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6-Minuten-Workout: So geht der neue Fitness-Trend, der schnellen Muskelaufbau verspricht

vor einem Tag - Brigitte

Nur sechs Minuten pro Woche trainieren und damit das Maximum an Kraft aufbauen? Das verspricht ein neues Workout. Das Aurum-Training ist auch in Deutschland angekommen. Das Gute: Du musst nur sechs Minuten...weiterlesen »

Brigitte

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Abnehmen: Vier Muskelgruppen kurbeln die Fettverbrennung an

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Dein Ziel ist es, mit Workouts richtig viele Kalorien zu verbrennen? Dann solltest du keine Zeit mit ineffektivem Training verschwenden. Lies hier, welche Muskelgruppen am meisten Kalorien verbrennen....weiterlesen »

Effektiver als Planks: Mit dieser Übung stärkst du deinen Core

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Du willst nicht nur deine Bauchmuskulatur zu verbessern, sondern auch deinen Rumpf kräftigen und deinen Rücken stabilisieren? Dann ist die Pallof Press die perfekte Übung für dich. Die effektivste Vorbeugung...weiterlesen »

Ich habe mich durch YouTube getanzt und das sind meine 3 Dance-Workout-Favoriten

vor einem Tag - wmn

Wenn das Wetter wieder ungemütlicher wird, haben wir nicht immer Lust darauf, draußen zu trainieren – obwohl das gut für unser Immunsystem ist und die Stimmung heben kann. Eine wunderbare Alternative sind...weiterlesen »

Tiefenmuskulatur im Bauch stärken: Diese eine Übung mache ich schon morgens im Bett

vor einem Tag - gofeminin

© Getty Images/Mihailo Milovanovic Vorab im Video: 4 geniale Tipps, um Bauchfett zu reduzieren Schon morgens im Bett die Bauchmuskeln trainieren und das nur mit dem Atem? Das verspricht die Übung „Bauch-Staubsauger“....weiterlesen »

Effektiver als Plank: Mit nur einer Übung trainiere ich meinen ganzen Körper

vor einem Tag - gofeminin

© Getty Images Vorab im Video: Diese 5 Übungen sind besser als Sit-ups Du hast wenig Zeit für Sport? Kenne ich! Ich zeige dir, mit welcher Übung du den gesamten Körper trainieren kannst. Schnell und effektiv....weiterlesen »

Statt Liegestütze: Mit diesen 3 Übungen wurden meine Arme straff und definiert

vor einem Tag - gofeminin

© Adobe Stock/Milan Markovic Vorab im Video: Das sind die besten Übungen für die Brustmuskeln Liegestütze sind so gar nicht dein Fall? Dann bist du hier genau richtig! Ich zeige dir drei Fitness-Trainer-Übungen,...weiterlesen »

Workout ohne Wirkung: 6 Fitness-Fallen, die Fettverbrennung und Muskelaufbau bremsen

vor einem Tag - gofeminin

© Adobe Stock Vorab im Video: Dieses effektive Workout dauert nur 7 Minuten! Du machst Sport und trotzdem wollen die Kilos nicht purzeln oder die Muskeln erscheinen? Das kann an diesen 6 häufigen Irrtümerm...weiterlesen »

Morgen-Workout im Bett: So stärken Sie Muskeln und Kreislauf

vor 2 Tagen - Merkur

Leichte Sportübungen direkt im Bett kräftigen Ihre Muskulatur, beleben den Kreislauf und bereiten Sie optimal auf den Tag vor. Am Morgen früh aufzustehen – das kann manchmal herausfordernd sein, besonders...weiterlesen »

Morgen-Workout im Bett: So stärken Sie Muskeln und Kreislauf

vor 2 Tagen - tz

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