vor 11 Monaten - tz
Ein Jahr intensives Krafttraining kann im Rentenalter Wunder wirken. Forscher enthüllen die beeindruckenden Ergebnisse einer Langzeitstudie. Mit fortschreitendem Alter gewinnt das Krafttraining an Bedeutung....weiterlesen »
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vor 11 Monaten - Chip
Fit und gesund bis ins hohe Alter zu bleiben, ist ein Wunsch, den viele von uns teilen. Doch wie erreicht man dieses Ziel? Die Antwort liegt nicht nur in einem aktiven Lebensstil, sondern auch in gezieltem...weiterlesen »
vor 11 Monaten - FIT FOR FUN
Gerade im Gym solltest du darauf achten, dass du deine Übungen korrekt ausführst – sonst drohen Verletzungen. Diese Einheiten sind besonders fehleranfällig. Auch die am härtesten trainierten Gym-Addicts...weiterlesen »
vor 11 Monaten - Women's Health
Einige Geräte sind beliebt bei Gym-Gängerinnen. Dabei gibt deutlich effektivere Übungen, für die du nicht einmal Gewichte brauchst! Wir zeigen die besten funktionellen Alternativen Keine Frage, oft sind...weiterlesen »
vor 11 Monaten - Men's Health
Schnelligkeit allein reicht nicht immer aus – oft ist es die Extra-Portion Kraft, die den erfolgreichen Unterschied ausmacht. Stell dir einen Boxer vor: Was bringt es, blitzschnell zu schlagen, wenn die...weiterlesen »
Neigst du auch manchmal dazu, zu viel auf einmal zu wollen und dein Training viel zu voll mit Übungen zu packen, wenn du erst einmal dabei bist? Dadurch ziehst du dein Workout natürlich unnötig in die...weiterlesen »
Obwohl du regelmäßig deine Arme trainierst, bleiben die gewünschten Ergebnisse aus? Vielleicht, weil du mindestens einen dieser sieben typischen Trainingsfehler begehst Seit Wochen verfolgst du gewissenhaft...weiterlesen »
Es gibt unzählige gute Gründe, mit Krafttraining anzufangen, die weit über optische Gründe wie XL-Oberarme hinausgehen. Wir verraten, welche das sind und geben dir wertvolle Tipps, wie du als Einsteiger...weiterlesen »