am 8.2024 - wmn
Ein effektives Workout ohne Plank? Unvorstellbar! Schließlich gilt die Ganzkörper-Übung als Garant für sichtbare Bauchmuskeln, einen starken Rücken und einen festen Po. Doch es gibt auch Gegenstimmen....weiterlesen »
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Men's Health
Inside-digital.de
Schweizer Illustrierte
Die Bedeutung von Erholungszeiten im Training wird oft unterschätzt. Doch wer langfristig erfolgreich und vor allem gesund trainieren möchte, sollte genau darauf achten und sie fest in den Trainingsplan...weiterlesen »
am 8.2024 - Women's Health
Mehr Fett verbrennen in kürzerer Trainingszeit? Das funktioniert tatsächlich! Wir helfen dir, noch mehr aus deinem Workout rauszuholen Hast du dich schon einmal in einer Trainingspause dabei ertappt, wie...weiterlesen »
am 8.2024 - Men's Health
Manchmal gibt es Gründe, warum du vom Trainingsplan abweichen und Übungen spontan austauschen oder die Reihenfolge ändern möchtest. Zum Beispiel, wenn es im Fitnessstudio voll ist und du die Wartezeit...weiterlesen »
Wenn nach dem Training nicht möglichst viel wehtut und man sich kaum noch bewegen kann, war die Zeit verschenkt. Frei nach dem Motto: No pain, no gain. Je härter, desto besser. Alles geben, um alles zu...weiterlesen »
Planken für mehrere Stunden? Das schafft die 59-jährige Donna-Jean Wilde. So hat sich die kanadische Großmutter auf den Weltrekord vorbereitet Manche lieben sie, andere hassen sie: Die Plank, auch bekannt...weiterlesen »
Der beste Trick, um schöne Bauchmuskeln zu bekommen? Sag "Bye Bye" zu Sit-ups! Diese Kurzhantel-Übungen lösen Crunches & Co. ab. Der ultimative Trick für beeindruckende Bauchmuskeln? Vergiss die klassischen...weiterlesen »
Micro-Workouts, also kurze Sporteinheiten für zwischendurch, sind supergesund und passen in jeden Alltag. So trainierst du deinen Bauch kurz und knapp! Mal eben zwischendurch ein paar Übungen einschieben:...weiterlesen »
am 8.2024 - Inside-digital.de
Im Corona-Lockdown haben viele Sportler und Fitnessenthusiasten gelernt, dass es auch ohne Muckibude und Fitnessstudios, Kletterhallen und anderen Sportstätten sowie Vereinsangebote im Breitensport gehen...weiterlesen »
am 8.2024 - Schweizer Illustrierte
Ferien sind zum Faulenzen da? Absolut! Fit halten können wir uns trotzdem – mit diesem Bikini-tauglichen 5-Minuten-Workout. Wer rastet, der rostet. Und auch, wenn wir in den Badeferien nicht unbedingt...weiterlesen »