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Das "anabole Fenster" ausnutzen: So bauen Sie laut Experte schneller Muskeln auf

vor 11 Stunden - Chip

Wer Muskelmasse aufbauen möchte, sollte sich das "anabole Fenster" zunutze machen. Was es ist und wie es hilft, verrät Sportwissenschaftler Ingo Froböse. Es ist wichtig für Kraftsportler, die Muskeln aufbauen...weiterlesen »

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Joggen ist beliebt: Rund 22 Millionen Menschen gehen in Deutschland häufig bis hin und wieder joggen. Laut Physiotherapeutin machen dabei aber viele einen entscheidenden Fehler. Slow Jogging ist eine schonende...weiterlesen »

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Bauchfett ist nicht nur optisch vielen Menschen ein Dorn im Auge, es begünstigt auch das Entstehen ernster Erkrankungen. Mithilfe von unserer Ernährung können wir Bauchfett abnehmen – dabei ist wichtig,...weiterlesen »

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2.000 Kalorien täglich: „Nicht als starre Vorgabe verstehen“

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