vor einem Tag - gofeminin
© Adobe Stock/Rob Wilkinson Vorab im Video: Keine Zeit für Fitness? Dieses Workout dauert nur 7 Minuten Kleines Gewicht, großer Effekt: Mit Gewichtsmanschetten wird jedes Workout doppelt so intensiv. Schon...weiterlesen »
gofeminin
FIT FOR FUN
wmn
Business Insider
Chip
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Erreiche deine Fitnessziele effizient: Ein Satz pro Übung genügt, um beeindruckende Muskelmasse aufzubauen. So sparst du Zeit und maximierst deinen Trainingserfolg! Eine bestimmte Trainingsroutine hilft...weiterlesen »
vor einem Tag - wmn
Ich gebe zu: Wenn man als Frau mit dem Muskelaufbau anfangen möchte, dann kann man sich schnell überfordert fühlen. Mir ging das genauso! Schließlich sind YouTube, Instagram und TikTok voll mit „Fitfluencerinnen“,...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Business Insider
Ein 35-jähriger Arzt berichtet, dass er seinen Körper innerhalb weniger Monate verändert hat, indem er auf Ganzkörpertraining und kleinere Portionen umgestiegen ist und sich ein Eiweißziel gesetzt hat....weiterlesen »
vor 3 Tagen - Chip
Nicht alle Fitnessübungen passen zu jedem Körper. Manche Bewegungen erhöhen sogar das Verletzungsrisiko. Wir zeigen fünf Übungen, die Sie besser aus Ihrem Trainingsplan streichen – für ein sichereres und effektiveres Workout.weiterlesen »