Women's Health

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Effizienz trifft Definition: Intervallfasten & Krafttraining: Die neue Traumkombi für Definition?

vor 17 Stunden - Women's Health

Intervallfasten und Krafttraining gehören zu den bekanntesten Fitnesstrends. Doch kann man die beiden auch kombinieren? Wir verraten es dir Wer sich in der Fitness-Bubble bewegt, hat sich sicher schon...weiterlesen »

Kleines-Teil-gro-e-Wirkung-Fitnessb-nder-im-Check-Welches-Band-passt-zu-deinem-Training-

Kleines Teil, große Wirkung: Fitnessbänder im Check: Welches Band passt zu deinem Training?

vor 3 Tagen - Women's Health

Mit Fitnessbändern kannst du platzsparend, aber trotzdem überraschend intensiv trainieren. Wir verraten dir, welche Modelle es gibt und welches Band zu deinem Training passt Wer sich mit Fitness beschäftigt,...weiterlesen »

Skincare-Routine-Diese-7-Hautpflege-Fehler-w-rden-Dermatologinnen-nie-machen

Skincare-Routine: Diese 7 Hautpflege-Fehler würden Dermatologinnen nie machen

vor 4 Tagen - Women's Health

Nicht alles, was in der Beauty-Welt gehypt wird, ist gut für deine Haut. Diese 7 Gewohnheiten streichen Expertinnen konsequent aus ihrer Routine Von TikTok-Trends bis Luxusserum: Wenn es um Hautpflege...weiterlesen »

Ausdauersport-Abnehmen-HIIT-oder-LISS-welches-Cardio-Training-passt-zu-dir-

Ausdauersport & Abnehmen: HIIT oder LISS – welches Cardio-Training passt zu dir?

vor 4 Tagen - Women's Health

Der rote Kopf nach dem Training ist nicht für jede Frau erstrebenswert. Auch Experten empfehlen langsamer durchzustarten. Erfahre alles über Vorteile vom LISS-Training und Nachteile von HITT "Hey, ich...weiterlesen »

3x3-by-12-3x3x12-Methode-Mit-dieser-simplen-Formel-sorgst-du-f-r-dauerhaft-gesunde-Gewohnheiten

3x3 by 12: 3x3x12-Methode: Mit dieser simplen Formel sorgst du für dauerhaft gesunde Gewohnheiten

vor 5 Tagen - Women's Health

Die 3x3-bis-12-Uhr-Regel verspricht einen einfachen, alltagstauglichen Einstieg in gesündere Routinen – ohne krasse Radikalprogramme oder unnötigen Perfektionsdruck Wenn du dir schon länger neue, gesunde...weiterlesen »

Schlaf-dich-sch-n-Schlafkosmetik-und-Beauty-im-Schlaf-So-regeneriert-deine-Haut-ber-Nacht

Schlaf dich schön: Schlafkosmetik und Beauty im Schlaf: So regeneriert deine Haut über Nacht

vor 5 Tagen - Women's Health

Was passiert mit deiner Haut, während du schläfst? Wir verraten dir, wie sich deine Haut über Nacht erholt und was du tun kannst, um sie dabei zu unterstützen Ein gesunder Schlafrhythmus unterstützt nicht...weiterlesen »

Ern-hrung-Gesundheit-Food-Hacks-f-r-ein-starkes-Immunsystem-im-Winter

Ernährung & Gesundheit: Food-Hacks für ein starkes Immunsystem im Winter

vor 5 Tagen - Women's Health

Mit saisonalen Lebensmitteln wie Pilzen, Zitrus & Wurzelgemüse kannst du dein Immunsystem im Herbst gezielt unterstützen. Hier kommen effektive Food-Hacks mit wissenschaftlichen Belegen Die kalte Jahreszeit...weiterlesen »

Welche-M-tze-steht-mir-So-findest-du-die-M-tze-die-zu-deiner-Gesichtsform-passt

Welche Mütze steht mir?: So findest du die Mütze, die zu deiner Gesichtsform passt

vor 6 Tagen - Women's Health

Auf jeden Kopf passt ein Deckel: Wie du die perfekte Mütze zu deiner Gesichtsform findest und wie du sie stylst Ohne Mütze bei Eiseskälte raus? Keine gute Idee – über den Kopf verliert dein Körper viel...weiterlesen »

Hautpflege-Fails-Diese-Skincare-Produkte-solltest-du-niemals-miteinander-kombinieren

Hautpflege-Fails: Diese Skincare-Produkte solltest du niemals miteinander kombinieren

vor 7 Tagen - Women's Health

Ein prall gefülltes Badezimmerschränkchen wirkt verlockend – schließlich verspricht jeder Wirkstoff makellose Haut. Doch wer zu viel mischt, riskiert Irritationen Der Einstieg in die Welt der Hautpflege...weiterlesen »

Kniebeuge-Technik-Tiefere-Squats-Mit-diesen-Tricks-kommst-du-wirklich-ganz-runter

Kniebeuge-Technik: Tiefere Squats: Mit diesen Tricks kommst du wirklich ganz runter

vor 7 Tagen - Women's Health

Deine Fersen heben ab, bevor du richtig tief kommst? Keine Sorge – das hat nichts mit mangelnder Kraft zu tun. Mit den richtigen Mobility-Tricks schaffst du endlich Squats in voller Tiefe Kniebeugen gehören...weiterlesen »

Stressmanagement-5-Minuten-Morgenroutine-f-r-dein-Nervensystem

Stressmanagement: 5-Minuten-Morgenroutine für dein Nervensystem

vor 7 Tagen - Women's Health

Nur 5 Minuten am Morgen reichen aus, um dein Nervensystem zu regulieren und entspannter in den Tag zu starten. Lies hier, wie das funktioniert und welche Übungen helfen Der Wecker klingelt und dein Körper...weiterlesen »

Ern-hrung-Probiotika-Fermentation-So-st-rkst-du-deinen-Darm

Ernährung: Probiotika & Fermentation: So stärkst du deinen Darm

vor einer Woche - Women's Health

Dein Darm beherbergt Billionen von Mikroorganismen, die weit mehr als nur die Verdauung beeinflussen. Mit fermentierten Lebensmitteln und Probiotika kannst du deine Gesundheit und Wohlbefinden stärken...weiterlesen »

Online-Yoga-Beste-Yoga-App-2025-Online-Yoga-Anbieter-im-Test

Online-Yoga: Beste Yoga-App 2025: Online-Yoga-Anbieter im Test

vor einer Woche - Women's Health

Du willst Yoga online machen, aber weißt nicht, welche App die beste ist? Wir haben die Top-Anbieter getestet und verraten dir, welche Yoga-App zu dir passt, plus Kosten und Erfahrungen Vermisst du sphärische...weiterlesen »

Kaufberatung-Zughilfen-f-rs-Krafttraining-So-krass-verbessern-Zughilfen-dein-Fitness-Training

Kaufberatung: Zughilfen fürs Krafttraining: So krass verbessern Zughilfen dein Fitness-Training

vor einer Woche - Women's Health

Mit Zughilfen verbesserst du deinen Griff, entlastest die Unterarme und steigerst deine Kraft bei jedem Training. Wir stellen unsere Favoriten vor Gerade beim Kreuzheben oder Rudern mit der Langhantel...weiterlesen »

9-Motivationstipps-So-motivierst-du-dich-nach-der-Arbeit-clever-zum-Sport

9 Motivationstipps: So motivierst du dich nach der Arbeit clever zum Sport

vor einer Woche - Women's Health

Feierabend, Sofa oder Sport? Mit diesen cleveren Tipps schaffst du es, dich auch nach einem langen Arbeitstag zum Training zu motivieren – ganz ohne Ausreden-Marathon Kennen wir doch alle: Der Tag war...weiterlesen »

Effektiv-Muskeln-aufbauen-Progressive-Overload-Mit-dieser-Technik-bringst-du-dein-Training-aufs-n-chste-Level

Effektiv Muskeln aufbauen: Progressive Overload: Mit dieser Technik bringst du dein Training aufs nächste Level

vor einer Woche - Women's Health

Immer das gleiche Workout, aber keine Fortschritte? Zeit, dein Training smarter zu gestalten! Mit der richtigen Überlastungsstrategie erzielst du sichtbare Ergebnisse – ohne deinen Körper zu überfordern...weiterlesen »

Mental-Health-per-KI-In-Therapie-beim-Chatbot-Kann-die-KI-bei-Depressionen-helfen-

Mental Health per KI: In Therapie beim Chatbot: Kann die KI bei Depressionen helfen?

vor einer Woche - Women's Health

Künstliche Intelligenz verspricht Hilfe bei Depressionen und Angst – rund um die Uhr verfügbar, anonym, ohne Wartezeit. Aber kann ein Algorithmus wirklich Gefühle verstehen? Wir klären auf Es ist 3 Uhr...weiterlesen »

Fit-mit-60-Das-macht-Liz-Hurley-um-in-Topform-zu-bleiben

Fit mit Ü60: Das macht Liz Hurley um in Topform zu bleiben

vor einer Woche - Women's Health

Wie bleibt Liz Hurley mit 60 "in Shape"? Sie geht weder ins Fitness-Studio noch folgt sie einem festen Trainingsplan. Das ist ihr persönliches Erfolgsrezept Dass Elizabeth Hurley dieses Jahr 60 geworden...weiterlesen »

Gewichtszunahme-im-Klimakterium-Applaus-f-rs-Wohlf-hlgewicht-Abnehmen-in-den-Wechseljahren

Gewichtszunahme im Klimakterium: Applaus fürs Wohlfühlgewicht: Abnehmen in den Wechseljahren

vor einer Woche - Women's Health

Die 10 kg zu viel auf der Waage kriegst du nie runter? Falsch! Abnehmen in den Wechseljahren kann funktionieren. Die Menopause ist kein Melodrama und deine Figur darf sich auf ein Happy End freuen Irgendwann...weiterlesen »

Seitst-tz-Variante-Bauchmuskel-Geheimtipp-vom-Coach-So-machst-du-eine-Copenhagen-Plank

Seitstütz-Variante: Bauchmuskel-Geheimtipp vom Coach: So machst du eine Copenhagen Plank

vor einer Woche - Women's Health

Diese anspruchsvolle Plank-Variation bringt deine schrägen Bauchmuskeln und inneren Oberschenkel richtig zum Brennen. Hier erfährst du alles über die richtige Ausführung und Benefits der Übung Wenn du...weiterlesen »

Richtig-atmen-beim-Sport-Mehr-Luft-Wie-du-in-jeder-Sportart-richtig-atmest

Richtig atmen beim Sport: Mehr Luft! Wie du in jeder Sportart richtig atmest

vor einer Woche - Women's Health

Mehr Power, weniger Luftnot: Mit der richtigen Atemtechnik trainierst du effektiver – egal, ob beim Laufen, Yoga oder Krafttraining Wenn du beim Workout schnell außer Atem bist, liegt das oft nicht nur...weiterlesen »

A-Skips-15-Sekunden-eine-Bewegung-Mit-dieser-bung-siehst-du-sofort-mehr-Erfolge

A-Skips: 15 Sekunden, eine Bewegung: Mit dieser Übung siehst du sofort mehr Erfolge

vor einer Woche - Women's Health

Du willst dynamischer laufen, deine Technik verbessern oder einfach effizienter trainieren? Dann probiere A-Skips – eine klassische Laufübung, die deine Koordination, Haltung und Laufökonomie stärkt, und...weiterlesen »

Schlank-durch-Ausdauersport-So-reduzierst-du-viszerales-Bauchfett-mit-Ausdauertraining

Schlank durch Ausdauersport: So reduzierst du viszerales Bauchfett mit Ausdauertraining

vor einer Woche - Women's Health

Viele Frauen möchten überschüssiges Bauchfett & Co. loswerden. Dabei ist sichtbares Bauchfett nur die Spitze des Eisberges, bedenklicher ist das viszerale Bauchfett. Mit Ausdauertraining kannst du es bekämpfen...weiterlesen »

Gehen-als-Fitness-Booster-6-6-6-Walking-Challenge-So-effektiv-ist-der-neue-TikTok-Trend-wirklich

Gehen als Fitness-Booster: 6-6-6-Walking-Challenge: So effektiv ist der neue TikTok-Trend wirklich

vor 2 Wochen - Women's Health

Die 6-6-6-Walking-Challenge geht auf TikTok viral – mit dem Versprechen, Fett zu verbrennen und Körper und Geist in Bestform zu bringen. Doch was steckt wirklich dahinter? Zahlenbasierte Fitness-Trends...weiterlesen »

Ern-hrung-Functional-Food-2026-10-Trends-die-du-kennen-solltest

Ernährung: Functional Food 2026: 10 Trends, die du kennen solltest

vor 2 Wochen - Women's Health

Functional Food ist längst mehr als Superfood-Pulver. 2026 kommen Innovationen wie präzisionsfermentierte Proteine und Adaptogene 2.0. Welche Trends du kennen solltest und wie du sie integrierst Functional...weiterlesen »

Geschenke-f-r-Sportlerinnen-12-Top-Weihnachtsgeschenke-f-r-Fitness-Fans

Geschenke für Sportlerinnen: 12 Top-Weihnachtsgeschenke für Fitness-Fans

vor 2 Wochen - Women's Health

Ob fürs Home-Workout, Yoga, Outdoor-Sessions oder die gesunde Küche: Diese Highlights bringen Bewegung, Wohlbefinden und ein bisschen Extra-Motivation in die Winterzeit Was ist schöner und nützlicher als...weiterlesen »

Ausdauertraining-HIIT-Cardio-Schneller-abnehmen-mit-Intervalltraining

Ausdauertraining: HIIT Cardio: Schneller abnehmen mit Intervalltraining

vor 2 Wochen - Women's Health

Beim HIIT Cardio können schon 4-minütige Einheiten reichen, um abzunehmen und mehr Ausdauer aufzubauen. Wir zeigen, wie's geht Im Krafttrainingsbereich hast du den Begriff HIIT bestimmt schon oft gehört,...weiterlesen »

Sportklamotten-waschen-Muss-ich-meine-Sportkleidung-nach-jedem-Workout-waschen-

Sportklamotten waschen: Muss ich meine Sportkleidung nach jedem Workout waschen?

vor 2 Wochen - Women's Health

Mal ehrlich: Müssen Sportklamotten wirklich nach jedem Workout in die Maschine – oder reicht Auslüften? Wie oft welche Teile wirklich gewaschen werden sollten Die Waschmaschine nach jedem Workout anschmeißen?...weiterlesen »

Ausdauertraining-Die-9-h-ufigsten-HIIT-Fehler-wie-du-sie-vermeidest

Ausdauertraining: Die 9 häufigsten HIIT-Fehler & wie du sie vermeidest

vor 2 Wochen - Women's Health

High Intensity Interval Training verbrennt Fett und pusht die Fitness – aber nur mit der richtigen Technik. Diese 9 typischen HIIT-Fehler solltest du unbedingt vermeiden Kurz, knackig und extrem effektiv...weiterlesen »

Schicke-und-funktionale-Winterm-ntel-entdecken-Diese-M-ntel-begleiten-dich-stilvoll-durch-Herbst-und-Winter

Schicke und funktionale Wintermäntel entdecken: Diese Mäntel begleiten dich stilvoll durch Herbst und Winter

vor 2 Wochen - Women's Health

Wenn die Temperaturen fallen, beginnt die schönste Zeit für Mode: Layering, warme Materialien und elegante Schnitte. Besonders Wollmäntel feiern ihr jährliches Comeback. Sie sind nicht nur kuschelig und...weiterlesen »

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