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KURZ ERKLÄRT - Muskeln brauchen nicht nur Training, sondern auch die richtige Ernährung, um zu wachsen. Was das für Freizeitsportler bedeutet

vor 11 Monaten - Neue Zürcher Zeitung

Unser Leser möchte wissen, wie viele Kilokalorien nötig sind, um 100 Gramm Muskeln zuzulegen. Der Körper ist zwar zu komplex für eine klare Antwort. Dennoch haben Fachleute Tipps, worauf Sportler achten...weiterlesen »

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Viel oder wenig schlafen? Eine Studie klärt, wie viel Schlaf gesünder ist

vor 11 Monaten - Chip

Schlaf ist die beste Medizin. Ohne ausreichend Schlaf überlebt der Mensch nicht. Aber was ist eigentlich am gesündesten für den Körper? Kurz oder lange schlafen? Taffe Manager brüsten sich, nur vier bis...weiterlesen »

Darum ist Schlaf so wichtig für die Bikinifigur

vor 11 Monaten - Schweizer Illustrierte

Na, träumt ihr auch bereits von Sommer, Sonne, Strand und persönlichem Beach-Body? Bloss weitermachen. Dann geht dieser Traum nämlich schon bald in Erfüllung: Langer und tiefer Schlaf hilft beim Schlankwerden....weiterlesen »

Ohne Kohlenhydrate?: 5 negativen Effekte drohen bei einer Low-Carb-Diät

vor 11 Monaten - FIT FOR FUN

Die ketogene Diät lockt Low-Carb-Diäten wieder hervor. Doch bei extremen Low-Carb-Diäten können fünf verheerende Folgen eintreten. Wer Gewicht verlieren will, wird ziemlich sicher Ergebnisse sehen, wenn...weiterlesen »

Fehler beim Armtraining: So vermeidest du 7 typische Fehler beim Arm-Training

vor 11 Monaten - Women's Health

Obwohl du regelmäßig deine Arme trainierst, bleiben die gewünschten Ergebnisse aus? Vielleicht, weil du mindestens einen dieser sieben typischen Trainingsfehler begehst Seit Wochen verfolgst du gewissenhaft...weiterlesen »

Krafttraining für Anfänger: Das müssen Einsteiger beim Krafttraining unbedingt beachten

vor 11 Monaten - Men's Health

Es gibt unzählige gute Gründe, mit Krafttraining anzufangen, die weit über optische Gründe wie XL-Oberarme hinausgehen. Wir verraten, welche das sind und geben dir wertvolle Tipps, wie du als Einsteiger...weiterlesen »

Abnehmen mit Erfolg – diese nachhaltigen Praktiken helfen

vor 11 Monaten - Rontaler

Wie in anderen Industrieländern haben viele Menschen in der Schweiz mit Übergewicht zu kämpfen. Das ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern geht auch mit gesundheitlichen Risiken einher. Zu viel...weiterlesen »

Fett abbauen, Muskeln aufbauen: Typische Fehler, die Sie vermeiden sollten

vor 11 Monaten - Merkur

Körperfett abbauen und gleichzeitig Muskeln aufbauen ist das Ziel vieler Menschen, die ihren Körper transformieren oder ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen. Um dieses zu erreichen, sollten Sie typische...weiterlesen »

Fehler im Gym: Diese 3 Fehler macht fast jeder beim Krafttraining

vor 11 Monaten - Men's Health

Gerade wenn man mit dem Krafttraining beginnt, ist die Gefahr groß, etwas falsch zu machen. Aber nicht nur Einsteiger, auch Fortgeschrittene machen nicht immer alles richtig im Gym oder beim Workout zu...weiterlesen »

Fettzufuhr Muskelaufbau: Wie viel Fett muss man am Tag essen, um Muskeln aufzubauen?

vor 11 Monaten - Men's Health

Nicht nur Proteine, sondern auch Fette spielen eine entscheidende Rolle in deiner (Sport-)Ernährung, auch wenn der Makronährstoff in der Vergangenheit oft einen schlechten Ruf hatte. Doch Fakt ist: Fette...weiterlesen »