Jede Woche 100 Squats: Das passiert mit deinem Körper

vor 10 Monaten - FIT FOR FUN

Ein fitter Körper ist gut für die Gesundheit und hilft im Alltag. Grade die Beine nehmen einen großen Teil des Körpers ein. Deswegen ist es wichtig, sie mit den richtigen Übungen, wie Squats, zu trainieren....weiterlesen »

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Jede Woche 100 Squats: Das passiert mit dienem Körper

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Eine starke Körpermitte: Vier erfreuliche Nebeneffekte von Planks

vor 10 Monaten - FIT FOR FUN

Beim Sport und im Alltag, hilft eine stabile Körpermitte dabei, uns ohne Verletzungen zu bewegen. Planks sind dafür die ideale Übung und obendrauf können sie noch einiges mehr. Eine straffe Körpermitte...weiterlesen »

Stark und fit im Alter: Fünf Übungen gegen altersbedingten Muskelabbau

vor 10 Monaten - THE EPOCH TIMES

Unter Sarkopenie versteht man eine altersbedingte Abnahme der Muskelgröße und -kraft, die die körperliche Leistungsfähigkeit verringert. Diese Erkrankung ist bei älteren Erwachsenen weit verbreitet, vor...weiterlesen »

Hollywood-Workout: Diese ungewöhnliche Fitness-Übung macht Mark Wahlberg

vor 10 Monaten - Men's Health

Auf Instagram gibt Hollywood-Star Mark Wahlberg regelmäßig Einblicke in sein Workout. Neben Eisbaden und klassischen Kraftübungen wie Kreuzheben und Lunges , baut er immer wieder besondere Übungsvarianten...weiterlesen »

Beintraining von The Rock: Das sind die 6 wichtigsten Beintrainings-Tipps von Dwayne Johnson

vor 10 Monaten - Men's Health

Dwayne "The Rock" Johnsons stahlharte Beine haben den gefragten Hollywood-Star bei dem einen und anderen Blockbuster besser dastehen lassen als so manches Action-Double. Auf Social Media gibt der Hollywood-Schauspieler...weiterlesen »