Fit durchs Jahr - St. Pöltner Personaltrainer: Beweglichkeitsübun...

Fit durchs Jahr - St. Pöltner Personaltrainer: Beweglichkeitsübungen für den Alltag

vor 11 Monaten - insideevs

Gerhard Dorfer zeigt eine einfache Dehnübung, die man leicht zuhause nachmachen kann. Regelmäßige Beweglichkeitsübungen sind wichtig, um die Gelenkgesundheit zu erhalten, die Muskulatur zu entspannen und...weiterlesen »

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Deadlifts: Das solltest du übers Kreuzheben wissen

vor 11 Monaten - Women's Health

Sie gehört zu den herausforderndsten, aber auch effektivsten Übungen für den gesamten Körper. Hier erfährst du, wie du Deadlifts korrekt ausführst Krafttraining ist für alle da! Zum Glück ist das Bewegen...weiterlesen »

Für einen straffen Po: So lange musst du die Wand-Kniebeuge halten

vor 11 Monaten - FIT FOR FUN

Fit bleiben ohne Equipment? So einfach und effektiv kann es sein! Wir zeigen dir das Geheimnis der Wand-Kniebeuge für einen straffen Po. Einfach und doch so effektiv: Wand-Kniebeugen können der Schlüssel...weiterlesen »

Laut Studie: Wie Sie durch 2 Übungen Ihren Bluthochdruck senken können

vor 11 Monaten - Chip

Eine Studie aus Großbritannien zeigt, wie Sie mit zwei speziellen Übungen Ihren Bluthochdruck effektiv senken und Ihr Herz schützen können. Ein gesunder Lebensstil spielt eine entscheidende Rolle für die...weiterlesen »

Abnehmen: Wer mehr Kalorien verbrennen will, sollte vier Muskelgruppen trainieren

vor 11 Monaten - FIT FOR FUN

Dein Ziel ist es, mit Workouts richtig viele Kalorien zu verbrennen? Dann solltest du keine Zeit mit ineffektivem Training verschwenden. Lies hier, welche Muskelgruppen am meisten Kalorien verbrennen....weiterlesen »

Einbeinige Kniebeuge: Wie du in 5 Schritten die Pistol-Squats meisterst

vor 11 Monaten - Men's Health

Im scharf bremsenden Bus die Person neben dir umgerempelt? Wenn du besser auf einem Bein stehen könntest, wäre dir das nicht passiert. Und das kannst du üben: Keine Übung trainiert deine Standfestigkeit...weiterlesen »