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Workout: Wie lange muss man trainieren, um erste Resultate zu sehen?

vor 8 Monaten - FIT FOR FUN

Regelmäßiges Training und eine gesunde Ernährung sind der Weg zu einem fitten und gesunden Körper. Aber wie lange dauert es eigentlich, bis man erste Erfolge sieht? Fitness-Experten geben Antworten. Wer...weiterlesen »

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Magnesium, Schlaf und Training: So bekämpfen Sie ungesundes Bauchfett effektiv

vor 8 Monaten - Chip

Ihr Bauchfett können Sie mit einigen Methoden gut loswerden. Wie Sie das schaffen, verraten wir Ihnen hier. Es ist nicht nur eine Frage der Ästhetik, Bauchfett zu reduzieren – viel wichtiger ist die Gesundheit....weiterlesen »

Workoutplan für zu Hause: Damit bleibst du fit!

vor 8 Monaten - gofeminin

© Adobe Stock/JR-50 Vorab im Video: 5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper In diesem Video zeigen wir dir verschiedene Fitnessübungen, mit denen du der Bikin-Figur ein Stückchen näher kommst. Es...weiterlesen »

Vergessen Sie Sit-ups: Fitnesscoach verrät 4 Übungen, mit denen Sie effektiv Bauchfett verlieren

vor 8 Monaten - Chip

Viele Menschen setzen auf Sit-ups, um hartnäckigen Bauchspeck loszuwerden – oft ohne Erfolg. Fitnesscoach Mike Branke klärt auf: Gezielt Fett am Bauch abzubauen, ist nicht möglich. Die meisten Menschen...weiterlesen »

Bauch, Beine und Po mit nur einer Bewegung trainieren? So geht die 3-in-1-Übung

vor 8 Monaten - wmn

Eine Übung, die gleich drei Muskelgruppen gleichzeitig anspricht? Diese 3-in-1-Übung gibt es wirklich – und sie funktioniert. Für den asymmetrischen „Kneel to Squat“ brauchst du nichts weiter als ein Gewicht...weiterlesen »

Leiden Sie an Übergewicht? Welcher Faktor bei Männern laut Studie schuld sein kann

vor 8 Monaten - Chip

Adipositas ist ein globales Gesundheitsproblem, das zahlreiche Krankheiten begünstigt. Studien zeigen, dass Hormone wie Testosteron eine wichtige Rolle bei der Gewichtszunahme spielen könnten – insbesondere...weiterlesen »

Abnehmen: So oft musst du Ausdauer trainieren, um Bauchfett zu verlieren

vor 8 Monaten - FIT FOR FUN

Dass Cardio helfen kann, Fett zu verlieren, ist allseits bekannt. Doch wie viel muss man wirklich trainieren, um Bauchfett zum Schmelzen zu bringen? Eine Joggingrunde mehr am Morgen , ein bisschen Schwitzen...weiterlesen »

Abnehmen: Drei Gründe, warum das Gewicht stagniert - und was man dagegen tun kann

vor 8 Monaten - Augsburger Allgemeine

Nicht nur mit Blick auf die perfekte Figur im Sommer, sondern auch hinsichtlich des Risikos von Diabetes ist Gewichtsverlust ein Thema, das viele Menschen beschäftigt. Trotz eifriger Bemühungen, durch...weiterlesen »

Sie wollen mehr Liegestütze schaffen? So überwinden Sie Ihre Grenzen

vor 8 Monaten - tz

Ihre Leistung bei Liegestützen stagniert? Unser 4-Wochen-Trainingsplan kann helfen, körperliche und mentale Schwellen zu überwinden. Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Leistung beim Liegestütz zu steigern,...weiterlesen »

Veränderung in 4 Wochen: Einfache 4-7-10 Routine macht dich in 30 Tagen fit

vor 8 Monaten - FIT FOR FUN

Du brauchst nur 10 Minuten am Tag und eine gute Routine, um in nur einem Monat topfit zu werden. Und so geht es! Du willst endlich einen straffen Körper und definierte Muskeln, hast aber eigentlich gar...weiterlesen »