vor einem Tag - Women's Health
Du ernährst dich vegan und Fitness ist deine Leidenschaft? Lies hier, wie der Muskelaufbau dennoch funktioniert – inklusive Erfahrungsbericht und Proteinquellen. Natürlich kann der Muskelaufbau vegan gelingen....weiterlesen »
Der Familienurlaub soll Entspannung bringen, aber auch Action und Abenteuer. Langeweile muss deshalb nicht aufkommen. Im Gegenteil! Wir zeigen dir 7 Reiseziele, an denen du den perfekten Aktivurlaub mit...weiterlesen »
Nimm an unserem Gewinnspiel teil und gewinne 2x 250 € als Taschengeld für dein Urlaubs-Upgrade Mach mit beim großen Sommer-Gewinnspiel und gewinne 2x 250 € – perfekt für dein persönliches Urlaubs-Upgrade!...weiterlesen »
Kalorienarme Snacks müssen weder langweilig noch geschmacklos sein. Das beweisen unsere gesunde Snack-Ideen mit maximal 100 Kalorien – perfekt für unterwegs, im Büro oder gegen Heißhunger! Der kleine Hunger...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Women's Health
Durchschlafen, Gewicht verlieren und gute Laune – all das wünschen sich Frauen im Klimakterium. Warum Keto eine Wunderwaffe gegen Wechseljahrsbeschwerden sein kann, erfährst du hier, entdecke ketogene...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Women's Health
Sie sind klein, aber wirkungsvoll: Flohsamen helfen dir beim Abnehmen und sind ein bewährtes Mittel bei Verstopfungen und Durchfall. Bei der Einnahme ist eine Sache entscheidend Flohsamen gelten als echtes...weiterlesen »
In Sozialen Medien geistert der Begriff überall herum. Was soll das bedeuten? Wir erklären das Mondgesicht-Phänomen. Auf TikTok spricht man gerade viel über das "Cortisol Face". Das auch als "Moon Face"...weiterlesen »
vor 4 Tagen - Women's Health
Der harte HIIT-Kurs nach dem anstrengenden Arbeitstag ist für dich eine Qual? Schalte einen Gang zurück – und entdecke mit langsamen Bewegungen dein natürliches Körpergefühl neu Gehörst du auch nicht zu...weiterlesen »
vor 5 Tagen - Women's Health
Ob du schnell Gewicht zulegst oder schneller abnimmst, das liegt in deinen Genen. Deshalb ist es wichtig, vor dem Abnehmen deinen Stoffwechseltyp zu analysieren. Dann purzeln die Pfunde wie von selbst....weiterlesen »
vor 6 Tagen - Women's Health
Warum nehmen manche Frauen zuerst am Bauch ab, andere an den Armen oder im Gesicht? Welche Faktoren darüber entscheiden, wo dein Körper Fett abbaut Viele Frauen, die abnehmen wollen, stellen sich früher...weiterlesen »
vor einer Woche - Women's Health
Fermentierte Lebensmittel sind lecker, gesund und lange haltbar. Und das Beste: Du kannst sie einfach selber fermentieren! Ob Gemüse oder Kefir – diese 4 Rezepte sind perfekt für den Einstieg Wie kann...weiterlesen »
Im idealen Wanderurlaub kannst du herrliche Touren mit Genuss und Erholung verbinden. Wir zeigen dir 6 Top-Wanderhotels in Deutschland, Österreich und Südtirol an den schönsten Wanderrouten der Alpen In...weiterlesen »
Protein-Fluff ist der perfekte Nachtisch für Sportler:innen: Er ist lecker wie ein Schaumkuss, enthält aber kaum Kalorien! Wir haben das Eiweiß-Fluff-Rezept und verraten, wie er unwiderstehlich wird Ein...weiterlesen »
Eiweißreiche Lebensmittel lohnen sich gleich mehrfach für dich: Sie helfen dir beim Muskelaufbau genauso wie beim Abnehmen. Und lecker sind sie noch dazu. Diese 20 Proteinquellen solltest du kennen Ob...weiterlesen »
Vergiss eintöniges Training! Entdecke, wie Fußball nicht nur unglaublich viel Spaß macht, sondern dich auch rundum fit und gesund hält – von Kopf bis Fuß Du kennst die Vorurteile bestimmt aus deiner Familie,...weiterlesen »
EM 2025 feiern wie ein Profi? Mit unseren Tipps wird deine Fußballparty zu Hause garantiert ein voller Erfolg! Die Fußball-EM der Frauen wird ein Highlight des Sommers, nicht nur für Fußballfans! Zeit,...weiterlesen »
Egal ob Frühstück, Mittag oder ein schneller Snack vor dem Training – mit diesen Rezepten bringst du deine Fußball Ernährung auf ein neues Level. Garantiert easy nachzukochen und mit allen Nährstoffen,...weiterlesen »
Widder – Das Sternzeichen voller Energie und Tatkraft Der Widder ist das erste Zeichen im Tierkreis und steht für Neuanfang, Dynamik und Lebensfreude. Menschen, die im Sternzeichen Widder geboren sind...weiterlesen »
Ob Mini-Walk oder ausgedehnter Stunden-Spaziergang – bereits ein paar Minuten Gehen täglich tun Körper und Geist gut. Wie jede Geh-Zeit dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine Laune boostet Unterschätze...weiterlesen »
Diese 6 Bluetooth-In-Ear-Kopfhörer und Open-Ear-Modelle wurden für Sportlerinnen entwickelt, die beim Training alles geben. Sie sitzen sicher, auch wenn du dich richtig auspowerst Jede Sportlerin kennt...weiterlesen »
Weniger verarbeitete Lebensmittel, mehr echte Nährstoffe – Clean Eating ist kein Trend, sondern eine alltagstaugliche Ernährung für mehr Energie, Wohlbefinden und Geschmack. So einfach kann es sein. Clean...weiterlesen »
Hydrafacial, Botox oder Liftings – die Auswahl steigt stetig. Dermatologin Dr. Lela Ahlemann gibt einen Überblick, worauf man achten sollte Wer schön sein will, muss ja, was denn nun eigentlich? Es gibt...weiterlesen »
vor 2 Wochen - Women's Health
Von still bis stilvoll: Diese Yoga-Retreats passen zu verschiedensten Lebensphasen, Persönlichkeiten und Bedürfnissen – für echte Erholung Yoga ist mehr als Bewegung – es ist eine Einladung, dir selbst...weiterlesen »
Nimm an unserem Gewinnspiel teil und gewinne 2x 250 € als Taschengeld für dein Sommer-Upgrade Starte deinen Sommer mit 250 € Extra-Power aufs Konto – für dein persönliches Fitness-Upgrade! Ob du dir eine...weiterlesen »
Du kämpfst noch mit Liegestützen? Diese 30-Tage-Challenge baut Kraft auf, definiert deinen Körper und bringt dich ans Ziel Liegestütze zählen zu den effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt – und genau...weiterlesen »
Kraftausdauertraining ist ideal, um Muskeln zu definieren, Fett zu verbrennen und deine Ausdauer zu verbessern. Erfahre hier, warum dieses Training besonders für Frauen so effektiv ist Entdecke in diesem...weiterlesen »
Mehr Power, mehr Fortschritt, mehr Booty – aber nur, wenn du deinen Po schon vor dem Training richtig aktivierst. So holst du das Maximum aus deinem Workout raus Wer beim Po-Training sichtbare Fortschritte...weiterlesen »
Schlüpfe in dein Fitnessoutfit und tauche ein in das einzigartige Fitnessevent des Jahres - die FIT NIGHT OUT kommt in deine Stadt! Macht euch bereit! Die FIT NIGHT OUT geht 2025 auf Deutschlandtour und...weiterlesen »
"Wenn man jung ist, ist Sport eine Option. Wenn man älter ist, ist es ein Muss", sagt Jane Fonda. So hält sich die Fitness-Ikone mit 87 in Topform Ob auf dem roten Teppich oder bei ihrem Comeback in der...weiterlesen »
vor 3 Wochen - Women's Health
Touren mit dem Rad machen mehr Spaß, wenn du in Etappen von Ort zu Ort fährst. Dafür perfekt geeignet sind die deutschen Fernradwege. Die folgenden 9 sind einige der besten Radtouren in Deutschland Deutschland...weiterlesen »