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Regelmäßig abräumen: Jetzt heißt es mitmachen und tolle Preise gewinnen! Wir verlosen 2× 250 € in bar . Neues Gym-Set? Wellness-Trip? Kleine Auszeit nur für dich? Du entscheidest , wofür dein Plus aufs...weiterlesen »
vor 5 Stunden - Women's Health
Warum bei Magnesiummangel getrocknete Bananen super sind, verrät unsere Magnesium-Lebensmittel-Tabelle. Alles zu den Top-Quellen des Mineralstoffs, der für Leistungssportler unverzichtbar ist Ein Glas...weiterlesen »
"Hot Girl Dinner" klingt harmlos – doch der virale Trend hat auch seine Schattenseiten. Worum es geht, ob er dir guttut und wann du besser aufpasst, erfährst du bei uns Auf TikTok feiern viele Frauen ihr...weiterlesen »
Mehr Tempo, bessere Technik, weniger Aufwand: Marathonläuferin Charlotte Purdue zeigt dir, wie du mit nur einer einzigen Übung dein Lauftraining aufs nächste Level bringst Du läufst regelmäßig, aber wünschst...weiterlesen »
vor einem Tag - Women's Health
Viele von uns verbringen jeden Tag mehrere Stunden im Sitzen – warum diese Zeit nicht für ein Workout nutzen? Wir verraten, wie du vom Stuhl aus dein Sixpack trainierst Ob im Homeoffice, im Büro oder auf...weiterlesen »
Süßkartoffeln sind lecker, gesund und perfekt zum Abnehmen . Hier kommen 5 kreative Rezeptideen zum Nachkochen Auf den ersten Blick wirkt sie unscheinbar, doch unter ihrer Schale steckt echtes Superfood-Potenzial:...weiterlesen »
Verletzt und frustriert? Diese Apps bringen dich sanft zurück in Form – ohne Terminprobleme und Fahrstress zum Physiotherapeuten Eine Verletzung bremst dich aus. Plötzlich ist deine Fitnessroutine passé,...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Women's Health
Wenn es draußen ungemütlich wird, möchten viele Menschen ihr Immunsystem mit Superfoods boosten – doch welche Lebensmittel tragen diesen Namen zurecht? Lies, welche Effekte wirklich dahinterstecken Teure...weiterlesen »
Mit der richtigen Intimpflege beugst du Jucken, Trockenheit und Reizungen vor – für ein gesundes, angenehmes Gefühl Solange mit deiner Vagina alles in Balance ist, läuft alles ganz selbstverständlich –...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Women's Health
Hula-Hoop-Training schenkt Bauchmuskeln, formt die Taille und bringt dein Leben in Schwung – angeblich. Wir verraten, ob der Tanz mit einem Hula-Hoop-Reifen Kalorien verbrennt und glücklich macht Hula-Hoop...weiterlesen »
Um schöne Bauchmuskeln zu bekommen, setzen viele auf Crunches oder Sit-ups – dabei ist ein Abs Workout mit Hantel viel effektiver! Wir verraten dir, wie du deinen Bauch gezielt trainieren kannst Ganz ehrlich:...weiterlesen »
vor 4 Tagen - Women's Health
Es stammt aus dem Weizenkeim und könnte ein Schlüssel zu gesunder Zellalterung sein. Warum Spermidin gerade so extrem gehypt wird Da kommt ein Wirkstoff daher, der stammt aus dem schlichten Weizenkeim...weiterlesen »
vor einer Woche - Women's Health
Ob du Magnesium morgens oder abends einnimmst, kann die Wirkung im Körper beeinflussen. Wir erklären dir, warum der richtige Zeitpunkt für Frauen doppelt zählt und wann du Magnesium einnehmen solltest...weiterlesen »
Nach dem Erfolg kommt die Leere. Viele Menschen fühlen sich oft gar nicht so glücklich, wie sie dachten, wenn sie etwas erreicht haben. Woher dieses Phänomen kommt und was man tun kann, um nach dem Erklimmen...weiterlesen »
Von personalisierten Meditationen bis zur VR-Entspannung: Technologie macht Achtsamkeit so individuell wie nie. Doch was bedeutet das für die spirituelle Praxis? Stell dir vor: Du rollst deine Yogamatte...weiterlesen »
Einen stabilen Beckenboden und einen strafferen Bauch kannst du nach der Geburt mit Rückbildungsgymnastik zurückgewinnen. Die besten Rückbildungsübungen nach der Geburt sind ganz sanft und easy Manche...weiterlesen »
Der Longevity-Hype verspricht ewige Jugend. Doch Altern lässt sich nicht stoppen, und das ist auch gut so! Wir zeigen dir, was wirklich funktioniert und warum Anti-Aging oft Wunschdenken ist Ewig jung...weiterlesen »
Diese Food-Fehler nach dem Workout bremsen deinen Körper bremsen aus und verhindern, dass du deine Fitnessziele wirklich erreichst Du bist regelmäßig im Gym, baust Muskeln auf und verbrennst jede Menge...weiterlesen »
Cropped oder mit Rollkragen: Diese 4 Pullover-Schnitte sind gerade total angesagt und lassen sich ganz einfach hübsch stylen Eines ist klar: Deine Kleidung kann gerade nicht warm genug sein. Kuschelige...weiterlesen »
vor 2 Wochen - Women's Health
Regelmäßig abräumen: Jetzt heißt es mitmachen und tolle Preise gewinnen! Wir verlosen 2× 250 € in bar – perfekt, um dir in der gemütlichsten Jahreszeit etwas Schönes zu gönnen. Vielleicht willst du dein...weiterlesen »
Pilates gehört aktuell zu den absoluten Trend-Sportarten. Wir verraten, woran das liegt, welche Arten es gibt und mit welchen Übungen auch du zum Pilates-Fan wirst Es gibt wohl kaum eine Sportart, die...weiterlesen »
Arme stärken, Alltag erleichtern: Diese 5 effektiven Übungen steigern deine Power, Stabilität und dein Selbstbewusstsein Leider legen viele Frauen beim Training den Fokus immer noch auf Beine, Po und Bauch....weiterlesen »
Sie unterscheidet sich von kardiorespiratorischer Ausdauer und Muskelkraft und ist auch für Kraftsport-Fans wichtig: Hier erfährst du, was genau Muskelausdauer ist und wie du sie effektiv verbessern kannst...weiterlesen »
Olivenöl darf in keiner Küche fehlen. Aber ist Olivenöl gesund? Studien deuten darauf hin. Wie hilft es genau? Welche Sorten sind am besten und solltest du täglich Olivenöl trinken? Lies weiter und erfahre...weiterlesen »
Muskelkater ist kein Feind. Das Stechen zeigt, dass du effektiv trainiert hast. Trotzdem solltest du die Schmerzen bekämpfen oder besser noch: Muskelkater vorbeugen. Top-Tipps gegen Muskelkater & Co. Ein...weiterlesen »
So nutzt du deine Pilates-Sessions möglichst effektiv: Mit diesen Tipps zu Haltung, Atemtechnik und Core-Training trainierst du viel effizienter Viele Menschen fühlen sich anfangs von Pilates eingeschüchtert,...weiterlesen »
Vergiss unbequeme Brustgurte und schwere Beine nach dem Sport: Diese intelligenten Textilien machen dein Workout komfortabler und effektiver Die neueste Generation an Sport-BH-Technologie und Kompressionsbekleidung...weiterlesen »
Mitternachtshunger? Diese 9 gesunden Snacks sind leicht, lecker und helfen dir beim Abnehmen. Süße Träume garantiert Das Abendessen ist erst ein paar Stunden her, aber dich überkommt schon wieder der Heißhunger...weiterlesen »
Auch 2026 laden ROADBIKE, Women's Health und MyCyclingCamp wieder zu unvergesslichen Rennradwochen ein – mit erfahrenen Guides, professionellen Trainerinnen und Trainern, jeder Menge Urlaubsfeeling und...weiterlesen »
Du fragst dich, was genau der Unterschied zwischen Widerstands-, Kraft- und Gewichtstraining ist? Wir bringen Licht ins Dunkel – und zeigen dir, wie du alle drei Formen sinnvoll kombinierst Wenn du ins...weiterlesen »