vor 20 Stunden - Women's Health
Kein Gym, kein Druck, kein komplizierter Plan: Walking – mit oder ohne Zusatzgewichte – kann ein echter Gamechanger für deine Fitness sein Manchmal sind es die einfachsten Dinge, die die größte Wirkung...weiterlesen »
vor 22 Stunden - Women's Health
Was früher Diät hieß, nennt sich heute Selfcare. Der Ton hat sich verändert. Das Gefühl dahinter kommt vielen Frauen trotzdem bekannt vor Fast schien es so, als hätten wir dazugelernt. Für eine Weile sprach...weiterlesen »
vor 4 Tagen - Women's Health
Regelmäßig abräumen: Jetzt heißt es mitmachen und tolle Preise gewinnen! Der Sommer ist die perfekte Zeit für neue Erlebnisse, kleine Auszeiten und Dinge, die dir guttun. Ob ein spontaner Kurztrip, neue...weiterlesen »
Crunches allein reichen nicht aus, wenn du Bauchfett loswerden möchtest. Entscheidend ist vor allem die richtige Ernährung – und genau hier machen viele unbewusst Fehler Viele Frauen wünschen sich einen...weiterlesen »
Kilometer für die Seele funktioniert auch ohne Pilgerreise. Fernwanderwege geben dir genau das, was viele auf klassischen Pilgerwegen suchen: Abstand, Ruhe und einen klareren Kopf Es kommt dieser Moment...weiterlesen »
Morgens quälst du dich durchs Training, abends flutscht dasselbe Workout? Das liegt nicht unbedingt an deiner Motivation. Es kann auch mit 2 Hormonen zusammenhängen und damit, wie dein Körper tickt Dein...weiterlesen »
vor 5 Tagen - Women's Health
Die Zahl auf der Waage, der Blick in den Spiegel oder ständige Vergleiche auf Social Media beeinflussen oft stärker, wie du dich fühlst, als dein tatsächliches Aussehen. Genau deshalb beginnt ein gesünderes...weiterlesen »
Biohacking verspricht mehr Energie, besseren Schlaf und einen optimalen Stoffwechsel. Doch wie groß ist ihr tatsächlicher Nutzen? Drei beliebte Trends im Faktencheck Biohacking boomt. Mit dem Trend wächst...weiterlesen »
Bei Sommerhitze fühlt sich Training plötzlich anders an: Weniger Tempo, weniger Kraft, mehr Erschöpfung. Genau das kann dein Training intensiver machen, als du denkst Die Hitze steigt, die Sonne steht...weiterlesen »
vor 6 Tagen - Women's Health
Alle reden von Selbstoptimierung. Aber du musst nicht gleich alles umkrempeln, um zur besten Version deiner selbst zu werden. Diese einfachen Tipps reichen Hast du heute schon dein Journaling-Buch ausgefüllt,...weiterlesen »
Ein paar Sprossen auf dem Teller und deine Haut bleibt länger glatt? Klingt verlockend. Aber genau hier lohnt sich ein genauer Blick Du entdeckst die ersten feinen Linien im Spiegel, vielleicht sogar schon...weiterlesen »
Mehr Power, bessere Kontrolle, gründlichere Reinigung – elektrische Zahnbürsten fühlen sich wie ein Upgrade an. Doch wie viel davon kommt wirklich bei deinen Zähnen an? Du stehst morgens im Bad, die elektrische...weiterlesen »
vor 7 Tagen - Women's Health
Protein liegt zwar im Trend, aber so richtig ausgewogen wird die Ernährung erst durch Ballaststoffe. Unsere Sattmacher liefern eine Extraportion Nährstoffe und Genuss Proteine sind überall. Wenn ich einkaufen...weiterlesen »
Übungen per Smartphone, keine Anfahrt, keine Wartezeiten: Digitale Physio klingt praktisch. Aber wann bringt sie wirklich etwas und wo stößt sie an ihre Grenzen? Rückenschmerzen, ein ziehendes Knie, eine...weiterlesen »
vor einer Woche - Women's Health
Whey ist längst nicht mehr nur für Sportler interessant. Inzwischen steckt Protein fast überall – und die Preise steigen. Ein überraschender Grund: der Boom von Abnehmspritzen wie Ozempic und Wegovy Proteinriegel,...weiterlesen »
Es gibt Gründe dafür, warum sich deine Arme womöglich langsamer verändern als zum Beispiel deine Gesäßmuskulatur. Expertinnen erklären, was dahintersteckt Du trainierst konsequent - doch manche Muskeln...weiterlesen »
Stress betrifft Kopf und Körper: Herzklopfen, verkrampfte Muskeln, Hormonschwankungen. Mit Yoga lässt sich diese Anspannung spürbar abbauen Yoga wird oft als entspannte Ergänzung zum Training gesehen....weiterlesen »
Die grosse Kraft der kleinen Freuden: Hier erfährst du, wie kleine Rituale dein Wohlbefinden stärken, Stress dämpfen und dich Tag für Tag ein Stück glücklicher machen können Wenn Dagmar Spichale jeden...weiterlesen »
Eigentlich willst du deiner Haut jetzt besonders viel Gutes tun – doch genau das kann sie überfordern. Unter Stress verändert sich ihre Regeneration. So passt du deine Pflege sinnvoll an Dass sich Stress...weiterlesen »
GLP-1-Medikamente gelten als Durchbruch bei der Behandlung von Übergewicht. Doch bei einigen Menschen bleibt die gewünschte Wirkung aus. Bis zu ein Drittel spricht nicht darauf an. Hier erfährst du, woran...weiterlesen »
Insekten als Proteinquelle? Forschung zeigt: Für den Muskelaufbau kann es ähnlich wirken wie Whey – der Unterschied liegt woanders Protein als Shake, Riegel oder Pulver – das Eiweiß dafür stammt bisher...weiterlesen »
Wenn der Kopf nicht abschaltet, hilft Bewegung statt Grübeln: Wie Mini-Trips am Wochenende als Mood-Booster wirken und warum auch 30-minütige Auszeiten ausreichen, um dich auf neue Gedanken zu bringen...weiterlesen »
Sängerin und Vierfach-Mama Hilary Duff setzt heute vor allem auf Krafttraining. Besonders diese vier Unterkörper-Übungen helfen ihr dabei, stark, fit und belastbar zu bleiben Wenn Hilary Duff auf Tour...weiterlesen »
Ein Schluck Kaffee – und schon fühlst du dich wacher, fokussierter, energetischer? Aber passiert das wirklich im Muskel oder eher in deinem Kopf? Vielleicht kennst du diesen Moment: Du bist im Training,...weiterlesen »
Gassigehen kann Bewegung, Stressabbau und Quality-Time sein, wenn Hundebegegnungen nicht jedes Mal zur Nervenprobe werden. Ein neues Buch zeigt, wie du deinen Hund besser verstehst und Spaziergänge gelassener...weiterlesen »
Mantras lenken Fokus und Motivation. Sie helfen, Zweifel zu reduzieren und die Leistung zu steigern. Wir erklären dir, wie du sie clever nutzen kannst Es ist der erste Lauf seit langem, vielleicht seit...weiterlesen »
Fasten-Timer, KI-Coach oder Community-Boost: Diese Apps machen Intervallfasten einfacher und helfen dir, dranzubleiben Eine gute Intervallfasten-App erinnert dich ans Fasten, erklärt was in deinem Körper...weiterlesen »
Crunches zählen zu den bekanntesten Bauchübungen. Moderne Core-Workouts setzen aber immer öfter auf Planks, Dead Bugs und Atemspannung. Der Grund: Deine Körpermitte soll stabil sein, nicht nur brennen...weiterlesen »
vor 2 Wochen - Women's Health
Wie beschreibt man zwei Wochen, die sich nach so viel mehr anfühlen als einem Fitnesscamp? Vielleicht mit dem Gefühl von sandigen Füßen beim Barfußtanzen am Strand. Vielleicht mit dem Gefühl einer herzerwärmenden...weiterlesen »
"Ich trainiere nie zu viel", sagt Heidi Klum. Das Supermodel setzt auf NEAT-Bewegung statt harter Gym-Sessions. Hier erklärt sie, wie das klappt Heidi Klum war über ihre gesamte Karriere hinweg extrem...weiterlesen »