Statt Liegestütze: Für definierte Arme mache ich lieber...

Statt Liegestütze: Für definierte Arme mache ich lieber diese Yoga-Übung

vor 6 Stunden - gofeminin

© Getty Images Vorab im Video: Endlich fit werden dank der 3-2-8-Methode Effektiver als Liegestütze: Wer definierte, muskulöse Arme möchte, sollte diese Yoga-Übung ab jetzt in sein Workout einbauen. Unterarmstütz!...weiterlesen »

gofeminin

Brigitte

Bären-Planke: Diese Fitnessübung stärkt deine ganze Körpermitte

vor 7 Stunden - Brigitte

Die Bären-Planke ist eine der effektivsten Übungen, um unsere Körpermitte zu kräftigen und Schmerzen im (unteren) Rücken vorzubeugen. Wie du sie korrekt ausführst. Diverse Studien belegen, wie wichtig...weiterlesen »

Statt klassischer Plank: Diese Fitness-Übung ist ein echtes Allround-Talent

vor 19 Stunden - Brigitte

Plank-Challenges waren gestern, ab heute setzen wir auf eine Übung, die mindestens genauso effektiv ist – und sogar mehr Spaß macht. Die klassische Plank (auf Deutsch: Planke oder Unterarmstütz) ist bei...weiterlesen »

KLICKEN