am 11.2024 - Chip
Fit und gesund bis ins hohe Alter zu bleiben, ist ein Wunsch, den viele von uns teilen. Doch wie erreicht man dieses Ziel? Die Antwort liegt nicht nur in einem aktiven Lebensstil, sondern auch in gezieltem...weiterlesen »
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am 11.2024 - Women's Health
Mit Krafttraining kannst du viel mehr erreichen als nur einen starken, attraktiven Körper. Wir erklären dir, wie gut auch Gesundheit und Wohlbefinden vom Muskelaufbau profitieren Frauen, die regelmäßig...weiterlesen »
am 11.2024 - Men's Health
Als Amateurfußballer brauchst du nicht zwangsläufig einen ausgeklügelten Plan, der dir täglich vorgibt, wie viele Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette auf deinem Teller landen müssen. Aber ausgewogen sollte...weiterlesen »
Wenn du regelmäßig Sport treibst, wirst du um dein 50. Lebensjahr bemerken, dass dein Körper nicht mehr so schnell Fortschritte macht wie früher. Warum das so ist, und wie du dein Training und deine Ernährung...weiterlesen »
Wer Muskelmasse aufbauen möchte, sollte sich das "anabole Fenster" zunutze machen. Was es ist und wie es hilft, verrät Sportwissenschaftler Ingo Froböse. Es ist wichtig für Kraftsportler, die Muskeln aufbauen...weiterlesen »
am 11.2024 - FIT FOR FUN
Wenn sich auf der Waage trotz Training und gesunder Ernährung nichts tut, kann das frustrierend sein. Zwei Experten erklären, woran das liegen kann. Vielleicht hast du auch schon mal dein Gewissen mit...weiterlesen »
Du trainierst schon regelmäßig deine Arme, irgendwie fehlt aber der letzte Feinschliff? Mit unserem 2-Wochen-Plan holst du noch einmal das Beste aus deinem Training heraus Definierte Arme in nur 2 Wochen...weiterlesen »