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Eine neue Studie zeigt, dass Sport die Fettspeicherung im Körper auf gesundheitsfördernde Weise verändert. Was das genau bedeutet und wie Sie Ihr Körperfett transformieren und reduzieren können, erfahren...weiterlesen »
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am 9.2024 - Chip
Um Kalorien zu sparen, versuchen viele möglichst fettarm zu kochen. Wir verraten Ihnen, wie Sie ganz einfach beim Zubereiten von Mahlzeiten Fett einsparen können – ohne auf Geschmack und Genuss zu verzichten....weiterlesen »
am 9.2024 - Men's Health
Weniger Fett, mehr Muskeln: Wenn du deine Körperzusammensetzung ändern möchtest, gibt es dafür zwei primäre Stellschrauben. Erstens: deine Ernährung. Zweitens: dein Training. Die Frage ist nur: Was ist...weiterlesen »
Ein Star-Koch verrät, welche sechs Lebensmittel Sie jeden Tag essen sollten. Mehr dazu hier. Star-Koch Johann Lafer und Arzt Matthias Riedl geben Ratschläge, welche Lebensmittel wichtig sind, um gesund...weiterlesen »
Fit und gesund bis ins hohe Alter zu bleiben, ist ein Wunsch, den viele von uns teilen. Doch wie erreicht man dieses Ziel? Die Antwort liegt nicht nur in einem aktiven Lebensstil, sondern auch in gezieltem...weiterlesen »
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Welches Öl benutzt du zum Braten? Vermutlich Rapsöl oder Sonnenblumenöl. Beide Öle sind relativ geschmacksneutral und deshalb vielseitig einsetzbar. Doch was ist gesünder, Rapsöl oder Sonnenblumenöl? Wir...weiterlesen »
Sollten Sie für die Fettverbrennung auf Ausdauertraining oder doch besser auf Krafttraining setzen? Die Antwort könnte überraschen. Beide Trainingsarten bieten unterschiedliche Vorteile, aber welche ist...weiterlesen »
am 9.2024 - Women's Health
Zugegeben, es gibt einfachere Dinge, als mit Mitte 40 lästige Kilos loszuwerden, aber diese Strategien machen es (und dich) etwas leichter Manchmal ist es schon ein wenig frustrierend, älter zu werden....weiterlesen »
Liest du gerne Fitness-Bücher? Wie viele stehen bei dir im Regal? Keine Angst — ein schlechtes Gewissen möchten wir dir nicht einreden. Und nichts gegen Bücher: Klar profitierst du, wenn du dir Expertenwissen...weiterlesen »
Abnehmen kann einfacher sein, wenn der Stoffwechsel richtig funktioniert. Erfahren Sie, welche Faktoren ihn ausbremsen und wie Sie gegensteuern können. Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist die Basis...weiterlesen »
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