Solltest-Du-trainieren-wenn-Du-krank-bist-

Solltest Du trainieren, wenn Du krank bist?

vor 3 Tagen - Marathon Fitness

Training bei Erkältung, Grippe, Infekt – wann ist Sport noch okay? Wir Sportler sind härter im Nehmen als Ottonormalbürger. Egal ob Regen, ob Schnee, ob Erkältung oder Fieber – der Trainingsplan steht!...weiterlesen »

Wie-Du-Deine-Trainingsfortschritte-verdoppelst-indem-Du-nicht-krank-wirst

Wie Du Deine Trainingsfortschritte verdoppelst – indem Du nicht krank wirst

vor einer Woche - Marathon Fitness

Du kannst Dein Immunsystem natürlich stärken. Erkältungen, Infekte und lästige Viren bist Du nicht hilflos ausgeliefert. Du kannst Deine Abwehrkräfte so stark machen, wie Fort Knox. Darum geht’s in diesem...weiterlesen »

Die-Wissenschaft-vom-Muskelaufbau-mit-Prof-Dr-Dr-J-rgen-Gie-ing

Die Wissenschaft vom Muskelaufbau – mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing

vor 2 Wochen - Marathon Fitness

“Oftmals können wir viel mehr leisten, als wir denken.” – Jürgen Gießing Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing leitet das Institut für Sportwissenschaft an der Universität Koblenz-Landau, der zweitgrößten Universität...weiterlesen »

Wie-Du-Dich-auf-die-Schnelle-gesund-ern-hrst-mit-Sarah-Tschernigow-Podcast-

Wie Du Dich auf die Schnelle gesund ernährst – mit Sarah Tschernigow (Podcast)

vor 3 Wochen - Marathon Fitness

“Die Wahrheit ist simpel: Hantiere mit Lebensmitteln aus der Natur.” “Ich sehe Eiweißpulver als Lebensmittel.” – Sarah Tschernigow Sarah Tschernigow ( @sarah_tschernigow ) hilft Menschen mit wenig Zeit,...weiterlesen »

Fitness-mit-M-A-R-K-knackt-10-Mio-Downloads-hier-sind-die-Top-12-Folgen

Fitness mit M.A.R.K. knackt 10 Mio. Downloads – hier sind die Top 12 Folgen

vor 3 Wochen - Marathon Fitness

Alter Schwede! Ende Januar überschritt Fitness mit M.A.R.K. die 10.000.000 Downloads. Zeit für einen kurzen Rückblick – auf die 12 beliebtesten Podcastfolgen aus 4 ½ Jahren Fitness Podcast. Nun haben wir...weiterlesen »

Wie-der-IT-Manager-Patrick-seine-Liebe-zum-Krafttraining-entdeckte-58-Kilo-abnahm-und-sein-Leben-ver-nderte

Wie der IT-Manager Patrick seine Liebe zum Krafttraining entdeckte, 58 Kilo abnahm und sein Leben veränderte

vor einem Monat - Marathon Fitness

Über 50 Kilo abnehmen, wie geht das? Und was gehört dazu, das schlanke Gewicht zuverlässig zu halten? Als Patrick mir seine Geschichte erzählte wusste ich, dass ich sie hier teilen muss. Patrick ist Dranbleiber...weiterlesen »

So-kann-jeder-Klimmz-ge-lernen-auch-wenn-Du-bisher-keinen-einzigen-schaffst

So kann jeder Klimmzüge lernen – auch wenn Du (bisher) keinen einzigen schaffst

vor einem Monat - Marathon Fitness

Klimmzüge lernen kann jeder. Selbst, wenn Du bisher keinen einzigen schaffst. Klimmzüge lernen ist ein Prozess, der richtig Spaß machen kann. Wie, erfährst Du in diesem Artikel. Ich weiß, das “Projekt...weiterlesen »

Prof-Dr-Lars-Donath-Schneller-abnehmen-langsamer-altern-durch-H-hentraining-

Prof. Dr. Lars Donath – Schneller abnehmen, langsamer altern durch Höhentraining?

vor einem Monat - Marathon Fitness

EMS. Höhentraining. Glaubt man dem Marketing, dann sind beide Trainingsmethoden die ultimativen Abkürzungen zur Traumfigur. Höhentraining soll nicht nur Alpinisten fitmachen für die höchsten Berge der...weiterlesen »

So-ern-hrst-Du-Dich-gesund-wenn-Du-keine-Zeit-hast-und-bleibst-schlank-

So ernährst Du Dich gesund, wenn Du keine Zeit hast (und bleibst schlank)

vor einem Monat - Marathon Fitness

Manchmal muss ein schnelles gesundes Essen her. Wer schnell abnehmen oder Muskeln aufbauen will, darf seine Ernährung planen. Genauso wie das Training. Dabei illustrieren Ernährungspläne aus Büchern, wie...weiterlesen »

-DRNBLBR-aufgepasst-14-Tage-47-geniale-Gewinne-4-123-Gesamtwert

#DRNBLBR aufgepasst! 14 Tage, 47 geniale Gewinne, 4.123 € Gesamtwert

vor einem Monat - Marathon Fitness

Lass uns feiern: Wir sind über 1.300 #DRNBLBR ! Wer schon dabei ist, kennt die Idee hinter den Hoodies, Sweatern, Gymbags und T-Shirts. Sie erinnern Dich daran, wer Du wirklich bist – und künftig sein...weiterlesen »

Wie-Du-dem-H-ngepo-Syndrom-ein-Ende-setzt

Wie Du dem “Hängepo Syndrom” ein Ende setzt

vor 2 Monaten - Marathon Fitness

Ein Hängepo ist weder Schicksal noch Veranlagung. Der gemeine “Bürohintern” ist Ergebnis eines sesshaften Lebensstils. Wer einen strafferen, größeren Po bekommen will, findet dazu viele Übungen im Internet....weiterlesen »

Prof-Sven-Voelpel-Entscheide-selbst-wie-alt-Du-bist-Podcast-

Prof. Sven Voelpel: Entscheide selbst, wie alt Du bist (Podcast)

vor 2 Monaten - Marathon Fitness

“Im Idealfall hat man das biologische Alter eines Jugendlichen und den Erfahrungsschatz eines Greises.” — Prof. Sven Voelpel Prof. Sven Voelpel forscht an der Jacobs University Bremen u.a. darüber, was...weiterlesen »

12-Antworten-auf-12-h-ufige-Fitness-Fragen-Q-A-mit-Jenny-und-Mark-Podcast-

12 Antworten auf 12 häufige Fitness-Fragen – Q&A mit Jenny und Mark (Podcast)

vor 2 Monaten - Marathon Fitness

Premiere. Das erste Frage-und-Antwort-Format bei Fitness mit M.A.R.K. bei dem die Dranbleiber-Community den Inhalt bestimmt. Du entscheidest was Du hören möchtest. Heute habe ich mir Verstärkung eingeladen:...weiterlesen »

18-Wege-um-in-2019-nackt-noch-besser-auszusehen

18 Wege, um in 2019 nackt noch besser auszusehen

vor 2 Monaten - Marathon Fitness

Nackt besser aussehen. Klingt erstmal oberflächlich. Ist es aber nicht. Denn das meiste passiert unter der Oberfläche. Hier sind 18 Strategien, wie Du dieses Jahr nicht nur durchstartest, sondern auch...weiterlesen »

50-Kilo-abnehmen-in-12-Monaten-Wie-Marios-Transformation-sein-Leben-beeinflusst

50 Kilo abnehmen in 12 Monaten: Wie Marios Transformation sein Leben beeinflusst

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

Dies ist die Geschichte von Mario. Er hat in einem Jahr 50 Kilo abgenommen. Obwohl er noch nicht am Ziel ist, fühlt er sich schon jetzt besser denn je. Wie er es geschafft hat und was ihm dabei hilft,...weiterlesen »

Dranbleiben-Notfallkit-Die-7-Wege-zur-richtigen-Ern-hrung-und-regelm-igem-Training-unter-erschwerten-Bedingungen-

Dranbleiben-Notfallkit: Die 7 Wege zur richtigen Ernährung und regelmäßigem Training (unter erschwerten Bedingungen)

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

Dranbleiben. Im Sommer scheint’s irgendwie leichter. Aber wer Game of Thrones kennt, weiß: “Der Winter kommt.” Und damit Regen, Kälte, lange Nächte, Feiertage , Erkältungen , Bocklosigkeit und neue Ausreden...weiterlesen »

7-Geheimwaffen-gegen-den-Winter-Blues-Wie-Du-an-Ern-hrung-und-Training-dranbleibst-auch-wenn-Du-keine-Lust-gehabt-h-ttest-

7 Geheimwaffen gegen den Winter-Blues: Wie Du an Ernährung und Training dranbleibst (auch, wenn Du keine Lust gehabt hättest)

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

Dranbleiben. Im Sommer scheint’s irgendwie leichter. Aber wer Game of Thrones kennt, weiß: “Der Winter kommt.” Und damit Regen, Kälte, lange Nächte, Feiertage , Erkältungen , Bocklosigkeit und neue Ausreden...weiterlesen »

Zu-viel-gegessen-M-chtest-Du-Dein-schlechtes-Gewissen-loswerden-

Zu viel gegessen: Möchtest Du Dein schlechtes Gewissen loswerden?

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

Dann hab’ ich Stress auf Weihnachten und andere Feiertage . Nicht wegen “zu viel gegessen” an Weihnachten. Ich liebe Weihnachten! Womit ich ein Thema habe, sind die vielen Fitness-Feiertagsdiät-Vorschriften,...weiterlesen »

Wie-Mathias-35-Kilo-in-11-Monaten-abgenommen-hat-und-wie-sein-Leben-sich-dadurch-ver-nderte

Wie Mathias 35 Kilo in 11 Monaten abgenommen hat – und wie sein Leben sich dadurch veränderte

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

35 Kilo abnehmen, was bedeutet das eigentlich? Dies ist die Geschichte von Mathias. Er ist Dranbleiber und liest MarathonFitness seit gut anderthalb Jahren. Mathias war den größten Teil seines Lebens übergewichtig...weiterlesen »

13-Weihnachtsgeschenkideen-f-r-Dranbleiber-und-was-Du-besser-NICHT-schenkst-

13 Weihnachtsgeschenkideen für Dranbleiber (und was Du besser NICHT schenkst)

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

Weihnachtsgeschenkideen gefällig? Wie jedes Jahr findest Du an dieser Stelle meine Favoriten. Plus einige Tipps, wie Du Menschen beim Schenken eine echte Freude bereitest. Und peinliche Reinfälle vermeidest....weiterlesen »

Wissenschaftlich-belegt-9-Methoden-die-Dein-Testosteron-steigern

Wissenschaftlich belegt: 9 Methoden, die Dein Testosteron steigern

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

Fettleibigkeit, Muskelabbau, Antriebslosigkeit, Depression, Libidoverlust. Wenn Du jetzt “Testosteron steigern” denkst, denkst Du richtig. Mehr Testosteron heißt mehr Lust. Auf Arbeit, Sport, Sex, auf...weiterlesen »

Eine-Katastrophe-fesselte-Sarah-an-den-Rollstuhl-Heute-l-uft-sie-Ironman-

Eine Katastrophe fesselte Sarah an den Rollstuhl. Heute läuft sie Ironman.

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

„Du bist Dein eigener Maßstab. […] Ich finde die Vorstellung schön, dass es jeder in der Hand hat, das Maximale aus seinem Leben zu machen.” – Sarah Schroeder Am 26. Dezember 2004 erschüttert das drittstärkste...weiterlesen »

Die-unglaubliche-Geschichte-einer-Dranbleiberin

Die unglaubliche Geschichte einer Dranbleiberin

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

„Du bist Dein eigener Maßstab.“ – Sarah Schröder Am 26. Dezember 2004 erschüttert das drittstärkste je aufgezeichnete Erdbeben den indischen Ozean. Es erzeugt eine Tsunamiwelle, die viele Gebiete in Thailand...weiterlesen »

-DRNBLBR-Jetzt-kannst-Du-Motivation-anziehen

#DRNBLBR – Jetzt kannst Du Motivation anziehen

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

Ich mag die Idee mit den #DRNBLBR-Sweatshirts. Weil der Schriftzug Dich daran erinnert, wer Du bist (oder ab sofort sein willst). “Ich bin ein Dranbleiber.” Das coole am Hashtag: Wer auf der gleichen Mission...weiterlesen »

4-Dinge-die-die-meisten-Menschen-nicht-ber-Testosteron-wissen

4 Dinge, die die meisten Menschen nicht über Testosteron wissen

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

Frag’ das mal die nächste Person, der Du begegnest. Vielleicht hörst Du etwas in dieser Art: Überraschung: Nur eine Aussage ist korrekt. Der Rest ist Humbug. In diesem Artikel lernst Du vier wissenschaftliche...weiterlesen »

Wie-Du-einen-Testosteronmangel-erkennst-Auch-wenn-Du-kein-Arzt-bist-

Wie Du einen Testosteronmangel erkennst (Auch wenn Du kein Arzt bist)

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

Das wären dann glasklare Testosteronmangel Symptome: Wenn Dein Arzt Dir das Gleiche sagt wie mir damals , ist die Sache geritzt. Und was, wenn “zufällig” keine Blutuntersuchung ansteht…? Wenn Du die Testosteronmangel...weiterlesen »

Kilimanjaro-Packliste-Welche-Ausr-stung-bringt-Dich-auf-den-Gipfel-

Kilimanjaro Packliste: Welche Ausrüstung bringt Dich auf den Gipfel?

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

“Mark, wie sieht die perfekte Kilimanjaro Packliste aus? Welche Ausrüstung braucht man?” Wer den Kilimandscharo besteigen will, darf sein Equipment sorgfältig auswählen. Schließlich willst Du vermeiden,...weiterlesen »

7-Dinge-die-ich-beim-Kilimandscharo-besteigen-bers-Dranbleiben-gelernt-habe

7 Dinge, die ich beim Kilimandscharo besteigen übers Dranbleiben gelernt habe

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

“Ich will den Kilimandscharo besteigen. Kommst Du mit?” “Klar”, sage ich. Es ist eine klassische Antwort aus dem Bauch heraus. Mein Verstand hätte mir vielleicht davon abgeraten. Gut ein Jahr ist es her,...weiterlesen »

Eiwei-pulver-Der-ultimative-Einkaufs-Guide

Eiweißpulver: Der ultimative Einkaufs-Guide

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

“Eiweißpulver? Nein danke. Ich ernähre mich lieber natürlich “, denken viele. Und wie sieht es mit Mehl aus? Das lassen sie dann am besten auch gleich weg. Denn Mehl ist reines Kohlenhydratpulver. Eiweißpulver...weiterlesen »

Was-wir-von-Bergsteigern-ber-Motivation-lernen-k-nnen-mit-Steve-Kroeger

Was wir von Bergsteigern über Motivation lernen können – mit Steve Kroeger

vor 5 Monaten - Marathon Fitness

“Wir Menschen neigen dazu, uns das Leben schwerer zu machen, als es ist. Wir sehen Probleme, wo es keine gibt.” – Steve Kroeger Steve Kroeger ( Instagram ) hat die “7 Summits” erklommen, die höchsten Berge...weiterlesen »

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