Für einen definierten Bauch: Warum wir ab jetzt lieber im...

Für einen definierten Bauch: Warum wir ab jetzt lieber im Stehen trainieren

am 1.2024 - FIT FOR FUN

Für richtig starke Bauchmuskeln reichen Crunches und Sit-Ups nicht aus. Wer sich ein Sixpack wünscht, sollte lieber seine Stabilität trainieren – das geht am besten im Stehen. Kleiner Spoiler vorweg: Ein...weiterlesen »

FIT FOR FUN

Gala

G R A Z I A

FIT FOR FUN

Men's Health

FIT FOR FUN

wmn

dpn-online.com

vital

FIT FOR FUN

Starke Bauchmuskulatur: Die 5 besten Bauchübungen, die keine Sit-ups sind

am 1.2024 - Gala

Sie wollen etwas für Ihre Bauchmuskulatur tun, sind aber kein Fan der klassischen Sit-ups? Dann haben wir fünf alternative Übungen für Sie – die noch dazu viel effektiver sind! Eine starke Bauchmuskulatur...weiterlesen »

Schöne Beine: Diese Übungen sind Gold wert

am 1.2024 - G R A Z I A

Straffe und schöne Beine wünschen sich viele. Doch wie erreicht man dieses Ziel? Diese fünf Übungen bringen deine Beine garantiert in Topform. Für straffe und definierte Beine solltest du regelmäßig und...weiterlesen »

Trainieren wie Profisportler: Fünf Übungen machen richtig starke Bauchmuskeln

am 1.2024 - FIT FOR FUN

Crunches, Sit-ups und Co. bringen einfach keine Erfolge mehr? Vielleicht wird es Zeit, dass du dein Bauchtraining wie Profisportler gestaltest. Mit fünf effektiven Übungen werden deine Bauchmuskeln richtig...weiterlesen »

Abnehmen und Muskeln aufbauen: Muskeln auf- und Fett abbauen – so funktioniert's

am 1.2024 - Men's Health

Für Bodybuilder mit Bühnenreife ist das Timing strikt vorgegeben: Zuerst kommt eine wochen-, wenn nicht gar monatelange Massephase, um Muskeln aufzubauen. Im Anschluss folgt eine ebenfalls länger andauernde...weiterlesen »

2+2+4: Mit diesem Abnehm-Trick verlierst du Bauchfett

am 1.2024 - FIT FOR FUN

Wer ohne strenge Diäten am Bauch abnehmen möchte, sollte die 2+2+4-Methode ausprobieren. Mit nur ein paar kleinen Veränderungen im Alltag verlierst du effektiv Fett am Bauch. Abnehmen kann anstrengend...weiterlesen »

Diese Übung solltest du im Fitnessstudio machen, wenn du abnehmen willst

am 1.2024 - wmn

Das Kreuzheben, auch Deadlift genannt, ist eine der effektivsten Übungen im Fitnessstudio, besonders wenn das Ziel Abnehmen ist. Denn diese Übung ist nicht nur ein kraftvoller Kalorienverbrenner, sondern...weiterlesen »

5 effektive Übungen für ein breites Kreuz

am 1.2024 - dpn-online.com

Keine Frage, Sixpack und ein definierter Bizeps sind ein echter Hingucker. Was für viele Fitnessfans nicht weniger erstrebenswert ist, ist ein breites Kreuz. Und auf die überaus beliebte V-Form des Oberkörpers...weiterlesen »

Pilates-Übungen: Die 5 besten für einen knackigen Bauch

am 1.2024 - vital

Sie möchten Ihren Bauch straffen und in Form bringen? Dann sind Pilates-Übungen genau das Richtige für Sie! Wir stellen Ihnen die besten Übungen für einen knackigen Bauch vor. Pilates ist eine ganzheitliche...weiterlesen »

Pilates für Anfänger: Das sind die 4 besten Übungen für den Einstieg

am 1.2024 - vital

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die perfekt für Anfänger geeignet ist. Wir stellen Ihnen verschiedene Übungen vor, die Ihnen den Pilates-Einstieg erleichtern. Pilates ist eine großartige...weiterlesen »

Besser als Crunches: Darum solltest du regelmäßig Mountain Climbers trainieren

am 1.2024 - FIT FOR FUN

Wer seine Bauchmuskeln trainieren will, denkt oft zuerst an Klassiker wie Crunches und Sit-ups. Dabei gibt es eine andere Übung, die noch effektiver ist und nicht nur deinen Core trainiert, sondern auch...weiterlesen »

Pilates: Übungen, Prinzipien und Ziele

am 1.2024 - UTOPIA

Pilates eignet sich als Ganzkörpertraining, dient aber auch zur Entspannung. Wir stellen dir die wichtigsten Prinzipien und Ziele sowie einige Grundübungen vor. Joseph Pilates (1883 – 1967) war schon seit...weiterlesen »