Muskelzucken: Das hilft gegen zuckende Muskeln

vor 12 Monaten - Men's Health

Fast jeder kennt Muskelzucken. Wenn du dich gerade in einem wichtigen Gespräch befindest und dein Auge plötzlich anfängt zu zucken, hoffst du nur, dass dein Gegenüber nicht denkt, du seist ein gefährlicher...weiterlesen »

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Tschüss Bauchspeck: Diese Übung macht eine flache Mitte

vor 12 Monaten - FIT FOR FUN

Bauchspeck kann hartnäckig sein. Doch ein gezieltes Workout zahlt sich aus: Fitness-Profis schwören auf eine ganz bestimmte Übung für eine schlanke Körpermitte. Sicher hast du schon von Planks gehört....weiterlesen »

Lieber doch keine Planks? Darum halten Experten nichts von der Ganzkörper-Übung

vor 12 Monaten - wmn

Ein effektives Workout ohne Plank? Unvorstellbar! Schließlich gilt die Ganzkörper-Übung als Garant für sichtbare Bauchmuskeln, einen starken Rücken und einen festen Po. Doch es gibt auch Gegenstimmen....weiterlesen »

Ab wann Sport bei Hitze gefährlich wird

vor 12 Monaten - Tagesschau

Joggen, Wandern, Tennisspielen - gerade im Urlaub haben viele Zeit dafür. Doch bei hohen Temperaturen kann das eine Herausforderung für den Körper sein. Darauf sollten Sportler achten. Im Sommerurlaub...weiterlesen »

Erfolgreicher trainieren mit Regeneration: 5 Dinge, die dir dabei helfen

vor 12 Monaten - wmn

Die Bedeutung von Erholungszeiten im Training wird oft unterschätzt. Doch wer langfristig erfolgreich und vor allem gesund trainieren möchte, sollte genau darauf achten und sie fest in den Trainingsplan...weiterlesen »

Aktive Satzpause: Profi-Tipp: Mit diesem simplen Workout-Trick nimmst du schneller ab

vor 12 Monaten - Women's Health

Mehr Fett verbrennen in kürzerer Trainingszeit? Das funktioniert tatsächlich! Wir helfen dir, noch mehr aus deinem Workout rauszuholen Hast du dich schon einmal in einer Trainingspause dabei ertappt, wie...weiterlesen »

Übungsabfolge: Die richtige Übungsreihenfolge im Krafttraining

vor 12 Monaten - Men's Health

Manchmal gibt es Gründe, warum du vom Trainingsplan abweichen und Übungen spontan austauschen oder die Reihenfolge ändern möchtest. Zum Beispiel, wenn es im Fitnessstudio voll ist und du die Wartezeit...weiterlesen »

Trainingsintensität: Wie hart sollte mein Training wirklich sein?

vor 12 Monaten - Men's Health

Wenn nach dem Training nicht möglichst viel wehtut und man sich kaum noch bewegen kann, war die Zeit verschenkt. Frei nach dem Motto: No pain, no gain. Je härter, desto besser. Alles geben, um alles zu...weiterlesen »

Diese Ernährung stärkt und erhält die Muskeln

vor 12 Monaten - Leipziger Volkszeitung

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist aber entscheidend, um die Nährstoffaufnahme und den Stoffwechsel zu unterstützen. Quelle: Charnchai saeheng - stock.adobe.com Proteine, Kohlenhydrate und Fett:...weiterlesen »

Körper braucht Erholung: Darum solltest du im Urlaub auf Sport verzichten

vor 12 Monaten - FIT FOR FUN

Im wohlverdienten Urlaub solltest du nicht nur eine Auszeit vom Alltag und Stress nehmen, sondern auch vom Sport. Eine Fitness-Pause in den Ferien kann sogar förderlich für die Gesundheit sein. Hier sind...weiterlesen »

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