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Wie viele Sätze man beim Krafttraining machen sollte, hängt von mehreren Faktoren ab. Je nach Trainingsziel und Fitnesslevel variieren die Empfehlungen aus Wissenschaft und Praxis. Hier erfahren Sie mehr....weiterlesen »
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am 8.2024 - Women's Health
Die knackige Variante des High Intensity Intervall Trainings heißt Tabata. Sie heizt deinem Fettstoffwechsel in nur 4 Minuten ordentlich ein. So funktioniert's Stell dir vor, du könntest in nur 4 Minuten...weiterlesen »
Dieses starke Arm-Trainingsprogramm sorgt für gezielte Definition und Straffung Definierte Arme in 8 Wochen – Ein erreichbares Ziel für Anfänger! Auch als Fitness-Neuling kannst du in nur 8 Wochen beeindruckende...weiterlesen »
am 8.2024 - FIT FOR FUN
Sich vor dem Training gut aufzuwärmen ist wichtig. Mit diesen fünf Übungen mobilisierst du deinen Körper ganzheitlich – für egal welches Workout. Da bleibt wirklich kein Muskel kalt. Ein gutes Aufwärmprogramm...weiterlesen »
Eine ausgewogene Ernährung kombiniert mit Sport ist der Schlüssel zu langfristigem Gewichtsverlust. Aber welcher Sport eignet sich am besten? Natürlich Kardio-Training! Hier findest du die effektivsten...weiterlesen »
am 8.2024 - Men's Health
Bist du es leid, dass sich hartnäckiger Rückenspeck unter deinem Shirt abzeichnet? Damit bist nicht alleine. Viele Männer kämpfen damit, die Problemzone Rücken in den Griff zu bekommen. Aber keine Sorge...weiterlesen »