Haferflocken: Diese Vitamine stecken drin (+Tagesbedarf)

vor 7 Monaten - Augsburger Allgemeine

Haferflocken haben viele Vitamine . Vor allem der Gehalt an Vitamin B1 ist beachtlich: Mit nur 100 Gramm erreichen Frauen 42 Prozent ihres Tagesbedarfs, Männer 35 Prozent. Haferflocken sind auch eine gute...weiterlesen »

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Vitamin B2: Diese 30 Lebensmittel sind gute Riboflavin-Quellen

vor 7 Monaten - Augsburger Allgemeine

Vitamin B2 ist vor allem in tierischen Lebensmitteln enthalten. Insbesondere Leber gilt als eine gute Riboflavin-Quelle, aber auch Milchprodukte tragen dazu bei, den Tagesbedarf zu decken. Für Veganer...weiterlesen »

Vitamin C: In diesen 36 Lebensmitteln ist am meisten enthalten

vor 7 Monaten - Augsburger Allgemeine

Vitamin C, wissenschaftlich auch Ascorbinsäure genannt, ist nicht nur wichtig für Knochen, Haut und Zähne, sondern kann auch gegen Müdigkeit helfen. Als Antioxidans hilft Vitamin C vor oxidativem Stress,...weiterlesen »

Vitamin B1: Diese 30 Lebensmittel sind gute Thiamin-Quellen

vor 7 Monaten - Augsburger Allgemeine

Vitamin B1 braucht der Körper für ein gesundes Nervensystem und einen normalen Energiestoffwechsel. Gute Thiamin-Quellen sind Schweinefleisch, aber vor allem Getreideprodukte, wie Weizenkeime oder Haferkleie,...weiterlesen »

Gesunde Ernährung: Kannst du mit Haferflocken wirklich abnehmen?

vor 7 Monaten - FIT FOR FUN

Haferflocken sind in der Ernährung als besonders gesund bekannt. Doch sind sie tatsächlich hilfreich beim Abnehmen? Experten und Studien bewerten diese These. Ob als Müsli, Porridge, in Gebäck oder in...weiterlesen »

Haferflocken zum Abnehmen: Helfen sie tatsächlich oder machen sie sogar dick?

vor 7 Monaten - Augsburger Allgemeine

Egal ob als Müsli, Porridge, in Gebäck , zu Kraftriegeln oder Hafermilch verarbeitet - Haferflocken gelten als vielseitiger Sattmacher, echte Kraftlieferanten und gesunde Wunderwaffe . Kein Wunder also,...weiterlesen »

Haferflocken sind ein echtes Superfood, doch diese Alternativen sind noch besser

vor 7 Monaten - Merkur

Haferflocken sind gut, aber diese 5 Alternativen sind besser: Mehr Nährstoffe, weniger Kalorien und trotzdem genauso sättigend. Haferflocken sind längst als gesundes Superfood etabliert und sorgen für...weiterlesen »

Quinoa oder Hafer: Welches Superfood ist gesünder?

vor 7 Monaten - desired

Sowohl Quinoa als auch Hafer gelten als gesunde Kohlenhydratquellen mit reichlich Proteinen, Ballaststoffen und Mikronährstoffen. Doch welches dieser beiden Superfoods ist tatsächlich besser für die Gesundheit? Wir...weiterlesen »