Muskelaufbau-mit-veganer-Ern-hrung-Vegane-Ern-hrung-und-Fitness-So-klappt-der-Muskelaufbau

Muskelaufbau mit veganer Ernährung: Vegane Ernährung und Fitness: So klappt der Muskelaufbau

vor einem Tag - Women's Health

Du ernährst dich vegan und Fitness ist deine Leidenschaft? Lies hier, wie der Muskelaufbau dennoch funktioniert – inklusive Erfahrungsbericht und Proteinquellen. Natürlich kann der Muskelaufbau vegan gelingen....weiterlesen »

Aktiv-im-Familienurlaub-Familien-Aktivurlaub-7-Reiseziele-f-r-Natur-Sport-Erholung

Aktiv im Familienurlaub: Familien-Aktivurlaub: 7 Reiseziele für Natur, Sport & Erholung

vor einem Tag - Women's Health

Der Familienurlaub soll Entspannung bringen, aber auch Action und Abenteuer. Langeweile muss deshalb nicht aufkommen. Im Gegenteil! Wir zeigen dir 7 Reiseziele, an denen du den perfekten Aktivurlaub mit...weiterlesen »

Mach-mit-beim-gro-en-Gewinnspiel-Regelm-ig-neue-Gewinne-Dieses-Mal-2x-250-Bargeld

Mach mit beim großen Gewinnspiel: Regelmäßig neue Gewinne! Dieses Mal: 2x 250 € Bargeld

vor einem Tag - Women's Health

Nimm an unserem Gewinnspiel teil und gewinne 2x 250 € als Taschengeld für dein Urlaubs-Upgrade Mach mit beim großen Sommer-Gewinnspiel und gewinne 2x 250 € – perfekt für dein persönliches Urlaubs-Upgrade!...weiterlesen »

Kalorienarme-Snacks-Kalorienarme-Snacks-15-gesunde-Ideen-f-r-den-kleinen-Hunger-zwischendurch

Kalorienarme Snacks: Kalorienarme Snacks: 15 gesunde Ideen für den kleinen Hunger zwischendurch

vor einem Tag - Women's Health

Kalorienarme Snacks müssen weder langweilig noch geschmacklos sein. Das beweisen unsere gesunde Snack-Ideen mit maximal 100 Kalorien – perfekt für unterwegs, im Büro oder gegen Heißhunger! Der kleine Hunger...weiterlesen »

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Ernährung im Klimakterium: Keto, Hormone und Wechseljahre: Was Frauen wissen müssen

vor 2 Tagen - Women's Health

Durchschlafen, Gewicht verlieren und gute Laune – all das wünschen sich Frauen im Klimakterium. Warum Keto eine Wunderwaffe gegen Wechseljahrsbeschwerden sein kann, erfährst du hier, entdecke ketogene...weiterlesen »

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Flohsamen: Flohsamenschalen: 6 Gründe, warum sie so gesund sind

vor 3 Tagen - Women's Health

Sie sind klein, aber wirkungsvoll: Flohsamen helfen dir beim Abnehmen und sind ein bewährtes Mittel bei Verstopfungen und Durchfall. Bei der Einnahme ist eine Sache entscheidend Flohsamen gelten als echtes...weiterlesen »

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Gesicht sieht aufgedunsen aus: Was meinen Leute bei TikTok und Insta mit "Cortisol face"?

vor 3 Tagen - Women's Health

In Sozialen Medien geistert der Begriff überall herum. Was soll das bedeuten? Wir erklären das Mondgesicht-Phänomen. Auf TikTok spricht man gerade viel über das "Cortisol Face". Das auch als "Moon Face"...weiterlesen »

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Slow Exercise: Warum du mit langsamem Training vielleicht schneller fit wirst

vor 4 Tagen - Women's Health

Der harte HIIT-Kurs nach dem anstrengenden Arbeitstag ist für dich eine Qual? Schalte einen Gang zurück – und entdecke mit langsamen Bewegungen dein natürliches Körpergefühl neu Gehörst du auch nicht zu...weiterlesen »

Stoffwechselanalyse-Wichtig-beim-Abnehmen-Welcher-Stoffwechseltyp-bist-du-

Stoffwechselanalyse: Wichtig beim Abnehmen: Welcher Stoffwechseltyp bist du?

vor 5 Tagen - Women's Health

Ob du schnell Gewicht zulegst oder schneller abnimmst, das liegt in deinen Genen. Deshalb ist es wichtig, vor dem Abnehmen deinen Stoffwechseltyp zu analysieren. Dann purzeln die Pfunde wie von selbst....weiterlesen »

Wo-nehme-ich-zuerst-ab-Bauch-oder-Po-Diese-Faktoren-bestimmen-an-welchen-K-rperstellen-du-zuerst-abnimmst

Wo nehme ich zuerst ab?: Bauch oder Po? Diese Faktoren bestimmen, an welchen Körperstellen du zuerst abnimmst

vor 6 Tagen - Women's Health

Warum nehmen manche Frauen zuerst am Bauch ab, andere an den Armen oder im Gesicht? Welche Faktoren darüber entscheiden, wo dein Körper Fett abbaut Viele Frauen, die abnehmen wollen, stellen sich früher...weiterlesen »

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Tipps und Rezepte: Selber fermentieren: Rezepte für Kefir, Kimchi und Sauerkraut

vor einer Woche - Women's Health

Fermentierte Lebensmittel sind lecker, gesund und lange haltbar. Und das Beste: Du kannst sie einfach selber fermentieren! Ob Gemüse oder Kefir – diese 4 Rezepte sind perfekt für den Einstieg Wie kann...weiterlesen »

Die-sch-nsten-Wanderhotels-6-Top-Wanderhotels-f-r-den-Wanderurlaub-in-den-Alpen

Die schönsten Wanderhotels: 6 Top-Wanderhotels für den Wanderurlaub in den Alpen

vor einer Woche - Women's Health

Im idealen Wanderurlaub kannst du herrliche Touren mit Genuss und Erholung verbinden. Wir zeigen dir 6 Top-Wanderhotels in Deutschland, Österreich und Südtirol an den schönsten Wanderrouten der Alpen In...weiterlesen »

Protein-Speise-Eiwei-Fluff-selber-machen-Hier-gibt-s-das-Rezept

Protein-Speise: Eiweiß-Fluff selber machen: Hier gibt’s das Rezept

vor einer Woche - Women's Health

Protein-Fluff ist der perfekte Nachtisch für Sportler:innen: Er ist lecker wie ein Schaumkuss, enthält aber kaum Kalorien! Wir haben das Eiweiß-Fluff-Rezept und verraten, wie er unwiderstehlich wird Ein...weiterlesen »

Eiwei-reiche-Ern-hrung-Eiwei-reiche-Lebensmittel-Deine-Top-20-Proteinquellen

Eiweißreiche Ernährung: Eiweißreiche Lebensmittel: Deine Top-20-Proteinquellen

vor einer Woche - Women's Health

Eiweißreiche Lebensmittel lohnen sich gleich mehrfach für dich: Sie helfen dir beim Muskelaufbau genauso wie beim Abnehmen. Und lecker sind sie noch dazu. Diese 20 Proteinquellen solltest du kennen Ob...weiterlesen »

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Fußball ist gesund: Darum ist Kicken das perfekte Workout für Frauen

vor einer Woche - Women's Health

Vergiss eintöniges Training! Entdecke, wie Fußball nicht nur unglaublich viel Spaß macht, sondern dich auch rundum fit und gesund hält – von Kopf bis Fuß Du kennst die Vorurteile bestimmt aus deiner Familie,...weiterlesen »

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Fußball-EM 2025: So planst du die perfekte EM-Party: Tipps und Checkliste für dein Fußballfest

vor einer Woche - Women's Health

EM 2025 feiern wie ein Profi? Mit unseren Tipps wird deine Fußballparty zu Hause garantiert ein voller Erfolg! Die Fußball-EM der Frauen wird ein Highlight des Sommers, nicht nur für Fußballfans! Zeit,...weiterlesen »

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Fußball-Ernährung: Die 5 simpelsten Rezepte für Fußballerinnen und ihre Fans

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Egal ob Frühstück, Mittag oder ein schneller Snack vor dem Training – mit diesen Rezepten bringst du deine Fußball Ernährung auf ein neues Level. Garantiert easy nachzukochen und mit allen Nährstoffen,...weiterlesen »

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test Wassermann: Wassermann

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Widder – Das Sternzeichen voller Energie und Tatkraft Der Widder ist das erste Zeichen im Tierkreis und steht für Neuanfang, Dynamik und Lebensfreude. Menschen, die im Sternzeichen Widder geboren sind...weiterlesen »

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Fit durch Spaziergänge: Das passiert mit deinem Körper, wenn du nur 5 Minuten spazieren gehst

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Ob Mini-Walk oder ausgedehnter Stunden-Spaziergang – bereits ein paar Minuten Gehen täglich tun Körper und Geist gut. Wie jede Geh-Zeit dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine Laune boostet Unterschätze...weiterlesen »

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Kopfhörer für Sportlerinnen: Diese 6 Bluetooth-In-Ears fürs Workout halten wirklich

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Diese 6 Bluetooth-In-Ear-Kopfhörer und Open-Ear-Modelle wurden für Sportlerinnen entwickelt, die beim Training alles geben. Sie sitzen sicher, auch wenn du dich richtig auspowerst Jede Sportlerin kennt...weiterlesen »

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Ernährung und Gesunde Rezepte: Die 11 besten Clean Eating Rezepte – einfach, gesund, lecker

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Weniger verarbeitete Lebensmittel, mehr echte Nährstoffe – Clean Eating ist kein Trend, sondern eine alltagstaugliche Ernährung für mehr Energie, Wohlbefinden und Geschmack. So einfach kann es sein. Clean...weiterlesen »

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Dr. Lela Ahlemann zu Botox und Co.: Hautärztin: Diese Beauty-Treatments lohnen sich wirklich

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Hydrafacial, Botox oder Liftings – die Auswahl steigt stetig. Dermatologin Dr. Lela Ahlemann gibt einen Überblick, worauf man achten sollte Wer schön sein will, muss ja, was denn nun eigentlich? Es gibt...weiterlesen »

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Finde das Retreat, das zu dir passt: Vom Ashram bis Eco-Luxus: Diese 6 Yoga-Retreats passen zu dir

vor 2 Wochen - Women's Health

Von still bis stilvoll: Diese Yoga-Retreats passen zu verschiedensten Lebensphasen, Persönlichkeiten und Bedürfnissen – für echte Erholung Yoga ist mehr als Bewegung – es ist eine Einladung, dir selbst...weiterlesen »

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Mach mit beim großen Gewinnspiel: Regelmäßig neue Gewinne! Dieses Mal: 2x 250 € Bargeld – für deinen perfekten Sommer

vor 2 Wochen - Women's Health

Nimm an unserem Gewinnspiel teil und gewinne 2x 250 € als Taschengeld für dein Sommer-Upgrade Starte deinen Sommer mit 250 € Extra-Power aufs Konto – für dein persönliches Fitness-Upgrade! Ob du dir eine...weiterlesen »

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Fitness-Trend auf TikTok: 30-Tage-Liegestütz-Challenge: So packst du die 11 Push-Ups

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Du kämpfst noch mit Liegestützen? Diese 30-Tage-Challenge baut Kraft auf, definiert deinen Körper und bringt dich ans Ziel Liegestütze zählen zu den effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt – und genau...weiterlesen »

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Power und Ausdauer: Kraftausdauer für Frauen: Schlank und definiert mit diesem Training

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Kraftausdauertraining ist ideal, um Muskeln zu definieren, Fett zu verbrennen und deine Ausdauer zu verbessern. Erfahre hier, warum dieses Training besonders für Frauen so effektiv ist Entdecke in diesem...weiterlesen »

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Glute Activation: Das sind wirklich die besten Übungen für einen schönen Po, sagt dieser zertifizierte Coach

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Mehr Power, mehr Fortschritt, mehr Booty – aber nur, wenn du deinen Po schon vor dem Training richtig aktivierst. So holst du das Maximum aus deinem Workout raus Wer beim Po-Training sichtbare Fortschritte...weiterlesen »

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FIT NIGHT OUT 2025: Das ultimative Fitness-Festival für Frauen kommt in deine Stadt!

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Schlüpfe in dein Fitnessoutfit und tauche ein in das einzigartige Fitnessevent des Jahres - die FIT NIGHT OUT kommt in deine Stadt! Macht euch bereit! Die FIT NIGHT OUT geht 2025 auf Deutschlandtour und...weiterlesen »

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"Wenn man jung ist, ist Sport eine Option. Wenn man älter ist, ist es ein Muss", sagt Jane Fonda. So hält sich die Fitness-Ikone mit 87 in Topform Ob auf dem roten Teppich oder bei ihrem Comeback in der...weiterlesen »

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