vor 5 Stunden - Brigitte
Plank-Challenges waren gestern, ab heute setzen wir auf eine Übung, die mindestens genauso effektiv ist – und sogar mehr Spaß macht. Die klassische Plank (auf Deutsch: Planke oder Unterarmstütz) ist bei...weiterlesen »
Brigitte
FIT FOR FUN
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Kreatives Training kann zu einem strafferen Po führen, selbst ohne Gewichte. Hier erfährst du, welche Übungen effektiv sind und wie du sie in deine Routine integrieren kannst. Viele Menschen fragen sich,...weiterlesen »
vor einem Tag - Brigitte
Die Planke ist eine sehr effektive Ganzkörperübung, die vor allem die Körpermitte aktiviert. Das sind die gesundheitlichen Benefits, wenn du den Unterarmstütz täglich in dein Fitnessprogramm einbaust....weiterlesen »