Experte über effektives Krafttraining Ü40: „Man darf sich nicht in die Tasche lügen“

vor 3 Tagen - Merkur

Für effektiven Muskelaufbau ist weniger Training nötig als viele vielleicht denken. Prof. Dr. Jürgen Gießing, Experte für Training in verschiedenen Altersstufen, weist auf einen Knackpunkt hin, an dem...weiterlesen »

Fitness ab 40: Das sind die besten Bauchübungen für Frauen in der Lebensmitte

vor 3 Tagen - Brigitte

Wir brauchen eine starke Körpermitte, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Spätestens ab 40 müssen wir meist etwas mehr dafür tun, die Kraft in unserem Core nicht zu verlieren. Welche Bauchübungen...weiterlesen »

4-7-10: Diese einfache Routine macht dich in einem Monat fit

vor 3 Tagen - FIT FOR FUN

Du brauchst nur 10 Minuten am Tag, um fit zu werden. Wir verraten dir, wie du auch neben Job, Familie und Co. in nur vier Wochen fit wirst. Du willst endlich einen straffen Körper und definierte Muskeln,...weiterlesen »

Beintraining für Frauen: Athletik-Coach zum Leg-Day: Die besten Übungen für schöne, starke Beine

vor 3 Tagen - Women's Health

Beintraining ist zwar sehr anstrengend, aber dafür auch besonders wichtig. Trainerin Marie Steffens erklärt wieso und welche Übungen die besten sind Entweder du liebst ihn oder du hasst ihn: den Leg-Day....weiterlesen »

Fitness: Was in Ihrem Körper passiert, wenn Sie täglich Push-ups machen

vor 3 Tagen - Gala

Es gibt kaum eine effektivere Übung für den Oberkörper als Push-ups. Das passiert im Körper, wenn Sie regelmäßig Liegestütze machen – und so viele sollten es täglich sein. Mit Push-ups ist es für viele...weiterlesen »

Machen Sie sich fit fürs Wandern – mit unserem Trainingsplan

vor 4 Tagen - HNA

Eine gute körperliche Verfassung ist die Basis fürs Wandern in den Bergen. Mit unserem zwölfwöchigen Trainingsplan können Sie sich gezielt vorbereiten. Mehr Kraft, Ausdauer und Stabilität in den Gelenken...weiterlesen »

2-Wochen-Trainingsplan für den Po: Mit diesem Training bekommst du schnell deinen Wunsch-Po

vor 4 Tagen - Women's Health

Mit diesen Workouts kriegst du deinen Hintern in nur 14 Tagen in Top-Form! Das Beste daran? Alles, was du brauchst, ist dein eigenes Körpergewicht – und ein bisschen Motivation Bereit, deinen Po in Form zu bringen? Wenn du einenweiterlesen »

Sätze und Wiederholungen: Wie viele Sätze und Wiederholungen sind ideal für mein Krafttraining?

vor 4 Tagen - Men's Health

In einer gut durchdachten Krafttrainingsroutine steckt viel Planung. Du bestimmst die Anzahl der Workouts pro Woche, prüfst das vorhandene Equipment und stellst eine perfekte Übungsauswahl zusammen. Ein...weiterlesen »

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