Fitness 2022: Die 3 besten Übungen für den Oberkörper

vor 4 Tagen - vital

Sie möchten Ihren Oberkörper in Form bringen? Dann sollten Sie auf Kraftsport setzen. Wir zeigen Ihnen 3 Bodyweight-Übungen, mit denen Sie effektiv Bauch, Arme, Schultern und Rücken stärken. Ob Bauch,...weiterlesen »

Die Vorteile von Krafttraining nach dem „Push-Pull“-Prinzip – und wie es funktioniert

vor 4 Tagen - FITBOOK

Wer regelmäßig Gewichte stemmt, kommt am Trainingsprinzip „Push-Pull“ nicht vorbei. Dabei geht es darum, bestimmte Übungen auf unterschiedliche Tage aufzuteilen. Fitnessprofessor Dr. Stephan Geisler* erklärt...weiterlesen »

Fitness-Übungen für Zuhause

vor 5 Tagen - MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

1. Trainiere nur, wenn du gesund bist und dich wohl fühlst. 2. Trainiere regelmäßig, am besten 5 x 30 Minuten pro Woche. Dann wird aus einem Bewegungsmuffel schnell ein Bewegungsheld. 3. Trainiere einen...weiterlesen »

So wird das Training erfolgreich: 6 Tipps zum Muskelaufbau

vor 6 Tagen - vital

Wer regelmäßig trainiert, aber dennoch keine Erfolge verzeichnet, ist irgendwann deprimiert. Es kann allerdings einen Grund haben, warum die Trainingseinheiten nicht zum gewünschten Ziel führen. Mit ein...weiterlesen »

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