Marathon Fitness

Was sind sekundäre Pflanzenstoffe?

vor einer Woche - Marathon Fitness

Sekundäre Pflanzenstoffe gelten als “nichtessenziell”. Aber die starken kleinen Moleküle haben es in sich. Sie halten Dich auf überraschende Weise gesund und fit. Immer mehr Studien zeigen die positiven...weiterlesen »

Mentales Training im Spitzensport – mit Dr. Christian Zepp (#242)

vor 2 Wochen - Marathon Fitness

“Der Kopf entscheidet, ob Du gewinnst oder verlierst.” – Dr. Christian Zepp Dr. Christian Zepp ( @christian_zepp ) ist Sportwissenschaftler, sportpsychologischer Berater und Dozent an der Deutschen Sporthochschule...weiterlesen »

Morgens-trainieren-Wie-Du-beim-Fr-hsport-NICHT-versagst

Morgens trainieren: Wie Du beim Frühsport NICHT versagst

vor 3 Wochen - Marathon Fitness

Morgens trainieren hat etwas Magisches. Auch für Frühsport-Hasser, versprochen. Wenn Du die folgenden drei Dinge berücksichtigst. Um 6 Uhr schläft die Stadt noch, auf meiner Laufstrecke und im Fitnessstudio...weiterlesen »

122-eiwei-haltige-Lebensmittel-die-Dir-beim-Abnehmen-und-im-Muskelaufbau-helfen

122 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir beim Abnehmen und im Muskelaufbau helfen

vor einem Monat - Marathon Fitness

Die ultimative Tabelle – 122 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir helfen, nackt gut auszusehen. Vermutlich war es niemals so leicht wie heute, fett zu werden. Aber es war auch niemals so leicht, nackt gut...weiterlesen »

Die-Wahrheit-ber-Mobility-Training-mit-Dr-Till-Sukopp-239-

Die Wahrheit über Mobility Training – mit Dr. Till Sukopp (#239)

vor einem Monat - Marathon Fitness

“Fast alle Sportarten, die Du intensiv betreibst, sind einseitig.” – Dr. Till Sukopp Dr. Till Sukopp ist Sportwissenschaftler, Bestsellerautor und einer der führenden deutschen Experten für Kettlebell...weiterlesen »

7-positive-Affirmationen-die-Dein-Denken-und-Deinen-K-rper-transformieren

7 positive Affirmationen, die Dein Denken und Deinen Körper transformieren

vor einem Monat - Marathon Fitness

Dein Schweinehund kennt keine positiven Affirmationen. Du kannst die effektivsten Ernährungsstrategien, die tadellosesten Trainingsprogramme befolgen … … wenn Du Dich mit negativen Glaubenssätzen selbst...weiterlesen »

Bowl-Rezepte-Meine-simple-3-Zutaten-Formel-f-r-jeden-Tag

Bowl Rezepte: Meine simple 3-Zutaten-‘Formel’ für jeden Tag

vor einem Monat - Marathon Fitness

Es gibt Buddha Bowl Rezepte, Power Bowl Rezepte, Bowls zum Abnehmen und als Rezept für jeden Tag. Bowls liegen seit einigen Jahren voll im Trend. Nicht nur unter Foodies. Dabei ist die Bowl-Idee uralt....weiterlesen »

Prof-Christian-Bermes-Die-Erforschung-des-k-rperlichen-Limits

Prof. Christian Bermes – Die Erforschung des körperlichen Limits

vor einem Monat - Marathon Fitness

“Jede Glückssträhne reißt irgendwann. Aber wenn Du dranbleibst, findet das Glück Dich wieder.” – Prof. Dr. Christian Bermes Christian Bermes ( LinkedIn ) ist Professor für Automation und Mechatronik an...weiterlesen »

Wir sind Dranbleiber!

vor einem Monat - Marathon Fitness

Wir sind eine starke Gemeinschaft. Nicht nur online. Inzwischen outen sich über Tausend von uns auch offline als #DRNBLBR. Wenn Du diesen Artikel liest, sagst Du vielleicht schon: “Ich bin ein Dranbleiber...weiterlesen »

8 Tricks, um eine stabile Trainingsroutine in Rekordzeit aufzubauen

vor 2 Monaten - Marathon Fitness

Wie motiviere ich mich zum Sport? Falls Du bisher stets eine passende Ausrede parat hattest, lies diesen Artikel. Laura Küsel ließ das Training bisher gern sausen. Weil sie es einfach nicht schaffte, sich...weiterlesen »

Die-lebensver-ndernde-Magie-des-Laufens-mit-Katrin-und-Daniel-von-beVegt

Die lebensverändernde Magie des Laufens – mit Katrin und Daniel von beVegt

vor 2 Monaten - Marathon Fitness

“Es ist immer der richtige Zeitpunkt, um mit dem Laufen anzufangen.” – Katrin Schäfer und Daniel Roth Katrin Schäfer und Daniel Roth (IG: @bevegt ) betreiben die mit Abstand populärste deutschsprachige...weiterlesen »

Nicht-Du-bist-das-Problem-sondern-Deine-negativen-Glaubenss-tze

Nicht Du bist das Problem, sondern Deine negativen Glaubenssätze

vor 2 Monaten - Marathon Fitness

Negative Glaubenssätze sind Guerillakrieger. Sie jagen unentdeckt. Und sabotieren die besten Fortschritte beim Abnehmen und im Muskelaufbau. Moment mal. Geht es nicht vor allem um gesundes Essen und den...weiterlesen »

Ein Protein Porridge Rezept, das schmeckt, satt und stark macht

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

Dieses Protein Porridge Rezept gibt Dir Power und ist verboten lecker. Ich liebe es. Auch, weil es so simpel ist. Einige sagen sogar, es sei – neben Protein Pancakes – das leckerste Frühstück der Welt....weiterlesen »

Das beste Protein Pancakes Rezept der Welt

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

Vielleicht gehörst Du bald auch zu den Dranbleibern, die dieses Protein Pancakes Rezept lieben. Gibt es überhaupt jemanden, der Pancakes nicht mag? Diese fitnesskompatiblen Kreationen lassen Dir das Wasser...weiterlesen »

Lisa Hahner – Die Marathonmeisterin und Olympiateilnehmerin (#232)

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

“Mit einem Lächeln läuft es sich leichter. Egal wie schwer es wird, versuch zu lächeln.” — Lisa Hahner Lisa Hahner (IG: @hahnertwins ) ist deutsche Meisterin im Marathonlauf, im 10 km Mannschaftslauf und...weiterlesen »

Wie-gesunder-Schlaf-Dir-beim-Abnehmen-hilft-und-Deine-Hunger-Hormone-z-gelt-

Wie gesunder Schlaf Dir beim Abnehmen hilft (und Deine Hunger-Hormone zügelt)

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

Gesunder Schlaf ist ein Schlankmacher. Er hilft Dir beim Muskelaufbau. Schlafmangel macht fett. Er bremst nicht nur Deinen Fettabbau, sondern auch Deine Leistungen beim Sport (und im Leben). In diesem...weiterlesen »

Solltest Du trainieren, wenn Du krank bist?

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

Training bei Erkältung, Grippe, Infekt – wann ist Sport noch okay? Wir Sportler sind härter im Nehmen als Ottonormalbürger. Egal ob Regen, ob Schnee, ob Erkältung oder Fieber – der Trainingsplan steht!...weiterlesen »

Wie Du Deine Trainingsfortschritte verdoppelst – indem Du nicht krank wirst

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

Du kannst Dein Immunsystem natürlich stärken. Erkältungen, Infekte und lästige Viren bist Du nicht hilflos ausgeliefert. Du kannst Deine Abwehrkräfte so stark machen, wie Fort Knox. Darum geht’s in diesem...weiterlesen »

Die-Wissenschaft-vom-Muskelaufbau-mit-Prof-Dr-Dr-J-rgen-Gie-ing

Die Wissenschaft vom Muskelaufbau – mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

“Oftmals können wir viel mehr leisten, als wir denken.” – Jürgen Gießing Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing leitet das Institut für Sportwissenschaft an der Universität Koblenz-Landau, der zweitgrößten Universität...weiterlesen »

Wie-Du-Dich-auf-die-Schnelle-gesund-ern-hrst-mit-Sarah-Tschernigow-Podcast-

Wie Du Dich auf die Schnelle gesund ernährst – mit Sarah Tschernigow (Podcast)

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

“Die Wahrheit ist simpel: Hantiere mit Lebensmitteln aus der Natur.” “Ich sehe Eiweißpulver als Lebensmittel.” – Sarah Tschernigow Sarah Tschernigow ( @sarah_tschernigow ) hilft Menschen mit wenig Zeit,...weiterlesen »

Fitness mit M.A.R.K. knackt 10 Mio. Downloads – hier sind die Top 12 Folgen

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

Alter Schwede! Ende Januar überschritt Fitness mit M.A.R.K. die 10.000.000 Downloads. Zeit für einen kurzen Rückblick – auf die 12 beliebtesten Podcastfolgen aus 4 ½ Jahren Fitness Podcast. Nun haben wir...weiterlesen »

Wie-der-IT-Manager-Patrick-seine-Liebe-zum-Krafttraining-entdeckte-58-Kilo-abnahm-und-sein-Leben-ver-nderte

Wie der IT-Manager Patrick seine Liebe zum Krafttraining entdeckte, 58 Kilo abnahm und sein Leben veränderte

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

Über 50 Kilo abnehmen, wie geht das? Und was gehört dazu, das schlanke Gewicht zuverlässig zu halten? Als Patrick mir seine Geschichte erzählte wusste ich, dass ich sie hier teilen muss. Patrick ist Dranbleiber...weiterlesen »

So-kann-jeder-Klimmz-ge-lernen-auch-wenn-Du-bisher-keinen-einzigen-schaffst

So kann jeder Klimmzüge lernen – auch wenn Du (bisher) keinen einzigen schaffst

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

Klimmzüge lernen kann jeder. Selbst, wenn Du bisher keinen einzigen schaffst. Klimmzüge lernen ist ein Prozess, der richtig Spaß machen kann. Wie, erfährst Du in diesem Artikel. Ich weiß, das “Projekt...weiterlesen »