Richtig planken: So formst du deinen Körper durch tägliche...

Richtig planken: So formst du deinen Körper durch tägliche Reverse Planks

vor einer Woche - FIT FOR FUN

Tägliches Reverse-Plank-Training stärkt die Muskulatur, verbessert die Haltung und beugt Rückenschmerzen vor. Tipps zur richtigen Ausführung der Übung. Liegestütze, Crunches und die klassische Plank gehören...weiterlesen »

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Brigitte

wmn

Effektiver als 100 Sit-ups: Mit diesen 3 Übungen trainierst du deinen Bauch flach

vor einer Woche - gofeminin

© Adobe Stock Video-Workout: Flacher Bauch in nur 8 Minuten! Du wünschst dir einen strafferen Körper und einen flacheren Bauch? Statt dich nur mit Sit-ups abzumühen, solltest du besser auf diese drei ganzheitlichen...weiterlesen »

Ohne großen Aufwand: Spare Zeit beim Training: So erzielst du schnelle Erfolge mit Kraftübungen

vor einer Woche - FIT FOR FUN

Durch effizientes Krafttraining kannst du in kürzester Zeit beeindruckende Resultate erzielen. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie sich problemlos in deinen aktiven Lebensstil integrieren lassen und...weiterlesen »

Fitness: Starke Muskeln: Mit diesen Sportarten steigern Sie Ihre Kraft

vor einer Woche - Stern

Natürlich steht hier Krafttraining mit Gewichten ganz vorn. Das Ziel ist klar: Aufbau von Muskulatur. Im Fitnessstudio gibt es dafür entweder feststehende Geräte, oder man trainiert mit Hanteln oder dem...weiterlesen »

Fitness: Diese einfache Übung kann voraussagen, wie lange du wohl noch lebst

vor einer Woche - Brigitte

Fitnessübungen sind auch eine Vorsorge für das Alter. Dieses Workout kann deine Unfallgefahr in späteren Lebensjahren voraussagen. Niemand dürfte noch wirklich überrascht sein, wenn er:sie liest: Sport...weiterlesen »

Flacher Bauch: Ist dieser Bauchmuskel-Trick aus den 80ern das Geheimnis?

vor einer Woche - wmn

Er ist wohl eines der häufigsten Trainingsziele: ein flacher Bauch – am besten ganz ohne stundenlange Planks oder endlose Crunches. Auf TikTok feiern Fitness-Fans aktuell eine Retro-Übung, die schon in...weiterlesen »