Studie: Diese simple 10-Sekunden-Übung verlängert Ihre Lebenserwa...

Studie: Diese simple 10-Sekunden-Übung verlängert Ihre Lebenserwartung

vor 4 Monaten - Chip

Wussten Sie, dass eine einfache Balance-Übung Ihre Gesundheit und Lebenserwartung verbessern kann? Welche simple Übung dies laut Forschung ist, verraten wir hier. Haben Sie es schon einmal ausprobiert?...weiterlesen »

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Für Gym-Muffel: Warum ein spezielles Workout gerade so gehyped wird

vor 4 Monaten - Chip

Ein ungewöhnliches Ganzkörpertraining erobert gerade die Fitnesswelt. Warum die Übungen so beliebt sind, und wie Sie die "Quadrobics" in Ihr Workout integrieren können, erfahren Sie hier. Quadrobics ist...weiterlesen »

Tipps vom Personal Trainer: Wie du Bauchfett auch im Winter loswirst

vor 4 Monaten - FIT FOR FUN

Ein Personal Trainer verrät, was du tun kannst, um Winterspeck keine Chance zu geben. Im Winter fällt es uns oft besonders schwer, uns für Sport zu motivieren. Das weiß auch Personal-(Swim)Trainer Julian Tiffert. Der Münchenerweiterlesen »

Endlich fit werden: 5 einfache Übungen für Sport-Anfänger

vor 4 Monaten - wmn

Allein der Gedanke daran, von der Couch aufzustehen, die Sporttasche zu packen und ins Fitnessstudio zu fahren, löst bei vielen Menschen Stress aus. Vor allem, wenn man eher unsportlich ist, fehlt meist...weiterlesen »

Sportwissenschaftler verrät "perfekten" Trainingsplan: So kommt wirklich jeder in Form

vor 4 Monaten - Chip

Egal ob jung, alt, Anfänger oder Fortgeschrittener - der bekannte Sportwissenschaftler Ingo Froböse verrät, worauf es beim perfekten Trainingsplan ankommt, der jeden in Form bringt. Ein maßgeschneiderter...weiterlesen »

Skifahren ohne Risiko: So vermeiden Sie Verletzungen auf der Piste

vor 4 Monaten - Chip

Die Skisaison steht vor der Tür, doch mit der Freude auf die Piste steigt auch das Verletzungsrisiko. Wie Sie Stürze vermeiden können, erklärt ein Experte im Interview – von der richtigen Vorbereitung...weiterlesen »

Muskelabbau im Alter: Machen Sie den Flamingo-Test!

vor 4 Monaten - Stiftung Warentest

Wer nur kurz auf einem Bein stehen kann, hat ein erhöhtes Risiko für Alterserscheinungen, die zu Stürzen führen können – wir sagen, wie sich gegengesteuern lässt. Wie lange jemand auf einem Bein stehen...weiterlesen »

Krafttraining: So viele Wiederholungen musst du wirklich machen, um Muskeln aufzubauen

vor 4 Monaten - wmn

Auch wenn mittlerweile eine ganz gute Balance zwischen den Geschlechtern im Freihantelbereich der Fitnessstudios herrscht, tummeln sich immer noch zahlreiche Mythen darüber, wie man als Frau trainieren...weiterlesen »

JETZT REDUZIERT!: So wirst du mit Bodyweight-Training zu Hause rundum fit

vor 4 Monaten - Men's Health

Warum unser Trainingsplan " Fit wie nie" heißt? Weil wir dich damit in Bestform bringen, und zwar mit reinem Eigengewichts-Training. In 8 Wochen wirst du dabei nicht nur deinen eigenen Körper, sondern...weiterlesen »

Vorteile vom Kurzhanteltraining: So trainierst du dich nur mit Kurzhanteln zur Traumfigur

vor 4 Monaten - Women's Health

Hanteltraining ist nur was für Männer? Blödsinn. Wir zeigen dir, warum du mit einem Kurzhantel-Workout auf effizienteste Weise deinen ganzen Körper trainierst Viele Frauen stehen dem Training mit Kurzhanteln...weiterlesen »