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Incline Walking vs. Joggen: Walking mit Anstieg oder flaches Joggen: Was bringt mehr?

vor 16 Minuten - Women's Health

Joggen oder Walking mit Steigung, was bringt wirklich mehr? Erfahre hier, wie du das Beste aus deinem Kardiotraining herausholst! Seit Jahren wird Cardio-Fans die Idee vermittelt, dass Laufen oder Joggen...weiterlesen »

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Länger gesund leben: Longevity: 10 Tipps für ein gesundes, langes Leben

vor 22 Stunden - Women's Health

Wie kann man länger leben und dabei gesund bleiben? Mit den richtigen Tipps! Wir zeigen dir, was du im Alltag ganz einfach anpassen kannst Alt werden wollen wir alle – alt sein aber nicht, denn da plagt...weiterlesen »

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Muskelverlust verhindern: So beugst du Muskelabbau vor, wenn du nicht trainieren kannst

vor einem Tag - Women's Health

Verletzung, Krankheit oder Stress? Mit diesen Tipps verhinderst du Muskelabbau und bleibst auch ohne Training stark Du trainierst regelmäßig, fühlst dich fit – und dann kommt alles anders: eine Verletzung,...weiterlesen »

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Körperanalyse für Frauen: Körperfett messen: Der ultimative Guide für Methoden, Genauigkeit und die besten Waagen

vor einem Tag - Women's Health

Frustriert von der normalen Waage? Lerne, dein Körperfett zu messen, und entdecke, was Körperanalyse-Waagen wirklich über deine Fitness und Gesundheit aussagen Du trainierst regelmäßig, achtest auf deine...weiterlesen »

Vorteile-von-Kefir-6-berraschende-Gr-nde-warum-Kefir-deiner-Gesundheit-richtig-guttut

Vorteile von Kefir: 6 überraschende Gründe, warum Kefir deiner Gesundheit richtig guttut

vor 2 Tagen - Women's Health

Kefir stärkt deine Darmgesundheit, liefert Eiweiß und wichtige Nährstoffe. Hier sind 6 Gründe, warum du das fermentierte Getränk eine Chance geben solltest Kefir ist mehr als nur ein Trend-Drink: Er liefert...weiterlesen »

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Stille Wärme, starke Wirkung: Dampfbäder für Frauen: Entgiften, entspannen, erstrahlen!

vor 4 Tagen - Women's Health

Spür, wie die Wärme deine Muskeln lockert, der Stress verdampft und neue Energie in dir aufsteigt. Gönn dir das, was du verdienst: ein Dampfbad, das mehr ist als nur Entspannung Dampfbäder sind für sportlich...weiterlesen »

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Mach mit beim großen Gewinnspiel: 🍂 Großes Herbst-Gewinnspiel: Gewinne 2× 250 € in bar!

vor 5 Tagen - Women's Health

Regelmäßig abräumen: Jetzt heißt es mitmachen und tolle Preise gewinnen Der Herbst ist da – und mit ihm deine Chance auf einen tollen Gewinn! Mach jetzt mit beim großen Women's Health Herbst-Gewinnspiel...weiterlesen »

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Neuer Food-Trend: Fibermaxxing: Das bringt der angesagte Ballaststoff-Trend

vor 5 Tagen - Women's Health

Solltest du Fibermaxxing ausprobieren? Darum sagen Fachleute tatsächlich ja – und so gelingt es sicher ohne Blähbauch. Ballaststoffe erobern immer mehr den Markt für Nahrungsergänzungsmittel . Das ist...weiterlesen »

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Powerband-Challenge: Theraband-Workout für Frauen – so wirst du straff und stark!

vor 5 Tagen - Women's Health

Du willst einen definierten Körper und das ohne teures Gym oder schwere Gewichte? Mit einem simplen Theraband kannst du in kurzer Zeit mega Ergebnisse erzielen Das Theraband mag klein aussehen, aber es...weiterlesen »

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Ganzkörpertraining zu Hause: Ganzkörper-Workout: Die 10 besten Fitnessübungen für zuhause

vor 6 Tagen - Women's Health

Du willst zu Hause trainieren und in nur kurzer Zeit deinen ganzen Körper fordern? Mit diesen Übungen gelingt dir ein effektives Ganzkörper-Workout! Manchmal ist einfach keine Zeit, um ins Fitness-Studio...weiterlesen »

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Fastenbrechen: DAS darfst du nach dem Fasten essen – und das nicht!

vor 6 Tagen - Women's Health

Kannst du die erste Mahlzeit nach dem Fasten kaum erwarten? Das Lieblingsgericht sollte es nicht gleich wieder sein! Lies hier, wie du das Fasten richtig beendest und welche Lebensmittel tabu sind Fasten...weiterlesen »

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Walking mit Gewichtsmanschetten: Mit diesem Trick bringst du dein Ausdauertraining aufs nächste Level

vor 6 Tagen - Women's Health

Mit Fußgewichten walken: Hier erfährst du Profi-Tipps, wie du die kleinen Zusatzgewichte effektiv in dein Training integrierst um deine Ausdauer zu pushen Du liebst deine Walkingrunden , wünschst dir aber...weiterlesen »

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Bodyweight-Power: Calisthenics: Die 10 besten Übungen für Kraft und Definition

vor 7 Tagen - Women's Health

Du willst dich stark fühlen, deinen Körper definieren, jede Bewegung mit Selbstvertrauen ausführen und dafür nicht mal ins Fitness-Studio gehen müssen? Calisthenics macht genau das möglich. Mit dem eigenen...weiterlesen »

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Virtuelles Radfahren: Warum Peloton & Co. Frauen so begeistern

vor einer Woche - Women's Health

Von Peloton bis Zwift: Virtuelles Radfahren bietet dir sichere, flexible Workouts zu Hause. Wir zeigen dir, warum es Frauen weltweit so fasziniert Virtuelles Radfahren hat sich vom Nischen-Hobby zum Fitness-Phänomen...weiterlesen »

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Einen Monat keinen Alkohol trinken: Alkoholfreier Monat: 11 ganz einfache Tipps für deinen erfolgreichen Sober October

vor einer Woche - Women's Health

Ein ganzer Monat ohne Alkohol? Challenge accepted! Mit unseren 11 Tipps hältst du die 31 Tage locker durch – mit Spaß und ohne Verzicht. Ein Monat ohne Alkohol: Der "Sober October" ist die perfekte Gelegenheit,...weiterlesen »

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Food und Abnehmen: Schlanke Beine: Dein Ernährungsplan für sichtbare Erfolge

vor einer Woche - Women's Health

Schlanke Beine bekommst du nicht nur durch Training. Dieser 7-Tage-Ernährungsplan hilft dir dabei, gezielt Fett zu verlieren – für definierte Beine und neue Leichtigkeit Ohne die richtige Kalorienbilanz...weiterlesen »

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Fitness-Challenge: Mikrotraining: Fit in 5 Minuten: So steigerst du mit dem 5-5-5-Reset deine Kraft und Beweglichkeit

vor einer Woche - Women's Health

Keine Zeit für Fitness-Training? Kein Problem. Mit diesem smarten Mikrotraining bringst du deinen Körper in Bewegung – in nur 5 Minuten pro Tag Manchmal braucht es keinen neuen Trainingsplan – sondern...weiterlesen »

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Bauchfett reduzieren: Weiblicher Waschbrettbauch: So easy trainieren Frauen ihr Sixpack

vor einer Woche - Women's Health

So bekommst du auch mit über 40 als Frau einen straffen Bauch! Die 40er sind erreicht und du denkst, es wird schwer, die Bauchmuskeln in Form zu halten oder sogar aufzubauen? Keine Sorge, das stimmt so...weiterlesen »

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Sport bei Endometriose: So kann hormonfreundliches Training die Beschwerden bei Endometriose lindern

vor einer Woche - Women's Health

Bewegung bei Endometriose kann entlasten – wenn sie sanft und zyklusbewusst ist. Wie du Sport als Unterstützung nutzt, ohne dich zu überfordern Wenn dein Zyklus dich stark belastet, ist Bewegung womöglich...weiterlesen »

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Routinen von Profi-Sportlerinnen: 7 Profi-Routinen, die dein Training verändern

vor 2 Wochen - Women's Health

Was Serena Williams und Alica Schmidt wirklich von uns unterscheidet? Neben den Genen sind es 7 smarte Alltagsroutinen, die jede Frau kopieren kann Du denkst, Top-Sportlerinnen sind nur genetisch gesegnet?...weiterlesen »

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Training des Hollywoodstars: Fit mit Ü80: Helen Mirren schwört auf dieses 12-Minuten-Militär-Workout

vor 2 Wochen - Women's Health

Bis ins hohe Alter fit bleiben mit 12 Minuten Training am Tag? Helen Mirren zeigt, auf welche Übungen sie seit 60 Jahren schwört Helen Mirrens glanzvolle Karriere hat sie sowohl auf die große Leinwand...weiterlesen »

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Wellnessreisen im Herbst: Die 8 besten Orte für Wellness und Entspannungsurlaub

vor 2 Wochen - Women's Health

Kraft tanken, wo die Natur am schönsten ist: Wenn der Herbst mit warmen Farben lockt, bringst du Körper, Geist und Seele in Einklang. Moderne Wellness-Oasen bieten dafür die beste Umgebung Ob bei einer...weiterlesen »

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Rückwärtslaufen: Retro-Walking: Diese Effekte hat der abgefahrene Fitness-Trend auf deinen Körper

vor 2 Wochen - Women's Health

Mit Rückwärtsgehen einen Schritt nach vorne machen? Klingt paradox, ist aber ein echter Boost für dein Ausdauertraining. So trainierst durch Retro-Walking Muskeln, Gleichgewicht und Ausdauer Gehen ist...weiterlesen »

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Tipps & Rezepte für Eiweißriegel: Proteinriegel selber machen: 5 Rezepte, die besser sind als gekauft

vor 2 Wochen - Women's Health

Proteinriegel zum Selbermachen sind gesünder als gekaufte und günstiger. Die besten Rezepte für Eiweißriegel sind ganz "leicht" – in doppelter Hinsicht und nebenbei noch ohne Gluten und ohne Zucker: Stell...weiterlesen »

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Pilates-Workout für Bauch, Beine, Po: Die besten Übungen mit dem Pilates-Ball

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Der Pilates-Ball macht jedes Home-Workout intensiver – ohne schwere Gewichte. Wir zeigen dir die besten Übungen und Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest Der Pilates-Ball ist ein echtes Underdog-Tool...weiterlesen »

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Weihnachtsgeschenke für Frauen 2025: 11 tolle Geschenkideen für Frauen

vor 3 Wochen - Women's Health

Du bist auf der Suche nach schönen Geschenken für die wichtigen Frauen in deinem Leben? Wir liefern dir Ideen, die Mutter, Schwester oder beste Freundin glücklich machen Auch wenn Weihnachten noch ein...weiterlesen »

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Vergiss nervige Periodenkalender! Moderne Zyklus-Apps entschlüsseln über 200 Körpersignale und verwandeln dich in die Expertin deiner eigenen Gesundheit Dein Körper sendet täglich Hunderte von Signalen...weiterlesen »

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Locken brauchen besondere Pflege, um glänzend und voller Sprungkraft zu bleiben. Wir verraten dir die besten Tipps, Produkte und Routinen für gesunde Locken Locken sind wunderschön – und manchmal eine...weiterlesen »

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