vor 6 Stunden - gofeminin
© Getty Images Vorab im Video: Endlich fit werden dank der 3-2-8-Methode Effektiver als Liegestütze: Wer definierte, muskulöse Arme möchte, sollte diese Yoga-Übung ab jetzt in sein Workout einbauen. Unterarmstütz!...weiterlesen »
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Brigitte
Chip
vor 6 Stunden - Brigitte
Zweimal pro Woche ins Fitnessstudio? Das ist im Alltag nicht immer machbar. Aber mit diesen 7 Übungen wirst du auch so in nur vier Wochen fit! Du hast wenig Zeit, hättest aber gern einen strafferen Körper...weiterlesen »
vor 16 Stunden - gofeminin
vor 18 Stunden - Brigitte
Die Bären-Planke ist eine der effektivsten Übungen, um unsere Körpermitte zu kräftigen und Schmerzen im (unteren) Rücken vorzubeugen. Wie du sie korrekt ausführst. Diverse Studien belegen, wie wichtig...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Auch an warmen Tagen möchten Sie nicht auf ein kurzes Training verzichten? Unser Coach präsentiert Ihnen sechs Übungen, die sich für ein Sommer-Workout eignen.weiterlesen »
vor einem Tag - Brigitte
Plank-Challenges waren gestern, ab heute setzen wir auf eine Übung, die mindestens genauso effektiv ist – und sogar mehr Spaß macht. Die klassische Plank (auf Deutsch: Planke oder Unterarmstütz) ist bei...weiterlesen »