vor 11 Monaten - FIT FOR FUN
Manchmal reicht ein kleiner Fehler, um deine Mühe zunichtezumachen. Fachleute verraten, welchen Workout-Fehler du ganz einfach vermeidest. Eine helfende Hand kann dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützen...weiterlesen »
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Sit-ups und Liegestütz sind eine gute Basis für einen muskulösen Bauch. Doch für ein Sixpack reichen die Übungen nicht aus. Ein Promi-Fitnesstrainer klärt auf. Ein Sixpack ist für viele offenbar das Ziel...weiterlesen »
vor 11 Monaten - Business Insider
Wenn ihr ein Ergänzungsmittel sucht, um bessere Ergebnisse zu erzielen, effizienter Fett abzubauen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern, dann solltet ihr euch auch mit Kreatin beschäftigen. Kreatin...weiterlesen »
vor 11 Monaten - Women's Health
Obwohl du regelmäßig deine Arme trainierst, bleiben die gewünschten Ergebnisse aus? Vielleicht, weil du mindestens einen dieser sieben typischen Trainingsfehler begehst Seit Wochen verfolgst du gewissenhaft...weiterlesen »
vor 11 Monaten - Men's Health
Es gibt unzählige gute Gründe, mit Krafttraining anzufangen, die weit über optische Gründe wie XL-Oberarme hinausgehen. Wir verraten, welche das sind und geben dir wertvolle Tipps, wie du als Einsteiger...weiterlesen »
vor 11 Monaten - Merkur
Körperfett abbauen und gleichzeitig Muskeln aufbauen ist das Ziel vieler Menschen, die ihren Körper transformieren oder ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen. Um dieses zu erreichen, sollten Sie typische...weiterlesen »
HIIT – das bedeutet, du verbrennst in kurzer Zeit viele Kalorien. Dabei musst du nicht mal ins Fitnessstudio, um beim Sport ein bisschen an Gewicht zu verlieren. Wir haben die idealen Übungen für alle,...weiterlesen »
Fitnesstrainerinnen und Fitness-Influencerinnen nutzen sie schon lange: Übungskombinationen! Wir zeigen dir die besten 2-in-1-Übungen und verraten dir, warum du sie unbedingt ausprobieren solltest Würdest...weiterlesen »
vor 11 Monaten - gofeminin
© Adobe Stock/ Kostiantyn Darum solltest du häufiger, aber kürzer trainieren Ab jetzt keine Ausreden mehr: „Keine Zeit für Sport“ zählt nicht! Du brauchst dich nicht stundenlang im Fitnessstudio zu quälen,...weiterlesen »
Gerade wenn man mit dem Krafttraining beginnt, ist die Gefahr groß, etwas falsch zu machen. Aber nicht nur Einsteiger, auch Fortgeschrittene machen nicht immer alles richtig im Gym oder beim Workout zu...weiterlesen »
Nicht nur Proteine, sondern auch Fette spielen eine entscheidende Rolle in deiner (Sport-)Ernährung, auch wenn der Makronährstoff in der Vergangenheit oft einen schlechten Ruf hatte. Doch Fakt ist: Fette...weiterlesen »
vor 11 Monaten - Chip
Eine Studie aus Großbritannien zeigt, wie Sie mit zwei speziellen Übungen Ihren Bluthochdruck effektiv senken und Ihr Herz schützen können. Ein gesunder Lebensstil spielt eine entscheidende Rolle für die...weiterlesen »
Bauchfett ist hartnäckig und ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine Harvard-Studie verrät, wie Sie Bauchfett effektiv reduzieren können. Es ist wichtig zu beachten, dass ein paar Pfunde mehr...weiterlesen »