vor 6 Stunden - FIT FOR FUN
In nur einem Monat lässt sich die Fitness signifikant steigern: Die 30-Tage-Liegestütz-Challenge ist eine effektive Methode, um Kraft und Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. Die 30-Tage-Liegestütz-Challenge...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Brigitte
vor 8 Stunden - Brigitte
Plank-Challenges waren gestern, ab heute setzen wir auf eine Übung, die mindestens genauso effektiv ist – und sogar mehr Spaß macht. Die klassische Plank (auf Deutsch: Planke oder Unterarmstütz) ist bei...weiterlesen »
vor einem Tag - Brigitte
Die Planke ist eine sehr effektive Ganzkörperübung, die vor allem die Körpermitte aktiviert. Das sind die gesundheitlichen Benefits, wenn du den Unterarmstütz täglich in dein Fitnessprogramm einbaust....weiterlesen »