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Prof. Sven Voelpel: Entscheide selbst, wie alt Du bist (Podcast)

vor 2 Tagen - Marathon Fitness

“Im Idealfall hat man das biologische Alter eines Jugendlichen und den Erfahrungsschatz eines Greises.” — Prof. Sven Voelpel Prof. Sven Voelpel forscht an der Jacobs University Bremen u.a. darüber, was...weiterlesen »

12-Antworten-auf-12-h-ufige-Fitness-Fragen-Q-A-mit-Jenny-und-Mark-Podcast-

12 Antworten auf 12 häufige Fitness-Fragen – Q&A mit Jenny und Mark (Podcast)

vor einer Woche - Marathon Fitness

Premiere. Das erste Frage-und-Antwort-Format bei Fitness mit M.A.R.K. bei dem die Dranbleiber-Community den Inhalt bestimmt. Du entscheidest was Du hören möchtest. Heute habe ich mir Verstärkung eingeladen:...weiterlesen »

18-Wege-um-in-2019-nackt-noch-besser-auszusehen

18 Wege, um in 2019 nackt noch besser auszusehen

vor einer Woche - Marathon Fitness

Nackt besser aussehen. Klingt erstmal oberflächlich. Ist es aber nicht. Denn das meiste passiert unter der Oberfläche. Hier sind 18 Strategien, wie Du dieses Jahr nicht nur durchstartest, sondern auch...weiterlesen »

50-Kilo-abnehmen-in-12-Monaten-Wie-Marios-Transformation-sein-Leben-beeinflusst

50 Kilo abnehmen in 12 Monaten: Wie Marios Transformation sein Leben beeinflusst

vor 2 Wochen - Marathon Fitness

Dies ist die Geschichte von Mario. Er hat in einem Jahr 50 Kilo abgenommen. Obwohl er noch nicht am Ziel ist, fühlt er sich schon jetzt besser denn je. Wie er es geschafft hat und was ihm dabei hilft,...weiterlesen »

Dranbleiben-Notfallkit-Die-7-Wege-zur-richtigen-Ern-hrung-und-regelm-igem-Training-unter-erschwerten-Bedingungen-

Dranbleiben-Notfallkit: Die 7 Wege zur richtigen Ernährung und regelmäßigem Training (unter erschwerten Bedingungen)

vor 2 Wochen - Marathon Fitness

Dranbleiben. Im Sommer scheint’s irgendwie leichter. Aber wer Game of Thrones kennt, weiß: “Der Winter kommt.” Und damit Regen, Kälte, lange Nächte, Feiertage , Erkältungen , Bocklosigkeit und neue Ausreden...weiterlesen »

7-Geheimwaffen-gegen-den-Winter-Blues-Wie-Du-an-Ern-hrung-und-Training-dranbleibst-auch-wenn-Du-keine-Lust-gehabt-h-ttest-

7 Geheimwaffen gegen den Winter-Blues: Wie Du an Ernährung und Training dranbleibst (auch, wenn Du keine Lust gehabt hättest)

vor 2 Wochen - Marathon Fitness

Dranbleiben. Im Sommer scheint’s irgendwie leichter. Aber wer Game of Thrones kennt, weiß: “Der Winter kommt.” Und damit Regen, Kälte, lange Nächte, Feiertage , Erkältungen , Bocklosigkeit und neue Ausreden...weiterlesen »

Zu-viel-gegessen-M-chtest-Du-Dein-schlechtes-Gewissen-loswerden-

Zu viel gegessen: Möchtest Du Dein schlechtes Gewissen loswerden?

vor 3 Wochen - Marathon Fitness

Dann hab’ ich Stress auf Weihnachten und andere Feiertage . Nicht wegen “zu viel gegessen” an Weihnachten. Ich liebe Weihnachten! Womit ich ein Thema habe, sind die vielen Fitness-Feiertagsdiät-Vorschriften,...weiterlesen »

Wie-Mathias-35-Kilo-in-11-Monaten-abgenommen-hat-und-wie-sein-Leben-sich-dadurch-ver-nderte

Wie Mathias 35 Kilo in 11 Monaten abgenommen hat – und wie sein Leben sich dadurch veränderte

vor einem Monat - Marathon Fitness

35 Kilo abnehmen, was bedeutet das eigentlich? Dies ist die Geschichte von Mathias. Er ist Dranbleiber und liest MarathonFitness seit gut anderthalb Jahren. Mathias war den größten Teil seines Lebens übergewichtig...weiterlesen »

13-Weihnachtsgeschenkideen-f-r-Dranbleiber-und-was-Du-besser-NICHT-schenkst-

13 Weihnachtsgeschenkideen für Dranbleiber (und was Du besser NICHT schenkst)

vor einem Monat - Marathon Fitness

Weihnachtsgeschenkideen gefällig? Wie jedes Jahr findest Du an dieser Stelle meine Favoriten. Plus einige Tipps, wie Du Menschen beim Schenken eine echte Freude bereitest. Und peinliche Reinfälle vermeidest....weiterlesen »

Wissenschaftlich-belegt-9-Methoden-die-Dein-Testosteron-steigern

Wissenschaftlich belegt: 9 Methoden, die Dein Testosteron steigern

vor einem Monat - Marathon Fitness

Fettleibigkeit, Muskelabbau, Antriebslosigkeit, Depression, Libidoverlust. Wenn Du jetzt “Testosteron steigern” denkst, denkst Du richtig. Mehr Testosteron heißt mehr Lust. Auf Arbeit, Sport, Sex, auf...weiterlesen »

Eine-Katastrophe-fesselte-Sarah-an-den-Rollstuhl-Heute-l-uft-sie-Ironman-

Eine Katastrophe fesselte Sarah an den Rollstuhl. Heute läuft sie Ironman.

vor einem Monat - Marathon Fitness

„Du bist Dein eigener Maßstab. […] Ich finde die Vorstellung schön, dass es jeder in der Hand hat, das Maximale aus seinem Leben zu machen.” – Sarah Schroeder Am 26. Dezember 2004 erschüttert das drittstärkste...weiterlesen »

Die-unglaubliche-Geschichte-einer-Dranbleiberin

Die unglaubliche Geschichte einer Dranbleiberin

vor einem Monat - Marathon Fitness

„Du bist Dein eigener Maßstab.“ – Sarah Schröder Am 26. Dezember 2004 erschüttert das drittstärkste je aufgezeichnete Erdbeben den indischen Ozean. Es erzeugt eine Tsunamiwelle, die viele Gebiete in Thailand...weiterlesen »

-DRNBLBR-Jetzt-kannst-Du-Motivation-anziehen

#DRNBLBR – Jetzt kannst Du Motivation anziehen

vor einem Monat - Marathon Fitness

Ich mag die Idee mit den #DRNBLBR-Sweatshirts. Weil der Schriftzug Dich daran erinnert, wer Du bist (oder ab sofort sein willst). “Ich bin ein Dranbleiber.” Das coole am Hashtag: Wer auf der gleichen Mission...weiterlesen »

4-Dinge-die-die-meisten-Menschen-nicht-ber-Testosteron-wissen

4 Dinge, die die meisten Menschen nicht über Testosteron wissen

vor einem Monat - Marathon Fitness

Frag’ das mal die nächste Person, der Du begegnest. Vielleicht hörst Du etwas in dieser Art: Überraschung: Nur eine Aussage ist korrekt. Der Rest ist Humbug. In diesem Artikel lernst Du vier wissenschaftliche...weiterlesen »

Wie-Du-einen-Testosteronmangel-erkennst-Auch-wenn-Du-kein-Arzt-bist-

Wie Du einen Testosteronmangel erkennst (Auch wenn Du kein Arzt bist)

vor einem Monat - Marathon Fitness

Das wären dann glasklare Testosteronmangel Symptome: Wenn Dein Arzt Dir das Gleiche sagt wie mir damals , ist die Sache geritzt. Und was, wenn “zufällig” keine Blutuntersuchung ansteht…? Wenn Du die Testosteronmangel...weiterlesen »

Kilimanjaro-Packliste-Welche-Ausr-stung-bringt-Dich-auf-den-Gipfel-

Kilimanjaro Packliste: Welche Ausrüstung bringt Dich auf den Gipfel?

vor einem Monat - Marathon Fitness

“Mark, wie sieht die perfekte Kilimanjaro Packliste aus? Welche Ausrüstung braucht man?” Wer den Kilimandscharo besteigen will, darf sein Equipment sorgfältig auswählen. Schließlich willst Du vermeiden,...weiterlesen »

7-Dinge-die-ich-beim-Kilimandscharo-besteigen-bers-Dranbleiben-gelernt-habe

7 Dinge, die ich beim Kilimandscharo besteigen übers Dranbleiben gelernt habe

vor einem Monat - Marathon Fitness

“Ich will den Kilimandscharo besteigen. Kommst Du mit?” “Klar”, sage ich. Es ist eine klassische Antwort aus dem Bauch heraus. Mein Verstand hätte mir vielleicht davon abgeraten. Gut ein Jahr ist es her,...weiterlesen »

Eiwei-pulver-Der-ultimative-Einkaufs-Guide

Eiweißpulver: Der ultimative Einkaufs-Guide

vor 2 Monaten - Marathon Fitness

“Eiweißpulver? Nein danke. Ich ernähre mich lieber natürlich “, denken viele. Und wie sieht es mit Mehl aus? Das lassen sie dann am besten auch gleich weg. Denn Mehl ist reines Kohlenhydratpulver. Eiweißpulver...weiterlesen »

Was-wir-von-Bergsteigern-ber-Motivation-lernen-k-nnen-mit-Steve-Kroeger

Was wir von Bergsteigern über Motivation lernen können – mit Steve Kroeger

vor 2 Monaten - Marathon Fitness

“Wir Menschen neigen dazu, uns das Leben schwerer zu machen, als es ist. Wir sehen Probleme, wo es keine gibt.” – Steve Kroeger Steve Kroeger ( Instagram ) hat die “7 Summits” erklommen, die höchsten Berge...weiterlesen »

Wie-Faszien-Fitness-Cellulite-beseitigt-und-Muskeln-definiert-mit-Dr-Robert-Schleip

Wie Faszien-Fitness Cellulite beseitigt und Muskeln definiert – mit Dr. Robert Schleip

vor 2 Monaten - Marathon Fitness

“ Regelmäßiges Faszientraining kann Cellulite mildern oder gar beseitigen.” “Sportverletzungen sind fast immer Verletzungen an faszialem Bindegewebe.” – Dr. Robert Schleip Dr. Robert Schleip gehört zu...weiterlesen »

Handstand-lernen-in-48-Stunden-oder-weniger-Die-ultimative-Anleitung

Handstand lernen in 48 Stunden (oder weniger) – Die ultimative Anleitung

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

Wer will noch den Handstand lernen – in wenigen Monaten? Dann herzlich willkommen! Dies ist der ideale Einstieg. Ein Handstand ist der ultimative Beweis für Körperkontrolle. Ein Handstand symbolisiert...weiterlesen »

Weniger-Cellulite-mehr-Muskeldefinition-durch-Faszien-Fitness-mit-Dr-Robert-Schleip

Weniger Cellulite, mehr Muskeldefinition durch Faszien-Fitness – mit Dr. Robert Schleip

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

“ Regelmäßiges Faszientraining kann Cellulite mildern oder gar beseitigen.” “Sportverletzungen sind fast immer Verletzungen an faszialem Bindegewebe.” – Dr. Robert Schleip Dr. Robert Schleip gehört zu...weiterlesen »

Warum-zu-viel-Training-dick-macht-7-klare-Symptome-f-r-bertraining

Warum zu viel Training dick macht: 7 klare Symptome für Übertraining

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

Kannst Du die Übertraining Symptome erkennen? Als ich vor Jahren das erste Mal ins Übertraining rutschte, erkannte ich die Anzeichen nicht. Die Sache wäre vielleicht ins Auge gegangen, wenn ich damals...weiterlesen »

Was-ist-in-meiner-Sporttasche-

Was ist in meiner Sporttasche?

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

“Alter Schwede, Mark. Hast Du in Deiner Sporttasche ein ganzes Fitnesstudio am Mann?” Fragt mich vorgestern ein Dranbleiber im Ernährungsseminar . Ich brauche eine große Sporttasche, die fahrradtauglich...weiterlesen »

Vitamin-D-Alles-was-Du-ber-das-Sonnenvitamin-wissen-musst

Vitamin D: Alles, was Du über das Sonnenvitamin wissen musst

vor 3 Monaten - Marathon Fitness

Würdest Du die Vitamin D Mangel Symptome erkennen? Vitamin D. “D” steht für Drama. Jedenfalls dann, wenn Du zu wenig davon hast. Mit uns Menschen ist es wie mit den Blumen: Wir brauchen nicht nur Wasser...weiterlesen »

We-love-MMA-Champion-Dustin-Stoltzfus-Der-Wille-zum-Erfolg-Transkript-

We love MMA Champion Dustin Stoltzfus – Der Wille zum Erfolg (Transkript)

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

“Ich versuche das Beste aus Rückschlägen zu machen und einfach weiterzugehen.” – Dustin Stoltzfus, We Love MMA Champion Dustin Stoltzfus ( @dustinstoltzfusmma ) ist MMA-Champion im Mittelgewicht. Bei Mixed...weiterlesen »

MMA-Mittelgewichtschampion-Dustin-Stoltzfus-Der-Wille-zum-Erfolg-Podcast-

MMA-Mittelgewichtschampion Dustin Stoltzfus – Der Wille zum Erfolg (Podcast)

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

“Ich versuche das Beste aus Rückschlägen zu machen und einfach weiterzugehen.” – Dustin Stoltzfus Dustin Stoltzfus ( @dustinstoltzfusmma ) ist der amtierende We Love MMA-Mittelgewichtschampion. Bei Mixed...weiterlesen »

Warum-Du-keine-Selbstdisziplin-lernen-brauchst-um-nackt-gut-auszusehen

Warum Du keine Selbstdisziplin lernen brauchst, um nackt gut auszusehen

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

“Ich will disziplinierter sein. Selbstdisziplin lernen”, sagt sie. Im Fitness Coaching höre ich das häufiger auf meine Eingangsfrage, “was ist Dein Thema?” Dabei wissen nur wenige, dass die Suche nach...weiterlesen »

Die-Wahrheit-ber-Vorher-Nachher-Bilder-und-weitere-Abnehm-Mythen-Podcast-Special-

Die Wahrheit über Vorher-Nachher-Bilder – und weitere Abnehm-Mythen (Podcast Special)

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

“Wir können unseren Körper nicht von heute auf morgen verändern.” – Dr. Iris Zachenhofer Was machen Menschen, die erfolgreich und nachhaltig abnehmen anders? Vor allem, wenn sie Spaß an der Veränderung...weiterlesen »

Ist-eine-kohlenhydratarme-Ern-hrung-lebensgef-hrlich-

Ist eine kohlenhydratarme Ernährung lebensgefährlich?

vor 4 Monaten - Marathon Fitness

“Kohlenhydratarme Ernährung kann Leben verkürzen”, titelte kürzlich ein großes Magazin für Ärzte. 1 Mit diesem Tenor überschlagen sich seit einiger Zeit die Berichte und Kommentare in vielen Medien. Besonders...weiterlesen »

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