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Lieber doch keine Planks? Darum halten Experten nichts von der Ganzkörper-Übung

vor 10 Monaten - wmn

Ein effektives Workout ohne Plank? Unvorstellbar! Schließlich gilt die Ganzkörper-Übung als Garant für sichtbare Bauchmuskeln, einen starken Rücken und einen festen Po. Doch es gibt auch Gegenstimmen....weiterlesen »

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Erfolgreicher trainieren mit Regeneration: 5 Dinge, die dir dabei helfen

vor 10 Monaten - wmn

Die Bedeutung von Erholungszeiten im Training wird oft unterschätzt. Doch wer langfristig erfolgreich und vor allem gesund trainieren möchte, sollte genau darauf achten und sie fest in den Trainingsplan...weiterlesen »

Aktive Satzpause: Profi-Tipp: Mit diesem simplen Workout-Trick nimmst du schneller ab

vor 10 Monaten - Women's Health

Mehr Fett verbrennen in kürzerer Trainingszeit? Das funktioniert tatsächlich! Wir helfen dir, noch mehr aus deinem Workout rauszuholen Hast du dich schon einmal in einer Trainingspause dabei ertappt, wie...weiterlesen »

Übungsabfolge: Die richtige Übungsreihenfolge im Krafttraining

vor 10 Monaten - Men's Health

Manchmal gibt es Gründe, warum du vom Trainingsplan abweichen und Übungen spontan austauschen oder die Reihenfolge ändern möchtest. Zum Beispiel, wenn es im Fitnessstudio voll ist und du die Wartezeit...weiterlesen »

Trainingsintensität: Wie hart sollte mein Training wirklich sein?

vor 10 Monaten - Men's Health

Wenn nach dem Training nicht möglichst viel wehtut und man sich kaum noch bewegen kann, war die Zeit verschenkt. Frei nach dem Motto: No pain, no gain. Je härter, desto besser. Alles geben, um alles zu...weiterlesen »

Planking-Weltrekord: Diese 59-Jährige hielt über 4 Stunden die Plank – Weltrekord! Hier sind ihre Tipps

vor 10 Monaten - Women's Health

Planken für mehrere Stunden? Das schafft die 59-jährige Donna-Jean Wilde. So hat sich die kanadische Großmutter auf den Weltrekord vorbereitet Manche lieben sie, andere hassen sie: Die Plank, auch bekannt...weiterlesen »

Abs-Workout: Hantel-Workout: Ohne Sit-ups zum Sixpack

vor 10 Monaten - Women's Health

Der beste Trick, um schöne Bauchmuskeln zu bekommen? Sag "Bye Bye" zu Sit-ups! Diese Kurzhantel-Übungen lösen Crunches & Co. ab. Der ultimative Trick für beeindruckende Bauchmuskeln? Vergiss die klassischen...weiterlesen »

Micro-Workouts für den Bauch: Diese knackig-kurzen Workouts machen fix deine Bauchmuskeln sichtbar

vor 10 Monaten - Women's Health

Micro-Workouts, also kurze Sporteinheiten für zwischendurch, sind supergesund und passen in jeden Alltag. So trainierst du deinen Bauch kurz und knapp! Mal eben zwischendurch ein paar Übungen einschieben:...weiterlesen »

Gratis Workouts: So wirst du kostenlos fit

vor 10 Monaten - Inside-digital.de

Im Corona-Lockdown haben viele Sportler und Fitnessenthusiasten gelernt, dass es auch ohne Muckibude und Fitnessstudios, Kletterhallen und anderen Sportstätten sowie Vereinsangebote im Breitensport gehen...weiterlesen »

6 Übungen für im Wasser und auf der Sonnenliege

vor 10 Monaten - Schweizer Illustrierte

Ferien sind zum Faulenzen da? Absolut! Fit halten können wir uns trotzdem – mit diesem Bikini-tauglichen 5-Minuten-Workout. Wer rastet, der rostet. Und auch, wenn wir in den Badeferien nicht unbedingt...weiterlesen »