Zucchini: Diese Vitamine stecken drin

vor 13 Stunden - Augsburger Allgemeine

Zucchini liefern eine gute Portion Vitamin C und schützen den Körper vor oxidativem Stress. Sie haben einen hohen Wasseranteil und eignen sich wegen ihres niedrigen Kaloriengehalts gut für Diäten. Hier...weiterlesen »

Augsburger Allgemeine

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Vitamin B2: Diese 30 Lebensmittel sind gute Riboflavin-Quellen

vor 13 Stunden - Augsburger Allgemeine

Vitamin B2 ist vor allem in tierischen Lebensmitteln enthalten. Insbesondere Leber gilt als eine gute Riboflavin-Quelle, aber auch Milchprodukte tragen dazu bei, den Tagesbedarf zu decken. Für Veganer...weiterlesen »

Vitamin C: In diesen 36 Lebensmitteln ist am meisten enthalten

vor 13 Stunden - Augsburger Allgemeine

Vitamin C, wissenschaftlich auch Ascorbinsäure genannt, ist nicht nur wichtig für Knochen, Haut und Zähne, sondern kann auch gegen Müdigkeit helfen. Als Antioxidans hilft Vitamin C vor oxidativem Stress,...weiterlesen »

Spinat ist eine Vitamin-Bombe: So viel vom Tagesbedarf deckt nur eine Portion ab

vor 13 Stunden - Augsburger Allgemeine

Spinat enthält viel Vitamin A , Vitamin B2 , Folat und Vitamin C . Auch der Vitamin-E -Gehalt kann sich sehen lassen: Mit 100 Gramm Spinat werden 13 bis 15 Prozent des Tagesbedarfs gedeckt. Spinat hat...weiterlesen »

Vitamin B1: Diese 30 Lebensmittel sind gute Thiamin-Quellen

vor 13 Stunden - Augsburger Allgemeine

Vitamin B1 braucht der Körper für ein gesundes Nervensystem und einen normalen Energiestoffwechsel. Gute Thiamin-Quellen sind Schweinefleisch, aber vor allem Getreideprodukte, wie Weizenkeime oder Haferkleie,...weiterlesen »

Wie viele Vitamine hat eine Banane?

vor 16 Stunden - Augsburger Allgemeine

Bananen sind eine wahre Energie-Bombe: Mit 88 Kilokalorien pro 100 Gramm macht das krumme Obst fit für den Tag. Auf leeren Magen sollte die Banane aber nicht unbedingt gegessen werden. Hier sehen Sie,...weiterlesen »

Spinat oder Grünkohl: Welches Superfood ist wirklich gesünder?

vor einem Tag - desired

Ob als Beilage, im Smoothie oder als Hauptzutat in herzhaften Gerichten – Spinat und Grünkohl zählen zu den beliebtesten grünen Gemüsesorten. Beide sind wahre Nährstoffpakete und gelten als besonders gesund....weiterlesen »