am 1.2024 - wmn
Für ein effektives Workout muss man nicht ins Fitnessstudio gehen. Auch zu Hause kannst du effektiv trainieren – egal, ob du dafür Equipment, Apps oder nur dein eigenes Körpergewicht nutzt. Um das Beste...weiterlesen »
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Brigitte
FIT FOR FUN
Gala
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am 1.2024 - Brigitte
Eine Viertelstunde warten wir auf unser Essen zum Mitnehmen, auf den nächsten Bus, wenn wir gerade einen verpasst haben oder auf die beste Freundin, wenn sie sagt, sie sei in fünf Minuten da – oder wir...weiterlesen »
am 1.2024 - FIT FOR FUN
Kannst du dich nicht entscheiden, welches Workout das Beste für dich ist? Die Harvard-Professorin Dr. I-Min Lee hat die effektivsten Trainings zusammengestellt. Joggen, Boxen, Jumping, HIIT – die Liste...weiterlesen »
am 1.2024 - Gala
Regelmäßiger Sport macht Körper und Geist gleichermaßen fit. "Mehr Sport" ist bei vielen Menschen der Neujahrsvorsatz Nummer eins. Aber wenn man schon die Sportklamotten rausholt – welcher Aktivität sollte...weiterlesen »
am 1.2024 - dpn-online.com
Was nicht wehtut, kann nicht wachsen, denken sich viele Fitness-Begeisterte und trainieren für Kraftzuwachs und Hypertrophie selbstverständlich bis zum Muskelversagen. Fitnessprofessor Dr. Stephan Geisler...weiterlesen »
„Schmerz geht, Erfolg bleibt“ oder „No Pain, no Gain“: Sprüche wie diese zieren die Wände in diversen Fitnessstudios. Doch ist da wirklich was dran? Muss das Training wirklich wehtun, damit es was bringt?...weiterlesen »
Du trainierst fleißig im Fitnessstudio und ernährst dich gesund, aber die erhofften Fortschritte lassen immer noch auf sich warten? Sechs überraschende Fehler könnten der Grund dafür sein. Wenn dein Trainingserfolg...weiterlesen »