vor 4 Monaten - gofeminin
© Adobe Stock/ fizkes Plank: So geht der Unterarmstütz richtig Extrem anstrengend, aber extrem effektiv. Das ist die Plank - so geht die Übung richtig. Der Reverse Plank ist eine effektive Übung, die gleichzeitig...weiterlesen »
gofeminin
FIT FOR FUN
Chip
Brigitte
vor 4 Monaten - FIT FOR FUN
Fit bleiben ohne Equipment? So einfach und effektiv kann es sein! Wir zeigen dir das Geheimnis der Wand-Kniebeuge für einen straffen Po. Einfach und doch so effektiv: Wand-Kniebeugen können der Schlüssel...weiterlesen »
Beim Sport und im Alltag, hilft eine stabile Körpermitte dabei, uns ohne Verletzungen zu bewegen. Planks sind dafür die ideale Übung und obendrauf können sie noch einiges mehr. Eine straffe Körpermitte...weiterlesen »
Stärke deine seitlichen Bauchmuskeln mit dem Side-Plank! Effektive Ganzkörperübung für eine schlanke Taille und bessere Körperstabilität. Wenn du deine seitlichen Bauchmuskeln stärken und deine Taille...weiterlesen »
vor 4 Monaten - Chip
Wer schon einmal versucht hat, hartnäckiges Bauchfett zu reduzieren, kennt die zahlreichen Mythen über die effektivsten Methoden. Eine Harvard-Studie zeigt nun, welche Ansätze tatsächlich helfen. Eine...weiterlesen »
© Plank: So geht der Unterarmstütz richtig Es gibt unzählige Fitnessübungen – aber eigentlich musst du nur eine kennen, um all deine Problemzonen gleichzeitig zu straffen: den Plank! Körper straffen und...weiterlesen »
Ran an den (Bauch-)Speck. Völlig ohne Fitnessstudio, dafür aber mit dem kostenlosen Traningsplan der Fitness-Profis von Fit For Fun. Schon nach vier Wochen lassen sich tolle Ergebnisse erzielen – alles...weiterlesen »
© Hallöchen Popöchen: Das beste Workout für einen knackigen Po Schluss mit Po-Neid! Schaut nicht länger traurig auf Kim Kardashian, J.Lo und Co., sondern sorgt mit Po-Übungen dafür, dass euer Hintern genauso...weiterlesen »
Du wünschst dir einen flachen Bauch, machst zahlreiche Sit-ups, aber siehst einfach keine Erfolge? Dann ist es Zeit, Abwechslung in dein Workout zu bringen. Diese fünf Übungen sind besonders effektiv gegen...weiterlesen »
vor 4 Monaten - Brigitte
Du möchtest deine Bauchmuskulatur kräftigen, hast aber absolut keine Lust auf Sit-ups? Dann haben wir hier fünf alternative Übungen für dich, die mehr Spaß machen und noch dazu effektiver sind! Starke...weiterlesen »