Tschüss Bauchspeck: Diese Übung macht eine flache Mitte

vor 12 Monaten - FIT FOR FUN

Bauchspeck kann hartnäckig sein. Doch ein gezieltes Workout zahlt sich aus: Fitness-Profis schwören auf eine ganz bestimmte Übung für eine schlanke Körpermitte. Sicher hast du schon von Planks gehört....weiterlesen »

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Muskelzucken: Das hilft gegen zuckende Muskeln

vor 12 Monaten - Men's Health

Fast jeder kennt Muskelzucken. Wenn du dich gerade in einem wichtigen Gespräch befindest und dein Auge plötzlich anfängt zu zucken, hoffst du nur, dass dein Gegenüber nicht denkt, du seist ein gefährlicher...weiterlesen »

Lieber doch keine Planks? Darum halten Experten nichts von der Ganzkörper-Übung

vor 12 Monaten - wmn

Ein effektives Workout ohne Plank? Unvorstellbar! Schließlich gilt die Ganzkörper-Übung als Garant für sichtbare Bauchmuskeln, einen starken Rücken und einen festen Po. Doch es gibt auch Gegenstimmen....weiterlesen »

Erfolgreicher trainieren mit Regeneration: 5 Dinge, die dir dabei helfen

am 8.2024 - wmn

Die Bedeutung von Erholungszeiten im Training wird oft unterschätzt. Doch wer langfristig erfolgreich und vor allem gesund trainieren möchte, sollte genau darauf achten und sie fest in den Trainingsplan...weiterlesen »

Aktive Satzpause: Profi-Tipp: Mit diesem simplen Workout-Trick nimmst du schneller ab

am 8.2024 - Women's Health

Mehr Fett verbrennen in kürzerer Trainingszeit? Das funktioniert tatsächlich! Wir helfen dir, noch mehr aus deinem Workout rauszuholen Hast du dich schon einmal in einer Trainingspause dabei ertappt, wie...weiterlesen »

Übungsabfolge: Die richtige Übungsreihenfolge im Krafttraining

am 8.2024 - Men's Health

Manchmal gibt es Gründe, warum du vom Trainingsplan abweichen und Übungen spontan austauschen oder die Reihenfolge ändern möchtest. Zum Beispiel, wenn es im Fitnessstudio voll ist und du die Wartezeit...weiterlesen »

Trainingsintensität: Wie hart sollte mein Training wirklich sein?

am 8.2024 - Men's Health

Wenn nach dem Training nicht möglichst viel wehtut und man sich kaum noch bewegen kann, war die Zeit verschenkt. Frei nach dem Motto: No pain, no gain. Je härter, desto besser. Alles geben, um alles zu...weiterlesen »

Diese Ernährung stärkt und erhält die Muskeln

am 8.2024 - Leipziger Volkszeitung

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist aber entscheidend, um die Nährstoffaufnahme und den Stoffwechsel zu unterstützen. Quelle: Charnchai saeheng - stock.adobe.com Proteine, Kohlenhydrate und Fett:...weiterlesen »

Planking-Weltrekord: Diese 59-Jährige hielt über 4 Stunden die Plank – Weltrekord! Hier sind ihre Tipps

am 8.2024 - Women's Health

Planken für mehrere Stunden? Das schafft die 59-jährige Donna-Jean Wilde. So hat sich die kanadische Großmutter auf den Weltrekord vorbereitet Manche lieben sie, andere hassen sie: Die Plank, auch bekannt...weiterlesen »

Abs-Workout: Hantel-Workout: Ohne Sit-ups zum Sixpack

am 8.2024 - Women's Health

Der beste Trick, um schöne Bauchmuskeln zu bekommen? Sag "Bye Bye" zu Sit-ups! Diese Kurzhantel-Übungen lösen Crunches & Co. ab. Der ultimative Trick für beeindruckende Bauchmuskeln? Vergiss die klassischen...weiterlesen »

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