Abnehmen: Beim Spazierengehn ganz leicht abnehmen

am 1.2024 - Men's Health

Es gibt zwei Komponenten, die du berücksichtigen musst, wenn du Gewicht verlieren möchtest: Ernährung und Bewegung. Wenn du nicht besonders fitnessbegeistert bist, denkst du vielleicht, dass es schwierig...weiterlesen »

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Abnehmen und Muskeln aufbauen: Muskeln auf- und Fett abbauen – so funktioniert's

am 1.2024 - Men's Health

Für Bodybuilder mit Bühnenreife ist das Timing strikt vorgegeben: Zuerst kommt eine wochen-, wenn nicht gar monatelange Massephase, um Muskeln aufzubauen. Im Anschluss folgt eine ebenfalls länger andauernde...weiterlesen »

2+2+4: Mit diesem Abnehm-Trick verlierst du Bauchfett

am 1.2024 - FIT FOR FUN

Wer ohne strenge Diäten am Bauch abnehmen möchte, sollte die 2+2+4-Methode ausprobieren. Mit nur ein paar kleinen Veränderungen im Alltag verlierst du effektiv Fett am Bauch. Abnehmen kann anstrengend...weiterlesen »

Diese Übung solltest du im Fitnessstudio machen, wenn du abnehmen willst

am 1.2024 - wmn

Das Kreuzheben, auch Deadlift genannt, ist eine der effektivsten Übungen im Fitnessstudio, besonders wenn das Ziel Abnehmen ist. Denn diese Übung ist nicht nur ein kraftvoller Kalorienverbrenner, sondern...weiterlesen »

5 effektive Übungen für ein breites Kreuz

am 1.2024 - dpn-online.com

Keine Frage, Sixpack und ein definierter Bizeps sind ein echter Hingucker. Was für viele Fitnessfans nicht weniger erstrebenswert ist, ist ein breites Kreuz. Und auf die überaus beliebte V-Form des Oberkörpers...weiterlesen »