Trainingsvolumen: Oft bringt weniger mehr: So viele Übungen...

Trainingsvolumen: Oft bringt weniger mehr: So viele Übungen solltest du pro Woche wirklich machen

am 9.2024 - Women's Health

Wir verraten dir, wie viele Übungen und Wiederholungen pro Muskel in deinem Training wirklich sinnvoll und nötig sind und wie du dein ideales Trainingsvolumen berechnen kannst Hast du schon vom Begriff...weiterlesen »

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Jetzt reduziert!: Dieses 2-Wochen-Programm stärkt dir schnell den Rücken

am 9.2024 - Women's Health

Hier kommt unser Power-Programm für einen spür- und sichtbar stabilen Rücken. Zugleich beugt das Training sogar Schmerzen vor, und das sehr kurzfristig. Jetzt zum reduzierten Preis! Eine Garantie gegen...weiterlesen »

Jetzt reduziert!: Der ultimative Trainingsplan für mehr Leistung und Spaß im Bett

am 9.2024 - Men's Health

Egal, ob dir im Bett nach 5 Minuten die Puste ausgeht oder nicht – mehr Durchhaltevermögen, Stabilität und Beweglichkeit bringt jedem Mann (und jeder Frau) im Bett mehr Spaß. Und genau darum geht’s dort...weiterlesen »

Gesundes Krafttraining: So schützt Krafttraining vor einem Herzinfarkt

am 9.2024 - Men's Health

Dass Krafttraining durch die Freisetzung von Endorphinen Glücksgefühle hervorruft, ist für dich sicherlich nichts Neues. Und auch nicht, dass du deinen Körper durch das Stemmen von Eisen in Bestform bringen...weiterlesen »

Hintere Kette trainieren: So solltest du für eine starke Rückseite trainieren

am 9.2024 - Men's Health

Du trainierst regelmäßig, aber konzentrierst dich dabei vor allem auf das, was du im Spiegel siehst? Dann wird es Zeit, auch die Muskeln zu stärken, die du nicht direkt im Blick hast! Rücken , Gesäß ,...weiterlesen »

Wissenschaftler enthüllen: Das ist die richtige Zeit, um abends ins Bett zu gehen

am 9.2024 - Chip

Wer seinem Körper ausreichend Schlaf gönnt, tut seinem Herzen etwas Gutes. Eine Studie liefert konkrete Hinweise darüber, Sie idealerweise abends ins Bett gehen sollten. Europäische Forscher haben die...weiterlesen »

Stärkster Mann der Welt - Verborgene Muskel-Gruppe macht uns wirklich stark

am 9.2024 - Bild* per perdorim

Diese Studie ist wirklich stark! Der Engländer Eddie Hall (36) hob als erster Mensch eine 500-Kilo-Hantel, machte Kniebeugen mit 405 Kilo Gewicht – und wurde 2017 zum stärksten Mann der Welt gewählt. Doch:...weiterlesen »

Muskelschwund ade: Einige Tipps, um verlorene Muskeln wieder aufzubauen

am 9.2024 - THE EPOCH TIMES

Muskelatrophie, der Schwund oder Verlust von Muskelgewebe, kann erstaunlich schnell auftreten. Er stellt Menschen, die sich von einer längeren Krankheit oder Inaktivität erholen, vor große Herausforderungen....weiterlesen »

Wissenschaftler verrät: Welcher Sport sich für welches Alter eignet

am 9.2024 - Chip

Fit und gesund bis ins hohe Alter zu bleiben, ist ein Wunsch, den viele von uns teilen. Doch wie erreicht man dieses Ziel? Die Antwort liegt nicht nur in einem aktiven Lebensstil, sondern auch in gezieltem...weiterlesen »