig Druck erzeugt. Die Studie zeigt, wie eng beide Bereiche zusammenhängen – und was dir im Alltag wirklich hilft Viele junge...weiterlesen »
Lust auf ein kurzes, intensives Mini-Workout für starke, definierte Beine? Dieser Mix aus Pilates und Krafttraining ist perfekt als Finisher – oder als schneller Burn, wenn du wenig Zeit hast Wenn dein...weiterlesen »
vor einer Woche - Women's Health
Die Jahre zwischen 40 und 55 sind entscheidend für deine Gesundheit. Langzeitstudien zeigen: Mit den richtigen Strategien kannst du Knochenschwund vorbeugen und Stoffwechsel optimieren. Das ist einfacher,...weiterlesen »
Ein paar kluge Food-Swaps – und du gewinnst Lebenszeit. Hülsenfrüchte statt Fleisch, Vollkorn statt Weißmehl: So einfach kann gesünder leben sein – Genuss inklusive Stell dir vor, du könntest mit einfachen...weiterlesen »
Dein Stoffwechsel läuft auf Sparflamme? Dann brauchst du keine strenge Diät, sondern Naturpower! Diese 5 Pflanzen können Verdauung und Nährstoffverwertung fördern. Plus: Energy-Shot-Rezept zum Nachmachen...weiterlesen »
Ständig müde, obwohl du genug schläfst? Schluss mit Energieloch und Nachmittags-Tief! Mit diesen einfachen Tricks bleibst du den ganzen Tag über wach und fokussiert Wenn selbst der dritte Kaffee dich nicht...weiterlesen »
Keine Zeit für Sport? Neue Studien zeigen: Schon wenige Sekunden intensiver Bewegung im Alltag können deine Gesundheit messbar verbessern – und sogar deine Lebenserwartung erhöhen Wenn wir an "richtiges...weiterlesen »
Lichtmangel und Störungen des Tagesrhythmus führen im Winter bei vielen zu mentalen Problemen. Aber es gibt auch Tricks wie man den Winterblues überwindet Für die einen mag es sich eher anfühlen wie eine...weiterlesen »
Eine neue Trainingsstudie zeigt: 2 kompakte Sessions am Tag können Technik, Fokus und Trainingsgefühl verbessern – ohne zusätzliche Zeit. Warum die Trainingsaufteilung so gut funktioniert Viele Frauen...weiterlesen »
Schnell abnehmen per App? Wir haben die beliebtesten Abnehm-Apps unter die Lupe genommen und verraten dir, welche wirklich funktionieren – und bei welchen du nur dein Geld verschwendest Der Markt für Abnehm-Apps...weiterlesen »
Moderne Heimgeräte für Hautverjüngung überzeugen: Eine klinische Studie belegt nach acht Wochen mehr Feuchtigkeit, Elastizität und weniger Falten Die Kombination aus längerer Lebensspanne und wachsender...weiterlesen »
Kennst du schon Cold Therapy? Sie vereint Longevity, Stressmanagement und Beauty. So nutzt du Kältetraining sicher und effektiv im Alltag Immer mehr Frauen setzen auf Cold Therapy als Ritual, das Regeneration...weiterlesen »