Unbedingt vermeiden: Die größten Fehler nach dem Sport

vor 8 Monaten - gofeminin

© Adobe Stock/ Anna Die größten Fitness-Fehler: 7 Dinge, die du nach dem Sport vermeiden solltest Wir verraten euch die wichtigsten After-Workout-Regeln. Wann und was darf man eigentlich nach dem Sport...weiterlesen »

Vor dem Workout: Die 5 besten Übungen zum Aufwärmen

vor 8 Monaten - FIT FOR FUN

Sich vor dem Training gut aufzuwärmen ist wichtig. Mit diesen fünf Übungen mobilisierst du deinen Körper ganzheitlich – für egal welches Workout. Da bleibt wirklich kein Muskel kalt. Ein gutes Aufwärmprogramm...weiterlesen »

"Anaboles Fenster": Sportwissenschaftler erklärt, wie es beim Muskel-Aufbau hilft

vor 8 Monaten - Chip

Wer Muskelmasse aufbauen möchte, sollte sich das "anabole Fenster" zunutze machen. Was es ist und wie es hilft, verrät Sportwissenschaftler Ingo Froböse. Es ist wichtig für Kraftsportler, die Muskeln aufbauen...weiterlesen »

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