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Keine Matte, kein Problem! Einen starken Bauch kann man auch im Stehen trainieren. Wir verraten dir, wie es geht und worauf es dabei ankommt Wer einen starken Core und schön definierte Bauchmuskeln möchte,...weiterlesen »
vor 13 Stunden - Women's Health
Ernährungsberaterinnen erklären, was man über den Trend wissen sollte und ob er vielleicht das Richtige für dich ist Protein erlebt in den letzten Jahren ein echtes Comeback: Es wird dafür gelobt, beim...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Women's Health
Auf den Körper hören statt Kalorien zählen – klingt befreiend, oder? Für wen funktioniert das intuitive Essen, was sagt die Forschung dazu und wann kann dieser Ansatz problematisch werden? Beim intuitiven...weiterlesen »
Du quälst dich mit Sit-ups & Co., aber von einem Waschbrettbauch keine Spur? Welche Übungen gegen Bauchfett helfen können und wie du mit gesunder Ernährung zusätzlich Bauchfett verlieren kannst Zugegeben,...weiterlesen »
Gezielte Unterstützung beim Dehnen: So hilft Assisted Stretching, Muskeln zu lockern, die Haltung zu verbessern und Stress zu reduzieren. Dass regelmäßige Bewegung wichtig ist, steht außer Frage. Doch...weiterlesen »
vor 5 Tagen - Women's Health
Sie sind Superhelden für deine Gesundheit, sie schützen deine Zellen, bremsen Alterungsprozesse, stärken dein Immunsystem: Antioxidantien. Wir zeigen dir, in welchen Lebensmitteln die meisten vorkommen...weiterlesen »
Du willst einen durchtrainierten Bauch, weißt aber nicht, mit welchen Übungen du anfangen sollst? Wir verraten die besten Sixpack-Moves für Einsteigerinnen! Wer mit dem Fitnesstraining anfängt, ist oft...weiterlesen »
Hemmt die Pille den Muskelaufbau? Eine Studie bringt endlich Klarheit und räumt mit Mythen auf Training im Einklang mit dem Zyklus ist längst kein Geheimtipp mehr – viele Frauen richten ihre Workouts bewusst...weiterlesen »
vor 6 Tagen - Women's Health
Atemnot, Müdigkeit? Frauen identifizieren einen Herzinfarkt häufig zu spät, da ihre Symptome anders sind als bei Männern. Das kostet jedes Jahr zahlreiche Leben – diese Infos solltest du kennen, um dich...weiterlesen »
Connected Yoga bringt deinen Trainer direkt auf die Matte – mit Echtzeit-Feedback, präziser Haltungsanalyse und personalisierten Workouts für dein Wohnzimmer Du kennst das sicherlich: Du folgst einem Yoga-Video...weiterlesen »
Slow Jogging, Walking oder Dauerlauf – womit nimmst du mehr ab? Wir erklären, was am besten funktioniert inklusive Slow Jogging-Trainingsplan Härter, schneller, weiter, länger – muss ich beim Joggen außer...weiterlesen »
Du willst fitter werden und Fett verbrennen? Diese 5 Sportarten kurbeln deinen Stoffwechsel richtig an Sport ist einer der wirksamsten Wege, um den Körper zu formen und überschüssiges Fett loszuwerden....weiterlesen »
vor einer Woche - Women's Health
Wasser trinken ist wichtig, aber offen gesagt, manchmal einfach langweilig. Mit diesen Tricks wird’s zum echten Geschmackserlebnis – ganz ohne Zucker! Klar, du weißt: Ausreichend trinken ist essenziell...weiterlesen »
Regelmäßig abräumen: Jetzt heißt es mitmachen und tolle Preise gewinnen! Wir verlosen 2× 250 € in bar . Neues Gym-Set? Wellness-Trip? Kleine Auszeit nur für dich? Du entscheidest , wofür dein Plus aufs...weiterlesen »
Warum bei Magnesiummangel getrocknete Bananen super sind, verrät unsere Magnesium-Lebensmittel-Tabelle. Alles zu den Top-Quellen des Mineralstoffs, der für Leistungssportler unverzichtbar ist Ein Glas...weiterlesen »
"Hot Girl Dinner" klingt harmlos – doch der virale Trend hat auch seine Schattenseiten. Worum es geht, ob er dir guttut und wann du besser aufpasst, erfährst du bei uns Auf TikTok feiern viele Frauen ihr...weiterlesen »
Mehr Tempo, bessere Technik, weniger Aufwand: Marathonläuferin Charlotte Purdue zeigt dir, wie du mit nur einer einzigen Übung dein Lauftraining aufs nächste Level bringst Du läufst regelmäßig, aber wünschst...weiterlesen »
Viele von uns verbringen jeden Tag mehrere Stunden im Sitzen – warum diese Zeit nicht für ein Workout nutzen? Wir verraten, wie du vom Stuhl aus dein Sixpack trainierst Ob im Homeoffice, im Büro oder auf...weiterlesen »
Süßkartoffeln sind lecker, gesund und perfekt zum Abnehmen . Hier kommen 5 kreative Rezeptideen zum Nachkochen Auf den ersten Blick wirkt sie unscheinbar, doch unter ihrer Schale steckt echtes Superfood-Potenzial:...weiterlesen »
Verletzt und frustriert? Diese Apps bringen dich sanft zurück in Form – ohne Terminprobleme und Fahrstress zum Physiotherapeuten Eine Verletzung bremst dich aus. Plötzlich ist deine Fitnessroutine passé,...weiterlesen »
Wenn es draußen ungemütlich wird, möchten viele Menschen ihr Immunsystem mit Superfoods boosten – doch welche Lebensmittel tragen diesen Namen zurecht? Lies, welche Effekte wirklich dahinterstecken Teure...weiterlesen »
Mit der richtigen Intimpflege beugst du Jucken, Trockenheit und Reizungen vor – für ein gesundes, angenehmes Gefühl Solange mit deiner Vagina alles in Balance ist, läuft alles ganz selbstverständlich –...weiterlesen »
Hula-Hoop-Training schenkt Bauchmuskeln, formt die Taille und bringt dein Leben in Schwung – angeblich. Wir verraten, ob der Tanz mit einem Hula-Hoop-Reifen Kalorien verbrennt und glücklich macht Hula-Hoop...weiterlesen »
Um schöne Bauchmuskeln zu bekommen, setzen viele auf Crunches oder Sit-ups – dabei ist ein Abs Workout mit Hantel viel effektiver! Wir verraten dir, wie du deinen Bauch gezielt trainieren kannst Ganz ehrlich:...weiterlesen »
vor 2 Wochen - Women's Health
Es stammt aus dem Weizenkeim und könnte ein Schlüssel zu gesunder Zellalterung sein. Warum Spermidin gerade so extrem gehypt wird Da kommt ein Wirkstoff daher, der stammt aus dem schlichten Weizenkeim...weiterlesen »
Ob du Magnesium morgens oder abends einnimmst, kann die Wirkung im Körper beeinflussen. Wir erklären dir, warum der richtige Zeitpunkt für Frauen doppelt zählt und wann du Magnesium einnehmen solltest...weiterlesen »
Nach dem Erfolg kommt die Leere. Viele Menschen fühlen sich oft gar nicht so glücklich, wie sie dachten, wenn sie etwas erreicht haben. Woher dieses Phänomen kommt und was man tun kann, um nach dem Erklimmen...weiterlesen »
Von personalisierten Meditationen bis zur VR-Entspannung: Technologie macht Achtsamkeit so individuell wie nie. Doch was bedeutet das für die spirituelle Praxis? Stell dir vor: Du rollst deine Yogamatte...weiterlesen »
Einen stabilen Beckenboden und einen strafferen Bauch kannst du nach der Geburt mit Rückbildungsgymnastik zurückgewinnen. Die besten Rückbildungsübungen nach der Geburt sind ganz sanft und easy Manche...weiterlesen »
Der Longevity-Hype verspricht ewige Jugend. Doch Altern lässt sich nicht stoppen, und das ist auch gut so! Wir zeigen dir, was wirklich funktioniert und warum Anti-Aging oft Wunschdenken ist Ewig jung...weiterlesen »