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Ist Spazieren das neue Joggen? Mit dieser Methode trainieren Sie effektiv ohne Laufschuhe

vor 5 Stunden - GQ

Intervall-Spaziergang: Sie müssen nicht unbedingt schwitzen, um effektiv zu trainieren. Wir erklären, wie. Laufen muss nicht immer schweißtreibend sein: Mit nur zwei Geschwindigkeiten auf dem Laufband...weiterlesen »

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Ohne Hilfsmittel: Schluss mit Winkearmen! Definierte Arme in nur 4 Minuten

vor 24 Stunden - FIT FOR FUN

Ein Tabata-Workout strafft und definiert deine Arme in nur vier Minuten, ganz ohne Hilfsmittel. Allein mit deinem Körpergewicht erzielst du effektive Ergebnisse. Mit diesem effektiven Bodyweight-Workout...weiterlesen »

Effektives Training: Verbessere dein Homegym: Diese Tools machen den Unterschied

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Home-Workouts sind im Trend, doch welches Equipment ist wirklich nötig? Mit dem eigenen Körpergewicht kannst du effektiv trainieren, einige Hilfsmittel steigern jedoch die Abwechslung und Effizienz. Trainierst...weiterlesen »

So habe ich in nur 9 Monaten CrossFit mehr erreicht als in 14 Jahren Fitnessstudio

vor einem Tag - GQ

Unser GQ-Redakteur ist nach Jahren im Fitnessstudio auf CrossFit umgestiegen – und hat die Lust am Training wiedergefunden. Ich trainiere, seit ich im Alter von 30 Jahren mit dem Rauchen aufgehört habe....weiterlesen »

Effektives Training: Mach dein Heimtraining effektiver mit diesem unverzichtbaren Equipment.

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Ideales Training: Die beste Satzanzahl für maximalen Erfolg im Krafttraining

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Mehr Sätze im Krafttraining steigern den Fortschritt, aber nur bis zu einem gewissen Punkt. Wie viele Sätze pro Trainingseinheit sind effektiv für Muskelaufbau und Kraftzuwachs? Im Krafttraining gilt:...weiterlesen »