vor 6 Stunden - Brigitte
Die Bären-Planke ist eine der effektivsten Übungen, um unsere Körpermitte zu kräftigen und Schmerzen im (unteren) Rücken vorzubeugen. Wie du sie korrekt ausführst. Diverse Studien belegen, wie wichtig...weiterlesen »
vor 18 Stunden - Brigitte
Plank-Challenges waren gestern, ab heute setzen wir auf eine Übung, die mindestens genauso effektiv ist – und sogar mehr Spaß macht. Die klassische Plank (auf Deutsch: Planke oder Unterarmstütz) ist bei...weiterlesen »