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Entspannen leicht wie nie: Das Geheimnis der progressiven Muskelentspannung

am 1.2024 - Berliner Kurier

Nach den Feiertagen könnten Sie eigentlich noch einen Urlaub gebrauchen? Mit dieser Technik meistern Sie Ihren Alltag ganz entspannt. Der Weihnachtsstress ist vorbei, jetzt holt uns der Alltagsstress wieder...weiterlesen »

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Rückenschmerzen am Schreibtisch? So bekämpfst du sie

am 1.2024 - Inside-digital.de

Die traurige Wahrheit ist: Die meiste Zeit ist die Körperhaltung vieler Menschen falsch. Vor allem wer viel am Schreibtisch sitzt, hält sich viel krumm. Die Konsequenz: Rückenschmerzen. Wie du deinem Rücken...weiterlesen »

3 Übungen, die du während des Zähneputzens machen kannst

am 1.2024 - wmn

Im stressigen Alltag Zeit für Sport zu finden, ist nicht einfach. Arbeit, soziale Verpflichtungen und persönliche Bedürfnisse beanspruchen einen Großteil unserer Zeit. Ein Trick, um etwas mehr Bewegung...weiterlesen »

Beim Zähneputzen: Drei einfache Übungen machen dich jetzt schnell fit

am 1.2024 - FIT FOR FUN

Wer seinen Körper fit halten will, braucht dafür keine anstrengenden Workouts jeden Tag. Schon drei kleine Übungen reichen, um lange fit zu bleiben – und die funktionieren im Bett, beim Kaffeekochen oder...weiterlesen »

Nur 10 Minuten pro Tag: 7 Übungen machen dich in einem Monat fit

am 1.2024 - FIT FOR FUN

Im stressigen Alltag ist es nicht immer leicht, seine Fitness-Ziele zu erreichen. Wir verraten dir, wie du auch neben Job, Familie und Co. in nur vier Wochen fit wirst. Du willst endlich einen straffen...weiterlesen »

Sport + Fitness: Das sind die 5 gesündesten Sportarten aller Zeiten

am 1.2024 - Gala

Regelmäßiger Sport macht Körper und Geist gleichermaßen fit. "Mehr Sport" ist bei vielen Menschen der Neujahrsvorsatz Nummer eins. Aber wenn man schon die Sportklamotten rausholt – welcher Aktivität sollte...weiterlesen »

Rückentraining: Einfache Übungen für starke Muskeln

am 1.2024 - UTOPIA

Mit diesem Rückentraining kräftigst du alle Muskeln für einen schönen und gesunden Rücken. Diese einfachen Übungen kannst du jederzeit zu Hause durchführen. Dieses Rückentraining stärkt die gesamte Muskulatur,...weiterlesen »

Never Skip Leg Day: Was es mit dem Extratrainingstag für die Beine auf sich hat

am 1.2024 - Kieler Nachrichten

Was ist der Leg Day, wie wichtig ist er, und was muss für ein erfolgreiches Beintraining beachtet werden? Ein Überblick. Squats, Deadlifts, Beckenheben und Ausfallschritte: Begriffe, die jeder schon einmal...weiterlesen »