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Ein Körperteil, das oft nur auf seinen ästhetischen Wert reduziert wird, ist der Po. Dabei brauchen wir unsere Po-Muskulatur für so viele Bewegungen im Alltag. Noch dazu verbringen wir viele Stunden des...weiterlesen »
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Men's Health
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am 7.2024 - Men's Health
Krafttraining macht steif und unbeweglich? Quatsch. Wenn du Mobility-Übungen richtig in dein Krafttraining einbaust, verbessert sich die Beweglichkeit deiner Gelenke und deine Muskeln bleiben flexibel....weiterlesen »
am 7.2024 - Merkur
Es gibt bestimmte Kraft-Übungen, die Menschen Ü40 beim Muskelaufbau-Training meiden sollten, um typischen Verletzungen vorzubeugen und effektiv zu trainieren. Ein Sportwissenschaftler gibt Tipps, worauf...weiterlesen »
am 7.2024 - Apotheken-Umschau
Krafttraining gilt heute als zentraler Faktor für Gesundheit in jeder Lebensphase. Aber was ist Kraft eigentlich? Und: Sollten wir im Hinblick aufs Alter schon jetzt systematisch trainieren? Neulich diese...weiterlesen »
Sicherer Job, eigenes Wohnheim, Partner:innen und Kinder – mit über 50 Jahren hat sich schon vieles im Leben eingependelt, weshalb man gern in der eigenen Komfortzone bleibt. Durch diese schönen Verpflichtungen...weiterlesen »