Sportwissenschaftler verrät: So kommt wirklich jeder zum...

Sportwissenschaftler verrät: So kommt wirklich jeder zum Traumkörper

vor 3 Monaten - Chip

Egal ob jung, alt, Anfänger oder Fortgeschrittener - der bekannte Sportwissenschaftler Ingo Froböse verrät, worauf es beim perfekten Trainingsplan ankommt, der jeden in Form bringt. Ein maßgeschneiderter...weiterlesen »

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Abnehmen an den Oberschenkeln: So bekommt ihr schlanke Beine

vor 3 Monaten - gofeminin

© iStock Fit mit Kevin: Workout für die Oberschenkel Keiner mag sie, fast alle haben sie: Fiese Cellulite-Dellen an Po und Oberschenkeln. Mit welchem Training ihr diese mildern und sogar fast ganz verschwinden...weiterlesen »

Sportwissenschaftler verrät Trainingsplan: So kommt wirklich jeder zum Traumkörper

vor 4 Monaten - Chip

Egal ob jung, alt, Anfänger oder Fortgeschrittener - der bekannte Sportwissenschaftler Ingo Froböse verrät, worauf es beim perfekten Trainingsplan ankommt, der jeden in Form bringt. Ein maßgeschneiderter...weiterlesen »

Frage der Woche: Jetzt im Fitness-Studio anmelden?

vor 4 Monaten - Augsburger Allgemeine

Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Die alten Römer wussten das schon. Wir heute auch, aber viel zu oft haben wir Probleme, dem Wissen Taten folgen zu lassen. Heute leiden wir gesamtgesellschaftlich...weiterlesen »

Sport und Fitness: Mit Sit-ups zum Sixpack?

vor 4 Monaten - Gala

Nur mit Sit-ups zum Sixpack? Sit-ups sind wohl die bekannteste und "beliebteste" Bauchübung. Aber wie effektiv sind sie wirklich? Und können wir uns nur damit ein richtiges Sixpack antrainieren? Für viele...weiterlesen »

Wandsitz: Das Geheimnis für straffe Beine und einen knackigen Po

vor 4 Monaten - gofeminin

© Adobe Stock/Marsel Safin Studio Fit mit Kevin: Röllchen, adé! Das ultimative Workout für einen flachen Bauch Keine Frage: ein flacher Bauch ist nicht nur am Strand ein echter Hingucker. Leider sind die...weiterlesen »

Hartnäckiges Bauchfett loswerden: Diese fünf Übungen könnt ihr leicht zuhause machen

vor 4 Monaten - Business Insider

Wenn ein strafferer Bauch auf eurer Liste mit Vorsätzen für dieses Jahr steht, seid ihr damit nicht allein. Hartnäckiges Bauchfett loszuwerden ist eines der häufigsten Ziele von Menschen, die Gewicht verlieren...weiterlesen »

5 kostenlose Fitness-Apps, mit denen du die Motivation behältst

vor 4 Monaten - wmn

Der erste Monat des neuen Jahres ist angebrochen und nun stehen wir vor der Frage: Setzen wir unsere guten Vorsätze um oder bleiben wir bei unseren alten Gewohnheiten? Wie sieht es bei dir aus? Bist du...weiterlesen »

Beliebte Übung: 3 simple Tricks machen die Plank besonders effektiv

vor 4 Monaten - FIT FOR FUN

Planks kannst du einfach überall machen. Und das ist auch gut so, denn diese Übung stärkt deinen ganzen Körper – vorausgesetzt, du führst sie richtig aus. Auf den Bauch legen, Unterarme auf dem Boden abstützen,...weiterlesen »

Reverse Plank: Trizeps, Po und Bauch gleichzeitig stärken

vor 4 Monaten - gofeminin

© Adobe Stock/ fizkes Plank: So geht der Unterarmstütz richtig Extrem anstrengend, aber extrem effektiv. Das ist die Plank - so geht die Übung richtig. Der Reverse Plank ist eine effektive Übung, die gleichzeitig...weiterlesen »

Effektive Übung: So lange solltest du die Wand-Kniebeuge halten

vor 4 Monaten - FIT FOR FUN

Fit bleiben ohne Equipment? So einfach und effektiv kann es sein! Wir zeigen dir das Geheimnis der Wand-Kniebeuge für einen straffen Po. Einfach und doch so effektiv: Wand-Kniebeugen können der Schlüssel...weiterlesen »

Sportwissenschaftler verrät "perfekten" Trainingsplan: Wie wirklich jeder in Form kommt

vor 4 Monaten - Chip

Egal ob jung, alt, Anfänger oder Fortgeschrittener - der bekannte Sportwissenschaftler Ingo Froböse verrät, worauf es beim perfekten Trainingsplan ankommt, der jeden in Form bringt. Ein maßgeschneiderter...weiterlesen »

Starke Körpermitte: 4 überraschende Nebeneffekte von Planks

vor 4 Monaten - FIT FOR FUN

Beim Sport und im Alltag, hilft eine stabile Körpermitte dabei, uns ohne Verletzungen zu bewegen. Planks sind dafür die ideale Übung und obendrauf können sie noch einiges mehr. Eine straffe Körpermitte...weiterlesen »

Side-Planks: Der Schlüssel zu einer stabilen Körpermitte

vor 4 Monaten - gofeminin

Stärke deine seitlichen Bauchmuskeln mit dem Side-Plank! Effektive Ganzkörperübung für eine schlanke Taille und bessere Körperstabilität. Wenn du deine seitlichen Bauchmuskeln stärken und deine Taille...weiterlesen »

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