Fett am Bauch verlieren: 7 Tipps, um den Bauchspeck den Kampf anzusagen

vor 7 Monaten - Women's Health

Viszerales Fett birgt gesundheitliche Risiken. 7 Tipps, wie du Bauchfett reduzierst und welche Fehler du dabei vermeiden solltest Viele Frauen wünschen sich einen flachen, definierten Bauch. So schön das...weiterlesen »

Fitness: Mit diesen Bauch-weg-Übungen wird der Bauch in Nullkommanix straff

vor 7 Monaten - Brigitte

Für diese effektiven Bauch-weg-Übungen braucht ihr nur fünf Minuten am Tag Zeit - und werdet mit einer straffen Körpermitte belohnt! Es muss ja nicht gleich ein Waschbrettbauch sein, aber eine straffe...weiterlesen »

Fitness-Experte verrät: Wie eine "Autobahn im Gehirn" Ihre Muskeln wahnsinnig wachsen lässt

vor 7 Monaten - Chip

Krafttraining kann anstrengend sein und nicht immer sind die Resultate zufriedenstellend. Der Fitnessberater Mike Branke gibt Tipps, wie Sie Ihr Training modifizieren sollten, um effektiver Muskulatur...weiterlesen »

Endlich schlanke Oberarme? 5 Übungen & hilfreiche Tipps

vor 7 Monaten - desired

Manche Frauen haben von Natur aus dünne Arme, andere nicht – und beides ist völlig in Ordnung. Wo wir bevorzugt Körperfett aufbauen, ist aber leider genetisch bedingt. Bedeutet: Man kann nicht gezielt...weiterlesen »

Frühstück überspringen schadet? Warum diese einfachen Gewohnheiten Ihren Stoffwechsel ankurbeln

vor 7 Monaten - Chip

Viele reduzieren Kalorien, um abzunehmen – doch langfristig kann das oft ins Gegenteil umschlagen. Wir geben Tipps für erfolgreiches Abnehmen. Oft wird bei der gewünschten Gewichtsreduktion darauf verzichtet,...weiterlesen »

Muskelaufbau im Kaloriendefizit: Kann ich trotz Kaloriendefizit Muskeln aufbauen?

vor 7 Monaten - Men's Health

Du möchtest Muskeln aufbauen – und das am besten ohne Kalorienüberschuss? Das ist möglich! Mit einer klugen Ernährung und einem gezielten Trainingsplan kannst du auch im Kaloriendefizit beeindruckende...weiterlesen »

In nur 30 Minuten: So viele Kalorien verbrennen Sie durch einen einfachen Spaziergang

vor 7 Monaten - Chip

Muss man wirklich intensiv trainieren, um Kalorien zu verbrennen, oder reicht auch ein entspannter Spaziergang? Tatsächlich ist Gehen eine unterschätzte Methode, um Energie zu verbrauchen – und damit ein...weiterlesen »

Mit diesen Geräten verbrennt ihr die meisten Kalorien

vor 7 Monaten - RTL

ANZEIGE Das Wichtigste beim Kalorienverbrauch: immer mit Spaß trainieren! Eine gesteigerte Ausdauer, ein erhöhter Muskelaufbau und der Wunsch, abzunehmen gehören zu den drei häufigsten Gründen, wieso viele...weiterlesen »

Statt Crunches: Diese Bauchübung verändert Ihren Körper in einer Woche

vor 7 Monaten - Chip

Die Scheibenwischer-Übung gilt als eine der besten Methoden, um die seitlichen Bauchmuskeln gezielt zu trainieren. Doch wie gut funktioniert sie wirklich und welche Ergebnisse lassen sich in nur sieben...weiterlesen »

Fitness für zu Hause: Top-Geräte für den Kalorienverbrauch

vor 7 Monaten - RTL

ANZEIGE Das Wichtigste beim Kalorienverbrauch: immer mit Spaß trainieren! Eine gesteigerte Ausdauer, ein erhöhter Muskelaufbau und der Wunsch, abzunehmen gehören zu den drei häufigsten Gründen, wieso viele...weiterlesen »

Abnehmen ohne Hungern? So einfach geht’s mit dem Kaloriendefizit!

vor 7 Monaten - RTL

Wer abnehmen will, muss mehr Kalorien verbrennen, als er aufnimmt. Doch wie hoch muss das Kaloriendefizit sein, um langfristig Gewicht zu verlieren? Wir verraten euch, auf was ihr achten müsst, um euer...weiterlesen »

Promi-Fitnesstrainer verrät: Das effektivste Workout für einen flachen Bauch

vor 7 Monaten - FIT FOR FUN

Sit-ups und Liegestütz sind eine gute Basis für einen muskulösen Bauch. Doch für ein Sixpack reichen die Übungen nicht aus. Ein Promi-Fitnesstrainer klärt auf. Ein Sixpack ist für viele offenbar das Ziel...weiterlesen »

Kalorien zählen: Abnehmen durch Kalorien tracken? Das solltest du beachten

vor 7 Monaten - Women's Health

Wenn du ein paar Kilos loswerden willst, musst du im Kaloriendefizit bleiben. Aber musst du dafür wirklich akribisch Kalorien zählen? In der Fitnesswelt begegnet dir das Thema Kalorientracking immer wieder,...weiterlesen »

Abnehmen auf dem Crosstrainer?: So effektiv purzeln die Pfunde auf dem Stepper

vor 7 Monaten - Women's Health

Der Crosstrainer ist viel mehr als ein Warm-up-Programm! Das Ausdauertraining ist wahnsinnig effektiv für alle großen Muskelgruppen und deine Fettverbrennung. So trainierst du richtig auf dem Stepper Der...weiterlesen »

Keine Sit-ups: Fitnesscoach verrät, wie Sie effektiv Bauchfett verlieren

vor 7 Monaten - Chip

Viele Menschen setzen auf Sit-ups, um hartnäckigen Bauchspeck loszuwerden – oft ohne Erfolg. Fitnesscoach Mike Branke klärt auf: Gezielt Fett am Bauch abzubauen, ist nicht möglich. Die meisten Menschen...weiterlesen »

Effektives Armtraining: Personal Trainer enthüllt beste Strategie

vor 7 Monaten - Merkur

Viele wollen starke und definierte Arme. Nicht nur optisch kann das gut aussehen, sie sind auch Zeichen von Kraft und Fitness. Welche Übungen besonders wirkungsvoll sind. Die Bizeps- und Trizepsmuskeln...weiterlesen »

Effektives Armtraining: Personal Trainer enthüllt beste Strategie

vor 7 Monaten - tz

Viele wollen starke und definierte Arme. Nicht nur optisch kann das gut aussehen, sie sind auch Zeichen von Kraft und Fitness. Welche Übungen besonders wirkungsvoll sind. Die Bizeps- und Trizepsmuskeln...weiterlesen »

Schmerzen vorbeugen: Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - Pharmazeutische Zeitung

Schmerzen im unteren Rücken: Viele plagen sich damit, dabei lassen sie sich relativ einfach vermeiden. Diese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Mit einfachen Übungen kann man seinem...weiterlesen »

Effektives Armtraining: Personal Trainer enthüllt beste Strategie

vor 7 Monaten - HNA

Viele wollen starke und definierte Arme. Nicht nur optisch kann das gut aussehen, sie sind auch Zeichen von Kraft und Fitness. Welche Übungen besonders wirkungsvoll sind. Die Bizeps- und Trizepsmuskeln...weiterlesen »

Effektives Armtraining: Personal Trainer enthüllt beste Strategie

vor 7 Monaten - kreiszeitung.de

Viele wollen starke und definierte Arme. Nicht nur optisch kann das gut aussehen, sie sind auch Zeichen von Kraft und Fitness. Welche Übungen besonders wirkungsvoll sind. Die Bizeps- und Trizepsmuskeln...weiterlesen »

Effektives Armtraining: Personal Trainer enthüllt beste Strategie

vor 7 Monaten - op-online.de

Viele wollen starke und definierte Arme. Nicht nur optisch kann das gut aussehen, sie sind auch Zeichen von Kraft und Fitness. Welche Übungen besonders wirkungsvoll sind. Die Bizeps- und Trizepsmuskeln...weiterlesen »

Effektives Armtraining: Personal Trainer enthüllt beste Strategie

vor 7 Monaten - MANNHEIM24

Viele wollen starke und definierte Arme. Nicht nur optisch kann das gut aussehen, sie sind auch Zeichen von Kraft und Fitness. Welche Übungen besonders wirkungsvoll sind. Die Bizeps- und Trizepsmuskeln...weiterlesen »

Effektives Armtraining: Personal Trainer enthüllt beste Strategie

vor 7 Monaten - Kurierverlag.de

Viele wollen starke und definierte Arme. Nicht nur optisch kann das gut aussehen, sie sind auch Zeichen von Kraft und Fitness. Welche Übungen besonders wirkungsvoll sind. Die Bizeps- und Trizepsmuskeln...weiterlesen »

Harvard-Studie zeigt es: Mit dieser Methode schmilzt Ihr hartnäckiges Bauchfett

vor 7 Monaten - Chip

Wer schon einmal versucht hat, hartnäckiges Bauchfett zu reduzieren, kennt die zahlreichen Mythen über die effektivsten Methoden. Eine Harvard-Studie zeigt nun, welche Ansätze tatsächlich helfen. Eine...weiterlesen »

Abnehmen: Drei Sportarten verbrennen richtig viele Kalorien

vor 7 Monaten - Chip

Wer nachhaltig abnehmen will, sollte unbedingt Sport treiben. Dabei sind besonders drei Sportarten hilfreich, um den Kilo den Kampf anzusagen. Wer abnehmen will, sollte vor allem auf drei beliebte Sportarten...weiterlesen »

Abnehmen ohne Hungern? Mit dem Kaloriendefizit klappt’s! Hierauf solltet ihr achten

vor 7 Monaten - RTL

Wer abnehmen will, muss mehr Kalorien verbrennen, als er aufnimmt. Doch wie hoch muss das Kaloriendefizit sein, um langfristig Gewicht zu verlieren? Wir verraten euch, auf was ihr achten müsst, um euer...weiterlesen »

Greif zur Schwimmbrille: Wie lange du schwimmen musst, um 500 Kalorien zu verbrennen

vor 7 Monaten - FIT FOR FUN

Ab ins Badezeug und rein ins Schwimmbecken – so einfach kannst du dich schlank schwimmen. Wie viele Bahnen du durchhalten musst, erfährst du hier. Keine Lust auf Schwitzen? Schwimmen ist nicht nur die...weiterlesen »

Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - tz

Schmerzen im unteren Rücken: Viele plagen sich damit, dabei lassen sie sich relativ einfach vermeiden. Diese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Bremervörde - Schmerzen im unteren...weiterlesen »

Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - tz

Schmerzen im unteren Rücken: Viele plagen sich damit, dabei lassen sie sich relativ einfach vermeiden. Diese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Bremervörde - Schmerzen im unteren...weiterlesen »

Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - Aachener Zeitung

Schmerzen im unteren Rücken: Viele plagen sich damit, dabei lassen sie sich relativ einfach vermeiden. Diese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Schmerzen im unteren Rücken können...weiterlesen »

Gezieltes Muskeltraining: Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - Saarbrücker Zeitung

Schmerzen im unteren Rücken können sehr belastend sein. Die gute Nachricht: Indem man die Muskulatur in diesem Bereich trainiert, kann man lästige Beschwerden vermeiden und gleichzeitig die Körperhaltung...weiterlesen »

Gezieltes Muskeltraining: Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - Kölner Stadt-Anzeiger

Diese Übung stärkt den unteren Rücken: der Unterarmstütz, auch Plank genannt. Copyright: Christin Klose/dpa-tmn Schmerzen im unteren Rücken: Viele plagen sich damit, dabei lassen sie sich relativ einfach...weiterlesen »

Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - HNA

Schmerzen im unteren Rücken: Viele plagen sich damit, dabei lassen sie sich relativ einfach vermeiden. Diese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Bremervörde - Schmerzen im unteren...weiterlesen »

Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - kreiszeitung.de

Schmerzen im unteren Rücken: Viele plagen sich damit, dabei lassen sie sich relativ einfach vermeiden. Diese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Bremervörde - Schmerzen im unteren...weiterlesen »

Gezieltes Muskeltraining: Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - geo

Schmerzen im unteren Rücken: Viele plagen sich damit, dabei lassen sie sich relativ einfach vermeiden. Diese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Schmerzen im unteren Rücken können...weiterlesen »

Drei Übungen zum Wachwerden

vor 7 Monaten - vital

Ohne eine Tasse Kaffee sind Sie du morgens zu nichts zu gebrauchen? Wir zeigen Ihnen 3 Übungen, mit denen Sie sofort wach und energiegeladen werden – auch ohne Koffein. Sich morgens nach dem Klingeln des...weiterlesen »

Gezieltes Muskeltraining: Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - Kölnische Rundschau

Schmerzen im unteren Rücken: Viele plagen sich damit, dabei lassen sie sich relativ einfach vermeiden. Diese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Schmerzen im unteren Rücken können...weiterlesen »

Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - Neue Westfälische

Schmerzen im unteren Rücken können sehr belastend sein. Die gute Nachricht: Indem man die Muskulatur in diesem Bereich trainiert, kann man lästige Beschwerden vermeiden und gleichzeitig die Körperhaltung...weiterlesen »

Gezieltes Muskeltraining: Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - Westdeutsche Zeitung

Schmerzen im unteren Rücken können sehr belastend sein. Die gute Nachricht: Indem man die Muskulatur in diesem Bereich trainiert, kann man lästige Beschwerden vermeiden und gleichzeitig die Körperhaltung...weiterlesen »

Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - op-online.de

Schmerzen im unteren Rücken: Viele plagen sich damit, dabei lassen sie sich relativ einfach vermeiden. Diese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Bremervörde - Schmerzen im unteren...weiterlesen »

Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - Kurierverlag.de

Schmerzen im unteren Rücken: Viele plagen sich damit, dabei lassen sie sich relativ einfach vermeiden. Diese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Bremervörde - Schmerzen im unteren...weiterlesen »

Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - Dorstener Zeitung

Schmerzen im unteren Rücken: Viele plagen sich damit, dabei lassen sie sich relativ einfach vermeiden. Diese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Verfasst von: dpa Schmerzen im unteren...weiterlesen »

Sportverletzungen: So gehen Sie ideal damit um, ohne Ihre Fitnessziele aufzugeben

vor 7 Monaten - GQ

Sportverletzungen: Wie man damit umgeht und was es im Anschluss zu beachten gilt Jeder kennt es: Trotz sorgfältiger Planung und Vorsicht verletzen Sie sich während einer Sporteinheit. Jetzt stehen Sie...weiterlesen »

Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - Recklinghäuser Zeitung

Schmerzen im unteren Rücken: Viele plagen sich damit, dabei lassen sie sich relativ einfach vermeiden. Diese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Verfasst von: dpa Schmerzen im unteren...weiterlesen »

Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - op-online.de

Schmerzen im unteren Rücken: Viele plagen sich damit, dabei lassen sie sich relativ einfach vermeiden. Diese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Bremervörde - Schmerzen im unteren...weiterlesen »

Schmerzen vorbeugen: 3 Übungen für den unteren Rücken

vor 7 Monaten - Kurierverlag.de

Schmerzen im unteren Rücken: Viele plagen sich damit, dabei lassen sie sich relativ einfach vermeiden. Diese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Bremervörde - Schmerzen im unteren...weiterlesen »

Ein Kilo Muskelmasse aufbauen: So lange dauert es bei Frauen

vor 7 Monaten - wmn

Ein schlanker, muskulöser Körper gilt nicht nur als schön, sondern auch als gesund. Sichtbare Muskeln sind längst nicht mehr nur ein männliches Schönheitsideal. Auch für viele Frauen wünschen sich einen...weiterlesen »

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