vor 8 Monaten - Merkur
Für effektiven Muskelaufbau ist weniger Training nötig als viele vielleicht denken. Prof. Dr. Jürgen Gießing, Experte für Training in verschiedenen Altersstufen, weist auf einen Knackpunkt hin, an dem...weiterlesen »
Merkur
Brigitte
FIT FOR FUN
Women's Health
Gala
HNA
Men's Health
vor 8 Monaten - Brigitte
Wir brauchen eine starke Körpermitte, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Spätestens ab 40 müssen wir meist etwas mehr dafür tun, die Kraft in unserem Core nicht zu verlieren. Welche Bauchübungen...weiterlesen »
vor 8 Monaten - FIT FOR FUN
Du brauchst nur 10 Minuten am Tag, um fit zu werden. Wir verraten dir, wie du auch neben Job, Familie und Co. in nur vier Wochen fit wirst. Du willst endlich einen straffen Körper und definierte Muskeln,...weiterlesen »
vor 8 Monaten - Women's Health
Beintraining ist zwar sehr anstrengend, aber dafür auch besonders wichtig. Trainerin Marie Steffens erklärt wieso und welche Übungen die besten sind Entweder du liebst ihn oder du hasst ihn: den Leg-Day....weiterlesen »
vor 8 Monaten - Gala
Es gibt kaum eine effektivere Übung für den Oberkörper als Push-ups. Das passiert im Körper, wenn Sie regelmäßig Liegestütze machen – und so viele sollten es täglich sein. Mit Push-ups ist es für viele...weiterlesen »
vor 8 Monaten - HNA
Eine gute körperliche Verfassung ist die Basis fürs Wandern in den Bergen. Mit unserem zwölfwöchigen Trainingsplan können Sie sich gezielt vorbereiten. Mehr Kraft, Ausdauer und Stabilität in den Gelenken...weiterlesen »
Mit diesen Workouts kriegst du deinen Hintern in nur 14 Tagen in Top-Form! Das Beste daran? Alles, was du brauchst, ist dein eigenes Körpergewicht – und ein bisschen Motivation Bereit, deinen Po in Form zu bringen? Wenn du einenweiterlesen »
vor 8 Monaten - Men's Health
In einer gut durchdachten Krafttrainingsroutine steckt viel Planung. Du bestimmst die Anzahl der Workouts pro Woche, prüfst das vorhandene Equipment und stellst eine perfekte Übungsauswahl zusammen. Ein...weiterlesen »