Aktive Satzpause: Profi-Tipp: Mit diesem simplen Workout-Trick...

Aktive Satzpause: Profi-Tipp: Mit diesem simplen Workout-Trick nimmst du schneller ab

vor 12 Monaten - Women's Health

Mehr Fett verbrennen in kürzerer Trainingszeit? Das funktioniert tatsächlich! Wir helfen dir, noch mehr aus deinem Workout rauszuholen Hast du dich schon einmal in einer Trainingspause dabei ertappt, wie...weiterlesen »

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Übungsabfolge: Die richtige Übungsreihenfolge im Krafttraining

vor 12 Monaten - Men's Health

Manchmal gibt es Gründe, warum du vom Trainingsplan abweichen und Übungen spontan austauschen oder die Reihenfolge ändern möchtest. Zum Beispiel, wenn es im Fitnessstudio voll ist und du die Wartezeit...weiterlesen »

Trainingsintensität: Wie hart sollte mein Training wirklich sein?

vor 12 Monaten - Men's Health

Wenn nach dem Training nicht möglichst viel wehtut und man sich kaum noch bewegen kann, war die Zeit verschenkt. Frei nach dem Motto: No pain, no gain. Je härter, desto besser. Alles geben, um alles zu...weiterlesen »

Körper braucht Erholung: Darum solltest du im Urlaub auf Sport verzichten

vor 12 Monaten - FIT FOR FUN

Im wohlverdienten Urlaub solltest du nicht nur eine Auszeit vom Alltag und Stress nehmen, sondern auch vom Sport. Eine Fitness-Pause in den Ferien kann sogar förderlich für die Gesundheit sein. Hier sind...weiterlesen »

Abs-Workout: Hantel-Workout: Ohne Sit-ups zum Sixpack

vor 12 Monaten - Women's Health

Der beste Trick, um schöne Bauchmuskeln zu bekommen? Sag "Bye Bye" zu Sit-ups! Diese Kurzhantel-Übungen lösen Crunches & Co. ab. Der ultimative Trick für beeindruckende Bauchmuskeln? Vergiss die klassischen...weiterlesen »

Micro-Workouts für den Bauch: Diese knackig-kurzen Workouts machen fix deine Bauchmuskeln sichtbar

vor 12 Monaten - Women's Health

Micro-Workouts, also kurze Sporteinheiten für zwischendurch, sind supergesund und passen in jeden Alltag. So trainierst du deinen Bauch kurz und knapp! Mal eben zwischendurch ein paar Übungen einschieben:...weiterlesen »

6 Übungen für im Wasser und auf der Sonnenliege

vor 12 Monaten - Schweizer Illustrierte

Ferien sind zum Faulenzen da? Absolut! Fit halten können wir uns trotzdem – mit diesem Bikini-tauglichen 5-Minuten-Workout. Wer rastet, der rostet. Und auch, wenn wir in den Badeferien nicht unbedingt...weiterlesen »

Abnehmen durch gezieltes Bauch-Beine-Arme-Training: Vier effektive Outdoor-Übungen

vor 12 Monaten - HNA

Wer nicht gerne ins Fitnessstudio geht, kann auch im Freien ein effektives Ganzkörpertraining durchführen. Welche Voraussetzungen gegeben sein sollten. Ob Yoga oder Pilates-Übungen, Sit-ups, Push-ups und...weiterlesen »